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山药,咱们平时也叫它淮山。它是一种长在土里的食物,形状长长的,有点像棍子。山药的皮是褐色的,里面的肉是白色的,吃起来口感糯糯的,有点甜。
山药的做法有很多,可以炒着吃,也可以炖汤、煮粥。很多人喜欢把山药和排骨一起炖汤,这样汤的味道特别鲜甜。还可以把山药切成片,炒着吃,口感脆脆的,很好吃。
山药不仅是一种好吃的食物,还对身体有好处。它里面有很多对身体有益的东西,吃了可以让身体更健康。特别是对于一些体质比较虚弱的人来说,多吃点山药可以补身体。
山药虽然是一种很好的食物,但是千万不要跟它的“死对头”一起吃,吃了就是没病找病,建议了解。比如说,山药和碱性食物、富含维生素C的分解酶食物、猪肝、虾等海鲜类食物不宜一起食用。
为什么不能和这些食物一起吃呢?简单来说,山药里含有一些特殊的成分,和这些食物一起吃可能会影响营养的吸收或者产生不适。
碱性食物,比如豆腐、豆浆等。因为山药含有淀粉酶,而碱性食物会使山药中的淀粉酶失效,减低山药的营养价值。
富含维生素C的分解酶食物:比如黄瓜、南瓜、胡萝卜等。这类食物中含有维生素C分解酶,和山药一起吃会破坏山药中的维生素C。
猪肝:猪肝内含铜、铁、锌等金属微量元素,而山药富含维生素C。金属离子和维生素C容易发生氧化反应,降低营养价值。
虾等海鲜:山药和虾一起吃容易导致恶心、呕吐、腹痛等症状。
清炒山药
首先,选择新鲜的山药,去皮后洗净,切成薄片,放入盐水中焯烫一下。焯烫的目的是为了去除山药的黏液,让炒出来的山药更清爽。
在炒锅中倒入适量的食用油,烧热后放入葱姜蒜爆香。
随后将山药片放入锅中,用铲子翻炒,使山药均匀受热。
接着加入适量的盐和鸡精进行调味,继续翻炒几分钟,直到山药变得熟软。
最后,出锅前可以撒上一些葱花增加香味,然后装盘即可享用。
山药排骨汤
先将排骨焯水去除血沫,然后冲洗干净备用。
山药去皮后,切成适中的滚刀块,放入清水中浸泡片刻,以防变色。
锅中加入足够的水,将焯水后的排骨放入,加入几片生姜和适量的料酒,大火煮沸后转小火慢慢炖煮。
当排骨煮至七八成熟时,将山药块加入锅中,继续炖煮一段时间,直到山药熟软。
最后,根据个人口味加入盐和胡椒粉调味,撒上葱花,即可出锅享用。
蓝莓山药泥
山药去皮后切成小块,放入蒸锅中蒸熟至软烂。
将蒸熟的山药放入碗中,用勺子或擀面杖捣成泥状。
在山药泥中加入适量的牛奶和白糖,搅拌均匀,使山药泥变得更加细腻。
接着将蓝莓果酱倒入山药泥中,继续搅拌均匀,使蓝莓果酱和山药泥充分融合。
最后,将蓝莓山药泥装入盘中,可以淋上一些额外的蓝莓果酱作为装饰,增加口感和色彩。
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快照生成时间:2024-02-15 17:45:04
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