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拉单杠有助于长高，拉单杠可以充分的伸展身体，加速血液循环，能促进正处在生长发育时期的青少年的骨骼生长。有助于脊柱侧弯的矫形，通过拉单杠可以充分牵伸脊柱两侧紧张、痉挛的肌肉组织，有利于改善脊柱侧弯。有...……更多
2024-02-09 07:31:00单杠,好处,单杠,肌肉,脊柱,身体
在公园和小区里，单杠作为一项常见的锻炼设施，深受大家的喜爱。每天清晨，52岁的宋大哥都会来到小区的锻炼区，早早地霸占着单杠。他的这一习惯引起了一些邻居的疑惑，为何他只钟情于吊单杠呢？原来，宋大哥去年夏天...……更多
2024-05-27 15:03:00单杠,腰椎间盘,腰椎,骨科,医生,单杠
...，注意将后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚四点贴于墙面；单杠悬吊，双手紧握单杠，让身体自然下垂，静态维持10至20秒，重复10次左右；小燕飞，俯卧在垫子上，双上肢放置于身体两侧，躯干和下肢尽力向上伸展而抬起，仅留下...……更多
2024-02-13 09:41:00脊柱侧弯,脊柱,青少年,脊柱侧弯,脊柱,青少年
...今晚报专家提醒：警惕体育用品暗藏的安全隐患。免打孔单杠最好加装防护托浙江省中医院骨伤科副主任刘迅提醒，家中安装免打孔单杠，门框不能太光滑，并定期检查。免打孔的单杠不适合体重较重的成人，如果装给小朋友用...……更多
2024-04-25 00:42:00隐患,健身,用品,安全,哑铃,飞盘
本文转自：劳动午报吊单杠能帮助放松肌肉、促进腰椎间盘突出康复。还有人认为，吊单杠可以锻炼手臂力量，但吊单杠的过程中，全身大部分重量通过悬吊集中在肩部，肩关节过度负重会导致损伤。如果做引体向上，又容易...……更多
2024-03-14 00:20:00单杠,肩膀,单杠,肩关节,损伤,手臂
...或爬山，会伤及膝关节半月板和韧带；社区健身器材，如单杠、双杠，易导致肩袖撕裂；坐位体前倾、仰卧起坐等需要过度弯腰的运动，会增加腰椎负重，不适合腰椎退变严重的老人，而且仰卧起坐时头部动作较大，易造成患心...……更多
2023-02-03 15:29:00个儿,老人,老人,椎体,脊柱,身高
...力量，同时为了确保安全，地上还铺上了厚厚的毯子。
单杠平板支撑。展示完引体向上呼啦圈，邹和平稍作休息，双手攀上单杠，屈体来了两个后翻高难度动作，接着腹部绕杠，双手支撑身体平行于单杠之上，开始单杠平板支...……更多
2024-01-04 15:55:00腱子,腱子肉,重庆,满头,大爷,一身
...文转自：钱江晚报会琢磨的体育老师就是办法多家里装根单杠每天只花十分钟这些男生拉引体为啥轻松拿满分会琢磨的体育老师就是办法多
家里装根单杠每天只花十分钟这些男生拉引体为啥轻松拿满分本报记者 高华生2021年3月...……更多
2024-03-18 06:30:00满分,男生,引体向上,老师,体育,学生
...孩子在家多做运动，包括脊柱保健操、广播操、游泳、拉单杠等，但要避免做单侧发力的运动。另外，学生选择书包时，尽可能不要选择单肩背包。同时，要注意营养均衡，孩子生长发育过程中，多补充蛋白质、钙质、维生素等...……更多
2024-07-14 20:36:00临沂市,脊柱侧弯,临沂,夏令营,夏令,脊柱
...人，我们会在山上锻炼一个小时，项目很多，像俯卧撑、单杠、双杠和健腹轮都有，‘鳄鱼爬’只是其中一个小项目，并不是像网友想的那样一直爬。我们每天也就做两次，每次大概也就是50秒到1分钟，然后会休息几分钟。”上...……更多
2024-04-05 17:23:00鳄鱼,苏州,团长,望月,团队,健身
...合训练基地新兵训练场，看到的却是一派火热练兵景象。单杠旁，班长杨瑞宁正在指导新兵赵坤杨进行橡皮带辅助引体向上和卷砖头训练。赵坤杨练得十分专注，脸蛋涨得红扑扑的。杨瑞宁介绍，这种训练方式有助于新兵更好地...……更多
2023-02-01 15:39:00训练,战区,新兵,陆军,成绩,基地
...弯，体育锻炼也很重要，特别是腰背部肌肉的锻炼，像吊单杠、打篮球、游泳等都是不错的选择。另外，注意改变久坐行为，纠正不良站姿和坐姿，合理安排学习和休息时间，控制电子产品使用。（齐鲁晚报·齐鲁壹点客户端记...……更多
2024-08-11 18:01:00脊柱侧弯,脊柱,诱因,坐姿,青少年,只是
...子一眼，紧接着脱下自己厚厚的羽绒服当场走到了公园的单杠前，二话不说上去就是一顿狂拉。1个、2个、3个、4个、5个……连续拉了10多个小雅都是面不改色。一旁的男子见状脸上露出了不可思议的表情。“怎么？你平时健身...……更多
2024-02-23 12:22:00单杠,对象,男子,女子,网友,小雅
本文转自：解放军报单杠上的“标杆”■孙宇辰 万家骏“连长加油！马上破纪录了！”北部战区海军航空兵某团的训练场上，一场军体运动会暨破纪录训练对抗赛正热火朝天地进行着，该团某连连长吴志超正在挑战引体向上项...……更多
2024-04-17 05:58:00单杠,标杆,吴志,训练,体能,连长
...前，有位健身博主上传了一个视频：他正在家中的免打孔单杠上做引体向上，刚做了两个，单杠就突然掉了下来，人重重摔在地上。这位博主后来被120紧急送到医院。各类检查显示，博主的腰2-4右侧横突骨折，需要静养一段时间...……更多
2024-02-14 09:34:00成骨,单杠,主因,健身,风险,孩子
...在“立标杆、夺奖牌、破纪录、当尖子”比武竞赛中，以单杠引体向上60个的成绩拔得头筹。中队长介绍，李雅鸿有这样的表现，科学组训和个人努力缺一不可。直面挫折找方法入伍之初的李雅鸿，在单杠引体向上这个课目摸底...……更多
2023-11-01 09:48:00新兵,纪录,课目,单杠,俊德,引体向上
...导向。气势如虹，青春似火。“49个，打破旅队纪录！”单杠卷身上赛场上，循着加油声，大家的目光投向了单杠上的一名二级上士。当他跳下单杠后，战友们纷纷向他竖起了大拇指。这名二级上士叫王兴刚，这已是他连续4年参...……更多
2023-11-08 13:21:00军体,集团军,第四届,运动会,赛场,运动
...进行户外运动锻炼，例如跑步、跳绳、游泳、打篮球、拉单杠等，预防脊柱侧弯发生。此次预防脊柱侧弯的知识讲座及侧弯筛查活动得到了学生和老师的积极响应。此次活动的开展，不仅加深了学生们对该疾病的认知和理解，还...……更多
2024-06-24 18:31:00石家,家庄,石家庄市,讲座,学校,知识
...这是缓解椎间盘突出症状最好的动作之一。将身体悬吊于单杠或门框上，躯干尽量放松，感受重力，并保持身体稳定。每天可进行3-4次，每次30-40秒。如果在动作过程中出现疼痛或其他不适，请停止。这个动作可以打开椎体间的...……更多
2024-09-25 20:24:00越来,得了,后果,越来越,椎间盘,动作
北京时间8月5日晚，在巴黎奥运会竞技体操项目男子单杠决赛中，中国队选手张博恒以13.966分的成绩夺得铜牌。2024巴黎奥运会竞技体操男子单杠决赛，张博恒出战作为当今中国体操队的领军人物，张博恒今年不过才24岁。2000年3...……更多
2024-08-06 16:59:00三名,单杠,劳模,铜牌,意志,男子
...孩子在家多做运动，包括脊柱保健操、广播体操、游泳、单杠等，但要避免做单侧发力的运动。另外，学生选择书包时，一定要跟年龄、身高相匹配，要符合国家相关标准，也不要单肩背书包。同时，要注意营养均衡，孩子生长...……更多
2024-05-15 04:20:00百姓家,百姓,运动,健康,脊柱,运动
...度以下，建议定期观察。可以做一些康复性的训练，比如单杠、游泳；在25度以上45度以下这个区间，并且是处于生长期的，可以通过矫正支具的治疗；如果侧弯的度数大于45度了，需要寻求正规医院医生的帮忙了。沈阳晚报、沈...……更多
2024-05-26 03:34:00手把,技术指南,常见病,常见,帮助,孩子
20KW单杠柴油发电机组，柴油机选用的是长兴单杠柴油机，电机选用的是纯铜电机，电启动，带机油防冻液，槽钢底座，用于房地产、学校、医院、工厂、工地的供电使用，主打性价比高，噪音低，机器运行平稳可靠。发电机（...……更多
2023-11-10 11:11:00单杠,噪音低,性价比高,发电机组,机组,柴油
...孩子在家多做运动，包括脊柱保健操、广播操、游泳、拉单杠等，但要避免做单侧发力的运动。另外，学生选择书包时，一定要跟年龄、身高相匹配，要符合国家相关标准，也不要单肩背书包。同时，要注意营养均衡，孩子生长...……更多
2024-04-17 07:50:00孩子,专家,脊柱,孩子,脊柱侧弯,刘畅
...有基本姿态的要求，动作要很漂亮。爬绳训练有助于提升单杠、吊环项目的悬垂和握力。”国家男子体操队教练组组长金卫国告诉记者，教练组在开会研究冬训专项体能训练项目时，一致认为爬绳训练与项目特点的结合度高，所...……更多
2023-12-28 03:25:00国家体操队,体操队,妙招,国家,训练,体能
...下，漂亮！”在一声声喝彩声中，中士姚生龙成功完成了单杠五练习。你很难想到，这个一身腱子肉的小伙子，刚入伍时连一个引体向上都没法完成。单杠，曾是姚生龙心中难以逾越的难关——双手用力抓着，又再次猛地用力挣...……更多
2024-03-20 05:09:00样子,青春,就是,生龙,班长,单杠
...锻炼的学生。“山校长您看，我成功啦！”体育器材区的单杠上，二年级学生韩启烨激动地向阳光小学校长山有青展示练习了一周的单杠拉伸动作。看着孩子兴奋的笑脸，山有青一边鼓励，一边叮嘱他小心脖子，不要卡在单杠上...……更多
2023-12-15 01:44:00单双杠,校园,单双杠,体育,学生,学校
...社记者 李明摄(资料照片)大腿后侧拉伸：选择合适高度的单杠或横杆，面向横杆，将牵拉腿的脚跟放在横杆上，支撑腿脚尖和身体方向一致且呈伸直状态，双手放在牵拉腿膝盖上方以保持身体稳定，身体缓慢压向前下方，当有牵...……更多
2024-03-20 05:59:00方法,横杆,身体,脚尖,一致,方向
...好动，骨骼还没有发育完全，骑车、打球、滑轮、奔跑、单杠等活动容易受伤，家长一定要放手不放眼，扎紧安全的篱笆。”6岁男孩吊单杠，肱骨骨折！家住常州武进的6岁男孩明明（化名）在爸爸妈妈的陪同下去小区楼下的单...……更多
2024-07-04 09:21:00儿童医院,常州市,儿童,常州,骨科,看吧
...绳子来回摆动。不少人看了后纷纷模仿，有人将下巴吊在单杠上，还有人直接吊在树杈上···那么，吊脖子究竟能不能治疗颈椎病呢？其实这是非常不靠谱的一个方法，而且吊着脖子做离心的摆动运动，它的危险系数也非常高。...……更多
2024-09-20 18:36:00颈椎病,颈椎,脖子,危险,治疗,建议
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在寒冷的冬季，适当的食补对于调养身体、增强体质至关重要。民间素有“三九补一冬，来年无病痛”的说法，今天就为大家分享 8 道补气壮阳的美味菜肴
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随着冬季的脚步逐渐临近，气温骤降，身体的免疫力也面临着考验。在这个寒冷的季节里，通过合理的饮食来增强免疫力显得尤为重要
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在这个快节奏的时代，健康已成为我们最宝贵的财富之一。然而，一些不良的生活习惯却在悄然侵蚀着我们的生命力，特别是对于男性而言
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“医生，我最近发现我的指甲变厚了，难道这是要长命百岁的预兆吗？”询大爷一边挽起袖子，把手伸到林医生面前，一边略带得意地笑着
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最近李奶奶照镜子的时候总是一脸愁容，唉声叹气的，观察了几天，几乎每天都是如此。渐渐的她也不太喜欢照镜子了，还把家里的穿衣镜收了起来
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何时我们的躯体发出警示之讯，可我们竟对这些讯息视若无睹？特别是胃部，这个我们每日都要依赖来消化各种美味佳肴的重要器官，当它开始“罢工”
2024-11-27 10:02:00
