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防范健身用品安全隐患
本文转自：今晚报
专家提醒：警惕体育用品暗藏的安全隐患。
免打孔单杠最好加装防护托
浙江省中医院骨伤科副主任刘迅提醒，家中安装免打孔单杠，门框不能太光滑，并定期检查。免打孔的单杠不适合体重较重的成人，如果装给小朋友用，大人要先测试是否安全。小孩使用时，大人要在旁边保护。
浙江大学第二附属医院骨科主任医师张宁表示，因免打孔单杠的两端会向外持续压迫，门框或墙体会因此变形，突然掉落的情况难以避免。建议最好去户外用单杠，如果一定要用家用单杠，最好在底部用钉钉子的方式加装一个防护托，或直接使用钉在墙里的单杠。
劣质飞盘安全隐患更大
飞盘深受都市人的欢迎。但部分低价飞盘实为“三无”飞盘，做工不良、盘面不平整，可能会出现四处乱飞的情况，加大安全隐患。
业内人士建议消费者买大品牌的飞盘。8周岁内，建议选软式飞盘；8—12岁，建议用240毫米直径的135克青少年系列；12周岁以上，建议用175克、27.3毫米直径的成人标准飞盘。
买哑铃警惕缺斤少两
内蒙古的孙哲刚半年前买了一副30公斤的哑铃，练了两个月，自觉不错。“结果一次去健身房练同样标重的哑铃，却拉伤了肱二头肌。回家又称了家里的哑铃，才发现每只哑铃只有14公斤重。”
哑铃缺斤少两已是公开的秘密。足重和不足重的哑铃价格差距大。一位经营体育用品的商家建议消费者去正规的大型体育用品店买哑铃。材质上，橡胶哑铃比电镀哑铃更安全，也不会生锈。在重量上，最好买重量可调节的哑铃。
筋膜枪不是哪里痛都能打
中南大学湘雅医院运动医学科副主任医师徐大启说，筋膜枪就是一个拥有超高震动频率的小电机，对缓解肌肉疲劳有帮助。它既不能治病，也不能瘦身，且只适合腰、背等肌肉发达的部位，头、颈、胸、腋窝、关节等处不适用。使用时，要顺着肌肉纹路移动，每个部位最多用3—5分钟。
刘惠（摘自《快乐老人报》）
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快照生成时间：2024-04-25 06:45:09
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