- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...很少运动发生萎缩，影响以后身体的活动。教你1个护腰动作，给腰做个按摩——臀桥就是让身体平躺之后，再把臀部抬起来，让身体呈现出一个拱桥的动作。不仅可以锻炼到身体臀部、腰部、腿部的肌肉，还可以锻炼身体核心...……更多
2023-02-01 22:27:00动作,时间,腰椎,身体,时候,姿势
...腰部疾病则是最有利的方法。
除此之外，以下简单日常动作是老少皆宜的方式：在行走的时候，我们尽量做到胸部微挺，不要过度的前倾或后仰，保持头部处于中立状态。行走时昂首挺胸，目光向前。在坐下的时候也不要选择...……更多
2024-05-26 17:25:00腰疼,腰椎,姿势,腰椎,腰部,姿势
...腰痛并非不可避免。事实上，通过一些简单而有效的日常动作，可以大幅减轻甚至预防腰部不适。想象一下，如果能够通过日常的小动作来强化腰椎，让它更有力量支撑起整个身体，那生活的质量将大大提升。这些小动作不需要...……更多
2024-03-01 14:18:00小动,腰痛,腰椎,小动作,保护,腰椎
本文转自：北京青年报小动作带来的大内伤快来了解一下疼痛科医生为你盘点那些正在毁掉身体健康的舒服姿势往往健康隐患就在身边却没有引起我们的重视。日常积累的不良姿势看似享受了一时舒适，但久而久之不仅会影响...……更多
2023-11-10 00:05:00小动,内伤,小动作,长时,二郎,姿势
...的重量，是我们行动自如的关键。然而，一些看似平常的动作，实则可能是腰椎间盘的“四大酷刑”，长期下来可能导致腰椎疼痛、腰椎间盘突出等问题。下面，我们就来详细解析这些可能给腰椎间盘带来伤害的动作，并探讨如...……更多
2024-03-08 08:53:00腰椎间盘,腰椎,酷刑,动作,正在,腰椎间盘
...，活动椎间关节。陈莞婧向大家推荐了3个坐姿腰部训练动作，帮你缓解腰部不适，预防腰椎病。“猫背”运动坐在椅子上，身体前倾，双手握住脚踝，双腿尽量前伸，拱背，感受背部的拉伸，保持3秒，缓慢回正。10至15次为一组...……更多
2024-03-12 15:55:00坐姿,动作,腰椎,腰部,二郎,坐姿
在人体各大器官组织中，脊椎算是损耗最大的器官之一。下至10岁儿童，上至90岁高龄老人，必定都体验过腰酸背疼的滋味。而中间那批青壮年，因为常年不恰当地使用脖子和腰，也早就成为了脊柱康复科的VIP用户。低头玩手机...……更多
2024-05-23 09:15:00腰椎,脊椎,疼痛,动作,腰椎,脊椎
...一下。01久坐=温柔的“慢性自杀”？久坐这个看似无害的动作，实际上是许多现代生活方式的产物，也是许多疾病的源头。世界卫生组织（WHO）早已将久坐列为十大致死致病元凶之一，这种行为也被形容为最温柔的“慢性自杀”...……更多
2023-10-06 12:54:00腰椎,背部,有力,动作,长时,身体
...势久坐，对腰椎的伤害有多大。二、负重和弯腰
这两个动作就像两把重锤，每次你做的时候就会在你腰椎上狠狠敲上一锤。负重就是长时间使用腰背的力量搬、扛、抬，比如说搬家、物流、建筑行业的工作人员，长时间弯腰，...……更多
2024-09-15 19:51:00腰间,得了,腰椎,腰间,长时,腰部
...减轻，更因为他现在能够享受无痛苦的日常生活和工作。动作一：腰部旋转拉伸腰椎间盘突出的人群常常会感到腰部僵硬和疼痛。为了帮助缓解这些不适，进行简单的腰部旋转拉伸动作是一种有效的日常练习。这个动作不仅可以...……更多
2024-06-05 12:39:00腰椎间盘,腰椎,气血,全身,动作,腰部
...重的疼痛甚至影响工作。幸运的是，通过一些特定的练习动作，我们可以有效缓解腰椎间盘突出带来的不适，甚至在一定程度上逆转病情。接下来，我们将介绍3个特别适合腰椎间盘突出的练习动作，帮助大家减轻疼痛，恢复健...……更多
2024-06-01 06:44:00许会,腰椎间盘,腰椎,疼痛,动作,腰椎
...量、脚踝力量练习。刨根问底跑步为啥还能跑不对？错误动作，我们也可以称之为动作无效或功能不良，造成这一系列问题的因素很少是因为一个孤立的事件或是单一的原因，具体可以分为三种类型：习得性、创伤性和发育性。...……更多
2024-01-09 00:06:00姿势,力量,身体,动作,膝关节,错误
...如果特别疼的话建议在床上保持静卧，最好不要做太多的动作，以减少再次损伤的可能。日常也要增强锻炼。了解到自己的疼痛点之后可以有针对性地进行锻炼缓解。锻炼时可以尝试几个动作，首先就是身体爬在地上，骨盆接触...……更多
2024-11-13 09:07:00臀部,小腿,麻木,疼痛,原因,疼痛
近期，“转圈扭胯”动作走红全网，引得各大网友争相模仿。杭州一名大二学生小赵（化名），看到互联网平台上发起的模仿挑战，进行模仿拍摄，随着垫脚一转，当场翻车，腰部“咯噔”一下，小赵感到了剧烈疼痛，无法坐...……更多
2024-04-14 10:21:00多人,医生,风险,最好,腰椎,腰部
...友等等，这些都免不了长时间站立、弯腰、下蹲-起立等动作，使我们的腰肌不堪“重负”，甚至有朋友出现扭腰闪胯，导致腰酸背痛的症状。姿势不良：比如坐姿不正确、跷二郎腿、葛优躺、错误的睡姿、弯腰提重物时膝盖伸...……更多
2023-02-02 09:34:00腰痛,腰酸背痛,二郎,腰痛,腰椎,坐位
...侧弯操：脊柱侧弯操是一种特殊的体操训练，通过特定的动作和姿势，有针对性地锻炼和改善脊柱的侧弯情况，帮助恢复腰椎的正常曲度。需要注意的是，手法治疗应由经验丰富的专业医师或理疗师进行，并根据个体情况进行针...……更多
2024-06-03 15:59:00脊柱侧弯,脊柱,青少年,少年,儿童,专家
...过程中腰椎也发挥着重要作用，腰椎一旦受到损伤，某些动作或者姿势改变会让局部明显疼痛，进而影响生活质量。有部分人还出现腰椎间盘突出症，局部疼痛是主要的特点，因此要了解该疾病的出现和哪些行为有关，有这些错...……更多
2024-08-22 12:08:00腰椎间盘,腰椎,看吧,行为,腰椎,长时
...腿并拢、端端正正的姿势站立，而北方人常见的“待机”动作则是叉开腿的“三七步”站姿，特别是东北的朋友，只要站着，八成就是这种形似“稍息”的造型。抖音上“东北人待机姿势”，评论获赞3.2万。南北方站姿对比丨图...……更多
2024-09-24 10:53:00东北人,统一,网友,腰椎,东北人,骨盆
...者提供西海全媒体记者 赵越生活中，一些看似简单的小动作如果发生在老年人身上，可能会给他们造成严重伤害，甚至危及他们的生命。本期《常青树》栏目邀请两位专家，为大家讲解老年人需要防范的5个危险动作。1.弯腰搬...……更多
2023-11-06 02:05:00老年人,永忠,腰椎,张海,血管,肌肉
...体语言也是一项非常重要的「心理语言」。这种岔腿坐的动作属于一种扩张性动作，它是一种力量姿势，可以在短短两分钟内就能增加你的自信、减少压力。这也是为啥男性更倾向于用这种姿势，往往就是为了实现强势、壮大的...……更多
2023-10-23 11:34:00全身,团队,只有,二郎,坐姿,二郎腿
...过度弯曲或扭转，同时要注意四肢的协调配合，避免因为动作不当而引发关节扭伤等问题。三、结合其他运动方式。鳄鱼爬运动虽然可以锻炼到全身的肌肉，但并不能完全替代其他运动方式。老年人在进行鳄鱼爬运动的同时，还...……更多
2024-07-12 11:34:00鳄鱼,腰椎,老年人,关节,公园,运动
...息。突发严重腰痛时要卧床休息，同时要注意观察，哪个动作或哪种情况可能导致腰痛，在生活中尽量避免。2. 热敷。用大粒食用盐（腌制盐/水洗盐）炒热后装入厚布袋内，然后敷在痛处，这样可以起到祛湿驱寒的作用。热敷...……更多
2024-05-08 11:54:00腰痛,怎么办,妈妈,生产,腰痛,产后
...度可以从轻微不适到剧烈疼痛，有时因受到活动或咳嗽等动作而加重。下肢放射痛：腰椎间盘突出症还会引起下肢放射痛，这是由于突出的椎间盘压迫神经根所致。放射痛通常从臀部开始，沿着大腿后侧、小腿和脚部放射，放射...……更多
2024-01-15 10:09:00日常护理,腰椎间盘,腰椎,护理,腰椎,腰椎间盘
...定期锻炼肌肉，从而改善久坐带来的健康问题。以下5个动作，对颈椎、胸椎、腰椎都有非常好的锻炼效果，可以帮助我们缓解久坐带来的身体不适。第一步：放松髋关节和腰这个动作可以放松久坐后紧张的髋关节屈肌和受压迫...……更多
2023-01-30 07:36:00颈腰,大忌,动作,健康,肋骨,动作
...再进行针对性改善，才能有效促进康复。前凸型推荐练习动作如下：弯腰式。站立，双脚与肩同宽，双手交叉放在胸前；深呼吸，慢慢向前弯曲上半身，感受弯腰过程中腰椎向后伸展；保持10~15秒，每天练习5~7次。该动作可逆体...……更多
2024-03-29 11:43:00脊柱,体态,腰椎,身体,动作,腰疼
...核压迫或刺激到神经根，就会产生难以忍受的疼痛。这些动作也易诱发或加重腰突、腰伤1.仰卧起坐仰卧起坐主要靠腰腹力量，腰椎会承受非常大的压力，仰卧过程中的动作会对脊柱产生较大压力而导致脊柱受损。锻炼腹肌推荐...……更多
2024-09-20 18:37:00纪念日,公主,老婆,结果,浪漫,腰椎
...外，刘团江也介绍了一些锻炼腰背肌肉缓解腰酸背痛的小动作。猫牛式手腕和肩成一条直线，大腿和地面保持垂直。 吸气时沉腰，呼气时拱背。有助于缓解背部紧绷，放松背部肌肉，同时起到活动腰椎的作用四足伸展双手双膝...……更多
2023-01-29 12:42:00劳顿,舟车,腰酸背痛,长途,腰椎,腰部
...死了。”32岁的重庆市民小蒋是一名办公室白领，需要长时间坐在电脑前工作。最近一段时间，小蒋发现自己的腰经常酸胀疼痛，尤其是久坐之后，不适感更加明显。他去药店买了一些膏药来贴，也去按摩店按摩过几次，每次症...……更多
2023-01-18 05:47:00姿势,腰痛,腰椎,长时,姿势,腰部
...：温州都市报“名医直播间”专家教大家健康过春节这些动作不要做，这个穴位可养生扫一扫看直播回放温州老年病医院针灸推拿科主任郑士立正在直播 夏子昂/摄■小毛 小甜春节里如何预防假期综合征？如何做好居家保健，健...……更多
2024-01-20 14:24:00穴位,养生,动作,穴位,腰痛,温州
...做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。2、不要让颈部受凉尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉...……更多
2024-01-29 09:31:00颈椎病,脊椎,气血,颈椎,部分,供应
更多关于健康的资讯：
5月18日，第十一届国际子宫内膜异位症性疾病与慢性盆腔痛研讨会暨浙江数理医学学会盆腔整合医学专业委员会第八届学术年会在杭州圆满落幕
2025-06-03 17:14:00
夏季高温潮湿，许多人以为只有中暑、腹泻等问题，却忽略了暑湿对心脑血管的“隐形威胁”。陈敏剑主任提醒：暑湿困脾、痰瘀互结
2025-06-03 17:32:00
体检发现血脂、尿酸超标？明明吃得不多，却越来越胖？中医认为，这些代谢问题背后，往往隐藏着一个共同敌人——湿邪！雷秀珍主任提出"通血脉
2025-06-03 17:32:00
中国消费者报北京讯（记者聂国春）5月30日，河北省围场满族蒙古族自治县特色生态农产品宣传推介暨品鉴对接会在北京物美超市沁山水店举行
2025-06-03 17:39:00
从日常的抓握、书写到精细的操作，健康的双手是保障个人独立生活和社会参与的基础。特别是对手工劳动者、司机等职业人群而言，手部健康更是维系生计的关键
2025-06-03 17:39:00
俗话说：夏天开背，人活百岁。民间还流传着一句话，“背薄一寸，命长十年，养好背等于养好命”。其实中医学也认为，人体的背部非常重要
2025-06-03 18:07:00
“宝宝喝奶粉后总便秘”“孩子吸收不好,身高体重不达标”“换了几款奶粉还是肠胃不适”……在母婴社群中,这些焦虑问题高频出现
2025-06-03 18:52:00
北京大学第一医院黄世昌教授应邀前往西安北大医院开展为期三天的颅面神经疾病专项会诊活动。此次会诊，不仅为西北地区众多疑难颅面神经疾病患者带来了顶尖医学资源
2025-06-03 14:48:00
在潍坊潍城汉生堂医院，一位以中医经典为根基、融合现代医学技术的中医师，正用扎实的专业功底与人文关怀，为众多皮肤病患者点亮康复之路
2025-06-03 14:50:00
校园食品安全是每位家长的心头大事，更是学校工作的重中之重。为切实保障师生饮食安全，提升校园餐食质量，济南高新区航空小学膳食委员会组织召开2025年春季学期工作会议
2025-06-03 14:50:00
昆明东大肛肠医院作为昆明知名的肛肠/胃肠专科医院，其专业性与实力不仅体现在先进的医疗技术与设备上，更渗透于每一位医护人员的服务理念之中
2025-06-03 14:52:00
东莞莞南皮肤病专科作为经卫生部门审批成立的「中西医结合」皮肤病专科医院，东莞莞南皮肤病专科以全科诊疗为特色，专注于各类皮肤疾病的精准诊断与专业治疗
2025-06-03 16:40:00
今年的父亲节恰逢618年中购物节，不少人会借此时机为父亲送上一份节日礼物，向父亲表达爱意和感谢，其中健康类礼品成为了送礼的新热点——《健康礼赠行业趋势白皮书》数据显示
2025-06-03 16:40:00
近年来，冠心病的防治日益成为公众关注的健康焦点。从数据看，我国冠心病防治形势严峻——据《中国心血管健康与疾病报告2023》推算
2025-06-03 16:41:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 程建华 通讯员 程雪华近日，巨野县人民医院成功救治了一名因下肢肌间静脉血栓引发肺栓塞的患者，再次为人们敲响了关于这种隐匿疾病的警钟
2025-06-03 16:55:00