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泰安市第一人民医院：夏季养阳，从“背”开始
俗话说：夏天开背，人活百岁。民间还流传着一句话，“背薄一寸，命长十年，养好背等于养好命”。其实中医学也认为，人体的背部非常重要，背部的养生保健不可忽视。
中医认为，背部是人体四大养生区之一。尤其值得注意的是，背部分布了两条举足轻重的经脉：督脉和足太阳膀胱经。督脉位于脊背正中，总管全身阳气；足太阳膀胱经位于脊背两旁，从上到下分布了12对背俞穴，背俞穴是五脏六腑之气输注于腰背部之处。而从西医的角度来看，脊柱中有脊髓神经从脊髓分支出来，散布到全身各处，大脑通过脊髓和神经网络指挥全身的活动。
艾灸——培补阳气
艾灸是借助艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调理五脏气血、安神定志、通经活络。背部肉多肉厚而且发硬的人群，都适合用这种保健方法。背部艾灸多采用艾条悬灸和艾灸盒施灸的方式，使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕。
在炎热的夏季，也可以选择督灸养生，督脉是人体“阳脉之海”，统领全身阳气。督灸结合艾绒燃烧的热力、生姜的温散作用及特定药物（如温阳散寒的中药粉末），形成对督脉的多重刺激，可改善局部血液循环，增强免疫力，调节内分泌功能。临床常用于治疗强直性脊柱炎、类风湿关节炎、慢性疲劳综合征及妇科虚寒病症（如痛经、宫寒）等，效果良好。
经常让背部晒晒太阳也是非常好的保养方法。温度适宜的中午时段可在太阳下晒晒背部，一般晒1小时左右，注意高温天气，避免灼伤。晒背温阳，四季皆宜，如在夏季炎热天气，则宜在早上9点之前晒背。
（泰安市第一人民医院 ）
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快照生成时间：2025-06-03 20:45:02
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