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...菜（例如生菜、黄瓜、番茄等）：适量；橄榄油：适量；柠檬汁：适量；盐：适量；黑胡椒粉：适量；蒜粉：适量（可选）做法：1.鸡胸肉洗净后用纸巾吸干水分，撒上适量的盐、黑胡椒粉和蒜粉，腌制片刻。2.土豆去皮切成小...……更多
2024-04-19 13:37:00减肥,切成,备用,土豆,生抽,柠檬汁
...裂而不碎的状态最完美！然后切成适口大小的块。2.挤入柠檬汁，撒上适量的盐，用手抓匀，静置5分钟，让黄瓜出水，更入味。3.在这期间，将蒜末、小米椒切好备用。4.把腌制好的黄瓜滤去多余的水分，加入蒜末、小米椒，倒...……更多
2024-08-09 06:42:00营养,美食,西蓝花,生抽,西蓝,黄瓜
...口感。(2)菠菜含有较多的草酸，炒制时可以加入一些醋或柠檬汁，有助于草酸与钙离子结合，降低草酸的含量。五、莴笋炒蛋莴笋富含硒元素和蛋白质，而鸡蛋则含有丰富的优质蛋白和多种维生素。二者炒制在一起，不仅口感鲜...……更多
2024-03-29 10:19:00安康,身体,生抽,莴笋,切成,菠菜
...适量做法：1、洗净的鸡翅背面划几道口，焯水后，倒入柠檬汁、五香粉、盐、料酒和生抽，腌制鸡翅2小时。2、锅内入油，鸡翅放入锅中，两面煎至金黄。3、另起一油锅，炒香葱、蒜末，倒入鸡翅翻炒，倒一些生抽，倒入可乐...……更多
2024-02-03 06:26:00年味,特色菜,越来,越来越,特色,生抽
...，可以在腌制鸡胸肉时添加一些其他的调味料，如酱油、柠檬汁、蒜蓉等。四、番茄巴沙鱼：番茄是一种低热量、高纤维的蔬果，富含维生素C和抗氧化物质，有助于加速新陈代谢，促进脂肪燃烧。巴沙鱼肉质细嫩，富含优质蛋...……更多
2024-04-20 10:32:00营养,减肥,科学,切成,鸡胸,青椒
...玉米淀粉拌匀，然后加入1个鸡蛋打匀，加入适量切碎的柠檬汁拌匀。3、将拌好的米饭放入塑料袋中揉至粘稠，用擀面杖擀成薄片，用刀切成小块。4、锅中倒入油刷均匀，放入米片煎至两面金黄。【酸黄瓜蛋炒饭】【材料】：鸡...……更多
2023-11-03 06:04:00剩菜,吃法,不用,米饭,生抽,西红
...：根据个人口味，可以加入适量的盐、胡椒粉、少许醋或柠檬汁，调味均匀。6.享用：将拌好的玉米、生菜和鸡胸肉装盘，可以撒上一些香菜或葱花点缀，即可享用。二、鸡腿炖娃娃菜：这是一道营养丰富的减脂餐。鸡腿提供优...……更多
2024-07-26 06:03:00减肥,鸡腿,平菇,生抽,口感,虾仁
减肥别只吃水煮菜，不妨试试这八道炒菜，低脂低卡瘦身快，真好吃！西兰花炒海鲜菇材料：西兰花，海鲜菇，豆腐皮（可选），油菜（可选），食用油，盐，味极鲜酱油（或生抽、蚝油）制作步骤：1.西兰花掰成小朵，海鲜菇...……更多
2024-04-18 11:45:00八道,吃水,真好,减肥,生抽,荷兰豆
...状或块状即可。9.享用前，你可以加入一些新鲜的香草或柠檬汁作为装饰和调味。三、黄瓜炒鸡蛋：黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，含有丰富的维生素C、K和膳食纤维，对身体健康有益。炒鸡蛋为黄瓜提供了优质蛋白质和必...……更多
2024-04-20 11:02:00科学减肥,营养,减肥,科学,西兰,鸡胸
...段，即可出锅。温馨提示：(1)可以根据个人口味加入些许柠檬汁或番茄酱，提升酸味。(2)在炖煮鱼片前，可以将鱼片先用盐和黑胡椒粉腌制片刻，增添鱼肉的鲜嫩口感。五、红萝卜炖羊肉红萝卜的甜味与羊肉的鲜美相互融合，汤...……更多
2024-02-02 17:18:00炖菜,八道,建议,生抽,备用,胡椒粉
...子翻面。5.继续煎另一面，直至熟透。6.出锅前可以挤上柠檬汁提鲜。温馨提示：1)选购三文鱼时，要选择新鲜、肉质饱满的。2)煎鱼时火候不要过大，以免煎焦表面而内部未熟。3)翻面时要轻柔，以免破坏鱼肉。4)可以在煎鱼的过...……更多
2024-04-19 18:13:00西兰,三文,生抽,西兰花,口感,食用
...节胃肠功能，增加饱腹感，减少摄入的热量，有助于达到减肥的效果。推荐做法：西兰花拌黑木耳材料：西兰花：适量；黑木耳：适量；蒜末：适量；生抽：适量；醋：适量；白糖：适量；盐：适量；食用油：适量做法：1.准备...……更多
2024-03-03 19:35:00体重,不用,建议,西兰,黑木,西芹
...这生菜嘛，水水的，吃起来那叫一个清爽，特别适合咱们减肥时候当主食或者配菜吃。生菜里头的纤维素也特别多，能帮助咱们肠道动一动，排排便，身体自然就更健康啦！推荐你这么做：来一盘蚝油生菜，味道简直不要太好！...……更多
2024-05-16 13:53:00减肥,低糖,热量,能量,蔬菜,切成
...汤的浓稠度。(4)如果喜欢口感更加清爽，可以加入适量的柠檬汁或者淡雅的香草调味。在4月的时节，蛏子以其肥美鲜嫩的特点，成为了海鲜市场的宠儿。无论是清蒸、红烧、还是炒、煮，都能将蛏子的鲜美口感完美展现出来。...……更多
2024-07-26 06:55:00蛏子,错过,时候,蛏子,生抽,备用
...带来能量负担。所以吃土豆不会长胖，可以作为典型的“减肥”菜。老话说的好，“别拿土豆不当干粮”，在过去饥荒年代，土豆完全可以当做主食成为“救命粮”，但是在日常生活中，经常会听到食物与食物相克的说法，土豆...……更多
2023-10-24 17:10:00长胖,土豆,典型,减肥,土豆,土豆丝
...药含有一定的黏液质，食用时可搭配一些酸性的食材，如柠檬汁，以增加口感。(4)在炒山药的过程中火候要适中，避免过度炒糊。(5)小炒山药适合作为一道家常小炒菜品，口感清爽，营养丰富。四、红枣： 红枣是传统中医认可...……更多
2024-01-16 12:47:00气血,食物,红豆,山药,枸杞,红枣
...滑嫩。之后沥干水分备用。3.准备柠檬：柠檬切半，挤出柠檬汁，留着备用。柠檬皮可以切成细丝增加风味（可选）。4.制作调料：在小碗中混合2汤匙酱油、2汤匙醋、1茶匙白糖，搅拌均匀成调味汁。根据个人口味加入适量盐、...……更多
2024-08-08 20:33:00汤匙,调味汁,辣椒,蒜末,土豆,辣椒油
...西红柿：1个坚果（核桃、杏仁等）：适量橄榄油：适量柠檬汁：适量盐、黑胡椒：适量步骤：菠菜、莴苣、西红柿洗净，切块备用。锅中加入坚果，小火炒香备用。将所有切好的食材混合，加入橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒拌...……更多
2024-07-22 09:32:00美味,绿叶,之美,菠菜,家常,做法
夏日减肥的黄金时期，分享5种美味，低脂肪，低热量，美味，营养丰富的减肥汤I.酸菜肉片汤是用酸菜和炖瘦肉做的，酸菜开胃健脾，瘦肉片低脂高蛋白，很适合减肥时吃。配料：酸菜200克（切丝）；猪里脊肉200克，生姜3片，...……更多
2024-08-28 06:11:00营养,黄金,小火,切成,胡椒粉,胡椒
...量淀粉含量多的食物，饱腹感十足味道好，想保持身材和减肥的人，少吃米饭馒头多吃土豆，不用担心长胖，润肠排毒又补充营养和能量。
【土豆炖牛肉】食材：土豆、牛肉、料酒、老抽、生抽、五香粉、花椒粉、八角、盐制...……更多
2024-08-19 10:03:00保健品,养生,人们,食物,保健,生抽
...。(3)如果喜欢口感更加清爽，可以在炒好的菜中加入少许柠檬汁。四、彩椒牛柳：彩椒牛柳是一道色彩缤纷、口感鲜嫩的美食，适合春季食用。它以嫩牛肉为主料，搭配彩椒、洋葱等蔬菜，经过快炒而成。口感鲜嫩多汁，清爽爽...……更多
2024-04-20 10:38:00不用,生抽,切成,山药,口蘑,红椒
...：低筋面粉40克、菠菜苹果泥50克、糖粉10克、鸡蛋2个、柠檬汁少许做法：1、菠菜焯水加苹果搅打成泥取50克，蛋黄、蛋清放入无水无油的碗中，蛋黄+菠菜苹果泥搅拌均匀，筛入低粉，Z字形搅拌均匀。2、取出冻出冰碴的蛋清滴...……更多
2024-06-25 18:46:00碱性,视力,发育,抵抗,保护,菠菜
...味脆皮鸡便大功告成。食用时，轻轻挤压青柠，让清新的柠檬汁与鸡肉完美融合，口感更佳。这道菜肴带有浓郁的东南亚风情，定会让你回味无穷。【擂椒皮蛋】〈食材〉：青椒、皮蛋、蒜〈调料〉：生抽、香醋、白糖、蚝油、...……更多
2024-05-19 15:02:00香辣,家常菜,家常,美味,推荐,生抽
...如果喜欢口感更加清爽，可以在最后的调味料中加入一些柠檬汁，增加酸味。(4)香菜为可选配料，如果不喜欢可以不加。菠菜：菠菜是一种绿叶蔬菜，富含叶绿素和维生素，具有很好的碱性。它不仅能够提供丰富的营养，还能帮...……更多
2024-04-20 10:53:00食物,碱性,体质,错过,冬瓜,生抽
...油1勺-葱花适量-食用油30克-小麦淀粉200克-土豆淀粉100克-柠檬汁几滴制作步骤：1、先准备肉馅，加入姜片去腥，然后加入调料搅拌均匀备用。2、准备一个碗，混合小麦淀粉和土豆淀粉，然后静置备用。3、将紫甘蓝切成条，煮熟...……更多
2024-01-12 12:11:00发糕,花卷,蒸饺,面食,红薯,早餐
...银耳推荐食谱：凉拌银耳酸甜可口的凉拌银耳，既好吃又减肥。做法简单！食材：银耳一朵、胡萝卜半根、黄瓜一根、麻油、香油、白糖、酱油、陈醋、辣椒油做法：1、银耳提前泡发半个小时，然后去根。洗净撕成小朵沥水备...……更多
2024-07-11 18:52:00解乏,食物,生抽,切成,油菜,土豆
...择。二、茴香烤鸡材料：茴香：1根鸡腿：4个蒜末：1茶匙柠檬汁：2汤匙橄榄油：3汤匙盐：适量黑胡椒：少许做法：准备茴香：将茴香洗净，切成薄片备用。腌制鸡腿：将鸡腿洗净，放入大碗中，加入蒜末、柠檬汁、橄榄油、盐...……更多
2024-07-07 13:14:00茴香,美味,爱上,方法,茴香,鸡腿
...油1勺，酱油1勺，白糖1勺，水1/2杯酱汁配比：酱油1勺，柠檬汁3勺，芥末籽酱1勺，白糖1/3勺，胡椒粉一点点做法：1、生姜切成丝备用。2、绿豆芽洗净后铺在平底锅上。五花肉铺在绿豆芽上面。然后上面把切好的姜放上去（生姜...……更多
2024-08-08 12:40:00健康,五花,丝瓜,蒜蓉,粉丝,生抽
...备好鸡爪，洗净、煮熟，备用。然后，切几片柠檬，挤出柠檬汁，再加点糖，搅和搅和，做成酸甜可口的柠檬酱汁。接着，把煮好的鸡爪放入酱汁里，搅拌均匀，让每个鸡爪都裹上酱汁。最后，放冰箱冷藏一下，让鸡爪更入味。...……更多
2024-05-16 06:28:00专治,食欲,家常,高温,生抽,切成
...，减轻肝脏负担，对肝脏健康具有一定的保护作用。对于减肥的人来说，口蘑是不错的低脂食品。下面，给大家推荐3道口蘑的健康菜谱，鲜香嫩滑，营养丰富好吃，一起来看看吧！
推荐食谱一：口蘑炒鸡片食材准备：口蘑、鸡...……更多
2024-08-25 06:11:00番茄,香蕉,精神,健康,口蘑,切成
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