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拌凉菜海带的热量为每100克28卡路里，归属于低脂肪低热量的食材。海带丝含丰富多彩的碘和钙，能够防止甲状腺结节和钙注意力不集中症状。常常服用能够避免糖尿病、高血压、心脏病等病症的产生，对防止和医治癌症也是有...……更多
2023-02-21 21:22:00凉菜,海带,热量,海带,放进,生抽
...钟头换3次水，海带头切片铁锅炖菜，海带丝条烧菜或拌凉菜，干海带丝拌凉菜的多，拌凉菜前能用开水煮一下，不煮也行!三、什么叫腌渍海带丝海带丝捕捞清理后，历经烫煮，腌渍，脱水解决后产生腌制海带丝，是风干的，比...……更多
2023-01-12 16:37:00海带,海带,八角,生抽,八角茴香,茴香
...加鲜味。三、凉拌海带丝：凉拌海带丝是一道清爽开胃的凉菜，海带富含膳食纤维、碘元素和多种维生素，有助于促进消化，调节体内代谢。制作时，将海带丝焯水后，用酱油、醋、蒜末等调味料拌匀，口感爽滑，味道鲜美，不...……更多
2024-04-20 06:41:00长胖,碱性,健康,生抽,海带,调味料
...9.享用：凉拌海带丝可以搭配米饭或直接当作清爽开胃的凉菜享用。温馨提示：(1)调味料的用量可以根据个人口味进行微调，喜欢酸甜口味的可以多加点醋。(2)醋的选择可以是米醋或者陈醋，不同的醋会给凉拌海带丝带来不同的...……更多
2024-01-16 12:39:00轻松减,低热,碱性,食物,建议,健康
...翻炒几下，最后加入适量的盐调味翻炒均匀即可。
二、海带，海带是是一种营养价值很高的蔬菜，有着”长寿菜“的美誉，富含蛋白质、多种维生素和尼克酸、碘、钾、钙、铁等矿物质、膳食纤维等多种营养，常吃能增强免疫...……更多
2024-05-29 09:05:00碱性,饱满,美味,食物,营养,精神
...4. 加入少许盐调味， 再加入少许水淀粉勾芡即可。
二、海带，海带是一种碱性食物，有着“长寿菜”的美誉，富含蛋白质、维生素、矿物质、褐藻酸、膳食纤维等多种营养，不仅有利于调节体内的酸碱平衡，还有助于促进体内...……更多
2024-06-03 14:09:00湿气,一身,食物,建议,放进,生抽
...用。凉拌海带丝制作简单，口感爽口，减脂期间可以作为凉菜食用，不仅美味可口，而且富含碱性成分，有利于调节体内酸碱平衡，促进脂肪代谢。材料：海带丝：适量、大蒜：适量、生姜：适量、食用油：适量、醋：适量、生...……更多
2024-04-20 09:53:00碱性,酸碱,调节,减肥,健康,生抽
...们保持那种脆脆的口感，千万别炒得太老了。二、来聊聊海带吧！海带这玩意儿，真的挺有意思的。你知道吗，海带富含营养，吃了对身体好。有时候炖个汤、做个凉拌菜啥的，都能见到它的影子。海带口感滑溜溜的，吃起来特...……更多
2024-05-16 13:55:00碱性,体质,食物,减肥,切成,口感
...上的不二之选。快来试试吧，相信你也会爱上它的！五、海带推荐食谱：凉拌海带丝食材：干海带、蒜末、葱花、小米椒、生姜、油、香油、盐、醋、生抽做法：1、准备好干海带，轻轻抖掉上面的灰尘。2、把干海带放进清水里...……更多
2024-06-11 10:21:00雌激素,睡眠,食物,女人,生抽,黑芝麻
...们的身体受益匪浅。海带冷拌海带冷拌是一道清爽可口的凉菜，不仅简单易做，还非常适合夏天。海带的脆爽口感和丰富的矿物质，搭配爽口的调料，既解暑又开胃。食材：海带150克、蒜末、醋、生抽、香油、辣椒油、糖、盐。...……更多
2024-01-08 10:22:00骨骼,免疫力,免疫,元素,海洋,天然
...多种多样营养元素。海带丝口味与众不同，吃法许多，拌凉菜、荤炒、煨汤，无所不可。海带丝是一种偏碱食品，常常服用会提升身体对钙的消化吸收，在油腻感过多的食材中掺进点海带丝，可降低人体脂肪在身体的囤积。在全...……更多
2023-02-18 17:27:00苞米,海带,做法,海带,苞米,放进
即使身无分文也不容错过这十道美味清爽的小凉菜，它们是下酒的绝佳选择。又是大排档的时候了，三五好友聚在一起，几瓶凉啤酒，几串羊肉，再加一盘煮毛豆和花生，就可以开怡情畅饮了。气温升高，享用凉拌菜更加惬意...……更多
2024-04-24 10:00:00凉菜,生抽,白糖,切成,味精,蒜末
...一把葱花，立马就能出锅了，简单又好吃！5、啊，说到海带，这玩意儿真不错！海带这种海藻类食品，不仅营养丰富，还特别美味呢。吃点海带，能补充身体所需的多种矿物质和微量元素，对健康特别有好处。而且海带口感Q弹...……更多
2024-05-23 14:45:00富集,宝藏,保健品,建议,保健,健康
...嫩的豆腐，口感清爽，营养丰富，是春季一道清淡可口的凉菜。食材准备：豆腐：适量，切成小块或厚片。、小葱：适量，切成葱花。、生抽：适量。、香醋：适量。、食用油：适量。、蒜末：适量（可选）。、辣椒油或辣椒酱...……更多
2024-04-19 13:26:00碱性,营养,生抽,西兰,口感,海带
...和调料的搭配非常好，让人食欲大增。不仅可以作为一道凉菜享用，还可以搭配米饭或面条一同食用，为冬天的餐桌增添一分美味。豆角——豆角焖面豆角是一种常见的碱性蔬菜，它富含钾、钠、钙以及各种维生素和高纤维等营...……更多
2023-12-20 13:03:00大肉,碱性,滋补,大鱼,食物,身体
...的生成，有益于大大脑神经和智商的生长发育。2、排骨海带面：原材料：猪排骨150克，发好海带丝100克，杂面条100克，姜、食用盐适当。制作方法：1）猪排骨清洗放到锅中煮开，水开后，撇掉血沫。把生姜切成片放进汤中通煮...……更多
2023-02-01 20:42:00食谱,孕妇,早餐,推荐,鸡精,黑木
...糖调味均匀，出锅装盘撒上小葱丁点缀就OK啦。七、凉拌海带丝准备食材：海带丝 适量、胡萝卜 适量、香醋 3勺、生抽2勺、蚝油1勺、熟芝麻适量、蒜4瓣、剁椒酱2勺、白糖1小勺、盐1小勺。做法步骤：1、海带丝切段，水烧开后...……更多
2024-03-28 12:38:00助消化,油菜,肠胃,身体,健康,切成
...。(4)根据个人口味可加入少许胡椒粉或其他调味料。三、海带： 海带富含碘和褐藻多糖等成分，对于甲状腺功能和新陈代谢具有正面影响。其低热量和高纤维含量有助于产生饱腹感，控制食欲。推荐做法：海带排骨汤食材：海...……更多
2024-01-16 11:57:00营养健康,热量,体质,食物,营养,女人
...彰，非常美味可口。
海带推荐食谱：拌三丝
对于喜欢凉菜的人来说，拌三丝是一道很经典又美味的菜品之一。海带作为其中的主料之一，既营养丰富又具有清洁血管的功效，非常适合在过年期间食用。制作拌三丝的食材主要...……更多
2023-12-07 15:58:00口感,营养,猪血,胡萝卜,韭菜,血管
...是一道以新鲜鱼腥草为主料，搭配适量调味料制作而成的凉菜。鱼腥草具有独特的香味和口感，配上调味料后，清爽开胃，营养丰富，是夏日消暑的佳品。食材：鱼腥草：100克、蒜蓉：10克、醋：20克、生抽：10克、白糖：5克、...……更多
2024-04-19 13:29:00抗癌,养生,食物,功能,健康,洋葱
...后浇在丸子上即可开吃啦，肉嫩多汁全家人都爱吃！凉拌海带食材：海带、生姜、大蒜、小米辣、食盐、生抽、陈醋、蚝油、白糖、香油。做法：1、海带的形态有很多，海带丝、海带片、海带结等等，凉拌海带建议用海带丝，...……更多
2024-02-03 06:31:00年夜饭,菜谱,到时,建议,生抽,料酒
...，千万别把它给弄碎了，不然就不好吃了。四、说到排骨海带汤啊，这可真是个好东西！海带里头碘和钙质多得很，吃了对咱们的骨头特好，能防止骨头变脆。跟排骨一起炖成汤，那味道，鲜美得不得了！而且营养也丰富得很，...……更多
2024-05-19 06:46:00强筋,腿脚,中老年人,萝卜,土豆,排骨
夏天到了，大家都喜欢吃一些清爽解暑的凉菜。其中，拌海带丝凉菜是一道非常受欢迎的家常菜品。它不仅口感爽滑，而且富含丰富的营养成分，对于消暑解渴有着很好的效果。下面就让我们来了解一下拌海带丝凉菜的做法吧...……更多
2023-11-16 13:27:00口感,成分,营养,海带,凉菜,调料
...。盛出后撒上葱花点缀，就可以食用了，非常可口。二、海带豆芽肉片汤做法：海带提前浸泡。猪里脊切成薄片，加水抓一抓，去掉血水，处理干净后，加入盐、生抽、白胡椒粉、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。海带洗净，切成小...……更多
2023-11-23 10:49:00免疫,不用,医生,孩子,切成,放进
...、鸡蛋、虾仁放入碗中，倒入酱汁，充分拌匀即可。凉拌海带丝材料：海带丝（干）、黄瓜半根、胡萝卜半根、香菜1棵、大蒜3瓣、香油1汤匙、辣椒油1汤匙、盐适量、白糖半汤匙、米醋半汤匙、味精少许、做法步骤：1.把干海带...……更多
2024-06-14 10:30:00中老年人,蔬菜,建议,切成,海带,生抽
...吃饭。“小暑吃1宝，不往医院跑”，今天说的就是——海带，天气一热，最直接的反应，就是大量出汗。伴随着汗液流失的，还有体内的钾元素。缺钾会让人觉得疲惫，做啥都没精神。海带钾含量较多，每100g海带含有246mg钾。...……更多
2023-10-25 12:54:00海带,就是,医院,海带,切成,备用
...体不适的症状。凉拌海带苗凉拌海带苗是一道爽口开胃的凉菜，制作方法如下：1、将海带苗洗净后焯水2分钟，捞出备用；2、拍烂蒜末，将小米椒切碎；3、将盐、糖、生抽、白醋、鸡精等混合成酱汁；4、将海带苗放入酱汁中拌...……更多
2023-11-01 09:45:00肉丸子,肉丸,制作方法,海带,一道,营养
...。今天，我们来聊聊一些碱性食物中的明星，包括豆芽、海带、菠菜、冬瓜和豆腐，并让我们一起探讨它们是如何帮助养成易瘦体质的。豆芽：作为一种低热量、高纤维的食材，豆芽含有丰富的维生素和矿物质，能有效促进新陈...……更多
2024-04-20 10:53:00食物,碱性,体质,错过,冬瓜,生抽
...营养丰富，味道美妙，而且热量也相当低。
【一、冬瓜海带汤】食材清单如下：主要材料包括冬瓜和海带，辅助材料有虾米、香油、盐和葱。将冬瓜彻底清洗并削去外皮，随后切成薄片以备后用。海带同样需要洗净并切成片状...……更多
2024-04-13 06:28:00道菜,口感,热量,营养,生抽,冬瓜
...耳和木耳焯水后，与蒜末、红椒丝和香菜一起拌匀。这道凉菜爽口可口，是清肠解腻的好选择。总结：中老年人需要在冬季保护好自己的消化系统，选择清淡易消化的食物是非常重要的。海带、韭菜、山药和木耳都是非常适合中...……更多
2023-12-05 06:25:00肉类食品,牛羊肉,中老年人,肉类,蔬菜,建议
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