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...、多吃白色食物，白色入肺，对滋养肺部有益；补充富含维生素A和β胡萝卜素的食物。研究显示，反复呼吸道感染的孩子和老年人，大约70%血清中的维生素A水平低于正常数值。动物的肝、蛋黄、乳制品中维生素A含量最为丰富。...……更多
2023-01-07 22:28:00养生,重点,肺脏,中医,维生素,阳气
...以下几点：增加营养：秋分前，应多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、坚果和新鲜蔬菜水果，以增强身体抵抗力；适量运动：保持适量的运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于提高身体适应季节变化的能力；...……更多
2024-05-07 10:55:00刺激性,食物,养生,身体,时节,健康
...宜多食，风湿病人也不宜食用。3、桑葚桑葚，含有 7 种维生素和葡萄糖及人体需要的 16 种氨基酸，性味甘寒无毒，功能补肝、益肾、息风、滋液。除生食外，有的还喜欢加糖或蜜熬膏，浸酒等食用。责任编辑：王怡萱(EN097) ……更多
2024-03-27 16:48:00顺时,中医医院,黄飞,免疫力,北京,免疫
...水果，如菠菜、荠菜、草莓等，既能清肝明目，又能补充维生素，增强免疫力。春季养生，重在生发，避免过度压抑，让生命之树在春风中茁壮成长。夏季养生：蕃秀繁茂，养心护阳夏日炎炎，万物繁茂，是人体新陈代谢最为旺...……更多
2024-11-12 14:16:00调和,时节,身心,养生,中医,自然
...们要喝老白茶，帮助我们的身体来做调理，帮助身体获得维生素、纤维素，更好的排出体内堆积的一些毒素，让身体可以喜润的过好整个秋天3、熟普洱茶等天气再凉一点，泡上一壶熟普喝下去啊。整个身体都会变得暖暖的，非...……更多
2024-08-19 14:02:00银南,养生,白茶,身体,肺脏,干燥
...芽、胡萝卜等，应季的新鲜蔬菜瓜果有助于补充人体内的维生素和矿物质，保证机体内环境稳定。推荐：山药茯苓炖瘦肉03晚春：宜清淡，多温补晚春气温逐渐升高，此时应以清淡饮食为主，应该常食用黄绿色蔬菜及水果，适当...……更多
2024-06-24 19:43:00阳气,脾胃,养生,阳气,肝气,养生
...统的健康。合理饮食对肺脏健康至关重要。推荐食用富含维生素C、E和β-胡萝卜素的食物，如柑橘类水果、红椒、胡萝卜等。这些食物富含抗氧化剂，有助于减少自由基的损害，保护肺部组织。科采蛹虫草菌粉胶囊被认为具有滋...……更多
2023-11-18 11:33:00肺部,身体,时候,肺脏,健康,肺部
...来源。在这个季节，我们应该多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强身体的免疫力。同时，还要保证蛋白质的摄入，可以适当多吃鱼、肉、蛋、奶等食物。此外，秋天气候干燥，应该多喝水，保持体内水分平衡，促进...……更多
2023-11-07 17:01:00养生,帮助,方法,健康,免疫力,免疫
...要调整饮食。饮食应以滋阴润燥为主，多食用富含水分、维生素和矿物质的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、核桃、糯米、豆浆、梨等。同时，要避免食用辛辣、油腻、燥热等食物，如辣椒、炸鸡、烧烤等。2.锻炼身体锻炼身...……更多
2023-11-07 14:54:00穴位,按摩,肺脏,功能,人体,按摩
...非总是需要通过睡眠来解决。应适量食用新鲜蔬果，增加维生素和矿物质的摄入，同时减少高脂肪和高糖分食物的摄入，以保证营养平衡。保持充足的水分摄入也十分重要，可以帮助促进新陈代谢，减少疲劳感。进行适量/轻微...……更多
2024-02-04 08:38:00阳气,妙招,阳气,养生,二十四节气,肝气
...肉、羊肉、鳖等食品，宜食热饮食，以保护阳气。为避免维生素缺乏，应摄取新鲜蔬菜。若是偏阴伤之人，则应注重滋阴养阴，但注意不要选用过于滋腻之品，如阿胶、熟地等，可选用鸭肉、鳖甲等较缓和的滋阴之品。若阿胶、...……更多
2024-01-16 02:43:00养生,中医,阳气,保暖,节气,衣物
...止咳的功效。此外，海鲜、豆制品、薏仁等富含蛋白质和维生素的食物也是肺部健康的良好选择。第二招：运动强身，活动肺气适当的体育锻炼对于肺的健康非常重要，可以增强肺部功能，增加肺活量。推荐的锻炼方式包括慢跑...……更多
2024-01-16 11:05:00中医,保护,推荐,肺脏,肺部,保护
...会更添一分，于是有了“一场秋雨一场寒”的说法。立秋养生立秋过后天气逐渐转凉，但暑热未尽。南昌贡方堂中医科主任陈顺涛表示，这个时期预防感冒要兼顾祛湿和驱寒。
立秋之后的一段时间，可能会出现口干、咽干等症...……更多
2024-08-07 17:54:00秋老虎,脾胃,养护,养生,中医,长夏
...菠菜：养血润燥。菠菜不仅含丰富的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁质的极佳来源。菠菜还能养血润燥，因而可防治便秘，同时常吃菠菜对大脑有好处。饮三茶1.玫瑰茉莉茶：疏肝理气。春季人体阳气的生发需要依赖肝...……更多
2023-02-01 08:59:00养生,阳气,菠菜,养生,感冒,运动
...菜类如萝卜、胡萝卜、白菜、西红柿、菠菜等具有丰富的维生素、胡萝卜素等有益身体的营养；水果类如苹果、香蕉、橘子、柚子等富含维生素的水果多吃对身体有益。3. 要适度运动生命在于运动，人的身体就像机器一样，而运...……更多
2023-11-16 13:37:00三不,寒冬,养生,中医,阳气,身体
来源/东方IC（下同）立秋，是二十四节气中的第十三个节气，也是秋天的第一个节气，是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。但立秋并不代表酷热天气就此结束，立秋还在暑热时段，尚未出暑。所谓“热在三...……更多
2024-08-07 16:31:00养生,尚未,饮食,粳米,上海中医药大学,功效
...人体有很多好处，最广为人知的是晒太阳可以补充体内的维生素D。“维生素D是一种脂溶维生素，主要用来帮助钙质的吸收，促进骨骼生长和矿化，并参与多种免疫、消化、血液循环和神经系统功能。晒太阳就是最好的获取维生...……更多
2023-12-02 07:07:00阳气,钙质,养生,好处,效果,督脉
...适应机体的需要。因此，应多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙的食品。少吃葱姜花椒等辛辣食物，以免过度发散阳气，导致出汗过多，阳气外泄。冬令进补的选择因人而异。根...……更多
2023-12-22 06:21:00阳生,中国,养生,身体,黄金,健康
...注意“三满”对身体健康的危害，要及时对症处理，做好养生保健。满汗贪凉易伤阳 养阳按揉足三里进入“小满”后，气温不断升高，天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所...……更多
2024-05-21 01:40:00养生,最好,足三里,阳气,南京,脾胃
...功能，提高机体抵抗力。”耿凯说：“按摩穴位也是霜降养生的一种手段。”据介绍，位于手腕横纹上的“太渊穴”是肺经的主要穴位，经常按摩可以滋养肺阴，缓解咳嗽、气喘等症状；位于足底的“涌泉穴”经常按摩能够补肾...……更多
2024-10-23 14:26:00小叶,寒气,忧伤,专家,时节,情志
...一些温热性味的食物，补充充足的蛋白质、碳水化合物、维生素以及适量的脂肪，如羊肉、牛肉、虾、有鳞淡水鱼、牛奶、鸡蛋、黄豆芽、韭菜、黑豆、大豆等，可健脾和胃、强身驱寒。羊肉性温而不燥、味甘而不腻，具有开胃...……更多
2023-12-26 05:06:00体质,养生,策略,选择,个人,养生
...物。可以多吃一些新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，它们富含维生素和膳食纤维，有助于维持身体的正常功能。同时，适量食用一些具有清热解暑作用的水果，如西瓜、橙子、柚子等，也能补充水分和营养。。在运动调养方面，入夏...……更多
2024-05-06 07:24:00养生,中医,专家,阳气,运动,节气
...蔬菜水果丰富的季节，多摄入新鲜的蔬菜水果有助于补充维生素和矿物质，提高免疫力。保持适量的高蛋白摄入对维持肌肉和促进新陈代谢有益。可以选择一些瘦肉、鸡蛋、豆腐等富含蛋白质的食物，但不要过量，以免增加肾脏...……更多
2024-02-04 09:30:00阳气,防寒,衣着,饮食,阳气,肝气
...。饮食调理1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持脾胃的正常运作。2. 温性食物：适量食用温性食物，如姜、蒜、羊肉、鸡肉等，这些食物有助于提升阳气。3. 易消化食物：选择易于消化的食物，...……更多
2024-10-08 18:02:00阳气,脾胃,人体,功能,阳气,脾胃
...适合进补。”除了鲜味，“新鲜”也颇为重要，可以增进维生素矿物质的摄入。王霞解释，寒冷的气候使体内代谢发生明显变化，增加维生素A和维生素C的摄入，可以增强对寒冷的适应能力。“维生素A主要来自新鲜的动物肝脏、...……更多
2023-11-09 00:25:00重在,养生,王霞,御寒,食物,阳气
...等食品，有助于清泻火热。同时，水果和蔬菜富含水分、维生素和矿物质，有助于补充身体的水分和营养。另外，到长夏时节（一般指7月7日至8月6日），气候又湿又热，这时应适当食用具有清热解暑、利湿作用的食材，如绿豆...……更多
2024-05-27 19:14:00科普,养生,中医,健康,阳气,运动
...冷大寒养生的进补食物，应具有这些特性：富含蛋白质、维生素、氨基酸和胶原蛋白。多吃牛肉、羊肉等温性食物，以补充身体热量，增强免疫力。充分补充维生素和微量元素，如胡萝卜、南瓜、柑橘等，以保持皮肤湿润，对抗...……更多
2024-01-20 01:20:00养生,阳气,督脉,节气,羊肉,保暖
...性当然不能错过，杏含有丰富的胡萝卜素，能够间接补充维生素A，因为6个胡萝卜素可以在体内转，变成一个维生素A。杏，还含有钙、钾等微量元素，每100 克杏肉中，钙含量高达200mg。夏季炎热，人们流汗比较多，很容易导致钾...……更多
2024-07-27 13:59:00天将,阳气,身体,疾病,桃子,脾胃
...汁饮，能止消咳盗汗。”韭菜含有挥发油、蛋白质、多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效，但平素阴虚火旺或素有泛酸烧心等症状的人不适宜吃。冬春交替时节，吃萝卜再合适不过了。初春时节，乍暖还寒，老年...……更多
2024-02-29 06:41:00秘诀,养生,健康,阳气,人体,老年人
...新鲜蔬菜和水果，如菠菜、青菜、草莓等，它们不仅富含维生素和矿物质，还能促进肠胃蠕动，帮助身体排除冬季累积的毒素。此外，春季的鱼、虾等富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，对增强体质、促进大脑健康同样有益。2.调和五味...……更多
2024-03-13 12:07:00养生,家教,中医,方法,情绪,肝气
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本文转自：人民网-广西频道生态瑶乡 魅力西山——广西灌阳西山瑶族乡新型城镇化示范乡镇建设掠影改造后的牛角标志。西山瑶族乡人民政府供图西山瑶族乡位于灌阳县西部的海洋山脉腹地
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12月26日，太原市宁化府益源庆醋业有限公司内醋香弥漫，市民有序排队购醋。临近“腊八”，市民开始准备陈醋腌制“腊八蒜”，省城老字号陈醋备受消费者青睐。王韵菲 摄
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12月5日，由甘肃爱尔眼视光医院主办的甘肃省近视防控适宜技术研讨会暨甘肃爱尔眼视光医院IMC成果宣讲会在甘肃省兰州市隆重举行
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