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...。你胖可能是衣服没搭好2022年某国际咨询公司发布的《健康消费图鉴》显示，超过60%的中国消费者视健康为头等大事。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国居民超重肥胖形势严峻，城乡各年龄段居民超...……更多
2024-02-22 17:05:00热辣,科学减肥,减肥,热潮,科学,中医
...，如果晚上不吃晚餐不一定能瘦下来，但是会损害我们的健康，所以女人要选择减肥的时候，一定要选择科学正确的减肥方法，建议日常少吃一些高热量的食物，每餐不要吃饱，特别是晚上控制在五分饱即可。除此之外，在饭后...……更多
2023-02-26 21:45:00晚餐,生活,减肥,晚餐,食物,体重
...的常客。如果吃东西的时候不注意，经常吃一些没营养不健康的食物，很容易影响到自己的身材也会导致热量堆积在体内出现身材发胖的情况。提醒减肥的人：宁愿挨饿，也不要吃4种食物，可能会影响减肥效果全麦面包：全麦...……更多
2023-01-17 21:20:00食物,减肥,效果,影响,减肥,热量
...来的困扰感，不但会导致身材走样，甚至还影响到身心的健康发展，导致机体的免疫力和新陈代谢低下，引发亚健康的情况出现。体内的脂肪含量过高的话，无疑会导致高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病、甚至还会影响到生育的...……更多
2024-01-02 14:26:00瓶颈,减肥,更快,减肥,时间,瓶颈
...较崇尚一句话：千金难买老来瘦，既然肥胖会容易给身体健康带来危害，那过了50岁是否就意味着越瘦越好呢？过了50岁之后，女性的体重维持在多少斤才比较合适呢？可能按照这个标准的话，屏幕面前的你算不胖，是正常范围...……更多
2023-01-06 19:36:00体重,女性,肥胖,体重,身体,女性
...不但没有减肥的效果，反而会增胖，长期如此，危害自身健康。根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。所以要想减肥，早餐很重要，并且早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样更有助于...……更多
2024-01-29 09:26:00禁忌,脂肪,减肥,热量,食物,身体
...些年积累的体重。李大爷的故事不是孤例，而是许多追求健康、美丽身材人士的写照。他们可能不知道，饥饿减肥不仅效果短暂，更重要的是，它对身体的伤害是深远且严重的。作为一名致力于健康科普的医生，我常常被问及如...……更多
2024-04-07 11:21:00减肥法,肥胖,饥饿,中医,马上,减肥
记者从国家卫生健康委了解到，今年被确定为“健康体重管理年”。近日，国家卫生健康委发布了《成人、儿童青少年肥胖食养指南》，指南指出，我国18岁及以上居民肥胖率呈上升趋势，儿童青少年肥胖率快速上升，肥胖防控...……更多
2024-03-12 17:41:00卫健,手把,教你科学,肥胖,人群,减肥
健康减重不反弹：中医视角下的生活艺术在这个看脸的时代，体重似乎成了衡量一个人自律与否的标尺；但你知道吗？减重不仅仅是数字的减少，更是一种生活方式的改变；今天，我们就从贾玲的减肥经历出发，聊聊如何健康...……更多
2024-04-25 15:02:00不反弹,减肥,经验,健康,健康,中医
...行了深入采访。每周3-5次1小时以上中强度运动，修身且健康□金陵晚报/紫金山新闻记者 李花实习生 包煜“贾玲用一年时间减重50公斤，对普通人而言有没有参考价值，通过运动，能达到这样的减肥效果吗？”南京农业大学体育...……更多
2024-02-22 01:23:00热辣,减肥,运动,减肥,王海,热辣
...水。减肥小妙招第三个：多吃低糖水果，不喝果汁水果是健康的食物，但果汁不是，因为一杯果汁中含有大量的果糖，比碳酸饮料的糖分还高，果糖摄入过多不仅容易导致肥胖，还容易引起尿酸升高，对于高尿酸患者来说容易引...……更多
2023-12-12 06:07:00减肥,办法,运动,减肥,粗粮,妙招
...能减肥。然而，过度节食会导致身体营养不良，影响身体健康，反而不利于减肥。2.依赖减肥药。市面上有很多标榜能快速减肥的药品，但这些药品往往含有刺激性物质，长期使用会对身体造成伤害。3.只注重有氧运动。虽然有...……更多
2023-11-07 14:31:00早餐会,代谢,早餐,实际上,实际,身体
...高热量、垃圾食品想要打造一副易瘦体质，我们需要学会健康饮食，少吃外卖，尤其是各种油炸、高糖分食物，这些食物会加速脂肪合成，还会产生有害物质，伤害身体健康，让你发胖的同时，出现更多的健康问题。我们要多吃...……更多
2023-02-04 22:29:00代谢,体质,体质,热量,代谢,食物
...人形象，还会成为多种慢性病的潜在诱因，使人们的身体健康倍受影响。然而，吃胖容易减肥难，人们想要变胖，往往是轻而易举，但要想瘦下身来，就得付出数倍的努力，之所以会这样，就是因为腹部脂肪量的增加首先会从内...……更多
2024-02-29 13:27:00预兆,调整,脂肪,热量,内脏,代谢
...的说法，盲目追求瘦弱的身材，殊不知过于瘦弱也会带来健康隐患。01为何女性在45岁后，更容易变胖？
1.卵巢功能衰退45岁属于中年期，卵巢功能可能会逐渐衰退，进而导致雌激素水平下降，促使存积的脂肪转移到各个部位，...……更多
2023-02-15 21:36:00一文,答案,女性,体重,女性,减肥
...总喜欢喝各种奶茶、可乐、啤酒之类的饮料，这些饮料不健康，不利于血管健康，让你发胖而不自知。而温开水是没有热量的，多喝也不好发胖，充足的喝水量可以控制进食量，还能促进身体代谢循环，加速废物排出，有助于减...……更多
2023-05-15 20:55:00恶习,热量,身体,身材,减肥,混合物
...的减肥方法特别容易导致人体营养不均衡，影响到人体的健康。有哪些减肥方法是不靠谱呢？第一，不吃主食可以减肥？相信很多人都应该听说过这种方法，也有很多人相信并且去做了，殊不知这种方法其实是错误的。人为什么...……更多
2023-05-21 22:47:00弯路,减肥,减肥,方法,小李,减肥药
...能帮助你减轻体重，还能保证身体获得必需的营养，保持健康和活力。下面是一些关于如何正确饮食以帮助减肥的具体建议：1. 控制热量摄入计算日常所需热量：使用在线计算器或咨询营养师，了解你的基础代谢率（BMR）和每日...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
...下坡路，不过其过程非常缓慢，不管是在身材方面还是在健康方面，在30几岁之时我们都不会感觉到有多大的变化，但是，到了40岁以后，这些变化就会相对明显，特别是我们的外形，比如有了变胖的痕迹、身材也有了变形的迹...……更多
2023-01-22 12:59:00衰老,对抗,身材,状态,训练,有氧运动
...还是消耗不了。据《中国居民膳食指南》建议：要想保持健康体重，每周至少需要5天的中等强度身体运动，累计运动得在150分钟以上。如何才算中等强度呢？比如快走、打球、骑车、慢跑等才算。同时，如果过度节食，不光会...……更多
2023-05-20 22:24:00一文,体质,解答,现实,热量,代谢
春天来了，夏天还会远吗？四月不减肥，六月徒伤悲，是时候把体重降下去了，把自己变优秀了，让自己的身材瘦到自己理想的样子。其实不是因为你瘦不下去，而是因为你管不住嘴，别在最好的年纪没能成为最好的自己，瘦...……更多
2023-04-23 10:41:00时间表,减肥,时间,减肥,运动,时间
...要养成易瘦体质，这些行为要趁早养成：首先，你要学会健康饮食。不要吃过多的高热量、不健康的加工食物，如油炸食品、糖果和甜点等，这些食物的热量高，还会给身体造成负担，不利于至少健康。我们要学会健康饮食，多...……更多
2023-05-15 21:03:00体质,身材,学习,体质,健康,代谢
...的碳水、脂肪、蛋白质、维生素，让身体更加高效运转，健康的瘦下来。5、粗细粮结合。主食方面我们可以少吃一些精细主食，适当用一些粗粮代替，比如玉米、燕麦、糙米饭、红薯、土豆之类的主食，饱腹时间更久，可以补...……更多
2023-02-04 22:24:00懒人,秘诀,不用,减肥,运动,学习
...于促进肠胃蠕动，预防便秘，两者搭配在一起，既美味又健康。2.西芹百合炒腰果：西芹中含有丰富的膳食纤维和维生素K，可以帮助降低胆固醇，预防心血管疾病。百合则富含多种营养成分，具有润肺止咳、养心安神的功效。腰...……更多
2023-11-25 06:08:00胶质,肠道,纤维素,木耳,肠胃,纤维
...好，随着年龄的增长，到老年之时，较高的肌肉量则会对健康起着重要的作用，当然，身材以及整体的状态也会相对更好一些，甚至有一些老年人群会由于健硕的身材而让人看不出年龄。但是，随着年龄的增长，从30岁左右开始...……更多
2023-01-22 18:35:00一文,流失,肌肉,年龄,参考,方法
...掀起减肥狂潮。
陈乔恩6天减6斤的情况，如果从一般的健康和减肥角度来看，可能需要注意一些问题。虽然快速减肥可能在短期内看起来很有成效，但这通常不是一种健康或可持续的减肥方式。首先，快速减肥可能会导致身体...……更多
2024-02-29 11:17:00乔恩,减肥方法,减肥,方法,减肥,乔恩
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徐英英 主任医师 浙江省中山医院内分泌科主任急诊医学科接诊了一位血糖28mmol/L伴高热的65岁男患者。患者自述，最近一周感到乏力
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