生活中那些不吃晚餐的人，到最后真的瘦下来了吗

现在人的生活水平条件变好了，饮食也变得日益丰富，但是人们的体重也蹭蹭的往上涨。现在的女性以瘦为美，经常用减肥，来让自己的体型更加的完美，让自己的身材拥有翘臀，拥有A4腰，所以女性就开始为了自己的好身材做了些努力。

有的女性不想通过运动来减肥，就决定晚上不吃晚餐，为了延长空腹的时间，让身材更好的消化，脂肪使自己变得越来越瘦。

但是在生活中那些不吃晚餐的人，到最后真的瘦下来了吗

其实在生活中如果你不吃晚餐，那么你的生理规律就会被打乱，体内的能量就会变得不足，会影响正常人的新陈代谢，这个时候身体所消耗的热量就会越来越少，反而不能发挥减脂的效果。

有的人前一天晚上不吃东西，第二早上称体重发现体重有所下降，只是因为肠道排空的一种正常现象，另外不吃早餐的人在午餐和晚餐的食量就会增加身体，为了帮助自己储存更多的能量，吸收更多的营养物质，这样就起不到减肥的效果。如果此时再恢复正常的饮食，那么就会导致体重增长得更快。

所以说在晚上不吃晚餐的人，其实瘦下来是非常不可能的，所以建议人们一定要按时按规律的饮食饮食吃到六分饱即可，这样通过控制饮食也可以让体重瘦下来。

另外如果早餐午餐营养摄入不够长时间再不吃晚餐，那么身体就会出现以下3种麻烦。

1、内分泌失调

不吃晚饭就起不到减肥的效果，同时还会导致人体的内分泌处于失调的状态，其实最主要的原因就是不身体无法正常的获取食物中的能量，造成新陈代谢功能下降，器官出现紊乱，进而导致内分泌出现失调。

对于女性来讲，还有可能会导致自己的月经周期发生紊乱，致使月经持续时间过长或过短经量过多或过少。

2、失眠

如果一个人长期摄入营养不足的话，就可能会导致自己精神状态变差，一天共有24个小时，如果中午吃了午餐就不再进食任何东西，胃部就会处于一直排空的状态，胃黏膜也会受到胃液的刺激，致使胃出现胃疼，特别是在深夜的时候人本应该处于休息，胃疼发作就会让人清醒，导致睡眠质量下降。

长期失眠就会导致人体无法正常的充足休息，第2天会出现精神萎靡不振，记忆力减退，头疼头晕，情绪不稳定等对自己的生活和工作都会带来一定的影响。

3、患上胃病

对于人体来讲，胃胀是储存食物的消化和分解食物的，胃液中会定时定点的分泌，一些钡酸它可以辅食食物，如果为了减肥晚上不吃东西，胃胀就会处于排空的状态，对我们的胃黏膜会造成一些侵袭，导致胃黏膜出现损伤，长期的话就可能会出现胃炎，胃溃疡，胃疼腹胀的情况。

总而言之，如果晚上不吃晚餐不一定能瘦下来，但是会损害我们的健康，所以女人要选择减肥的时候，一定要选择科学正确的减肥方法，建议日常少吃一些高热量的食物，每餐不要吃饱，特别是晚上控制在五分饱即可。

除此之外，在饭后半小时也要适当的进行运动，通过运动可以加速肠道蠕动，让食物更好的吸收，同时也要多参加锻炼，通过运动燃烧脂肪，让自己的身体更加的强健有力。