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...牲畜的肥肉，补膘当然就需要吃肉。因此，立秋后，普通百姓家要吃炖肉，讲究一点的人家要吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭等。以前，平常百姓家不能经常吃到鸡鸭鱼肉，人们的体重总体来说偏低，立秋后当然...……更多
2023-01-08 22:49:00体重,肥胖,薯类,百姓家,鱼肉,干燥
...素B1，弥补了精白面的不足，可以增加饱腹感，利于控制体重，特别适合三高人群。最后提醒大家：如果用土豆、山药、红薯等食物代替部分主食时，一定要采取蒸、煮等少油少盐的烹调方式。否则不当的烹调方式会造成土豆中...……更多
2024-12-06 08:59:00中老年人,主食,米饭,馒头,保健品,建议
...是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。它不是指单纯的体重增加，而是体内脂肪组织积蓄过剩。(二)肥胖评定方法1.标准体重测定法标准体重(kg)=身高(cm)-105，体重超出标准体重10%为超重，超出20%为肥胖，超出20%~39%为轻度肥胖，...……更多
2024-05-25 06:16:00治疗方法,肥胖,治疗,方法,肥胖,减肥
...物质匮乏的年代，那时人们劳动强度大，食物供应不足，体重增长困难。然而，在当今食物丰富、生活方式多样的背景下，大多数人已不再面临营养不足的问题。因此，绿瘦建议是否“贴秋膘”需根据个人体质与健康状况而定。...……更多
2024-10-22 15:30:00要不,规则,身体,健康,食物,营养
...、脂肪肝和癌症等。这样做可以预防“长肚子”1、关注体重和腰围如何判断自己是否肥胖？体重指数（BMI）是世界卫生组织确认衡量成人肥胖的标准，BMI在18.5~24为正常；24≤BMI＜28为超重；BMI≥28则为肥胖。光看 BMI 还不够，还...……更多
2024-07-12 17:22:00肥胖,脂肪,内脏,腹部,腰围,运动
...B族维生素的重要来源，增加全谷物摄入有助于维持正常体重，延缓体重增长，还可降低全因死亡、2型糖尿病、心血管疾病、结直肠癌等风险。全谷类和杂豆可以提供更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，对控制肥胖...……更多
2024-03-22 05:46:00膳食,减肥,健康,膳食,脂肪,肥胖
...到减肥目的，这种营养素不均衡的饮食对健康不利，也对体重控制不利。控制体重的关键是能量平衡，以主食为主的平衡膳食更能保证充足的营养素摄入，再加上适量运动有助于体重的保持。（河北省健康学会 、河北省疾病预...……更多
2024-04-19 20:10:00主食,肥胖,营养,健康,碳水化合物,主食
...相信不少人都听过。蛋白质对我们的身体十分重要，约占体重的 16%，从我们的头发丝到脚后跟，处处都有蛋白质。可以说它是一切生命的物质基础，一切生命的表现形式本质上都是蛋白质功能的体现。如果饮食中蛋白质摄入不...……更多
2024-02-23 14:25:00自查,免疫力,免疫,食物,蛋白,蛋白质
...通过改善饮食习惯，我们可以降低患病风险。2.维持健康体重。营养均衡的饮食可以帮助我们保持健康的体重，避免营养不良和肥胖。体重的正常范围有助于维持身体健康，提高生活质量。3.提高免疫力。营养均衡的饮食有助于...……更多
2023-11-06 14:21:00营养,均衡,能量,多种,身体,疾病
...效果的。但谁知道当张大姐再次去医院检查的时候，不仅体重上升了低密度脂蛋白也升高了，张大姐一头雾水自己明明天天吃素，怎么这血脂不降反升呢？医生听到这个问题也表示很无奈，这是很多患者的常见误解，即不吃肉血...……更多
2022-12-18 10:43高血脂,饮食,参考,控制
...，夏日的炙热和闷湿让不少人食欲欠缺，由于吃得少了，体重往往有所减轻，为了弥补这“苦夏”的亏空，秋季就要为自己“补膘”。那么，是否人人都需要“贴秋膘”呢？A 体重偏低者应“贴秋膘” ■王偲伟介绍，“膘”用在...……更多
2023-10-16 00:31:00之秋,养生,指南,干燥,综合征,肥胖
...4月是第36个爱国卫生月，今年的主题为“健康城镇 健康体重”。如今，随着居民生活水平的提高，体重成了大家热议的话题。总有一些朋友，不是要减肥，就是在减肥的路上。怎样的体重标准才能认定为肥胖？如何保持健康体...……更多
2024-04-02 07:39:00脂肪,体重,烦恼,科学,健康,肥胖
...药、甘薯、芋头、马铃薯等为主食，不仅可以有效地控制体重的增加，还能保持各类营养的补充。多食“香”字蔬果随着秋季天气凉爽之后，多食一些“香”字打头的果蔬，可以消除疲劳、恢复体力。香蕉：富含维持人体肌肉、...……更多
2023-01-08 22:38:00感冒,食物,发酵,蔬果,维生素,食品
...芳提醒，出现以下现象都可能表明老年人营养不良。近期体重下降或消瘦没有刻意减肥却体重下降，可能说明营养物质摄入不足，或身体出现了问题。肌肉力量变差人体肌肉主要由肌肉蛋白构成，若蛋白质摄入不足或机体缺乏优...……更多
2023-10-26 14:37:00老人,营养,风险,营养,老年人,食物
...布会，邀请山东省卫生健康委负责同志等介绍山东启动“体重管理年”活动，助力提升全民健康素养水平情况。山东省疾病预防控制中心慢病所所长、慢病领域首席专家郭晓雷介绍，保持健康体重能减少相关疾病的患病风险。全...……更多
2024-09-29 16:23:00动平衡,体重,建议,专家,健康,体重
...，易使下一餐吃多。如果晚餐时间接近入睡时间，会增加体重，并显著增加高血糖、高血脂等代谢性疾病以及心血管疾病的发生风险。吃早餐，也要看你是否吃得对。一顿合格的、让人充满活力的早餐，要保证以下四大类食物的...……更多
2023-12-03 08:50:00早餐,早餐,时间,肥胖率,身体,肥胖
...部分人表示不想吃早餐、早餐没有适合的食物、为了控制体重而不吃早餐以及根本没有吃早餐的习惯。健康时报图山东烟台毓璜顶医院临床营养科胡雪在医院公众号刊文中表示，早餐能量约占全天总需求量的30%，是全天能量和营...……更多
2024-02-23 09:30:00早餐,疾病,时间,研究,早餐,疾病
...力和情绪有不良影响（2）丰盛的早餐能够抑制食欲控制体重能维持血糖稳定状态能降低糖尿病风险要会吃早餐要有4类以上至少包括：主食1份、奶蛋1份、蔬菜1份、水果1份请注意早餐不能吃太少应占全天食物总量25%-30%早餐不宜...……更多
2024-05-13 07:46:00糖尿,肥胖,糖尿病,早餐,居民,早餐
...硬菜”，肉菜能量高，油盐糖重，能诱发食欲，吃多了，体重自然不断上升。选择肉类食物，应注意种类和食用量。鱼虾类脂肪含量低，且含有较多不饱和脂肪酸；禽类脂肪含量也较低，其脂肪酸组成也优于畜类脂肪；其次是畜...……更多
2025-01-27 21:36:00西苑,济宁,医院,诀窍,专家,坚果
...多越好，保证一星期的食物种类达到25种以上。2、控制好体重更年期雌激素下降，新陈代谢速度减慢，难以消耗脂肪组织，再加上体力活动量减少，从而导致肥胖，肥胖是多种疾病的高风险因素，所以应积极控制体重，腰围控制...……更多
2023-02-16 17:13:00女性,管理,雌激素,女性,薯类,口腔
...。那么，超重、肥胖究竟有哪些危害？怎样帮助孩子管理体重？肥胖是一种慢性代谢性疾病，是多种疾病的重要危险因素。肥胖不仅影响儿童的运动能力、骨骼肌发育和认知发展，也会对他们的心血管系统、内分泌系统、呼吸系...……更多
2024-09-06 07:47:00讲堂,名医,肥胖,儿童,肥胖,儿童
...为了减重，很多超重或肥胖者尝试过很多种方法，可似乎体重下降并不明显。其实，一口吃不成胖子，一天也变不成瘦子。想要科学减重，看过来→超重和肥胖会导致很多并发症，比如高血压、糖尿病、血脂异常等，而减重有助...……更多
2024-04-22 09:34:00科学,能量,肥胖,饮食,碳水化合物,体重
...蔬菜类、鱼肉蛋豆类都要面面俱到。
其次，强调“健康体重”的概念。近10年来我国的肥胖率不降反增，如果体重不能达标，这是造成心脑血管病高发的重要因素。第三，强调“控糖”的重要性。要求每天糖的摄入量要小于50克...……更多
2024-05-21 15:25:00冠心,冠心病,误区,指标,东西,控制
...通过人口统计学特征调查超重和肥胖的患病率，以及通过体重指数（BMI）分级调查超重/肥胖相关并发症的患病率，为未来肥胖护理提供更详尽的信息。通过对随访人群数据的统计及分析，结果发现：在总体人群中，BMI近似呈正...……更多
2023-10-20 15:10:00体重,建议,女性,健康,肥胖,体重
...后，无病三分虚。”古时，人们认为夏季会使食欲降低，体重有所减轻。在秋天时，要进补回来，目的是为过冬增强体质、抵御风寒，于是便有了“贴秋膘”的民间习俗。按照春夏养阳，秋冬养阴的原理，秋季正是适当进补以恢...……更多
2024-09-06 14:03:00肉类,选择,功能,胃肠,虚弱,均衡
...久后也很快会再次饥饿。3、多尿排尿频次显著增加。4、体重降低在没有刻意控制体重的前提下，体重下降较快，严重者甚至会有明显的消瘦现象。5、皮肤瘙痒血糖升高刺激皮肤末梢神经，就会导致皮肤发痒。此外，血糖高也会...……更多
2024-03-10 15:05:00血糖,信号,血糖,糖尿,蔬菜,皮肤
...过25克，每日糖不超过25克，反式脂肪酸尽量不吃。6.控制体重，推荐体重维持在健康范围内（BMI：18.5~23.9kg/m2，男性腰围＜90cm，女性＜85cm）。四、要按时服用降压药1.降压药物往往在血压波动峰值出现前2-3小时服用，最佳服药时...……更多
2024-06-12 11:53:00高血压,得了,知识,血压,运动,硝苯地
...进地瘦下来,才能瘦得健康和持久,一般半年或一年内减掉体重的5%~10%即可。针灸配合饮食运动,她一年减重百斤最近,电影《热辣滚烫》掀起了一股“贾玲版”减肥热潮,岛城多家医院减重门诊中,咨询科学减肥的人士随之增多。胖≠...……更多
2024-02-27 00:38:00热辣,重百,青岛,减肥,穴位,治疗
...米饭搭配的菜肴相比，女子的盒饭热量较低，有利于控制体重，预防肥胖。3. 饮食多样化：虽然饭盒小巧，但女子可以根据自己的口味和需求，每天更换不同的食材，达到饮食多样化的目的。更何况，女子还带了一条鱼，一只虾...……更多
2024-07-05 10:38:00湖北,盒饭,盒子,女子,网友,饭量
...宝可以在肚子里健康发育。然而由于摄入过多营养，加上体重笨拙运动较少，最后造成孕妈血压、血糖升高，甚至演变为妊娠期糖尿病和高血压疾病，胎儿加速发育，最终分娩时出现难产。很多孕妈这时会问：“有这么夸张吗？...……更多
2023-11-02 08:38:00肥胖,体重,关键,管理,体重,营养
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