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小叶医探｜“老寒腿”不是冻出来的 保暖时别忘补钙
大皖新闻讯 据安徽省气象台消息，2月6日夜里至7日有较强冷空气影响我省，全省平均气温下降5～8℃。而同时发出预警的，还有不少患者的"老寒腿"。因为"老寒腿"的症状往往和阴雨降温相伴，很多人都认为"老寒腿"是冻出来的，一到冬天就格外注意腿部保暖，安徽中医药大学第一附属医院风湿一科主任医师汪元指出"寒冷其实不是导致老寒腿的直接原因，关节软骨的磨损和退化才是引发老寒腿的根本原因"。
关节软骨的磨损和退化
老寒腿，医学上称为膝关节骨性关节炎，是一种常见的慢性关节疾病。汪元介绍，老寒腿的症状主要表现为膝关节疼痛，尤其在活动后或天气变化时加重；关节活动时会发出"咔咔"声；早晨起床时关节僵硬，活动后减轻；部分患者还会出现关节肿胀或畸形的情况。
"它是由于膝关节软骨的退行性变和磨损所引起的，并非单纯因为寒冷。"汪元解释，虽然寒冷可能会加重关节炎症状，因为膝关节对温度变化比较敏感，低温会刺激关节周围的感觉神经，引发疼痛，但关节软骨的磨损和退化才是引发老寒腿的根本原因。
年龄越大发病率越高
"年龄是与骨关节炎最为密切相关的危险因素，年龄越大发病率越高。"汪元介绍，根据流行病学调查，全球已有超过3亿骨关节炎患者，我国40岁以上人群原发性骨关节炎的总体患病率已高达46.3%，65岁以上人群更是超过50%为骨关节炎患者，75岁以上人群里有80%以上受到骨关节炎影响。随着年龄的增长，关节软骨老化与磨损是导致骨关节炎的主要原因。
除此之外，肥胖人群由于体重会增加膝关节的负担，加速软骨的磨损，也易患老寒腿。同时，频繁遭受关节损伤，或因过度使用导致关节软骨磨损的外伤、劳损人群，以及女性群体（尤其50岁以后的女性），也是老寒腿的高发人群。"更年期女性由于雌激素水平下降，骨强度和关节软骨营养减少，更容易患上关节炎。"汪元指出，女性关节炎的发生概率是男性的2倍，尤其是膝骨关节炎。
要保暖补钙加运动
对于老寒腿的调理，汪元给出了几点专业建议。首先要注意保暖，避免膝关节长时间暴露在寒冷环境中，外出活动时可穿戴护膝，既能保暖，又能稳定关节。其次，要注意补钙，平时可少量多次饮用牛奶，多晒太阳，必要时补充钙剂。再者，保持健康的体重也很重要，可减少对膝关节的压力。另外，进行适度的关节不负重锻炼，如游泳、骑自行车等，有助于增强腿部肌肉，支持关节。
"中医理疗对老寒腿的治疗也有一定的帮助。"汪元表示，如热疗、水疗、红外线、超短波、电刺激等，均可增强局部血液循环、缓解肌肉紧张，减轻疼痛等症状。中医针灸、推拿、外敷等适宜技术也在减轻骨关节炎症状方面效果显著。
大皖新闻记者 于源绮 实习生 刘园园
编辑 许大鹏
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快照生成时间：2025-02-05 17:45:03
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