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老话说“秋要吃白，冬要吃黑”，在古人的心中，白色食材是入肺的，所以有清心润肺去噪的好处。所以现在金秋时节，大家不妨都多吃各种白色食材吧，今天我就分享其中山药的美味做法，这样做暖胃养人，孩子老人都喜欢...……更多
2024-11-10 08:46:00人参,蔬菜,山药,红豆,孩子,糯米
...的能量，补足中气，增强抵抗力。“立冬吃5根，胜过吃人参”，推荐5道根菜，健脾养胃还润燥，进入冬季，可以多给家人吃。一、胡萝卜推荐菜谱：【面蒸菜】主要食材：土豆一个，胡萝卜1个，紫甘蓝1个，苦菊1颗，面粉适量...……更多
2024-11-04 14:26:00人参,免疫,山药,红豆,土豆,芋头
...感丰富，营养价值非常高。韭菜也是一种非常适合冬季的蔬菜，韭菜的味道辛辣，具有温补的功效。韭菜中还富含维生素C和纤维素，能够增强人体的免疫力和促进消化功能。经过炒制，鸭血的鲜嫩口感与韭菜的香辣味道完美的...……更多
2024-01-09 10:07:00红豆,糖水,上一,滋补,寒冷,身体
...的牛肉可以卤好，放起来慢慢吃，也可以切片搭配些时令蔬菜炒着吃，或是配上土豆、胡萝卜一起炖煮着吃。
推荐菜谱：【牛肉炒芹菜】食材：牛肉、芹菜、青红椒、姜、蒜1、牛肉切厚片，加一勺料酒、一勺生抽，放少许盐抓...……更多
2024-10-29 13:46:00五宝,中老年人,寒气,红枣,牛肉,中老年人
冬天是一年四季中最寒冷的季节，寒冷的天气容易使人感到皮肤干燥，手脚冰冷。然而，冬季也是我们进补养生的好时节。今天我要为大家介绍5道家常菜，它们不仅可以滋补气血，让我们的身体暖和起来，还能补充皮肤所需的...……更多
2024-01-13 10:04:00家常菜,气血,滋补,人参,家常,美味
...矍铄，活力四溢。听说她经常用一种特别的方式吃红豆和山药，效果特别好。咱们一起来看看这位老奶奶是怎么做的吧！老奶奶的做法其实很简单，但效果却出奇地好。她选用优质的红豆和山药，先是把红豆煮得软糯香甜，然后...……更多
2024-05-14 12:48:00红豆,吃法,中老年,豆浆,红豆,山药
...的猪排骨和姜片，大火煮开后转小火炖煮30分钟。3.加入蔬菜：加入切好的莲藕和山药继续炖煮，保持小火炖煮1个小时，直至排骨变软。4.调味：最后加入枸杞子和适量盐，再炖煮5分钟即可。5.装盘享用：将煮好的莲藕山药排骨...……更多
2024-04-20 10:31:00湿气,免疫力,免疫,饺子,豆芽,红豆
...不仅美味可口，而且富含多种营养物质。菠菜是一种绿叶蔬菜，富含维生素A、维生素C、叶酸和铁等，有益于视力保健和血液循环。而面粉中的蛋白质和碳水化合物则提供了能量和饱腹感。菠菜饼的制作过程中，不添加油脂，符...……更多
2023-11-24 06:04:00纤维素,维生素,早餐,纤维,营养,红豆
...好了要用水浸泡，避免氧化变色。最后将葱段去掉，放入蔬菜，继续小火煮二十分钟。煮好了，加入盐调味，再大火煮两分钟关火。
五、红枣——红枣蒸鸡肉做法：鸡剁成小块，反复清洗几遍，再沥干水分。然后加入料酒、生...……更多
2024-01-12 11:40:00滋补,家人,食物,健康,南瓜,糯米
...可以最大程度地保留其营养成分。例如，将鸽子与药材如人参、枸杞一起炖汤，不仅能增强体力，还能提供必要的液体，帮助身体在炎热的夏天中保持适当的水分平衡。
3.红豆（红豆薏米粥）红豆，这种富含蛋白质和铁质的豆...……更多
2024-06-05 12:52:00抗衰老,气血,面色,建议,女人,红豆
...和膳食纤维，口感很像血糯米奶茶，养气色又掉秤。苹果山药小米羹准备食材:苹果半个、山药3节、小米25g、胡萝卜半根做法:1、胡萝卜和山药分别去皮，洗净后切成小段。2、苹果用食盐搓洗干净表皮，去核切成小块。小米也清...……更多
2024-10-14 09:35:00美容养颜,秋冬,养生,美容,健康,红豆
...炖煮半小时可食用，非常水润。三、白萝卜白萝卜有“小人参”之称，其性凉味甘，入肺、胃二经，可消食积、化痰清热、解毒。白萝卜炖牛肉汤是秋季的滋补佳品。将白萝卜切成块状，与排骨一起炖煮，既美味又营养。推荐食...……更多
2024-09-04 13:12:00秋燥,错过,白色,食物,食用,雪梨
...营养丰富，而且对于健康有很大的益处。推荐食谱：黑豆山药糕准备食材：铁棍山药、黑豆、红豆、白糖、植物油。
制作过程：1、把手套戴上，避免皮肤过敏，然后拿一根铁棍山药，切成均匀的长段，削去外皮，倒进清水里浸...……更多
2024-03-28 11:38:00美味可口,豆类,美味,身体,建议,健康
...单方便，只需将荞麦面煮熟捞出，配上酸辣调料和适量的蔬菜，拌匀即可食用。这道面食低脂低糖，富含膳食纤维和优质蛋白质，是早餐中的理想选择。材料：荞麦面：200克、鸡蛋：1-2个、黄瓜：1根、胡萝卜：1根、青红辣椒：...……更多
2024-07-26 06:02:00早餐,营养,健康,红豆,山药,黑芝麻
...以免食材炒糊。豆芽和韭菜炒至七成熟即可出锅，以保持蔬菜的脆嫩口感。(3)可根据个人口味加入少许胡椒粉或者香菜提味。二、山药莲藕排骨汤：山药、莲藕和排骨的搭配是一道经典的汤品，不仅口感鲜美，而且具有祛湿健脾...……更多
2024-07-26 06:23:00湿气,食谱,山药,红豆,绿豆,薏米
...帮助身体抵御寒冷刺激。在这五种食物中，牛肉、枸杞、山药、红枣和红豆被认为是滋补气血的极佳选择，它们共同构成了一份温暖过冬的食谱，为身体提供源源不断的能量和养分。一、牛肉： 牛肉是一种优质的高蛋白食物，...……更多
2024-01-16 12:47:00气血,食物,红豆,山药,枸杞,红枣
...，搭配几颗红枣，色彩诱人，香气扑鼻，营养丰富。四、山药。山药补中益气，增进食欲，助消化。食用山药有助提高脾胃运化水汽能力，排除体内湿气。尝一口香软的山药糕，外脆内嫩，中间夹着甜滋滋的红豆馅，香甜可口，...……更多
2024-03-26 10:27:00湿气,中老年,脂肪,营养,湿气,红豆
...水无油，营养好消化，老人孩子们吃都很好。
第二种：山药山药具有健脾益胃、润肺止咳的功效，适当吃一些山药来健脾，可以促进脾胃的消化动能，增强身体的运化能力，从而帮助排出体内的湿气。推荐食谱：清炒山药食材...……更多
2024-08-25 06:12:00湿气,脾胃,建议,西红,山药,茭白
...粘豆包外酥里嫩，甜而不腻，是一款美味又健康的糕点。山药-山药小零食山药是一种常见的食材，它具有补脾胃、益肺气、健脾胃的功效。在冬季，山药可以用来制作健康的小零食。首先，将山药削去外皮，切成薄片，然后蒸15...……更多
2023-11-25 06:50:00美味可口,湿气,美味,食物,营养,山药
...脑都倒进电饭锅，点煲粥键去煮。三、红枣——红枣莲藕山药花生汤做法：红枣清洗干净，去掉枣核，切成小块。莲藕、山药分别去皮洗净，切成小块。花生米浸泡两个小时。锅内加入莲藕、山药、红枣、花生米，再倒入适量清...……更多
2023-12-15 15:30:00益气,免疫,就是,红豆,放进,小火
...的人群食用。
材料:猪骨头、香菇、提前泡好的米、绿叶蔬菜。做法:把猪骨头洗干净,切成小块。香菇用清水泡软后,去掉根部,切片备用。米提前泡好,这样煮出来的粥会更香。在锅里加水,把猪骨头放进去,煮开后撇去浮沫,转小火...……更多
2024-08-20 06:00:00实惠,早餐,营养,美食,经济,红枣
...鲜美，而且营养丰富，特别适合秋季食用。
《南瓜小米山药粥：滋补脾胃，温暖身体的最佳选择》南瓜小米山药粥是一款滋补脾胃、温暖身体的理想选择。南瓜富含丰富的胡萝卜素和维生素C，能够提高肌肤抵抗力和保持皮肤的...……更多
2023-11-01 12:41:00气色,滋养,肌肤,身体,状态,红豆
...宜，尤其适合秋冬季节，能够温暖身体，滋养胃肠。二、山药小米粥：山药小米粥是一道以山药和小米为主要食材的健康养胃粥品。山药富含黏蛋白，有助于增加粘液分泌，形成一层保护膜，对于舒缓胃部不适非常有效。搭配小...……更多
2024-04-21 06:48:00七分,助消化,不好,推荐,小火,燕麦
...棍山药作为名副其实的秋冬补品之王，其养胃效果不亚于人参。它的名字源于垆土地的产地特点，外表虽然不够漂亮，但它的内部却雪白绵软。与一些漂亮却质地较硬的“山药”不同，垆土地的铁棍山药口感绵软、粉糯，不仅好...……更多
2023-11-02 06:09:00美味可口,滋补,良方,养生,美味,一道
...茯苓，莲子，薏米，芡实，白扁豆，山楂，红枣，麦芽，人参等食材，调和味道也是用的养胃的麦芽糖，摒弃了传统白砂糖制糕，不易生湿气，食用油用的是亚麻籽油，低脂健康。
其中茯苓，薏米都是祛湿的，山药健脾养胃，...……更多
2023-10-10 14:56:00芡实,脾胃,吃法,营养,芡实,山药
...关火后淋入锅中，定型搅散即可。第三样：山药有“地下人参”之称的山药，相传其从周代起就成为了贡品，营养价值极高，特别是它所含的十八种氨基酸、矿物质和维生素，秋季多食用能很好提高免疫力，健康过秋冬。推荐食...……更多
2023-10-15 06:05:00白食,安稳,时节,山药,茭白,糯米
...。黑豆煮的汤不咋好看，但营养极高，建议常做。
四、山药——山药蒸肉饼做法：山药冲洗一下，去掉外皮，切成小块，用冷水浸泡，避免氧化。猪肉冲洗干净，剁成肉糜。然后加入姜末、葱末、盐、白胡椒粉、生抽、鸡精、...……更多
2023-12-22 15:43:00白菜,建议,黑豆,山药,南瓜,圆子
...柔，以免饼破裂。四、冬瓜冬瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，被认为具有清热利湿、利尿消肿的功效。它富含维生素C、维生素B族和矿物质，能够帮助清除体内多余的水分和湿气，促进尿液排出，从而减轻体内湿气积聚的问题...……更多
2024-04-20 11:21:00湿气,食物,山药,薏米,湿气,肉片
...款饼香软糯，外酥内嫩，孩子一定会爱不释手。3、红枣山药小米粥将大米和小米混合后煮成粥，加入山药和红枣一起煮开，直至熟透即可。如果觉得煮粥过程繁琐，也可以选择提前放入电饭锅内预约煮好。这款粥口感绵密香甜...……更多
2024-03-25 12:32:00孩子,早餐,尝试,营养,早餐,孩子
...的食物，但也不要忽略了一些冬令蔬菜，特别是素有“小人参”之称的萝卜，它不仅有清热润肺的作用，还富含钙、铁、维生素C等营养物质，助消化促吸收，大鱼大肉吃多了，时常吃上一些萝卜，全身都很舒畅。
推荐做法：萝...……更多
2024-01-08 11:55:00马虎,饮食,山药,根茎,莲藕,营养
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