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“小满吃珍,胜过人参”!无论穷富这“4珍”别忘吃,勿忘老传统
...里,有一句老话特别受到人们的重视:“小满吃珍,胜过人参”。这句话不仅强调了在这一天食用某些特定食材的重要性,而且还暗示了这些食材具有非凡的养生功效,有助于我们在炎热的夏季保持健康和活力。这些珍品因其独...……更多
减脂期就吃这6种菜,富含粗纤维,低脂低糖不长胖
...陈代谢。材料:冬瓜300克,干海带50克,姜3片,盐适量,枸杞少许(可选),水适量。步骤:1. 准备海带:干海带用清水浸泡1小时,泡发后切成适当大小的条状。若海带较厚,可以用刀切成薄片,方便煮熟。2. 处理冬瓜:冬瓜...……更多
三伏天,这5种食物抓紧吃,营养好吃,养精神
...感和营养。三、药膳猪骨汤材料:猪骨500克;党参10克;枸杞10克;黄芪10克;红枣5颗;生姜3片;料酒1汤匙;盐适量;水适量步骤:1.准备材料:将猪骨洗净,焯水去血沫,捞出备用。党参、黄芪、枸杞和红枣用清水冲洗干净,...……更多
夏天必吃的5种瓜菜,称为“解毒王”,祛湿解毒通便降火
...小病,需调整饮食,多吃当季蔬菜。黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜和佛手瓜是“解毒五瓜”,具有清热、解毒、降火、除湿等功效。推荐相应菜品,享受美味同时保持健康。夏天,这位热情奔放的季节使者,总是带着炽热的气息和丰...……更多
春天干燥,建议中老年:多吃5种补水蔬菜,润燥不上火,健康迎春
...且富含各种营养成分,是一道适合春季食用的养生佳肴。冬瓜清热降火菜肴 冬瓜是夏季清热利水的蔬菜之一,被称为“夏天的清凉大补”。搭配海带、玉米等食材,制作一道清淡可口的冬瓜海带玉米汤,不仅可以清热润肺,还...……更多
春夏交替,多吃这5种菜,少吃冷,多吃多祛湿
...,让身体更加健康。一、红豆薏米粥:红豆薏米粥是一道传统的养生粥品,尤其适合春夏季节食用。红豆富含植物蛋白质、维生素B族和矿物质,有利于增强体力、促进新陈代谢;薏米具有利尿、清热解暑的作用,有助于调理身...……更多
“末伏吃3瓜,不把中药抓”,具体哪3瓜?
...的好:“末伏吃3瓜,不把中药抓”,具体哪3瓜?莫忘老传统,因为瓜类食物中的水分跟微量成分很高,能及时给我们能量。今天大强推荐3种瓜的美食食谱,供大家参考,喜欢望大家喜欢。推荐食谱一:黄瓜炒鸡蛋黄瓜不但具有...……更多
这4道“降火汤”,春季三天喝一次,清热降火又开胃,老少皆宜
...能保持身体的最佳状态,远离春季的湿重和内火。 三:枸杞猪肝汤枸杞猪肝汤是一道兼具美味和药用价值的汤品,特别适合春季养生。枸杞子含有丰富的天然抗氧化剂,能有效增强免疫力,延缓衰老;而猪肝则是补血的佳品,...……更多
春季减肥不节食,多吃5种“减脂菜”,清爽不腻助消化,轻松减重
...些美味的食材,给自己带来一份健康清爽的味蕾享受吧。冬瓜:清爽润燥的冬瓜豆油汤冬瓜富含维生素C和氨基酸,有清热润肺的效果,能帮助身体排除多余的水分。搭配豆油皮和香菜,营养丰富,口感清爽。冬瓜汤清淡可口,...……更多
开春后,少吃冬瓜南瓜,多吃这5种菜,滋润化痰还去火
...稍加放凉后再食用,效果更佳。二、莲子: 莲子是一种传统的滋补食材,富含蛋白质、维生素B和多种矿物质。它被认为具有润肺止咳、清热解毒的功效,是春季养生的好选择。莲子性味甘平,适合各种体质的人食用,能够调节...……更多
冬天老是上火,都怪你没吃这9种食物,现在知道还不迟
...饮用保健。菊花茶和金银花茶都是不错的选择,还可以泡枸杞或者沙参都能对上火起到一定的缓解作用。5、冬瓜:针对冬季上火,冬瓜也是一个很好的食材。冬瓜里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素以及粗纤维和钙、磷、铁...……更多
这些食物不仅美味,更蕴含着补肾生精、提升阳气的神奇功效
...荐食谱五:参鸡汤 参鸡汤是一道极佳的补阳强身汤品。人参能大力补气,鸡肉则提供高质量的蛋白质,整体有助于增强体质和精力。主要食材:整鸡、人参、枸杞、姜片、盐具体做法:整鸡清洗干净,切块。锅中加水,放入鸡...……更多
为老百姓饮食养生开启新天地
本文转自:中国中医药报日前,人参、西洋参和灵芝纳入保健食品备案原料目录,将推动药膳产业规范化和健康发展——为老百姓饮食养生开启新天地本报记者 王青云近日,国家市场监督管理总局会同国家卫生健康委员会、国...……更多
夏天常吃瓜,中药不用抓,这5种时令瓜鲜嫩营养足,你都吃了吗?
...荐菜谱【南瓜丁炒毛豆米】原料:南瓜1小块毛豆米1小碗枸杞少许水淀粉少许油盐少许制作:1.烧锅水加入少许盐,将南瓜丁和毛豆米放进锅中焯煮至九成熟后捞出备用; 2.烧热锅放入适量的油,将焯好的南瓜丁和毛豆米放进锅...……更多
中伏,宁可不吃大鱼大肉,也要吃这4个瓜,都是哪些?该怎么吃
...盐,鸡精和胡椒粉调味,再煮个3分钟左右,出锅前撒点枸杞、葱花,简单好喝的丝瓜汤就完成了。补水第一瓜:黄瓜黄瓜含水量高达98%,其中的丙二醇酸有助抑制糖类物质转变为脂肪,适合减肥人群。黄瓜所含的多种维生素,...……更多
三伏天饮食指南:“吃凉不吃寒”,少碰 2 瓜多吃 4 菜
...仅美观还能增添鲜味;猪瘦肉切片洗净;嫩豆腐切厚片;枸杞泡清水;切好姜片备用。锅中加水,冷水放入香菇和海带结,大火烧开焯水约1分钟,去除腥味后用清水冲洗,保持脆爽口感。锅内重新烧水,放入姜片,加2克食盐、1...……更多
不仅光盘还要加量 学校午餐真有这么好吃?家长进班陪餐探究竟
...补,“秋天了,这段时间安排的冬瓜枸杞、苹果雪梨汤、人参果等是润肺的,萝卜炖蹄髈是进补的,板栗烧鸡是补气的。”为了鼓励学生光盘,学校还会在还餐时称泔水的重量,光盘做得好的班级有奖励。据统计,学校每周可以...……更多
鲜笋大变身:五款诱人菜品,让你尽享春季美味
...其清脆口感。二、竹笋炖排骨材料:鲜笋,排骨,红枣,枸杞,生姜,料酒,盐步骤:1.排骨焯水去血沫,鲜笋切块,红枣、枸杞洗净备用。2.锅中加水,放入排骨、姜片,倒入料酒煮沸。3.捞出排骨,撇去浮沫,加入鲜笋块、红...……更多
“冬天吃4瓜,中药不用抓”,是哪4瓜?入冬后多吃,安稳过寒冬
...量盐调味,搅拌均匀后继续炖半个小时,最后10分钟放入枸杞,撒上胡椒粉,搅拌均匀即可关火出锅。三、南瓜——咸蛋黄南瓜条准备老南瓜、咸鸭蛋、玉米淀粉、食用油。1、买几个熟的咸鸭蛋,把咸蛋黄剥出来,蛋白留着吃,...……更多
夏天湿热重,建议“多吃5样,忌2样”,健脾除湿,健康过夏
...、来点鸡精和胡椒粉,再炖个一分钟左右。最后,撒上点枸杞和葱花,齐活!这么一来,一锅香喷喷的排骨汤就做好了,简单又美味,赶紧试试吧!【五、青椒——散寒祛湿】【青椒炒蛋】1、咱先把青椒切成丝儿,然后剁点蒜...……更多
不论你是健康控还是酒鬼,这篇文章都能告诉你清肝的5种方法!
...肴,让吃货们轻松清理肝脏,拥有健康的美颜。第1道:冬瓜鲫鱼汤材料:鲫鱼、冬瓜、葱、姜、盐做法:将鲫鱼清理干净,切好去头去尾刮鳞切块,放入沸水锅中焯水;切好冬瓜,红枣,去籽;取一个汤锅,倒满水烧开,加入...……更多
手脚冰凉不用慌,多吃这5种食物,驱寒暖身补血养颜,从头暖到脚!
...寒。 很多人在这个时节,会去买很多珍贵的补品,什么人参、燕窝等,来提高自己的身体素质,以抵御冬天的寒冷。但是如果是盲目的进补,难免会用力过猛呀,有的甚至是越补越“虚”。老话说得好:“药补不如食补”,这...……更多
小满养生 重在防热除湿
...。再加入苦瓜片,继续炖煮10分钟,加盐调味即可。二、枸杞猪肝汤●功效:滋补肝肾,明目养颜。●材料:枸杞适量、猪肝适量、姜片、盐适量。●做法:猪肝洗净切片,枸杞洗净。将猪肝、姜片放入锅中,加水煮沸后撇去浮...……更多
入夏后,记得多吃6种“午餐”,营养互补又消暑,全家人都说好吃
...番茄炒蛋。这道菜既营养美味,又能帮助提高食欲。四、冬瓜薏米汤冬瓜具有清热利尿、消肿解毒的功效,薏米则具有健脾利湿、清热解毒的作用。将冬瓜切成块状,与薏米一起煮至熟烂,加入适量的盐和鸡精调味,即可制作出...……更多
明日中伏,再忙也要记得吃5样,做法不难寓意好,老传统不要丢!
...美好祝愿。明日中伏,即便再忙,也不要忘记准备这五样传统美食,它们不仅做法简单,而且寓意深远,是老一辈智慧的结晶,值得我们传承与发扬。第一样:饺子——团团圆圆,福气满满在中伏这天,许多地方有吃饺子的习俗...……更多
不少常见菜重回“1字头”
...期上市的春菜近40种,不少是首次“登鹭”的特色菜。在传统市场上较为少见的野菜达近30种:枸杞头、折耳根嫩尖等每份要比刚上市时优惠10%-20%。值得一提的是,近期除春菜、野菜抢鲜上市外,多种鲜花、野花也作为“菜篮子...……更多
明日中伏,记得吃“4样,做1事”不忘老传统,轻松过三伏!
随着夏日的脚步逐渐深入,明日我们迎来了三伏天中的中伏,这是一年中最为炎热潮湿的时段。古时人们便有许多习俗与智慧,以应对这酷热的挑战,其中“吃4样,做1事”便是流传至今的养生秘诀。今天,我们就来聊聊这四道...……更多
“秋润肺,就吃白”,10种白色食物别错过,去秋燥,清肺热
...炖煮半小时可食用,非常水润。三、白萝卜白萝卜有“小人参”之称,其性凉味甘,入肺、胃二经,可消食积、化痰清热、解毒。白萝卜炖牛肉汤是秋季的滋补佳品。将白萝卜切成块状,与排骨一起炖煮,既美味又营养。推荐食...……更多
三伏天消暑的5道营养美食,超级下饭
...五款清爽消暑,营养满满,还能让你大呼过瘾的下饭菜!冬瓜玉米汤—清凉一夏的秘密武器!冬瓜的清甜加上玉米的香糯,这一碗汤,不仅滋润解渴,还能利尿消肿,简直是夏日里的小清新。想象一下,一口下去,仿佛整个身体...……更多
豆腐作为主食材,不仅含有优质蛋白,还具有清热润燥的作用
...在金色的秋季,豆腐作为一种常见的食材,却拥有着不输人参的营养价值。豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、矿物质和维生素,被誉为“植物肉”。在这个丰收的季节,让我们跟随专家的推荐,用豆腐为主料,制作两道美味又养...……更多
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近日,潍坊市中医院东院区泌尿外科成功为一位“孤立肾输尿管狭窄合并重度肾积水”患者实施了新型镍钛记忆合金热膨胀金属支架植入术
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【冬日专属的 “贵州味道”】尝一口刘官山药日子节节高
【编者按】进入元月,农历新年越来越近,回家的脚步也越来越快。家里不仅有温暖的炉火,久违的亲朋好友,更有舌尖上念念不忘的家乡冬日美味
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佳节将至,谨防这8种消化道“节日病”
新春佳节的脚步近了,阖家团聚、走亲访友,随着聚会变多,比“胖三斤”更要紧的是——假期饮食与作息不规律、暴饮暴食、重油重盐
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