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不吃?少吃? 怎样科学减肥 来听听专家的建议
...还能抑制脂肪生成。”周丽娜说,同时,也不能停止摄入主食,而应该通过摄入玉米、红薯、大黄米、豆类、薯类等粗粮来增强饱腹感,并及时补充维生素,进而起到科学减重的作用。“除了要吃好,科学减重还需要控制吃饭的...……更多
医生提醒,如果有以下3种情况,尽量少吃红薯
...较低,而且缺乏人体必需的氨基酸。如果长期仅以红薯为主食,可能会导致营养不良,影响身体健康。因此,医生建议在食用红薯的同时,也要搭配其他食物,保证营养的均衡摄入。此外,我们也要注意红薯的食用方法。有些人...……更多
豆类的营养知道多少
...类,但因其中的碳水化合物和微量营养素含量较高,当作主食食用也是不错的选择。专家称,大豆在提供蛋白,增加体力,促进肌肉生长和修复的同时,还可以降低血脂,有益于心血管健康;大豆中含有的异黄酮、植物固醇、低...……更多
毅力燃烧卡路里
...开高热量的食物,减少米饭摄入,用煮红薯和蒸菜等代替主食,但是要补充青菜、鱼肉、鸡胸肉、牛肉。想要抵抗美味佳肴的诱惑不容易,奶油蛋糕,火锅,咖啡都是我的最爱,现在要戒掉它们简直比登天还难,当我管不住自己...……更多
点赞河北 | 七旬老人带患病儿子询问粥多少钱一碗,暖心老板端上红烧肉还直接免单
...到了一些困难,立马热情地把他们迎进了店,把两碗粥、主食、一碗红烧肉和大锅菜端了上来,还叮嘱店员不要收钱。“孩子,你怎么这么好。”大娘非常感动,流下了眼泪。聊天中李伟浩得知,大娘今年70了,丈夫得肺癌去世...……更多
吃红薯既能杀死98%的癌细胞,还能降血糖?是真的吗?
...东西,吃多了都不好。建议每顿饭里,红薯的量不要超过主食的三分之一。其次如果你胃酸多,或者消化不好,最好少吃红薯,免得刺激胃黏膜,引起不适。把红薯和大米一起煮成红薯米饭,是个不错的选择。这样既能增加营养...……更多
你真的会蒸米饭吗?好吃的米饭原来这么讲究!
米饭,作为中国人餐桌上的主食,承载了无数人的美好记忆。然而,你是否真的懂得如何蒸出一碗好吃的米饭呢?事实上,蒸米饭的过程远比你想象的要讲究得多。接下来,就让我们一起探索蒸米饭的奥秘,品味那份独特的美...……更多
适合糖尿病人食用,有化痰解毒良效,南瓜的搭配禁忌有哪些
...吃五谷杂粮,对身体很有好处,注重养生。作为可以替代主食的薯类也成为人们认为可以养身的食物,同时,南瓜也被人们认为多吃有助于身体健康,那么,自然就存在一个问题,这两样食物能否一起吃呢?关键在于二者有没有...……更多
每天晨练,是先吃东西还是先运动?
...结束后再吃完整的早饭,包括高蛋白食物、蔬菜以及其他主食。这样既能避免运动过程中发生低血糖,又能避免影响胃肠功能。5、醒来后人体可能出于半脱水状态,因此,在运动前必须先喝半升的温水。6、如果血糖有问题的运...……更多
减脂人士须知!这4种“隐形高热量”食物,减脂路上需绕道而行!
...选择原味、无添加的坚果和干果,并作为零食的补充而非主食。四、快餐和外卖快餐和外卖以其便捷和美味吸引了很多人,但它们也是减脂路上的大敌。快餐和外卖往往含有较高的油脂、盐分和热量,而且食材的新鲜度和营养价...……更多
要想保护胰岛,以下这4种食物,一定要少吃
...要超过10颗;2.糖尿病患者在吃花生的时候,要尽量减少主食的摄入量,或者是其他蛋白质食物的摄入量,避免血糖发生剧烈波动;3.在吃花生的时候,一定要注意烹饪方法,尽量不要吃油炸的花生,可以多吃一些水煮的花生。因...……更多
很多人认为粗茶淡饭最养生,但是事实却不是这样,不妨看看
...来了解一下吧。1、注意营养搭配一日三餐主要以食物为主食,多吃蔬菜水果粗粮,但是一定要搭配一些其他食物,比如说瘦肉,鱼肉,乳制品,蛋类,只要采取这种饮食搭配的方法,保证身体需要的营养元素,那么这样的饮食...……更多
...我市将支持餐饮企业开设连锁直营门店、建设中央厨房或主食加工配送中心,并择优给予资金奖励。与此同时,重庆将积极推动重庆餐饮品牌企业对标世界美食融合发展,并鼓励其申报米其林星级餐厅,积极参与评选黑珍珠餐厅...……更多
...悠万事,吃饭为大。今天,在中国人日益丰富的餐桌上,主食不再是最吸引目光的存在,肉蛋奶、瓜果菜的占比在不断增加。吃得好、吃得营养、吃得健康,正在接过吃得饱的接力棒,成为当下人民美好生活的现实需求。与此同...……更多
从一粒稻米到一座论坛 良渚文明以“和”为题沟通世界
...性,也影响了人类文明的发展进程。“西亚和北非区域的主食是大麦和小麦,美洲地区以玉米为主,而良渚种植的是水稻。良渚先民们在环太湖流域的沼泽湿地创造了发达的文明,反映出中华文明起源的独特性。食物是传播文明...……更多
...与大陆泽中间的这块台地,把石块打磨成石器,草籽变成主食,野兽驯服成家养,泥土制成陶、捏成埙。在这块孕育文明的台地,先民掘出甘泉,他们骄傲地自称为井民,并在这里建立叫井的方国,称之为井方。此后,历经祖乙...……更多
劳动教育课堂学起“菜品烹饪”
...堂管理人员带领同学们先后参观了食堂库房、粗加工间、主食加工间、烹饪间以及餐具洗消间等功能间,实地察看了食堂环境卫生、食品留样、餐具消毒、食物储存加工等,让同学们近距离了解食堂管理规范和后厨流程,并观摩...……更多
...,他们每次给的饭量也挺多的,如果吃不饱的话,素菜和主食可以无限的加,挺好的饭菜也做得特别好。【同期】兰州本地市民 陈志浩这边离我们公司比较近一些,这边的话口味比较好,而且价格适中,中午休息时间比较短,...……更多
...饭,街上一家家饭店就应运而生,且每家饭店都供应一种主食——蒸馍。行人就把这个地方称作“蒸馍集”,久而久之,“蒸馍集”的谐音演变成了“正午集”。在我离开家乡后相当长一段时间里,关老师的这个解释被我奉为圭...……更多
方便速食:质量口感有提升 营养特色是方向
...预制菜属于调理食品范畴,更贴近“菜肴”的概念而非“主食”。预制菜以菜肴产品为主,与普通加工食品相比,预制菜的加工对象为人的一日三餐,本质仍为“菜”。方便速食多为粉面类主食,通常可室温保存,如方便面、螺...……更多
...低。一般来说,晨起空腹喝牛奶的时候,同餐要搭配一些主食和蔬菜,或者把牛奶放在两餐之间喝。每天能喝多少牛奶?有个别朋友听说牛奶营养好,就把牛奶当水喝。其实,喝奶也是适量有益、过犹不及。尤其是大量摄入全脂...……更多
这4个时期,子宫最需要呵护
...肥大军的。为了节食,在很长一段时间里,她每天都不吃主食和晚饭,饮食以黄瓜为主,3个月下来虽然她瘦了4斤,但她的体重指数BMI已经严重低于正常标准。这样的结果导致她出现了闭经的情况,后来前往医院检查,医生查出...……更多
冬日里的英山美食风情
...作为配菜的蛋丝,外地人常常误以为熟面条吃了。山里的主食大多是柴火饭,如今山上的枯枝、树叶成了柴火,多得用不完,劈柴堆在门口、院子、厨房,还没来得及处理的枯树枝放在后院或者柴房。柴在火焰升腾的土灶,散发...……更多
藏在身边的“补脑冠军”,5种食材多给孩子吃,头脑灵活学习好
...配烹饪,香味扑鼻,颇具滋补功效。1.玉米是一种常见的主食作物,富含淀粉、膳食纤维和多种维生素、矿物质。2.核桃仁被誉为“大脑的食物”,富含蛋白质、不饱和脂肪酸等,有助于提高记忆力。 3.这道烹饪搭配丰富的蛋白...……更多
碳水爱好者的福音!望京这些店,你绝对不能错过!
...,一定要再囤一些回来!接下来,我们来到了五六穗杂粮主食。这家店可是馒头界的黑马,创新型的馒头让人眼前一亮。这里的馒头不仅保持了传统的暄软口感,还融入了各种花样口味。我特别喜欢它家的遇见红豆荞麦包,红豆...……更多
贫血最怕吃“它”,每天煮一锅,营养全面,补血益气,增强抵抗力
...一种常见的食材,很多地方又叫地瓜苕,以前很多人当成主食,现在一般作为辅食来食用,口感略微清甜,膳食纤维含量高,吃起来口感软糯,能够为人体提供许多营养,起到充饥的目的,也不会担心长胖),银耳碎30克左右,...……更多
满汉全席的说法又是怎么来的
...政治氛围。但皇太极时期的宫廷宴还是以当地习惯为主,主食以面食为主,菜则多是大块兽肉,此外还有奶制品。从顺治时代开始,宫廷饮食才发生了重大转变,开始跟汉文化相结合。到了康熙年间则提倡两种饮食文化相结合,...……更多
清朝妃子们都是锦衣玉食吗
...自己的生活。并且,我们发现,这些嫔妃中,大部分人的主食就是一些大米和面粉之类的,而肉也就是猪肉和很常见的羊肉。没想到在电视剧中看起来那样得意的嫔妃,竟然过的是这样的日子。大家对此有什么有趣的想法吗? ……更多
怀孕后这个月份胎儿长得最快,孕妈要保证充足的营养
...以食物的种类更应该多样化。为了保证热量消耗,要增加主食的摄入,食用油以植物油为主,要多吃含有蛋白质(肉,鱼,牛奶,蛋类,豆制品,海产品),含钙(奶酪,虾皮,海带,骨头,芹菜,油菜)的食物。建议一周吃一...……更多
“长芽土豆”到底能不能吃?医生警告:如果变成这样就真不能吃了
...;对于土豆(马铃薯)来说,一直以来建议大家要当做“主食”食用,其中含有较为丰富的淀粉物质。但是,很多人其实经常会在生活中发现这样一个问题:土豆在存放了一段时间后就会“长芽儿”,有的甚至已经变绿,为何会...……更多
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兴国县良村镇第二届艾米果美食文化节开幕
本文转自:人民网-江西频道​以艾草为媒,宴八方来客;传非遗之美,看振兴新篇。3月14日至16日,良村镇“艾”上良村,相约花朝——江西省赣州市兴国县良村镇第二届艾米果美食文化节开幕
2025-03-17 08:53:00
威海肥胖率超全省水平,多家三甲医院“减重”门诊开业!
大众网记者 邓慧慧 丛溦 威海报道“国家喊你减肥了!”近日,国家卫生健康委员会主任雷海潮表示将持续推进“体重管理年”行动
2025-03-17 09:28:00
为何不孕症开始“盯上”年轻人?这些隐患你可能正在经历
当“90后”成为生殖不孕就诊主力军时,不孕症年轻化已成趋势。世界卫生组织数据显示,我国育龄夫妇不孕率从2007年的12%升至2023年的18%
2025-03-17 09:50:00
备孕多长时间没怀上,正常情况下,备孕多久能怀孕?
结婚和生育一般是组建家庭的正常过程。很多人不知道,在宝宝出生前需要有一定的怀孕准备时间,所谓怀孕准备时间就是为怀孕做足够的生理和心理准备
2025-03-17 10:08:00
趁早做个肺移植评估 也许他还有机会
赵晋 主治医师 浙江大学医学院附属第二医院肺移植科41岁音乐才子方大同去世的消息,令无数人扼腕叹息。据称,方大同既往因“爆肺”多次住院
2025-03-17 10:10:00
如果不能消灭 也可以选择 带“瘤”生存
徐炜副 主任中医师 杭州市肿瘤医院中西医结合肿瘤科今年67岁的李女士,家族有乙肝病史。2015年,她被确诊为肝癌,并接受了肝癌切除术和胆囊切除术
2025-03-17 10:10:00
月经不调会影响怀孕吗?正常“大姨妈”的标准是什么?
“医生,我这个月大姨妈又推迟6天,经常小日子不准,月经不调会不会影响怀孕吗?”很多患者都有这个疑问,那么今天我们就来讲一讲“月经”和“怀孕”的关系
2025-03-17 10:11:00
众点关注 | “春季限定”已上市 快来“咬”一口春天吧!
大众网记者 赵奕宁 东营报道春风刚至,一团团墨绿色的“糯叽叽”就已上架东营各大商超货架。青翠软糯的“绿胖子”口味繁多,经典口味与创新口味争奇斗艳
2025-03-17 10:16:00
妇科主任张永兴医生:hpv感染的症状,主要有哪些?
在这个信发达的时代,了解健康知识显得更加重要,尤其是对于那些可能影响到我们日常生活的潜在威胁,如HPV感染。HPV感染
2025-03-16 23:20:00
【天眼问医】西南地区限定减肥食谱“很香”!辣子鸡、酸辣粉成官方指定瘦身餐
国家卫生健康委员会正式发布《成人肥胖食养指南(2024年版)》,针对西南地区推出特色“麻辣减脂食谱”——红油米线、辣子鸡
2025-03-17 01:34:00
滨医烟台附院成功救治罕见Ⅲ型剖宫产瘢痕妊娠合并子宫动静脉瘘患者
近日,滨医烟台附院妇科团队联合多学科专家,成功救治一例罕见高危的Ⅲ型剖宫产瘢痕妊娠合并巨大子宫动静脉瘘患者。面对病变范围广
2025-03-17 02:03:00
医生强调:最伤前列腺的行为,除了憋尿,还有频繁地去做这4件事
李大爷今年63岁,最近半年来他的睡眠非常不好。原先不起夜的他莫名开始起夜,最早只是起来个一两次,发展到现在经常一晚上会起来三四次
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本文转自:人民日报海外版田畴新景迎春光——西部地区春耕田间的“科技范儿”甘肃省张掖市高台县宣化镇乐三村小麦种植基地,农户们正在使用北斗导航自动驾驶拖拉机牵引的播种
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“春捂”捂多久有讲究(服务窗)
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“双码”助力农民增收(创新故事)
本文转自:人民日报安丘市打造农产品数字检测体系“双码”助力农民增收(创新故事)赵永新  郑  晖初春的晨光中,山东省潍坊市安丘市凌河街道汇海生态农场内车来车往
2025-03-17 05:35:00