这4个时期，子宫最需要呵护

有句话说：“三月不减肥，四月徒伤悲”，所以每每夏季将要来临，都会有一批爱美的女生动起来，减肥虽然没错，但像下面故事里这位姑娘这样减肥，我可就要说大NO特NO了！

王女士也是在夏天来临前，决定加入减肥大军的。为了节食，在很长一段时间里，她每天都不吃主食和晚饭，饮食以黄瓜为主，3个月下来虽然她瘦了4斤，但她的体重指数BMI已经严重低于正常标准。

这样的结果导致她出现了闭经的情况，后来前往医院检查，医生查出她子宫发育异常，属于幼稚子，并且还告诉她，虽然她闭经可能是多种因素导致，但像她这样的过度减肥，是可以直接引起下丘脑-垂体-卵巢性腺轴的功能紊乱，也就是会影响排卵和月经的。

而子宫发育不良不仅会出现闭经，还会影响生育能力，出现不孕、流产等情况，为了美，这样极致的减肥，真的得不偿失！

5大伤害子宫的行为

生活中，除了极致的减肥行为外，还有很多常见的伤害子宫的行为，但很多人并没有对此建立深刻认识，可能多年不孕还不知道原因出在哪里。

1、长期增加腹压

长期慢性咳嗽、长期便秘，这些时间长这些行为都会增加腹压，长期腹造成盆底功能障碍，进而致使子宫脱垂、尿失禁的风险上升。

2、流产

很多意外怀孕的人会选择做人流，这种行为对子宫也是有很大伤害的，短时期内反复人工流产，是导致子宫伤病的重要因素。其中，近期风险包括出血、残留、感染；远期来说还可能有宫腔粘连、不孕不育等。

3、肥胖

有人极致减肥，就有人放飞体重，而体重如果超过正常范围15%，就会增加3倍的子宫内膜癌风险。

4、性生活紊乱

这种行为在妊娠的前三个月是要禁止的，如果放纵会引发流产，另外，性伙伴多或性生活过早，则是可能引发宫颈癌的高危因素。

5、久坐不动

说实话，这一点连我自己都很难幸免。女性长期坐着，血液循环变差，导致子宫、阴道等供血受影响。如果子宫内存在瘢痕组织和粘连，还会让子宫肌变得更加虚弱。

这4个时期，子宫最需要呵护！

1、月经期

月经期间女性免疫力低，导致各种子宫问题的感染风险。因此在此期间，女性要注意保暖、休息。

2、白带异常期

白带出现异常意味着有疾病隐患，因此在此时期，也要注意呵护子宫。

3、妊娠期

在这个阶段，应该避免进行性生活，有可能会损害子宫！

4、产褥期

产褥期宫颈口开放，除了要注意卫生和休息营养之外，建议适当侧卧，可以避免增大的子宫由于重力而后倾。

保护子宫的正确做法

1、多运动

肥胖和久坐都是不利于子宫的，所以日常我们要多做一些全身运动，保持健康体重，例如慢跑、游泳、骑自行车和跳舞等。

2、健康饮食

吃绿色蔬菜的人风险降低50％。因此，日常生活中可以多吃蔬果、膳食纤维和蔬菜类。

3、饮食避免寒凉

子宫是怕冷的，所以饮食上要学会远离冷饮冰饮，尤其在经期，更要拒绝一切寒凉食物，如蟹、鱼、冰淇淋等。