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文化中国行|今日腊八,腊八粥怎么吃更健康?
...。其中“五谷为养”指的就是,麦、稻、豆类、杂粮这些主食能养五脏之真气,是人体最好的补药,而果菜肉类是主食的有效补充部分。老年人可以多放点豆类。大豆含有丰富的优质蛋白质、赖氨酸等氨基酸,易被人体吸收。还...……更多
燕麦是“害人麦”,还是营养佳品?一文揭开答案
...,可以带来非常强的饱腹感,吃完燕麦之后可以减少其他主食的摄入,有助于控制热量蓄积,也能够维持健康体重。预防便秘燕麦属于是一种全谷物吃完之后可以增强肠胃蠕动,增加粪便体积...……更多
年后发不发,就看二十八!这些天津面食,你吃过吗?
...旧时人们会在腊月二十八这天把面发好准备初一到初五的主食如今仍有一些家庭保有这一习俗“八”与“发”谐音寓意发财希望把面发好了来年可以财源滚滚财运亨通、招财进宝腊月二十六、腊月二十七准备了过年要吃的“硬菜...……更多
二甲双胍这一神药是如何发挥降糖作用的,一文解开疑惑
...家可以根据自己的身高体重计算出每日应摄入的总能量。主食:是碳水化合物的主要来源,其供给的能量应占总能量的一半左右,主食种类推荐精制主食(就是我们所说的白米饭、面条等)和粗粮各一半,粗粮可选择青稞、荞麦...……更多
常吃腐乳的人,后来都怎么样了?2分钟看完制作过程,你就能明白
...“东方的奶酪”,并深受喜爱,将其视为可日常搭配各种主食,如米饭、面条、馒头等,或者作为调味料使用的“下饭神器”。 腐乳所独有的风味深受许多人青睐,甚至一些餐馆会将其变身为美味佳肴,如腐乳扣肉、腐乳包菜...……更多
长期吃素并不可取,对身体有极大的损害!一定要学会健康饮食!
...们总是一副面黄肌瘦的样子,就是因为吃不到肉,甚至连主食都吃不到,导致营养不良。蔬菜和水果确实含有一些营养素,但和肉类食物比起来只有10%的吸收率,这意味长期吃下去,身体会营养不良和免疫力低下。2.增加胆结石...……更多
日本一项研究发现:血管变硬的秘密,或与早餐有关!
...、无糖豆浆等食物都是很好的蛋白质食物。选择粗粮作为主食粗粮富含膳食纤维,有助于缓解便秘,建议主食宜粗不宜细,以更好地稳定餐后血糖。藜麦、黑米、薏米、红豆、玉米、小米、燕麦片、糙米、绿豆、青稞都是不错的...……更多
跟着膳食指南为孩子调理饮食|中国学生营养日
...前主要存在以下问题。1.精制谷物多,粗粮薯类少。对于主食的摄入,有些孩子常常过分偏爱精加工的谷类食物。这类主食不仅会使孩子体重上升,还可能增加其未来患糖尿病、高脂血症等慢性疾病的风险。2.蔬菜摄入严重不足...……更多
核桃是肝病的“导火索”吗?医生:若想肝功强壮,少吃2白1黄
...更可能悄无声息地侵蚀着我们的肝脏健康。 白米,作为主食之一,虽然为我们提供了所需的能量,但其营养成分相对单一。过度依赖白米作为主食,可能导致膳食纤维、维生素等有益成分的摄入不足,从而影响肝脏的正常功能...……更多
红薯不能随便吃?医生提醒:这两种食物不可同吃,提醒家人要谨记
...理,尽量保持适量,您可以把红薯当做一种辅食,而不是主食,尤其是老年人,血糖控制不好就麻烦了。”医生继续提醒道。“那红薯到底怎么吃最健康呢?”李大爷急切地想知道更多,生怕再犯错。 医生想了想,说:“其实...……更多
...大宗产品规模,支持金晨米业等企业推动方便米粉、速冻主食、杂粮主食产业化发展。新增培育县级以上龙头企业5家以上,重点支持贵州山王果健康实业有限公司申报国家级龙头企业。聚焦防贫底线今年以来,贵定县坚持把防...……更多
43万人研究发现:糖尿病患者补钙,死亡风险升高44%
...、土豆配米饭土豆淀粉含量丰富,从某种程度上可以说是主食来的,直接用土豆来配米饭的话,等于摄入了双份的碳水,餐后容易导致血糖飙升。3、油条配豆浆 豆浆是个升糖指数很低的食物,可帮助身体补充蛋白质,还能稳定...……更多
...300-500千卡的摄入,但不宜过低,以免影响健康。②不吃主食、只吃水煮菜水煮菜之类的减脂餐属于极低能量摄入法,一旦恢复正常饮食会迅速反弹。而且人体对于油脂也有一定的摄入需求,如果完全无油或者摄入油脂过少,还...……更多
食品安全消费提示 | 醇香清甜的藕粉糊糊,选、吃、存有讲究 2025-02-12
...成分还是淀粉,对于大多数健康人群来说,可以把它当作主食的一种补充,但应注意适量,吃了藕粉,就要注意少吃点其他主食。特别是有些喜欢吃、经常吃藕粉的朋友,更要注意控制。纯藕粉本身味道很淡,所以很多人觉得它...……更多
近20%居民不能每天吃早餐?小心肥胖糖尿病找上门来
...态能降低糖尿病风险要会吃早餐要有4类以上至少包括:主食1份、奶蛋1份、蔬菜1份、水果1份请注意早餐不能吃太少应占全天食物总量25%-30%早餐不宜吃得太晚尽量在9点前吃完今年5月12日至18日是2024年全民营养周。中国营养学会...……更多
...是:多吃蔬菜、多摄入优质蛋白、少吃油炸肥腻类食物,主食可以多吃些粗粮、杂粮。“其实没有绝对不能吃的东西,只是不健康的食物要少吃。这就是我们说的生活化减脂,先能让人坚持下去,再从中慢慢调整结构及烹饪方式...……更多
缙云丨龚农:巴山美食数洋芋
...与烹饪,也就格外地受到重视。自然,上等洋芋为人吃的主食,其余的磨成白生生的洋芋粉,晾晒许多洋芋裹、干洋芋片,还要喂出两三条大肥猪来。巴山人自己经常认真地分析洋芋好吃的原因,海拔高,温差大,生长期长,洋...……更多
医生提醒:这5种食物,尽量别二次加热,建议重视
...。但如今网上却有一种说法称:剩饭具有致癌性,特别是主食——大米饭,不少家庭人口比较多,主食做多后就容易出现剩饭的情况,因此不少人会选择第二天做蛋炒饭,这到底是能不能吃呢?米饭二次加热会“致癌”?随着人...……更多
应对节后综合征  医生开出好处方
...且几乎天天要喝酒。”患者张先生告诉记者,假期里除了主食丰盛外,各种干果、糖果也不离口。昨日早晨,胃里突然翻江倒海赶紧前来就医,被确诊为急性胃肠炎。春节过后,消化内科门诊及住院的病人明显增多,大多都因上...……更多
...片之类的,建议留意食物标签的能量一栏。”李宏春说。主食类建议多吃粗杂粮。可以把一餐白米饭换成如燕麦、全麦面点和低升糖指数的食物(如通心粉、荞麦面等),因为粗粮含有膳食纤维、维生素 B 等,营养更丰富,而且...……更多
医生建议:到了晚上,这4物尽量不要吃
...如果在饭前半个小时吃上一个苹果,它可以减少自身对于主食的摄入,可以帮助我们收获更多的营养成分,时间长了就可以将身体的毒素代谢出去。3.补充营养 既然苹果含有那么多的营养成分,那它最大的好处,自然就是补充...……更多
科学减肥,保持健康体重
...人体必需的营养素,减脂期间要注意补充充足的蛋白质;主食以全谷物为主,适当增加粗粮摄入;摄入足够量、多种类的新鲜蔬果,促进消化和减少能量吸收;选择动物性食物时,优先选择低脂食材,如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾...……更多
一碗鲜面(杂记)
...等等,共同构成了面条世界的丰富多彩。除了当作日常的主食之外,面条还是特定纪念日、特定时间节点上的隆重食品。比如,我国多地都有吃寿面的习俗,不论男女老少,到了出生纪念日,通常都会下碗寿面,取其健康长寿、...……更多
荔枝,究竟是“升血糖”还是“降血糖”?别乱猜了,医生说出答案
...,比如先吃蔬菜等膳食纤维高的食物在吃碳水含量丰富的主食类食物,血糖变化的幅度会更小,建议进食的时候,可以按蔬菜-肉类-主食这个顺序吃,延缓餐后血糖的上升速度。2、进食速度放慢吃饭的速度不宜过快,因为段时间...……更多
这道菜不仅口感独特,营养丰富,而且热量相对较低
...都能满足你的味蕾和营养需求。尤其对于那些晚上不想吃主食的人来说,这道菜完美结合了蔬菜和主食,口味清淡宜人,是值得一试的美味佳肴。 ……更多
米酒、汤圆、糍粑、麻团跟古代战争有什么关系吗
...酒香和蛋香,喝一口,甜腻清淡,口舌生津!而糍粑既是主食,也能当成小吃,每到过年时,很多地方都会用石臼把米捣成粉子,做成糍粑,吃的时候用油一煎,表面焦黄酥脆、里面酥滑绵软。“广州之俗,以烈火爆开糯谷,名...……更多
“吃饭八分饱”是错的?医生告诫:上了年纪后,吃饭时要注意这3点!
...样化饮食多样化可让身体摄入不同的营养元素,包括要有主食、蛋白质、蔬果等食物,油盐糖的量则要控制。蛋白质要适量吃肉,如鱼肉、瘦猪肉、豆制品等,主食要注意粗细搭配。2、两餐间隔4-6h间隔4~6小时进食可以让上一餐...……更多
说说《镜花缘》中那碗稻米饭
...米也。”米面粮油居家必备,植稻食米,蒸饭煮粥,饭之主食,自古人们把稻米视为上等食粮。从一碗米饭说起一碗米饭何足为奇?我国是稻、粟主要农作物的发源地。人类将野生杂草培育成五谷杂粮,是改天换地破天荒的伟大...……更多
老年人和50岁以后的人,要多吃全谷物这类粗粮
...腹感,有助于控制食欲和体重。薯类可以代替米饭面条等主食,食用薯类当作主食能够有效控制体重,帮助中老年人保持健康。常见的薯类包括紫薯,红薯,芋头等,需要注意的是,糖尿病患者要少吃薯类,其他慢性病患者可咨...……更多
钟南山院士回应“腿脚不便”是患有痛风!防痛风远离8类食物
...分泌科主任医师陈耀在健康时报刊文中表示,痛风患者吃主食应“多细少粗”,因为粗粮中的嘌呤含量高于细粮。常见粗粮有高粱、玉米、小米、糙米、黑面粉、麦片等;常见细粮有精制大米、白面等。⑧8. 豆制品柳鹏营养师表...……更多
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兴国县良村镇第二届艾米果美食文化节开幕
本文转自:人民网-江西频道​以艾草为媒,宴八方来客;传非遗之美,看振兴新篇。3月14日至16日,良村镇“艾”上良村,相约花朝——江西省赣州市兴国县良村镇第二届艾米果美食文化节开幕
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威海肥胖率超全省水平,多家三甲医院“减重”门诊开业!
大众网记者 邓慧慧 丛溦 威海报道“国家喊你减肥了!”近日,国家卫生健康委员会主任雷海潮表示将持续推进“体重管理年”行动
2025-03-17 09:28:00
为何不孕症开始“盯上”年轻人?这些隐患你可能正在经历
当“90后”成为生殖不孕就诊主力军时,不孕症年轻化已成趋势。世界卫生组织数据显示,我国育龄夫妇不孕率从2007年的12%升至2023年的18%
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备孕多长时间没怀上,正常情况下,备孕多久能怀孕?
结婚和生育一般是组建家庭的正常过程。很多人不知道,在宝宝出生前需要有一定的怀孕准备时间,所谓怀孕准备时间就是为怀孕做足够的生理和心理准备
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趁早做个肺移植评估 也许他还有机会
赵晋 主治医师 浙江大学医学院附属第二医院肺移植科41岁音乐才子方大同去世的消息,令无数人扼腕叹息。据称,方大同既往因“爆肺”多次住院
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如果不能消灭 也可以选择 带“瘤”生存
徐炜副 主任中医师 杭州市肿瘤医院中西医结合肿瘤科今年67岁的李女士,家族有乙肝病史。2015年,她被确诊为肝癌,并接受了肝癌切除术和胆囊切除术
2025-03-17 10:10:00
月经不调会影响怀孕吗?正常“大姨妈”的标准是什么?
“医生,我这个月大姨妈又推迟6天,经常小日子不准,月经不调会不会影响怀孕吗?”很多患者都有这个疑问,那么今天我们就来讲一讲“月经”和“怀孕”的关系
2025-03-17 10:11:00
众点关注 | “春季限定”已上市 快来“咬”一口春天吧!
大众网记者 赵奕宁 东营报道春风刚至,一团团墨绿色的“糯叽叽”就已上架东营各大商超货架。青翠软糯的“绿胖子”口味繁多,经典口味与创新口味争奇斗艳
2025-03-17 10:16:00
妇科主任张永兴医生:hpv感染的症状,主要有哪些?
在这个信发达的时代,了解健康知识显得更加重要,尤其是对于那些可能影响到我们日常生活的潜在威胁,如HPV感染。HPV感染
2025-03-16 23:20:00
【天眼问医】西南地区限定减肥食谱“很香”!辣子鸡、酸辣粉成官方指定瘦身餐
国家卫生健康委员会正式发布《成人肥胖食养指南(2024年版)》,针对西南地区推出特色“麻辣减脂食谱”——红油米线、辣子鸡
2025-03-17 01:34:00
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