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...谷物为原料的零食一些老人因为食欲不佳或牙口不好，对主食摄入量少，或只吃精细主食。此时我们可以选择一些以优质谷物，如燕麦、玉米、莜麦、荞麦、黑米、青稞为原料的零食。不仅能提供热量，还能补充细粮中缺乏的膳...……更多
2024-05-25 10:38:00零食,老人,零食,营养,老人,老年人
...带来负担。常吃红薯好处多，但有4个禁忌1、吃红薯减少主食当主食遇上红薯，记得适度减法。红薯富含碳水化合物，与大米、面条平分秋色。若餐桌上有红薯相伴，不妨减少些传统主食的分量，避免碳水化合物摄入过多。过量...……更多
2024-10-10 11:33:00癌细胞,红薯,结果,研究,红薯,抗癌
...好不要吃这5种食物第1种：米饭米饭是国人常吃的代表性主食，但米饭的升糖指数偏高，若每天都作为主食吃，容易引起血糖水平升高，尤其是餐后血糖。建议糖友平时常用荞麦、燕麦搭配米饭吃，能控制热量与糖分的摄入，延...……更多
2024-11-13 09:06:00空腹,血糖,情况,血糖,糖尿,数值
...的食物种类都比较多，而且现在的食物都很精细，尤其是主食种类可以说是五花八门。比如有米饭、白粥、馒头、烧饼、白面、油条等，这些都是非常受欢迎的主食，但是这些食物吃多了，容易引起血管类问题。此外，高糖、高...……更多
2023-10-13 14:48:00日本,血管,早餐,有关,建议,研究
...面条对肝不好吗？面条，作为中华饮食文化中的一道重要主食，深受人们的喜欢。但是，当我们长期将面条作为主食时，能否会对肝脏产生不良影响呢？首先，我们要明白，肝脏是人体的重要器官，担任解毒、代谢等功用。长期...……更多
2024-03-22 10:24:00面条,食物,不好,医生,肝脏,脂肪
面条，作为中国传统的主食之一，深受广大人民群众的喜爱。无论是北方的拉面、刀削面，还是南方的阳春面、担担面，都以其独特的口感和丰富的变化赢得了食客们的青睐。然而，近年来关于面条对身体健康影响的讨论却愈...……更多
2024-08-08 09:56:00面条,有害,身体,医生,还是,面条
...说饮食，我朋友李大姐以前不喜欢吃水果蔬菜，吃饭只吃主食和肉，就一直被便秘困扰，三天两头的要去医院。我们和她说话，都不敢离他太近，因为她有口臭。后来听我们老姐妹说多了，她开始慢慢的多吃蔬菜和水果，严格要...……更多
2024-06-25 06:42:00岁数,运动,大姐,身体,老伴儿,事儿
...成年人每天应摄入适量的禽畜类、水产类、蛋类、蔬菜、主食和水果。一个简单的方式是可以用拳头来衡量食物摄入量，例如每天摄入1个鸡蛋、1个拳头大小的肉类、2个拳头大小的谷类、5个拳头大小的蔬菜水果。每天最好摄入12...……更多
2023-10-19 17:31:00年纪,素食,素食者,健康,维生素,高糖
...，一类是绿色蔬菜，另一类是蛋白质，几乎不吃碳水类的主食。在视频里她常吃的就是西兰花和生菜，牛肉和虾仁。
虽然冰冰没说，不过看起来，牛肉和虾仁应该都是提前煮熟的，西兰花比较硬应该也煮过。接下来重点来啦，...……更多
2023-02-13 14:44:00李冰,李一,大法,体重,精神,李冰
...直接回答说“蒜蓉味道！”或者“白灼口感！”正餐中的主食
到了这一步，流程已经接近尾声，这顿饭也差不多该结束了，下面就是主食的时间。通常来说，他们大概不会点面条、煎饼、饺子之类的食物。说不定在广东菜馆里...……更多
2024-05-18 10:42:00广东,外地人,饮食,老广,海鲜,时候
...。用餐时，以蔬菜和鱼肉为主，减少米饭、面食和面包等主食的摄入，先吃蔬菜后吃主食。饮食顺序也会影响腰围的大小，所以可以先喝蔬菜汤，最后再吃主食。另外，可以将一天的进食时间压缩在8个小时以内，采用168轻断食...……更多
2024-01-31 02:08:00脂肪,成分,身体,脂肪,内脏,运动
...重要。进食顺序：首先摄入蔬菜类，然后是肉类，最后是主食，定时定量进餐。早餐宜选燕麦肉粥、小米肉粥等，中晚餐可以用杂粮(如糙米、燕麦、荞麦等)与大米混合煮成杂粮饭，比例为杂粮1/3，大米2/3。发酵的面食和大米粥...……更多
2024-06-03 10:09:00糖尿,卒中,糖尿病,防治,糖尿,血糖
面条作为南北方人群众爱的主食产品，主要成分为碳水化合物、淀粉，摄入人体之后通过唾液淀粉酶，胃液的分解作用之下，转化为葡萄糖，麦芽糖，供给各器官功能运行。虽然各种各样的美食使我们的味蕾得到了满足，但是...……更多
2024-11-08 08:39:00胰岛,胰岛素,血糖,面条,好不,食物
...，应当怎么操作呢？
1.对杂粮饭、馒头、包子、花卷等主食来说，完全可以一次多做一些。然后分成一次可以吃完的小份，装入保鲜袋，把口封严，避免水汽散失，再放入冷冻室里，速冻保存。吃之前拿出来，放在蒸锅里蒸10分...……更多
2024-12-16 08:11:00剩菜,剩饭,致癌,冷藏,冷冻,蔬菜
...天保证至少摄入1斤蔬菜、半斤水果，可在大米、白面等主食中掺杂一些荞麦、红豆等，或者用薯类、玉米等替代部分主食。②吃够蛋白质。适当多吃些鱼类、鸡肉等白肉，减少吃牛肉等红肉；摄入充足蛋奶和豆制品。③少吃盐...……更多
2024-05-07 11:02:00时间段,时刻表,心脏,脆弱,时刻,时间
...化合物，三大营养素推荐早中晚餐功能比为3:4:3。
鼓励主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入。保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入。优选脂肪含量低的食材。优选低脂或脱脂...……更多
2024-09-11 17:06:00中医医院,东城,塑形,医疗美容,减肥方法,诀窍
...品。这种羹汤主要是一些贫苦人家为了生存下去而选择的主食，因为它的廉价和用料，稍有条件的家庭，在接待客人时，都不会选择羹汤。如果使用羹汤接待客人，就代表着主人对客人的一种轻视，而客人也会从中领悟到主人的...……更多
2023-11-16 16:34:00汤羹,一道,闭门羹,客人,老鸨,宣城
...吃为快。猪脚不是什么稀罕食物，面也是普普通通的家常主食，我猜剧集主创本来是想借此，描述高启强这个人出身很贫苦，后来发达了，也始终不忘出身，没有抛弃这种平民食物。图片截取自电视剧《狂飙》然而，很多广东的...……更多
2023-02-04 12:59:00猪脚,狂飙,猪脚,启强,狂飙,面团
...患者血糖稳定期，可以适量吃红薯，最好将其代替一部分主食，加入到正餐整体规划，严格把握摄入量。同时搭配奶类、豆类、肉类、蛋类等高蛋白食物，蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物，来平稳血糖变化。二、日本研究：红薯...……更多
2023-03-03 20:27:00红薯,一文,降血糖,血糖,还是,分析
...步”那到底怎么喝粥才健康呢？首先，喝粥，就少吃其他主食。这里的“主食”包括：包子、油条、饺子、糕点、馄饨等等。原因很简单，把你的胃口，留给奶制品、豆制品、肉禽鱼蛋、蔬菜水果，不能让碳水占据太多的位置。...……更多
2023-01-09 22:45:00病人,营养,蛋白质,蛋白,中国,免疫
...渠道，即食面、酸奶、蚝油销售额占比超9成，其他常见主食占7、8成份额，但是内食品类的在线下的消费结构却呈现了一系列动态变化。近五年，线下的粮油品类销售额处于收缩态式，小包装食用油，包装米、包装面粉销售额分...……更多
2024-08-12 14:45:00尼尔森,尼尔,中国,报告,市场,消费
...衡控制食物总热量，减少糖、脂摄入，增加蔬菜摄入，将主食部分的精米白面部分替换成红薯、玉米、藜麦、燕麦等粗粮，粗粮的血糖生成指数更低，能较长时间保持血糖水平的稳定。适当增加优质蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋...……更多
2024-01-09 09:54:00困难,男性,减肥,运动,方案,科学
...量摄入低于消耗，达到减脂目的。避免选择高血糖指数的主食，如白面包、油条、蛋糕等。这些食物会导致血糖迅速升高，很快就会感到饥饿。相反，选择全谷物、杂粮、豆类等低血糖指数的主食，如全麦面包、糙米、绿豆粥等...……更多
2024-05-05 06:18:00健康,运动,强度,心源,靶心,时间
...持血糖的稳定，建议中老年人将燕麦粥作为早餐或午餐的主食，避免晚餐时食用，以免加重胃肠负担。全麦面包配鸡蛋：高蛋白，低GI优选
全麦面包：健康主食的新选择全麦面包，以其独特的口感和丰富的营养价值，成为了中...……更多
2024-10-29 10:30:00低糖,中老年人,油条,豆浆,早餐,健康
...养均衡非常重要。春节期间切忌大鱼大肉，只吃菜，不吃主食。每天的膳食应该包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶类和豆类食物，平均每天要摄入12种以上食物，每周25种以上，并进行合理搭配，做到粗细搭配、荤素搭配、深...……更多
2024-02-12 15:58:00山东省,营养健康,山东,营养,提示,饮食
...“商务经济座”，所以可以免费得到一份餐食。我当然将主食选定为牛肉河粉！一会儿开始送餐了。我看到邻座旅客面前的餐盘上有一大碗冒着热气的牛肉河粉，忍不住咽了咽口水，心中也开始猜想这碗河粉的美味。这时一位乘...……更多
2024-03-28 11:54:00河粉,越南,河粉,越南,胡志明市,胡志明
...“吃”这件事情上搞点花头，这样有菜、有蛋、有肉、有主食，色、香、味、形俱全的一餐，吃得营养丰富也放心。最近一段时间，我经常收到美妈们的私信，能不能推介一些简单、营养丰富、颜值又高，还要让娃吃得开心、放...……更多
2024-04-13 11:52:00营养,幸福,网友,鸡腿,西蓝花,西蓝
...病，了解血糖相关知识。误区1.糖尿病患者应该尽量少吃主食，多吃菜
有些患者每天都会严格控制主食的进食量，好像吃多一口血糖就会升高。这种做法确实稳定住了血糖，但却忽略了身体的需要。如果粮食吃不够，能量就会...……更多
2023-02-04 20:05:00糖尿,误区,糖尿病,糖尿,糖尿病,血糖
...的别吃了。别为了节约影响健康。馒头是北方地区人们的主食。但是许多人，尤其是老一辈人总会觉得“馒头发霉了就把皮撕了，热一下还能吃”，甚至还有些人将发霉馒头撕掉皮放在阳光下暴晒，觉得“晒干了就没事了，吃不...……更多
2024-09-10 16:23:00馒头,馒头,曲霉,霉菌,黄曲霉,毒素
...豆薏米粥不仅是一道美味的早餐食品，也可以作为晚餐的主食之一。对于需要减肥的人来说，红豆薏米粥是一种低热量、高纤维的食品，有助于控制体重。此外，红豆薏米粥还富含多种维生素和矿物质，如钙、铁、维生素E等，...……更多
2024-05-08 12:57:00食物,红豆,薏米,鸡蛋,营养,菠菜
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3月13日，在贵州省黔西南布依族苗族自治州望谟县蔗香镇板陈村，布依族传统美食——板陈糕制作技艺传承人正忙着制作糕点，以供应即将开始的布依族“三月三”节日市场
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春风一吹，贵州大地秒变大型“植物盲盒”现场。火锅店里的蔬菜区仿佛上演着“野菜秀”，外地人对着满柜绿意高兴得挑眉：“都免费
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由思泊诺基因科技有限公司研发带头人郑中立博士与市人民政府共同策划建立的国家级生物医药产业园，迎来了俄罗斯科学院远东分院太平洋生物有机化学研究所（PIBOC）副院长库塞金·米哈伊尔·伊戈列维奇
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本文转自：人民网-山东频道当前，正值春耕春管的关键期，山东省乐陵市通过智能伸缩式喷灌、农情监测采集等数字农业新装备、新技术指导农民进行智慧施肥
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本文转自：人民网2025年3月14日，在山东青岛西海岸新区六汪镇的胶河马铃薯专业合作社春播作业现场，搭载北斗导航系统的播种机正沿着预设的数字轨迹匀速行进
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本文转自：人民网每年3月的第2周是世界青光眼周。青光眼是一种致盲性眼科疾病，主要是由于眼压升高导致视神经损坏。它是全球第二大引起失明的疾病
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本文转自：人民网-广西频道义诊活动现场。李红星摄为进一步关爱职工身心健康，最近，农行南宁科技支行邀请中医师小团队为员工进行中医把脉等多样化的健康咨询活动
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错误的控糖方法不仅不能帮助我们达到预期的效果，反而可能危害健康。今天，我们就来揭露5种常见的错误控糖方法，并提供正确的做法
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编者按：在2025年全国两会期间，“减肥”冲上热搜。3月9日，在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示
2025-03-15 10:46:00
糖尿病是一种代谢性疾病，主要特征是高血糖。长期的高血糖状态会损害全身多个器官，包括性器官。具体来说，糖尿病可引发血管病变和神经病变
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本文转自：人民网-陕西频道人民网记者 邹星从蜿蜒泥泞的乡间小路到平坦宽阔的柏油大道，从简陋陈旧的土坯房到窗明几净的农家小院
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知名连锁火锅品牌小龙坎火锅深受大众喜爱，2014年成立后，如今，全国门店已超过800家。不过，记者在网上看到不少消费者反映
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材料：仔姜、里脊肉、大蒜、小葱、植物油、盐、胡椒粉、生抽做法：1.里脊肉切丝放入碗中，加入少许盐、胡椒粉、生抽等，抓拌均匀后腌制10分钟
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