60岁后要醒悟，能活多大岁数不在于运动，在于如下很准的5件事

咱们上了年纪常说，身体是革命的本钱，运动能延年益寿。但你知道吗？我们到了60岁，真正决定我们能活多久的，不仅仅是运动那么简单。

还有下面这5件至关重要的事儿，做对了可真的能活得更久。

一、心态好，疾病都绕道

咱先说说心态这回事儿。我家的隔壁周大爷今年80岁，每天乐呵呵的，见谁都打招呼，人家问他咋就这么开心，他说：“活一天，赚一天，有啥不开心的！”

不知道的人，会以为周大爷家没有烦心事儿。了解他的人都知道，周大爷老伴儿走了有20几年，他也一个人生活了20几年。

他有两个儿子，大儿子和二儿子都定居在市里，平时工作忙，只有逢年过节才会回来看他。小女儿远嫁到海南，有时候过年都不一定会回来。

再看有的老人，见不到自己的孩子，整天愁眉苦脸，唉声叹气，见人就吐口水。跟别人说，我自己养几个孩子都白养啦，连过年都不回来。

周大爷从来都不这样想，不管谁问，他都说:“儿孙自有儿孙福，自己生活能自理，不需要别人照顾，一个人挺好，自在。”

周大爷的身体一直都很硬朗，连小感冒都很少得。心态好了，身体自然就好，疾病也就绕道走了。

二、饮食合理，健康加分

再来说说饮食，我朋友李大姐以前不喜欢吃水果蔬菜，吃饭只吃主食和肉，就一直被便秘困扰，三天两头的要去医院。我们和她说话，都不敢离他太近，因为她有口臭。

后来听我们老姐妹说多了，她开始慢慢的多吃蔬菜和水果，严格要求自己做个养生达人。

现在每天吃得可讲究了，蔬菜水果少不了，粗粮细粮搭配着吃，还特别注意控制油盐糖的摄入。

李大姐不仅身体调理好了，连身材都苗条不少，所以饮食合理了，健康也就有了保障。

三、社交丰富，心灵不孤单

说到社交，我就想起退休了的张大爷，他可是个闲不住的人，从来不待在家里。早上8点钟，吃完早饭就出门，去社区的活动室跟老朋友们聊天儿、下棋、打太极。

他还喜欢出去外面旅游，他给自己规定半年出一次远门。没人陪他去，他就报旅游团，他说趁着身体硬朗，看看祖国的大好河山。

张大爷的老伴儿恰恰和他相反，老伴儿整天都不出门，就连出门买个菜都嫌麻烦。不愿意和人交流，一个人在家里不是看电视就是刷手机，每个月都要去医院报到。

张大爷苦口婆心的对他老伴儿说：“人老了，更得多交朋友，这样心里才舒坦。整天闷在家里，都憋坏了，身体自然不会好。”

的确，社交丰富了，心灵也就不孤单了，自然就能活得更开心、更长久。

四、定期体检，疾病早预防

咱们得说说定期体检这事儿。住我楼下的赵大姐可是个细心人，她每年都会去医院，做一次全面的体检。

有一次，医生发现她血糖有点高，让她多注意饮食习惯，回家后，赵大姐就给自己列了一个菜谱，把主食都换成了粗粮，水果也只吃糖分低的。

过了两个月，赵大姐又去医院复查，医生惊喜的告诉她，身体指标一切正常。

赵大姐说：“多亏我每年都去体检，不然这病拖到后面可就麻烦了。患上糖尿病，那不得每天都吃药吗？”

所以定期体检真的很重要，它能帮我们及时发现疾病，做到早预防、早治疗。

五、家庭和谐，生活更甜蜜

咱们不能忘了家庭和谐这一点。家里的人都处得好，大家互相理解、互相帮忙，关系融洽。这样的家庭环境，让人心里特别舒坦，生活压力也小很多。

王大姐家一家人关系特好，儿女孝顺，孙子孙女们也喜欢回家看望他。王大姐总说：“家里和和气气的，心里就高兴，身体也跟着好。”

可她的妹妹不这样想，她妹妹只有1个儿子，自从儿媳妇娶进家，他们家三天一大吵，两天一小吵。平时也没啥大事，都是一些鸡毛蒜皮的小事，就连晚饭吃什么都能整半天。她儿子夹在中间，里外不是人。

王大姐实在看不下去，劝说：“你们这样天天吵架也不是办法，要不你搬出来住，眼不见心不烦，让儿子儿媳自己过。咱们年纪大了，该享受就享受。”妹妹觉得有道理，第二天就搬家了。

果然距离产生美，妹妹搬出来还没一个月，儿媳妇就拎着补品来看她了。两人说说笑笑，好像从来没吵过架似的。

家里没矛盾，大家心情都愉快，遇到事儿也更容易解决。这种和和美美的家庭氛围，让人感到很幸福，生活过得更有滋味。

努力营造家庭和谐的环境，大家互相体谅、互相帮助，一起把家里弄得热热闹闹的。生活就会更甜蜜，身体也会更健康，长寿也就不是啥难事儿了！

结语：

活到多少岁，其实每个人的答案都不同。但无论岁月如何流转，保持好的心态、合理的饮食、丰富的社交和定期体检，这五件事就如同我们健康长寿的五大护法，时刻守护着我们。

心态就像指南针，指引我们走向阳光；合理饮食是路上的加油站，让我们有力量前行；社交活动则是沿途的风景，让旅途不再孤单；