70岁阿姨，10年没去过医院，身体比年轻人还好，学学她的养生

现如今，随着我们的生活水平和医疗水平的飞速提升，70岁这个年纪，其实已经不能算很大的了，在如今的生活环境下，这个年龄正是享受生活的黄金时间，很多这个岁数的人会认为，人老了，身体越来越不好了，没事儿就要往医院跑，这样的想法是不对的，只要学会科学养生，70岁的年龄，身体会一样好。

在我的身边就有一个非常鲜明的案例，和我同住一个小区的刘阿姨，今年70岁了，从10年前退休以后，她就再也没去过医院，但是身体还是很健康，精神状态也非常不错，从外表来看，根本不像一个70岁的人，每天我都能在小区里看到她在运动健身，她的养生之道其实很简单，今天就为大家分享一下。

一：退休以后开始学习养生之道，树立新的生活目标

60岁退休以后，刘阿姨几十年的工作节奏和生活节奏突然不一样了，一下子闲下来了，身体各种的不适应，晚上也睡不着了，还有些焦虑，不过很快她就调整了过来，为自己树立了新的生活目标，那就是让自己健康地享受晚年生活，于是她开始学习各种养生知识，有时候在小区散步遇见了，她不仅自学各种健康养生的方法，有时候在小区散步遇见了，还会问我关于各种老年疾病的预防问题，她对于生活的追求和热情非常的积极，所以说，我们老年人应该都要对生活有追求，有目标。

二：管住了嘴，饮食营养又健康

刘阿姨知道一个健康的饮食习惯是养生最为重要的，在日常的生活中，她和老伴儿两个人对于饮食的把控能力非常好，再好吃的美食，只要对身体没有帮助的，都不会贪嘴，她知道人上了年纪之后，很容易患上高血压和高血糖等慢性疾病，所以对饮食格外的注意，平时的饮食都是以各种绿色蔬菜为主，吃肉都是鱼肉和瘦肉，经常吃粗粮，也会经常喝牛奶补充营养，而且对于食物的口味都保持的比较清淡，不吃比较油腻的食物，所以身体才会保持健康。

三：迈开了腿，坚持运动身体棒

最早之前她的血糖有点高，问我怎么样能解决，我让她多运动，告诉她运动不仅可以降低血糖，还能预防各种疾病的发生，她就开始坚持运动，现在她每天早上起床会慢走一会，在室内的时候也不久坐，会做一些无氧运动，晚上吃了饭以后会去跳一会广场舞，然后再去慢走几千步，到现在她的身材保持的依然很好，身体也很健康，感冒发烧都没有。

四：心态好，身体就好

很多老年人非常操心子女的生活，这样就难免会影响自己的心态，心态不好了，各种疾病就找上门了，刘阿姨对于心态保持得就非常好，经常乐呵呵的，还经常会和小区的大爷们大妈们开玩笑，非常善于调节气氛，这也让她的心情一直很好，心态好了，身体自然也就好了，所以说健康养生，心态很重要。

想要身体健康，少去医院，拥有一个健康的晚年生活，除了需要学习刘阿姨的这几点养生之道，我们还要早睡早起，保持充足的睡眠，不抽烟不喝酒，做到这些，身体自然就健康。