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聪明的糖尿病人:用5个方法保护胰腺,血糖不失控!
...生活质量得到了很大提升。首先,张大哥学会了合理搭配主食。他了解到,粗细搭配的主食可以降低食物的升糖指数。因此,他摒弃了单一的精白米面,改为吃糙米、全麦面包、燕麦等粗粮。同时,他还注重主食的分量控制,每...……更多
控糖最好的粗粮排名!只要照着吃,血糖控制不是梦
...线下做健康指导的时候发现很多糖友都知道要用粗粮代替主食去吃,但他们选择的粗粮又都很随意,有用土豆的,有用红薯的,还有用糙米的,总之选择就很单一,没有一个很明确的标准。因此针对于这种情况,紫微健康今天就...……更多
土豆放久了,表皮发绿还能再吃吗?有没有毒?一文揭晓答案
...吃不厌。即便到了现在,土豆也是很好的食材,当蔬菜当主食,两不耽误。尤其对于高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症等代谢综合征的人群,土豆作为优质主食再适合不过了。从《中国居民膳食指南》的食物营养成分表来看...……更多
糖尿病患者日常中的饮食,要注意哪些饮食习惯呢?
...真正了解糖尿病的人却很少。很多人对糖尿病的误解,将主食白米饭换成小米粥,却不知小米到底是升血糖还是降血糖。在被诊断的病例中,40岁的汪女士已经持续了一段时间的口干、口渴以及反胃和消化不良等症状。一开始以...……更多
...指数较低的水果,此外控制好水果和坚果的量即可。3、主食能不吃就不吃不少孕妇被检查出血糖不达标后就自行减少主食摄入,导致在复查时出现尿酮体阳性。这是因为主食是身体能量来源,当能量缺乏身体会动用脂肪和蛋白...……更多
瘦肚子最快的方法: 不是跑步,而是干掉腹部脂肪
...的阻碍。想要减肥,就要严格控制这些食物的摄入。3、主食选择低GI值碳水在主食的选择上,要倾向于那些低 GI 值的碳水化合物,像红薯、燕麦、全麦面包、糙米等,代替各种包子、面条等高GI主食,它们能够提供持久的能量,...……更多
煮米饭,只用清水是外行,多加2样,米饭香软不发黏,颗颗饱满
人嘛,每天都得吃点主食,就像吃饭得配菜一样。说到主食,北方的朋友可能更偏爱那用小麦粉做的馒头,而南方的朋友则可能觉得米饭才是真爱。说真的,一旦吃习惯了某种主食,突然换一下,那感觉还真是不对劲。就像我...……更多
营养多、补叶酸、助防癌……这5类蔬菜应该多吃!
...率就较低,不必特意吃茄子皮。 4. 有些菜不能完全替代主食嫩豌豆可替代部分主食,但对消化能力较弱的人来说,容易引起胀气,不建议替代全部主食;用土豆、芋头、藕和山药可替代部分主食;吃了南瓜可减一点主食,但不...……更多
提醒大家,为了身体健康,少吃这几类食物
...题——它们会让人发胖,大多数人觉得长胖的主要原因是主食馒头和米饭最常见的代表。其实在高热量的主食中,米饭馒头都排不上号,因为有4种长肉“最猛”的主食,馒头米饭都排不上号,常吃等于喝油,可现在还有很多人...……更多
碳水选得好,减肥不烦恼!世卫推荐这4种优质碳水
主食真的是让人又爱又恨。爱的是它的好吃,恨的是吃完了体重库库上涨。碳水真的是让我们长胖的主要来源吗?不同的碳水食物之间,有长胖的区别吗?哪种碳水更胖人?发表在《英国医学杂志》(BMJ)上的一篇文章,通过13...……更多
我国居民超重肥胖的罪魁祸首,还真的不是因为多吃碳水!
...以减肥是人们永久的话题。大家一开始减肥,就会放弃吃主食,也就是碳水化合物的主要来源。其实各种食物都含有碳水化合物,主食,米面,馒头,红薯,玉米,杂豆,土豆薯类等这些含的比例比较高,豆制品,各种豆类,蔬...……更多
夏天没有胃口吃点什么饭菜?这5类开胃美食可多吃!
...加盐调味。番茄鸡蛋汤酸甜可口,开胃又营养。三、清凉主食:简单易做凉面凉面是夏季的经典主食,做法简单,口感清爽。将面条煮熟后过凉水,加入黄瓜丝、胡萝卜丝、鸡丝等配料,调入生抽、醋、芝麻酱、蒜泥、辣椒油等...……更多
在日常生活中,适当摄入各种五谷杂粮,以确保获得足够的营养素
...,气味合而服之,以补精益气”,认为五谷是养育人体的主食。从中医角度来看,“五谷杂粮”皆是植物的种子,种子是植物经春、夏、秋、冬四季所结果实之精华,古人将之定为主食,有其深刻内涵。现代研究表明,五谷富含...……更多
高血脂饮食的4个饮食误区,小心血脂越吃越高
...饼干以及一些所谓的不添加蔗糖的小零食。误区三:不吃主食我们日常所吃的主食多为精制碳水化合物,进入体内后容易合成甘油三酯,不利于血脂控制。于是很多人选择不吃主食,其实这个做法并不正确,长期不吃主食会导致...……更多
日常生活中要能够适量吃点红薯,可以收获很多好处
...较平常的一种食物,早在过去的时候自己也会把红薯当作主食来吃。其实红薯当中所含的营养物质远比你想象的要优秀,比如蛋白质,脂肪,多糖类成分,磷元素,钙元素,钾元素,胡萝卜素,以及8种氨基酸。曾经红薯也被世...……更多
11万人研究发现:经常吃这些食物,更容易患糖尿病!竟不是油和肉……
...有关,这里不健康的原因主要是“炸薯条”“薯片”等。主食没吃对或是糖尿病主因2023年4月发表在《自然·医学》的研究证实:美国塔夫茨大学研究团队在对全球184个国家的饮食与2型糖尿病流行病学数据进行剖析并指出,导致2...……更多
小米加它是一绝!每天吃一点,补益肾精,健脾还养胃!
问大家个问题:你们最常吃的主食是啥?米饭?面条?馒头?要是你只吃上边这些就太可惜了~悄悄告诉大家,有一种主食不仅也能管饱,还能调补身体,养生作用甩其他主食一大截!它就是——小米。经常吃小米,你会获得五...……更多
面条和它是绝配,隔两天吃一次,肚腩平了,腰肢细了,女人要常吃
...里循环往复。去年夏天,我的闺蜜为了瘦下来,不吃任何主食,一个月后,还是没坚持下来,又开始敞开肚皮吃了起来,没出半个月,比原来还胖。主食摄入量的确需要减少,精白米饭要少吃,把主食换成豆类、全谷和薯类。 ...……更多
央广营养课|“不吃晚饭,水果代餐”关于减肥的六大误区,你中招了没?
...北京5月28日消息(记者 智陈阳 实习记者 郑洁怡)“不吃主食,却馋零食”“不吃晚饭,水果代餐”不少人觉得这样的饮食方式能够达到减肥的目的,但事实真是如此吗?除此之外,以下这些错误的减肥方法你有尝试过吗?5月27...……更多
小年┃灶糖、饺子、年糕齐聚,糖友如何巧吃团圆餐?
...后血糖稳定,可以适当小口尝尝鲜,同时要减少下一餐的主食量。如果是血糖不稳定的糖友,最好别吃。02饺子鲜香,搭配有方饺子,寓意团圆美满。糖友们在享受饺子时,注意以下几点,既满足了口感,又兼顾了健康。饺子皮...……更多
主打“能量轻食”肯德基KPRO广州首店开业
...打“能量轻食”肯德基KPRO主打“能量轻食”,四大招牌主食包括能量碗、帕尼尼、多多卷、和牛堡。KPRO精选各类优质食材,采用煎烤烹饪,蛋白质、蔬果、碳水均衡营养,招牌酸奶昔、气泡咖啡、0糖饮料等多款低卡饮料,与主...……更多
吃饭时调整一下顺序,不仅控血糖还有助减肥,赶紧来试试!
...做过相关的研究,比较了第一口吃的食物(蔬菜、肉类、主食,还是混着吃)对我们身体血糖、胰岛素、饱腹感等的影响。16名受试者按随机顺序食用5种实验性等热量餐,包括63.2g大米煮的米饭、100g去皮鸡胸肉、180g小白菜。 第...……更多
多地菜市场“代炒菜”火了:素菜6元、荤菜10元,还设有用餐区
...市场”新消费场景在慢慢迭代、升级。未来或许如卤味、主食一样,代炒菜慢慢发展成一个成熟的餐饮新模式,形成连锁品牌。1、 新鲜、便宜、便利,顾客需求推动“菜市场”消费场景越来越火“对年轻人来说,下班回去炒可...……更多
45岁女士仅食蔬菜不食米饭,半年后她的身体状况会如何呢?
...人可能会采取极端的方式,如只食用蔬菜而不食用米饭等主食。最近,一项关于一位45岁女士仅食蔬菜不食米饭的实验引起了广泛关注。那么,半年后她的身体状况会如何呢?本文将为您详细解答。一、实验背景与目的该实验的...……更多
什么粗粮吃了可以减肥
...仅含0.2克脂肪,这是一种低脂肪、低热能食品,可以作为主食。4、玉米玉米中含有较多的粗纤维,还含有少量的镁,玉米成熟时的花穗有利尿的作用,这些都对瘦身很有帮助。粗粮减肥注意事项1、不要过量杂粮虽好,不宜过量...……更多
牢记这五点,帮你稳定餐后血糖!
...的顺序先吃蔬菜特别是绿叶子蔬菜,其次吃肉蛋,最后吃主食。因为绿叶蔬菜中富含膳食纤维,可以延缓餐后血糖的上升。需要注意的是其中根茎类的蔬菜,可以当作主食来吃。三.餐后适量运动餐后进行适当的运动,如散步、...……更多
女人别傻傻节食减肥,常吃这3种碱性食物,吸走脂肪,体重悄悄降
1.莲藕:莲藕在「主食、蛋白质、蔬菜」的那一类呢?答案是「主食类」。所以,素食者想要大块朵颐前,应该要把莲藕放在「主食类」。下次吃饭前,补充重要的「蛋白质类(黄豆制品、奶类、蛋、肉、鱼等)」,还是不能少...……更多
...岚却和大家不同,他每一顿饭都只吃肉,不吃菜,很少吃主食,偶尔吃点面食。这一点是有记录可循的。同僚在去纪晓岚家时,和纪晓岚聊天的过程中就发现他的侍女们端进来十斤的烤肉。纪晓岚就一边和同僚聊天,一边吃烤肉...……更多
让人变胖、加速皮肤衰老还诱发糖尿病?你可能误解了碳水化合物
...-科普中国你认为碳水化合物是什么?是网传可有可无的主食?是令人变胖的祸根,还是加速皮肤衰老,诱发糖尿病的黑手?刚刚那些只是世俗对碳水化合物的误解,它的好处其实超乎你的想象。碳水化合物,网络小名“碳水”...……更多
想要身体瘦下来,真正需要关注的是这个指数——BMI
...知道,无论是米和面,都是我们中华民族流传下来的必选主食,对主食的依赖性也许非常的高。米和面里面确实含有会导致身体发胖的碳水化合物,但了解一点养生知识的人应该知道,碳水化合物也是身体必须的营养物质之一,...……更多
2022-12-16 18:52身体,指数
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农行合肥分行:金融护春耕 惠农看农行
本文转自:人民网-安徽频道一年之计在于春,随着春日农事渐起,广袤田野上处处都是农户们抢抓农时进行春耕生产的场景。农行合肥分行把支持春耕备耕农业生产作为服务“三农”工作的重中之重
2025-03-18 11:24:00
河北省首届名中医李炳茂 2月24日首诊东城中医医院
东城中医医院中医内科再添名医大家,河北省首届名中医李炳茂主任于2月24日首诊东城中医医院,出诊时间:每周一下午。作为河北省首届名中医
2025-03-18 11:24:00
深圳永福医院:单纯血尿可以不治疗吗?
通常可以在没有治疗的情况下暂时观察到血尿。当简单的血尿主要是由良性病变引起的,并且没有其他不适症状,通常不会对身体造成严重损害
2025-03-18 11:40:00
【中科御方】陈皮红豆沙:消暑祛湿经典搭配
在炎热的夏季,想要消暑祛湿,有一道甜品绝对不容错过,那就是陈皮红豆沙。它口感细腻香甜,不仅能满足味蕾,还能帮助我们应对夏日的湿热困扰
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【中科御方】生吃茄子减肥?脾胃虚寒者腹泻预警
在追求健康减肥的道路上,很多人尝试了各种各样的方法,其中有一种说法是生吃茄子可以减肥。中科御方中医医学研究院的专家表示
2025-03-18 13:13:00
【中科御方】蒲公英茶天天喝?小心变成「寒性体质」
蒲公英茶因其清热解毒的功效,成为不少人夏日消暑的选择。但中科御方中医医学研究院提醒,蒲公英茶并非人人适合天天喝,过量饮用可能使身体变成寒性体质
2025-03-18 13:14:00
【中科御方】中药四气五味:为什么生姜驱寒而薄荷散热
中药的世界犹如一座神秘的宝库,四气五味便是打开这座宝库的钥匙。中科御方中医医学研一直致力于研究这些传统智慧,今天就来和大家聊聊为什么生姜驱寒而薄荷散热
2025-03-18 13:15:00
子宫里的\
检查发现子宫里竟有堵"墙"——纵膈子宫,这种先天畸形在不孕女性中常被忽视。今天我们揭开这堵"墙"的秘密。01什么是纵膈子宫?在胚胎发育第10周
2025-03-18 09:43:00
附件炎久拖不治!小心被不孕给盯上!
附件炎是一种临床常见的妇科疾病,是指子宫附件(即输卵管和卵巢)由于病原体感染而发生的炎性疾病,属于盆腔炎的一种局部表现
2025-03-18 09:53:00
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本文转自:人民网人民优选来了这样煮鸡蛋 营养又美味煮鸡蛋也有大学问,时间太久和太短都会影响健康,其实好吃又营养的煮鸡蛋只要5分钟。记得水开再放鸡蛋,能避免蛋壳破裂哦!
2025-03-18 10:04:00
尿液有这几种表现,可能是血糖在“呼救”!
尿液,这个我们每天都会排出的“废物”,其实隐藏着身体的许多秘密。特别是当血糖水平出现异常时,尿液往往会发出一些微妙的“呼救”信号
2025-03-18 10:32:00
含山:何以点“绿”成金
本文转自:人民网-安徽频道春暖花开之时,在环峰镇梅山村的一处小山坡上,林间种植的麻栎树苗昂然挺立,在和煦春风中焕发出勃勃生机
2025-03-18 10:33:00
澳优育儿知识分享:冲奶粉的热水有讲究
近日,关于“冲奶粉的水温在多少度合适”这一话题引发了广泛关注。作为全球领先的高端婴幼儿配方奶粉品牌,澳优旗下佳贝艾特羊奶粉一直致力于为宝宝提供最优质的营养支持
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