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晚餐-常吃快餐不适宜
类别：健康 发布时间：2024-09-29 06:15:00 来源：康之道
晚餐-常吃快餐不适宜
常吃快餐不适宜
许多“白领”下班后常需要加班，晚饭无着落时就以快餐配送、便利店盒饭以及自购食品等应付，虽然食量不大，但经常与简单的高蛋白、高胆固醇、高糖饮料相伴，饥一顿饱一顿的进餐效果不仅不利于消化，还会加重胃肠道负担。
不吃主食缺营养
天热，许多人因为食欲差晚餐不吃主食，有些减肥者更是只吃些水果或生的凉拌蔬菜。碳水化合物是人体能量的主要来源，一点不吃对健康不利，尤其是老年人就更应加以注意。返回搜狐，查看更多
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快照生成时间：2024-09-29 08:45:02
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更多关于快餐,晚餐,快餐,高糖,主食,碳水化合物的资讯：
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2024-12-24 00:21:00
...主食，还请赶紧远离。8.蛋炒饭
大米虽然是主食，但是碳水化合物含量很低，所以建议大家用大米来代替馒头，不过也有一种米饭减肥人士不能吃，那就是鸡蛋炒饭。蛋炒饭中的油和调料都很
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“特别是如果在吃这些快餐时，吃的肉比较多也就是蛋白质吃得比较多，而蛋白质的
2023-06-05 22:47:00
...应包括蛋白质、少量健康脂肪和低GI（血糖生成指数）的碳水化合物。这样的组合有助于维持夜间血糖水平的稳定，减少醒来的次数。含镁食物的选择：镁是一种天然的肌肉放松剂，可以在晚餐中
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...常高的，容易长胖。粉丝粉丝的热量不用说了，粉丝属于碳水化合物由纯淀粉制作而成，每100克热量高达338大卡，但泡水后热量减少，不同吃法的卡路里也是不同的。凉粉的热量比较低与米
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2024-04-07 11:09:00
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...，变质产生氨、硫化氢等物质，易诱发消化道肿瘤。常吃快餐不适宜许多“白领”下班后常需要加班，晚饭无着落时就以快餐配送、便利店盒饭以及自购食品等应付，虽然食量不大，但经常与简单的
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...加心脏病的风险。
快餐中经常含有大量的添加糖和精制碳水化合物，这些成分可能导致血糖水平急剧升高。血糖的波动不仅对糖代谢异常（糖尿病）有负面影响，而且也与心脏疾病的发展有关联
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