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吃对一日三餐提高免疫力
...等营养物质,不过豆浆补钙的效果远比不上牛奶)、一份主食(杂粮馒头、杂粮粥、包子等,甜点少吃,面包尽量选择全麦面包或者原味的普通面包);吃一些水果和小菜(不要选咸菜)更好;肉类来一点儿,一块鸡胸肉、里脊...……更多
烟台山医院举办“糖尿病与幸福感”主题义诊活动
...入量不能超过三汤匙,进餐时要按照先蔬菜再蛋白质最后主食的顺序,只要这样调整一下,您不需要服用药物也可以达到控制血糖的目的。”陶文娟说。在为90余位市民提供诊疗和保健指导的同时,医务人员现场还为50余位市民...……更多
它是土里的“金疙瘩”,既是蔬菜又能当主食,秋天吃它最补身体
...消食补虚。既可以煮又可以炒,既可以当蔬菜又可以当做主食来吃。它的口感细腻,香甜可口,让人回味无穷。现在正是芋头上市的季节,大家不要错过,今天就给大家分享6种芋头的家常做法,营养又美味。一、芋头蒸排骨食...……更多
糖尿病,不能吃“鸡蛋”?医生提醒:不想血糖升高,少吃4种主食
...蛋白质和优质脂肪能增强饱腹感,从而减少碳水化合物等主食的摄入,同时鸡蛋中所含的维生素和矿物质也有助于减缓糖尿病并发症的发生。 总之,对于糖尿病患者来说,适量食用鸡蛋是有益的,在饮食中合理搭配鸡蛋与其他...……更多
6岁儿童每天的饮食应该是主食300-400克,肉类50-100克,牛奶250~500毫升,蔬菜200~250克。1、谷类6一天吃300-400克主食的岁儿童可以吃一些软饭、稀饭、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等。并且饮食的大原则是食物多样化,在每日的主食...……更多
在外就餐注意事项
...,点菜的时候往往荤菜点得多,素菜点得少。餐厅提供的主食也以精米、精面制作的居多。此外,餐厅做菜用的调味料也比较多。亲朋好友聚在一起,不知不觉吃得也比较多,尤其是在吃自助餐时容易吃多。下馆子点菜有窍门。...……更多
糖尿病营养治疗,要注意控制总热量的摄入
糖尿病营养治疗的首要原则是控制总热量的摄入,不仅主食的量要控制,副食的量同样也需要控制,不能因为副食含糖少,就随意多吃,为什么这么说呢?一是如果主食摄入不足,人体总热量就无法满足机体代谢的需要,从而...……更多
春天饮食应“少酸多甘”,这里所说的“甘”是什么?了解下
...山药:铁棍山药具有软糯香甜的特点,是一种既可以作为主食,又能当成蔬菜的美食,对于身患慢性疾病的人群还不知道怎么吃主食,就不妨把山药当主食之一。还有肠胃功能较差的群体,如果直接吃杂豆类,过多的膳食纤维刺...……更多
两个人一个喜欢吃馒头,一个喜欢吃米饭,哪一种更健康
米饭和馒头在主食界各有崇高的位置,谁也不让谁,每次吃下一碗香喷喷的米饭,那内心都是满满的充实感,吃不完的米饭还能做粥、做炒饭,而馒头柔软丰满,一口咬下那是实真实在的充实感。其实不管吃哪一种主食,吃到...……更多
免疫力最喜欢的6种主食,建议:多给孩子吃,提高免疫力,少生病
...过半年,孩子体质比以往好了很多。下面我把常吃的6种主食以及做法,分享给大家,建议:多给孩子吃,有助于提高免疫力,少生病。一、蒸板栗食材:板栗做法:1、选择饱满、无虫蛀、无破损的板栗。清用清水将板栗冲洗干...……更多
...则有哪些定期接受个体化营养指导;注意饮食运动平衡;主食定量、粗细搭配;多吃蔬菜、适量水果,常吃鱼禽、蛋类和畜肉;奶类、豆类天天有;请勿吸烟与饮酒;注意进餐顺序。须留意的几个要点1、不能和尽量不吃的食物...……更多
藜麦米不仅是营养丰富的主食,还受到减脂人士的欢迎
我们今天来聊聊怎么吃藜麦米吧!可能你对藜麦米这个名称还不是很熟悉,但是它的营养价值可是非常高哦!而且,你知道吗?无论是做成白开水煮的,还是煮成粥的,就算是焖饭、翻炒或者做成汤品,都能吃到不同口感和味...……更多
山楂和栗子一起吃会更容易导致胃石?高血压用药期间不用戒烟戒酒?11月“科学”流言榜来了
...”山楂和栗子一起吃会更容易导致胃石?糖尿病患者不吃主食,血糖控制得更好?高血压用药期间不用戒烟戒酒?……11月“科学”流言榜一起来了解↓↓1山楂和栗子一起吃会更容易导致胃石?流言内容:山楂和栗子不能同食,...……更多
一到假期血糖飙升?吃饭注意这4点,糖友也能安心聚餐过节
...油,或者将食物过水,以减少油量,安全入口。其次在吃主食时,多吃粗粮、少吃精致食物。多吃一些荞麦面、燕麦馒头、玉米饽饽,少吃面条、米饭,尽量不吃蛋糕、雪糕等糕点。再次,免喝过浓的汤类或者甜汤,如玉米浓汤...……更多
吃8颗栗子等于吃一碗饭,这是真的吗?
...升糖指数 60(中等GI食物),适合替代米饭、白面等精细主食,不作为零食是上选。(毕竟单纯摄入会多吃,也会造成能量超标,对控制体重来说,不经意的胖也是诱因之一)。几个????等于一碗米饭,取决于????大小和米饭多少...……更多
糖尿病人血糖难控制?饮食上做好这8点,平稳血糖不再难
...容易升高血糖,要少吃。粽子、月饼、元宵、油条等精制主食或油炸主食血糖生成指数较高,要限制摄入。3、戒烟限酒糖尿病防治指南中,已经明确指出,香烟对于血糖的影响较大,糖友们一定要远离香烟。酒要么不喝,要么...……更多
下定决心减肥,就不要给自己找任何借口
...我将那些不健康的饮食都摒弃了。我们很多人的饮食都是主食配主食,比如一碗米饭加一盘土豆丝,一碗稀饭配一个包子或者馒头或者饼。像我老家山西更是,早晚都是稀饭、馒头、饼。中午面食吃得多,甚至夸张到一碗面什么...……更多
避开糖尿病常见的误区
本文转自:运城日报血糖高主食越少吃越好? 主食所含的碳水化合物是人体最直接的能量来源,还能为人体提供所需的各种维生素、矿物质、膳食纤维及蛋白质等。若进食的主食过少,就会造成能量供应不足,引起消瘦、乏力...……更多
高考在即怎样吃出好状态,给考生的饮食建议
...中,大脑的供血减少,注意力不易集中。★早餐除了要有主食以外,至少还应该包括肉蛋类、奶豆类、果蔬类中的两类,而且应干稀搭配,比如荤素搭配的包子、饺子、馄饨、馅饼,再配上牛奶和鸡蛋、八宝粥等。 午餐 12:00-13:...……更多
一天中燃烧脂肪的最佳时间,你了解了吗?不妨参考下
...胃足够的消化时间,吃晚餐前喝一杯水,保持饮食清淡,主食这个摄入量要减半。晚餐吃六七分饱即可,摄入的热量不要超过550大卡,可以减轻身体的负担,也能在睡觉时促进脂肪的燃烧。若想减肥少吃5种主食! 1.馒头馒头是...……更多
如何减少餐后血糖波动?这‘四个关注’你值得拥有
...吃饭的顺序先喝少许蔬菜汤,然后吃肉菜,同时加上本餐主食的1/3,如果吃到七八分饱,我们剩下的主食就可以不吃。通过事先喝水,增加饱腹感,通过先吃瘦肉蔬菜,可以满足身体最需要的蛋白质,维生素,膳食纤维,矿物质...……更多
红薯虽好,但食用过程中也要注意下面几个禁忌
...源匮乏,可能人们吃不起精米白面,所以就会把红薯当作主食来吃。因为红薯的饱腹感比较强,所以完全可以当作主食吃,现如今也许很少有人再把红薯当作主食了,但是还有一些人仍然会把红薯端上早餐的饭桌,平时若能够适...……更多
只吃水果来减肥?专家:不可取 可能出现脱发、皮肤变差等情况
...省立医院临床营养科副主任技师侯韦莲表示,用水果替代主食的减肥方法并不可取,主食粗细搭配,管住嘴巴迈开腿才是减肥的秘诀。有些水果热量比米饭高得多“虽然很多水果热量不高,但水果一不留神容易多吃,像西瓜,很...……更多
没有糖尿病就不需要控血糖了吗?这4个误区,还有很多人不知道
... 02如何正确“控血糖”?4个误区要避免误区一血糖高,主食吃得越少越好吗?并非如此!主食摄入过少,并不利于控制血糖糖尿病患者应确保碳水化合物热量占全天总热量的50~60%还要注意主食的粗细搭配这样更有助于稳定血糖...……更多
减肥期间主食不敢吃饱?这四种食物让你放心吃,越吃越瘦!
...一现。最近,李娜遵循了一种极端的节食计划,严格限制主食的摄入。然而,这种方法似乎适得其反。她虽然短期内减轻了几公斤,但随之而来的是持续的疲劳和注意力不集中。一次,她甚至在会议上因为头晕差点晕倒。她的家...……更多
...择。啃玉米棒也并不是控血糖的最佳选择。因为目前用作主食的市售玉米棒以糯玉米为主,而糯玉米属于糯性食物,口感黏软,容易消化吸收,要记住所有糯性食物都是高升糖食物,包括白糯米、紫糯米、黏小米、黏大黄米等等...……更多
...5元/人/天不等。比如价格为68元的A类别,早餐包含食物:主食品种不少于四种(不含小菜),其余早餐食品须包含牛奶、鸡蛋、各种营养粥、各类小菜等。午餐、晚餐包含食物四荤、四副荤、二素、两汤;主食不少于五种、水果不...……更多
怎么吃外卖才健康?这7条建议送给你!
...受最深的,基本每次点外卖都离不开萝卜白菜这几种。3.主食基本只有精白米面,粗粮全谷物少之又少。4.油多盐多,重口味。为了口感好,很多外卖食物都会用比较多油盐。02外卖都是没有营养的?虽然整体上看,外卖配餐的确...……更多
许下“瘦”愿望 三步走出来
...米、小米、薏米、燕麦片、糙米、豆类、黑麦等粗粮作为主食。长期不吃主食会出现注意力不集中、脱发、姨妈出走等情况,所以选对主食很重要,还能增加饱腹感。膳食纤维:除了粗粮外,膳食纤维含量丰富的就是蔬菜。膳食...……更多
千古良药就在你身边——养脾最妙的药
...为它最容易被肠胃吸收,比世界上任何保养脾的药都好。主食,对于人体,真是太重要了。 千百年来,少量的菜肴,大量的米、面、玉米等主食,让我们的祖先们生生不息。在人类长期食用的主食之中,大米可谓功德无量,脾...……更多
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春分时节如何养生?这场发布会“干货满满”
本文转自:人民网-湖南频道发布会现场。人民网 刘汕摄人民网长沙3月20日电(刘汕)今天上午,“时令节气与健康湖南·春分篇”新闻发布会在长沙举行
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南中医“生命同伴”安宁疗护服务团队——温暖生命最后一公里
当生命行至终末,如何有尊严,安详平静地与之告别?安宁疗护,旨在为疾病终末期患者和家属提供身体、心理、精神等多方面的照料和人文关怀服务
2025-03-21 12:20:00
八旬夫妻同做飞秒白内障手术:金婚五十载 光明共此时
本文转自:人民网-贵州频道日前,在贵州普瑞眼科医院手术室的无影灯下,80岁的王爷爷与77岁的汪奶奶先后完成了飞秒白内障手术
2025-03-21 12:31:00
春节期间,采油八厂第五作业区的员工们坚守岗位,默默地为国家的能源事业贡献着力量。尽管寒风凛冽,但采油八厂第五作业区食堂却像一束温暖的阳光
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争春鲜排行榜:春菜销量占比TOP10 :菜心、荠菜、芦笋、春笋、马蹄、蚕豆、豌豆尖、草头、香椿、鸡毛菜春菜销量同比增速TOP10
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中国消费者报报道(陈晓莹 记者李青山)为进一步减少儿童相关产品对儿童的伤害,针对广东省儿童相关产品监测情况,3月20日
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【中科御方】手机族护眼法:掌心搓热捂眼三分钟
在当今数字化时代,手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。无论是工作、学习还是娱乐,我们都离不开手机。然而,长时间盯着手机屏幕
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【中科御方】辨证论治核心:为什么同样胃痛用药不同
在生活中,我们常常会遇到这样的情况:身边两个人都喊着胃痛,可医生开的药却不一样。这背后的原因,其实就是中医里“辨证论治”的核心思想
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