• 我的订阅
  • 头条热搜
它是土里的“金疙瘩”,既是蔬菜又能当主食,秋天吃它最补身体
...消食补虚。既可以煮又可以炒,既可以当蔬菜又可以当做主食来吃。它的口感细腻,香甜可口,让人回味无穷。现在正是芋头上市的季节,大家不要错过,今天就给大家分享6种芋头的家常做法,营养又美味。一、芋头蒸排骨食...……更多
糖尿病,不能吃“鸡蛋”?医生提醒:不想血糖升高,少吃4种主食
...蛋白质和优质脂肪能增强饱腹感,从而减少碳水化合物等主食的摄入,同时鸡蛋中所含的维生素和矿物质也有助于减缓糖尿病并发症的发生。 总之,对于糖尿病患者来说,适量食用鸡蛋是有益的,在饮食中合理搭配鸡蛋与其他...……更多
6岁儿童每天的饮食应该是主食300-400克,肉类50-100克,牛奶250~500毫升,蔬菜200~250克。1、谷类6一天吃300-400克主食的岁儿童可以吃一些软饭、稀饭、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等。并且饮食的大原则是食物多样化,在每日的主食...……更多
在外就餐注意事项
...,点菜的时候往往荤菜点得多,素菜点得少。餐厅提供的主食也以精米、精面制作的居多。此外,餐厅做菜用的调味料也比较多。亲朋好友聚在一起,不知不觉吃得也比较多,尤其是在吃自助餐时容易吃多。下馆子点菜有窍门。...……更多
糖尿病营养治疗,要注意控制总热量的摄入
糖尿病营养治疗的首要原则是控制总热量的摄入,不仅主食的量要控制,副食的量同样也需要控制,不能因为副食含糖少,就随意多吃,为什么这么说呢?一是如果主食摄入不足,人体总热量就无法满足机体代谢的需要,从而...……更多
春天饮食应“少酸多甘”,这里所说的“甘”是什么?了解下
...山药:铁棍山药具有软糯香甜的特点,是一种既可以作为主食,又能当成蔬菜的美食,对于身患慢性疾病的人群还不知道怎么吃主食,就不妨把山药当主食之一。还有肠胃功能较差的群体,如果直接吃杂豆类,过多的膳食纤维刺...……更多
两个人一个喜欢吃馒头,一个喜欢吃米饭,哪一种更健康
米饭和馒头在主食界各有崇高的位置,谁也不让谁,每次吃下一碗香喷喷的米饭,那内心都是满满的充实感,吃不完的米饭还能做粥、做炒饭,而馒头柔软丰满,一口咬下那是实真实在的充实感。其实不管吃哪一种主食,吃到...……更多
免疫力最喜欢的6种主食,建议:多给孩子吃,提高免疫力,少生病
...过半年,孩子体质比以往好了很多。下面我把常吃的6种主食以及做法,分享给大家,建议:多给孩子吃,有助于提高免疫力,少生病。一、蒸板栗食材:板栗做法:1、选择饱满、无虫蛀、无破损的板栗。清用清水将板栗冲洗干...……更多
...则有哪些定期接受个体化营养指导;注意饮食运动平衡;主食定量、粗细搭配;多吃蔬菜、适量水果,常吃鱼禽、蛋类和畜肉;奶类、豆类天天有;请勿吸烟与饮酒;注意进餐顺序。须留意的几个要点1、不能和尽量不吃的食物...……更多
藜麦米不仅是营养丰富的主食,还受到减脂人士的欢迎
我们今天来聊聊怎么吃藜麦米吧!可能你对藜麦米这个名称还不是很熟悉,但是它的营养价值可是非常高哦!而且,你知道吗?无论是做成白开水煮的,还是煮成粥的,就算是焖饭、翻炒或者做成汤品,都能吃到不同口感和味...……更多
山楂和栗子一起吃会更容易导致胃石?高血压用药期间不用戒烟戒酒?11月“科学”流言榜来了
...”山楂和栗子一起吃会更容易导致胃石?糖尿病患者不吃主食,血糖控制得更好?高血压用药期间不用戒烟戒酒?……11月“科学”流言榜一起来了解↓↓1山楂和栗子一起吃会更容易导致胃石?流言内容:山楂和栗子不能同食,...……更多
一到假期血糖飙升?吃饭注意这4点,糖友也能安心聚餐过节
...油,或者将食物过水,以减少油量,安全入口。其次在吃主食时,多吃粗粮、少吃精致食物。多吃一些荞麦面、燕麦馒头、玉米饽饽,少吃面条、米饭,尽量不吃蛋糕、雪糕等糕点。再次,免喝过浓的汤类或者甜汤,如玉米浓汤...……更多
吃8颗栗子等于吃一碗饭,这是真的吗?
...升糖指数 60(中等GI食物),适合替代米饭、白面等精细主食,不作为零食是上选。(毕竟单纯摄入会多吃,也会造成能量超标,对控制体重来说,不经意的胖也是诱因之一)。几个????等于一碗米饭,取决于????大小和米饭多少...……更多
糖尿病人血糖难控制?饮食上做好这8点,平稳血糖不再难
...容易升高血糖,要少吃。粽子、月饼、元宵、油条等精制主食或油炸主食血糖生成指数较高,要限制摄入。3、戒烟限酒糖尿病防治指南中,已经明确指出,香烟对于血糖的影响较大,糖友们一定要远离香烟。酒要么不喝,要么...……更多
下定决心减肥,就不要给自己找任何借口
...我将那些不健康的饮食都摒弃了。我们很多人的饮食都是主食配主食,比如一碗米饭加一盘土豆丝,一碗稀饭配一个包子或者馒头或者饼。像我老家山西更是,早晚都是稀饭、馒头、饼。中午面食吃得多,甚至夸张到一碗面什么...……更多
避开糖尿病常见的误区
本文转自:运城日报血糖高主食越少吃越好? 主食所含的碳水化合物是人体最直接的能量来源,还能为人体提供所需的各种维生素、矿物质、膳食纤维及蛋白质等。若进食的主食过少,就会造成能量供应不足,引起消瘦、乏力...……更多
高考在即怎样吃出好状态,给考生的饮食建议
...中,大脑的供血减少,注意力不易集中。★早餐除了要有主食以外,至少还应该包括肉蛋类、奶豆类、果蔬类中的两类,而且应干稀搭配,比如荤素搭配的包子、饺子、馄饨、馅饼,再配上牛奶和鸡蛋、八宝粥等。 午餐 12:00-13:...……更多
一天中燃烧脂肪的最佳时间,你了解了吗?不妨参考下
...胃足够的消化时间,吃晚餐前喝一杯水,保持饮食清淡,主食这个摄入量要减半。晚餐吃六七分饱即可,摄入的热量不要超过550大卡,可以减轻身体的负担,也能在睡觉时促进脂肪的燃烧。若想减肥少吃5种主食! 1.馒头馒头是...……更多
如何减少餐后血糖波动?这‘四个关注’你值得拥有
...吃饭的顺序先喝少许蔬菜汤,然后吃肉菜,同时加上本餐主食的1/3,如果吃到七八分饱,我们剩下的主食就可以不吃。通过事先喝水,增加饱腹感,通过先吃瘦肉蔬菜,可以满足身体最需要的蛋白质,维生素,膳食纤维,矿物质...……更多
红薯虽好,但食用过程中也要注意下面几个禁忌
...源匮乏,可能人们吃不起精米白面,所以就会把红薯当作主食来吃。因为红薯的饱腹感比较强,所以完全可以当作主食吃,现如今也许很少有人再把红薯当作主食了,但是还有一些人仍然会把红薯端上早餐的饭桌,平时若能够适...……更多
只吃水果来减肥?专家:不可取 可能出现脱发、皮肤变差等情况
...省立医院临床营养科副主任技师侯韦莲表示,用水果替代主食的减肥方法并不可取,主食粗细搭配,管住嘴巴迈开腿才是减肥的秘诀。有些水果热量比米饭高得多“虽然很多水果热量不高,但水果一不留神容易多吃,像西瓜,很...……更多
没有糖尿病就不需要控血糖了吗?这4个误区,还有很多人不知道
... 02如何正确“控血糖”?4个误区要避免误区一血糖高,主食吃得越少越好吗?并非如此!主食摄入过少,并不利于控制血糖糖尿病患者应确保碳水化合物热量占全天总热量的50~60%还要注意主食的粗细搭配这样更有助于稳定血糖...……更多
减肥期间主食不敢吃饱?这四种食物让你放心吃,越吃越瘦!
...一现。最近,李娜遵循了一种极端的节食计划,严格限制主食的摄入。然而,这种方法似乎适得其反。她虽然短期内减轻了几公斤,但随之而来的是持续的疲劳和注意力不集中。一次,她甚至在会议上因为头晕差点晕倒。她的家...……更多
...择。啃玉米棒也并不是控血糖的最佳选择。因为目前用作主食的市售玉米棒以糯玉米为主,而糯玉米属于糯性食物,口感黏软,容易消化吸收,要记住所有糯性食物都是高升糖食物,包括白糯米、紫糯米、黏小米、黏大黄米等等...……更多
...5元/人/天不等。比如价格为68元的A类别,早餐包含食物:主食品种不少于四种(不含小菜),其余早餐食品须包含牛奶、鸡蛋、各种营养粥、各类小菜等。午餐、晚餐包含食物四荤、四副荤、二素、两汤;主食不少于五种、水果不...……更多
怎么吃外卖才健康?这7条建议送给你!
...受最深的,基本每次点外卖都离不开萝卜白菜这几种。3.主食基本只有精白米面,粗粮全谷物少之又少。4.油多盐多,重口味。为了口感好,很多外卖食物都会用比较多油盐。02外卖都是没有营养的?虽然整体上看,外卖配餐的确...……更多
许下“瘦”愿望 三步走出来
...米、小米、薏米、燕麦片、糙米、豆类、黑麦等粗粮作为主食。长期不吃主食会出现注意力不集中、脱发、姨妈出走等情况,所以选对主食很重要,还能增加饱腹感。膳食纤维:除了粗粮外,膳食纤维含量丰富的就是蔬菜。膳食...……更多
千古良药就在你身边——养脾最妙的药
...为它最容易被肠胃吸收,比世界上任何保养脾的药都好。主食,对于人体,真是太重要了。 千百年来,少量的菜肴,大量的米、面、玉米等主食,让我们的祖先们生生不息。在人类长期食用的主食之中,大米可谓功德无量,脾...……更多
早餐决定你的健康,这些吃早餐的误区千万别犯,小心越吃越伤身
...比较合适的,这样更加有利于身体健康。2、早餐不爱吃主食一日三餐都应该有主食的身影,也就是说要摄取足够的碳水化合物。碳水化合物能够为人体提供能量,如果不吃主食,整个早上就会没有精神,也会非常的饥饿。不能...……更多
饭前吃些什么食物能抑制餐后血糖上升过快?
...需要注意以下进餐的顺序,先吃蔬菜再吃一些蛋白最后吃主食。尽量食物多样,还有非常重要的是食物的搭配;主食要粗细搭配,当高GI食物与低GI食物混合一起吃时就会变成中GI,更有利于控制餐后血糖。主食和蛋白质食物搭配...……更多
更多关于健康的资讯:
鄄城:筑牢健康防线护航青春成长
本文转自:人民网-山东频道春风拂过校园,山东省鄄城县第十二中学的教室里传出阵阵掌声与欢笑声。近日,在万物复苏的时节,一场以“预防春季传染病守护健康快乐成长”为主题的班会活动正如火如荼展开
2025-03-17 15:52:00
中医缓解痛经有哪些妙招?
本文转自:人民网名医话养生中医缓解痛经有哪些妙招?陈子源中医药学包含着中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验,是中华民族的伟大创造和中国古代科学的瑰宝
2025-03-17 15:52:00
“中医养生·银发课堂”传递保险温度,守护老年幸福生活
本文转自:人民网近日,建信人寿福建分公司联合建设银行福州沁园支行,共同举办了以“中医养生·银发课堂”暨“金融保障权益 助力美好生活”为主题的公益活动
2025-03-17 16:04:00
吃火锅会便秘吗
吃火锅会便秘吗?很多人吃完火锅后,都会感到或轻或重的便秘,这其中不仅仅有吃火锅上火的原因,还有食物搭配的原因。1、吃火锅的时候最好不要喝茶
2025-03-17 16:09:00
希恩宝贝哈萨克斯坦试管一站式服务:接机+住宿+医疗翻译全包,打造无忧生育之旅
得益于先进的医疗设备、专业的医疗团队和严谨的医疗体系,哈萨克斯坦的试管婴儿成功率稳居国际前列。这里汇聚了众多顶尖的生殖医学专家
2025-03-17 16:13:00
荣成市人民医院:十年胃病拖成癌 内镜手术成功“拆弹”
鲁网3月17日讯随着消化道内镜技术的发展,胃肠镜下的微创治疗已经成为消化道各种病变的首选治疗方式。日前,荣成市人民医院消化内科成功为一名早期胃癌患者实施内镜黏膜下剥离术(ESD)
2025-03-17 16:14:00
坤娜整形2025春季医美趋势发布会圆满落幕 “医与艺·共潮生”开启行业新篇章
3月12日,坤娜整形“2025春季医美趋势发布会”于潍坊富力铂尔曼酒店隆重举行。本次发布会以“医与艺·共潮生”为主题,吸引了医美行业专家
2025-03-17 16:14:00
超越生殖健康界限,GRANVER吉悦巢为女性打造360度卵巢呵护
女性特有的器官——卵巢,真的只跟生命的延续有关吗?当然不是,它不仅是生殖系统的核心,更是女性健康与美丽的源泉。然而,长久以来
2025-03-17 16:14:00
宿州埇桥区:互学互鉴 探寻乡村振兴密码
本文转自:人民网-安徽频道近期,省直驻村第一书记志愿服务团宿州埇桥分团紧紧围绕推动乡村全面振兴这一目标,组织实施“互相交流学习
2025-03-17 16:23:00
“发展农业新质生产力”的合肥包河区大圩实践
本文转自:人民网-安徽频道春日的庐州大地,处处洋溢着勃勃生机。3月16日,在合肥包河区大圩镇数字化种植工厂内,几名工人正忙碌地将刚采摘的串收番茄装箱打包
2025-03-17 16:29:00
中国援桑医疗队推动CT血管成像技术新应用
本文转自:人民网精准医疗,影像先行中国援桑医疗队推动CT血管成像技术新应用人民网约翰内斯堡3月17日电 (记者邹松)近日
2025-03-17 16:33:00
湖南零陵:大棚育苗忙,丰产又丰收
本文转自:人民网-湖南频道一年之计在于春,一年好景看春耕。春回大地暖,蔬菜育苗正当时。在零陵区南津渡街道香零山村大棚育苗基地
2025-03-17 16:37:00
宣城郎溪:“机器”秧农上阵 育苗更省力
本文转自:人民网-安徽频道近日,在宣城市郎溪县建平供销农事服务中心,一条全自动育秧流水线正高效运转,挖机将棕褐色的基质土倾倒入2米高的漏斗
2025-03-17 16:43:00
本文转自:人民网-安徽频道当下,正值春耕备耕与田间管理的关键时期,安徽省怀远县借助物联网、大数据、人工智能等科技力量,紧抓农时
2025-03-17 16:46:00
西安东大肛肠医院:拉肚子只是吃坏肚子?五大成因与危害需知道
当你在某个突如其来的时刻,感受到腹部不适,随后经历次数频繁的拉肚子,你可能会轻描淡写地将其归咎于“吃坏了肚子”。然而,事实真的如此简单吗?拉肚子
2025-03-17 16:47:00