- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
小米加它是一绝！每天吃一点，补益肾精，健脾还养胃！
问大家个问题：你们最常吃的主食是啥？米饭？面条？馒头？
要是你只吃上边这些就太可惜了~悄悄告诉大家，有一种主食不仅也能管饱，还能调补身体，养生作用甩其他主食一大截！
它就是——小米。
经常吃小米，你会获得五大好处
李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，可以补虚、健脾、和胃、安眠。
具体来说，吃小米有这些好处：
1
补益肾精
中医有“年过半百而阴气自半”的说法。意思是说，老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，常喝小米粥，可补益肾精、益寿延年。
2
补益健体
小米具有补益作用，尤其适合体质虚弱和伤病患者。
3
安神助眠
喝小米粥能够提高睡眠质量，使人心情安宁，睡眠不佳的人可以常喝小米粥。
4
滋补脾胃
小孩脾胃较弱，常腹泻，可多喝小米粥。
5
产后补虚
小米粥容易消化、调补养血，尤其适用于产后失血、疲劳、脾胃虚弱的情况。
有不少人在坐月子的时候，会在小米粥里加点红糖，也是很滋补的吃法。一般建议产妇在产后一周内，主食可以小米粥为主。
不过，除了用单纯地用小米熬粥，还可以加点料，能让营养、养生作用翻倍！
小米加它，睡得香湿气除肠胃好
1
小米+桂圆：睡得越来越香
桂圆好处特别多，要说最突出的一个那肯定非安神助眠莫属了。
如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。
小米本身也有安神作用，和桂圆一起煮，可以说是“强强联合”。
注意：桂圆容易引起“火盛”，火盛又容易动血，所以，孕妇不适合吃。
2
小米+山药：肠胃越来越好
山药和小米都是养生界鼎鼎有名的“养胃明星”，所以，煮小米的时候加点山药，养胃效果杠杠的！
注意：山药养阴，能助湿，一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的。比如消化不良、腹胀、嗝气的患者，服用山药后会加重这些症状。
3
小米+绿豆：清热降火不伤胃
都说“苦寒伤胃”，一般降火的食物对胃都不太友好。
不过，绿豆就比较温和，降火的同时还能“润燥”，起到滋养脾胃的作用。
而小米也是护胃的食物，两种食物一起煮，就不怕伤胃了~
注意：在服用温热性中药期间，最好不要食用绿豆，因为会降低药物疗效。常见的温补类药物有人参、黄芪、丁香、高良姜肉桂、附子等。
4
小米+白术：祛湿一身轻松
说到祛湿，很多人会想到薏米，其实对于脾胃不好的人，白术更适合。
尤其是炒白术，善于健脾燥湿，祛湿的同时又不伤脾胃。
而且，白术气味清香，加到小米粥里，不但不会破坏味道，还能增添风味。
注意：白术性偏温燥，热病伤津及阴虚燥渴者。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-10-07 17:45:03
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
