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...，很多糖友为了御寒，在饮食上会有所放松，比如多吃点主食或者多喝点汤，这样其实对控糖不利，现在温度越来越低，昼夜温差甚至达到了13度，天气渐冷的时候糖友要注意预防感冒，在饮食上最好有能提供足够热量但又不太...……更多
2023-12-03 19:39:00常来,糖尿,血糖,果蔬,糖尿病,好处
...，面条是许多国家的主要食物之一，也是我国北方地区的主食之一。然而，近年来一些人认为面条会提高血糖水平，从而增加糖尿病的风险，这种说法是否正确呢？我们需要从多个方面进行分析。高血糖和糖尿病有什么区别？高...……更多
2023-12-16 06:49:00血糖,血糖,面条,食物,糖尿,水平
...立合理膳食习惯；能量适宜，控制超重肥胖和预防消瘦；主食定量，优选全谷物和低血糖生成指数食物；积极运动，改善体质和胰岛素敏感性；清淡饮食，限制饮食，预防和延缓并发症；食养有道，合理选择应用食药物质；规律...……更多
2023-02-21 10:28:00糖尿,膳食,高血压,指南,杨丽萍,高脂血症
...吃多了引起的，其实糖尿病与碳水化合物摄入多有关系，主食吃太多，导致体重容易增加，血糖增高，引发糖尿病的因素有很多，糖分摄入只是其中之一。因此，要注意含糖饮料少喝，无糖饮料也要少喝。糖尿病患者的饮食要控...……更多
2023-11-14 22:37:00三多,糖尿,联合国,海南,糖尿病,人群
...我们推荐糖尿病人每日摄入充足的蛋白质、碳水化合物如主食、蔬菜瓜果及动物脂肪。其中碳水化合物的摄入中可以通过增加非淀粉类蔬菜、低GI水果及粗粮食物的摄入，减少精加工谷类如大米的摄入；而在蛋白质的摄入上，我...……更多
2023-10-09 12:02:00糖尿,饮食,要点,尽可能,糖尿病,患者
...糖生成指数食物，尽量避免食用高血糖生成指数的食物。主食上我们可以常吃一些极少加工的粗粮，如全麦面、玉米、麦片等；蔬菜含有较高的膳食纤维，可以维持我们肠道健康，可以多吃一些。肉类可以选择家禽鱼类，如鱼肉...……更多
2023-10-09 12:51:00糖尿,糖尿病,经验,帮助,血糖,糖尿
...、土豆配米饭土豆淀粉含量丰富，从某种程度上可以说是主食来的，直接用土豆来配米饭的话，等于摄入了双份的碳水，餐后容易导致血糖飙升。3、油条配豆浆
豆浆是个升糖指数很低的食物，可帮助身体补充蛋白质，还能稳定...……更多
2023-10-20 11:15:00糖尿,补钙,糖尿病,患者,风险,研究
...健康的食物，很多想要减重和降脂的朋友都会选择它作为主食。但市面上很多速食麦片糖尿病患者是不适合吃的。这是因为速食麦片的深加工，会发生淀粉糊化导致膳食纤维减少；其次，市面上大多数速食麦片中都添加了大量的...……更多
2023-05-21 22:52:00一文,粗粮,血糖,外衣,解答,食物
主食里有3种“黄金搭配”，不仅能提升营养，还能降低食物的升糖指数。看看你知道几种？1.燕麦+牛奶燕麦中富含β-葡萄糖（可溶性膳食纤维），能够增加肠道内可溶物黏度，减缓胃肠道对碳水化合物的吸收，从而降低餐后血...……更多
2024-06-03 14:27:00主食,血糖,黄金,建议,影响,燕麦
...状。同时可以选择含糖相对低的水果，并控制摄入的量，主食建议以粗粮为宜，如玉米面食、燕麦片等。运动调理如果空腹血糖高，可以在晚餐后一到两小时开始运动，运动至少三十分钟以上为运动有效，比如慢跑、散步、打球...……更多
2023-10-09 06:23:00空腹,血糖,医生,还是,时间,血糖
...效地利用血糖。在日常饮食中，可以选择用燕麦替代部分主食，既营养又健康。其次，苦瓜也是降糖的好帮手。苦瓜中的苦瓜皂苷具有明显的降血糖作用，能够促进胰岛素的分泌和利用。此外，苦瓜还含有多种维生素和矿物质，...……更多
2024-05-10 12:32:00一针,糖尿,疫苗,糖尿病,实话,医生
...、血糖的难以控制，同时还会造成体重的增加。肉类搭配主食一起吃，可以延缓血糖吸收，降低主食的升糖速度，避免血糖飙升。推荐糖尿病病友吃下面这3类肉，不仅可以帮你降血糖，还能护血管，关键是非常好吃！相对于1型...……更多
2023-05-11 14:55:00糖尿,肉类,糖尿病,饮食,糖尿,糖尿病
导语：自古以来，中国人的饮食习惯中，主食一直是餐桌上的主角，不论是滋养身心的米饭，还是暖胃暖心的面食，主食在我们的三餐中一直占据着不可动摇的地位。然而，随着社会的不断发展，人们的饮食习惯也发生了相应...……更多
2023-10-05 10:20:00米饭,变化,身体,半年,女子,主食
...格忌口；血糖高还应严格限制碳水化合物的摄入量，所以主食要少吃，可以增加一些粗粮作为补充，也要注意高胆固醇食物、高脂食物要避免，比如动物的脑、肝、心、肺等等；血糖高的人也要注意少盐饮食，每天食盐的摄入在...……更多
2024-04-03 14:00:00血糖,血糖,食物,高糖,高血糖,粗粮
...、碳水等，虽然可以促进营养均衡，但升糖指数较高，比主食白米饭都高，食用后餐后血糖会明显升高，血糖出现波动。而且，糯米还不好消化，容易堆积在身体中，所以要少吃。2、动物脂肪血糖高的人，像猪油、牛油、鸡油...……更多
2023-01-11 21:22:00血糖,调节,水平,建议,血糖,糖尿
...家都认为是种蔬菜，其实它的淀粉含量非常高，当作一种主食来看更合适。血糖偏高的人吃了太多的土豆，就会让大量淀粉在体内转化成糖分，从而让血糖上升，所以得控制好食用量。3.芋头对于一些高血糖患者来说，在平时也...……更多
2023-04-17 16:22:00血糖,面的,因素,有关,血糖,糖尿
...第二点，进食顺序大多数人，包括糖友，饮食顺序是先吃主食，然后再吃肉类和蔬菜。正确的饮食顺序是先吃蔬菜和肉类，最后再吃主食。有研究表明，这样进食顺序跟之前进食顺序相比，糖友的胰岛素的水平有明显的降低。如...……更多
2023-04-27 15:15:00血糖,血糖,饮食,糖尿,胰岛,胰岛素
...搭配上下面两个角色，就齐活了。不误能量升糖慢晚餐的主食，既要提供基础能量，还要提供营养，能量也不能高，看来也就杂粮粥有条件胜任了。煮粥的时候，整粒煮熟、稀米多水、凉吃不回热，以豆类为主，您也可以在粥里...……更多
2023-12-05 19:37:00糖尿,糖尿病人,血糖,晚餐,病人,原则
...方面：饮食治疗是一切治疗的基础，三餐定时定量，减少主食量，适当增加蔬菜种类，低盐低脂饮食。禁甜食、水果。禁食粥类，尤其是糖分含量高的面粉等食物。中医认为可以食用生津补脾饮食，比如南瓜、胡萝卜、扁豆、全...……更多
2024-04-01 00:05:00糖尿,预防保健,糖尿病,中医,保健,知识
...面对宴席上的高热量食品要少吃多尝，以免一吃就超量。主食选择少精多粗宴席上的主食大多是精细面粉制作，有的甚至加了奶油、糖、蜂蜜、肉末、果酱等升糖物质。由于精粉血糖生成指数很高，其血糖生成指数高达80以上，...……更多
2023-11-01 10:33:00万圣,血糖,糖尿,膳食,宴席,节日
...主、高膳食纤维摄入、低盐、低糖、低脂肪摄入的饮食。主食包括大米、面粉和各种杂粮，其中粗粮豆类应占主食摄入量的1/3，每天食用各种绿叶蔬菜500克以上，常吃鱼禽、牲畜肉类，减少肥肉的摄入，适当饮用牛奶和鸡蛋，适...……更多
2023-01-11 21:06:00糖尿,糖尿病,水果,食物,常见,参考
...补充水分。血糖偏高的人，不建议常吃4种菜，可能比吃主食还要升血糖1.老南瓜南瓜是日常生活当中特别常见的一种蔬菜，不仅可以用它制作甜美的粥品，还能够利用南瓜来制作各种各样的美味甜点，深受人们的喜爱与欢迎。但...……更多
2023-10-13 15:22:00盘点,活力,食物,名单,血糖,糖尿
...等优质蛋白，以满足身体的需要，同时增强饱腹感、减少主食摄入量，帮助患者耐饥饿。粗粮不宜过多
一天三顿只吃粗粮并不科学，粗细搭配更合理，一般情况下每天吃2-3两粗粮即可，比如大米小米做的二米饭、粗粮面与细粮...……更多
2023-10-05 10:12:00糖尿,病情,症状,糖尿病,患者,粗粮
...成，升血糖作用强。对于糖尿病人来说应适当减少碳水类主食，增加蛋白质和植物膳食纤维的摄入。蔗糖、麦芽糖是双糖，有甜味，是市面上糖果的主要成分，摄入含大量蔗糖的食物、饮料也具有很强的升高血糖作用，糖尿病人...……更多
2024-04-09 01:15:00糖尿,糖尿病人,病人,胰岛,血糖,葡萄糖
...适度，不宜过多。第2种食物：白面包白面包虽然可作为主食供我们食用，但其升血糖速度也是相当地高。在白面包的制作过程中，麦麸和胚芽等营养成分被去除，留下的是主要由淀粉构成的白色内部。而这种处理方式会导致面...……更多
2024-04-28 11:43:00血糖,米饭,食物,速度,血糖,食物
...摄入可能大部分来自己于米饭，因为这是我们最经常吃的主食。但是米饭的淀粉含量其实是比较高的，并且淀粉的本质和葡萄糖一样都是碳水化合物，每天米饭等淀粉含量高食物的摄入会加重体内胰岛的负担，很容易出现功能失...……更多
2023-03-13 21:13:00一文,胰岛,胰岛素,科普,花生,糖尿
...娠期糖尿病孕妇的饮食管理1.规律进餐：少食多餐，每日主食量控制在五两到六两。对于病情稳定的轻型糖尿病患者每天至少保证三餐；对于血糖波动大、易出现低血糖、血糖控制差的患者需要每日进餐5-6次，3次主餐和3次加餐...……更多
2024-05-16 15:59:00任静,锦旗,产科,患者,城区,主任
...可能延长到一两个月。第二，饮食管理不能马虎。每餐的主食要定量，优先选择全谷物和豆类。应多吃新鲜蔬菜，如菠菜、韭菜、黄瓜、西红柿、香椿芽、苦瓜等，和油腻食物说拜拜。要注意少食多餐，慢慢咀嚼。第三，坚持有...……更多
2024-04-09 21:15:00血糖,波动,原则,血糖,糖尿,糖尿病
...血糖发生大幅度的波动。建议选择碳水化合物相对较低的主食，比如甜玉米，糙米，荞麦面等，尽量减少血糖波动，使血糖处于合理范围内，减轻胰岛的负担。高血糖会发展成糖尿病吗？这个问题并不简单，高血糖是指血糖水平...……更多
2023-10-29 09:51:00糖尿,糖尿病人,豆浆,病人,糖尿,胰岛
...为主比如：芹菜、白菜、西红柿、黄瓜、苦瓜等。2.每餐主食重量不超过2两无论粗粮细粮都是2两。3.每天植物油不超过3汤勺4.每天可以吃不超过4两的低糖水果比如：苹果、猕猴桃。那么糖友们在血糖达标的情况下，可以选择在...……更多
2023-12-21 17:31:00糖尿,健康指导,科普,糖尿病,指导,儿童
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