测血糖是空腹好还是餐后好？医生告知4个时间点，这样测更准确

导语：中国这个在糖尿病领域里被忽视的“重灾区”，如今已拥有1.3亿的糖尿病患者，人数高居世界首位。

糖尿病这个看似遥远的名词，其实就在我们身边，影响着无数人的生活，它不仅仅是一种疾病，更是一种伴有多种代谢异常的疾病，对患者的身体健康和精神状态都产生了深远的影响。

糖尿病患者的身体状况往往十分复杂，他们可能面临着多种并发症的风险，如失明、足部残疾、肾衰竭等等。

这些并发症的发生，大多与高血糖这个“罪魁祸首”脱不了干系，所以对于糖尿病患者来说，日常生活的基本原则就是控制血糖，通过控制血糖来减少并发症的发生概率。

然而，要控制好血糖并不是一件容易的事情，除了依靠药物和饮食控制外，血糖的监测也是非常重要的一环，但是如何正确测量血糖是很多人不太了解的事情，比如测量血糖的时间。

01测血糖对糖尿病患者来说有多重要？

1、血糖监测可以帮助糖尿病患者了解自己的血糖水平，从而及时调整控制血糖的方案。

2、通过血糖监测，患者可以在出现低血糖或高血糖时及时采取措施，避免因此引发的各种身体不适。

3、血糖监测可以为医生提供重要数据，帮助医生判断患者的控糖水平和治疗效果，从而调整治疗方案。

4、血糖监测还有助于患者了解哪些食物可能会对血糖产生影响，从而主动调节饮食结构。

5、通过比较运动前后的血糖值，患者可以直观地看出运动对糖尿病的影响，以便及时调整运动方式和方案。

6、通过监测血糖，医生可以根据血糖数据判断患者餐前、餐后降压药的服用量等等。

既然测量血糖对控制糖尿病问题如此重要那么问题就来了，到底哪一个时间测量血糖是最准的呢？是空腹状态还是餐后呢？

02先来了解一下血糖的变化规律

要掌握血糖测量的最佳时机，首先需要了解血糖的变化规律。

虽然血糖值时刻在变，但仍然有其可遵循的特定规律，血糖的变化通常遵循以下规律：餐前血糖值较低，餐后血糖值升高。

对于健康人来说，无论是空腹还是餐后的血糖，都维持在一定范围内，变化幅度相对较小。

在凌晨三四点钟，人体的血糖值达到最低点，随着体内升糖激素水平的升高，血糖值逐渐升高。

而在餐后0.5～1小时的血糖值往往达到最高峰，随着食物的消化吸收以及胰岛素的分泌，体内血糖逐渐降低，使得餐后两小时血糖与餐前血糖处于同一水平范围。

因此，参照血糖变化的规律，一天中比较重要的几个测量血糖的时间点分别是：

03测血糖是空腹好还是餐后好？医生告知4个时间点，这样测更准确

实际上，测血糖的时间选择取决于血糖水平的变化规律和患者的具体情况，以下是医生推荐的四个时间点，以及如何更准确地测量血糖：

在禁食8-10小时后

首先，空腹血糖是糖尿病诊断和治疗过程中最重要的指标之一，在禁食8-10小时后，测得的血糖值能够反映胰岛细胞的分泌功能是否正常。

此外，空腹血糖还可以帮助患者了解自己的基础血糖水平，为制定合理的治疗方案提供参考。

餐后血糖

然而，仅仅测量空腹血糖并不能完全反映血糖的整体情况，餐后血糖同样重要，因为它能够反映食物对血糖的影响以及胰岛细胞的应对能力。

餐后血糖通常在餐后两小时进行测量，这段时间内的血糖水平可以作为判断胰岛细胞功能的重要指标。

随机血糖

随机血糖通常在任何时间点进行测量，无论是否空腹或餐后，这种测量可以提供当前血糖水平的信息，而不依赖于特定的饮食时间。

夜间血糖

若早餐前血糖高，可以通过监测夜间血糖了解高血糖发生在夜间还是凌晨，早餐前血糖高的原因是否黎明现象等。

04如何保证血糖检测结果最准确呢？

准备工作

在进行血糖检测前，确保双手干净并彻底洗净，使用温水洗手，并用干净的毛巾擦干，如果手上有任何物质，如食物残渣、油脂或血液，都可能影响测量准确性。

使用正确的测试设备

使用合适和高质量的血糖仪器和试纸，确保设备在有效期内，并按照使用说明进行正确操作。

调整采血部位

一般情况下，指尖是最常用的采血部位，在选择指尖进行采血时，可以轻轻按压并在指尖周围按摩，促使血液流出，如果频繁使用同一指尖，可能会导致指尖皮肤损伤，影响准确性。

遵循正确的采血技巧

使用专用的血糖采血针或激光针进行采血，遵循正确的操作步骤，将采集的血液滴在试纸上时，确保血液充分吸收，避免血液滴在试纸外部。

05血糖测试纸没有及时使用，下次可以继续用吗？

一般不建议重复使用血糖测试纸。血糖测试纸在开封后，应尽快使用，并在使用后及时丢弃，因为血糖测试纸上的葡萄糖氧化酶会随着时间的推移而失去活性，影响血糖测得的准确性。另外，重复使用血糖测试纸可能会增加皮肤感染、皮下淤血、局部皮肤坏死的风险，这些情况都有可能影响血糖测得的准确性，所以为了确保血糖测得的准确性，不建议重复使用血糖测试纸。如果血糖试纸没有及时使用，建议丢弃，并使用新的试纸重新测试。

06空腹血糖超标的原因

不良的生活习惯

如果在日常生活中大量进食高糖的食物，可能会导致血糖升高的情况。此外，缺乏足够的睡眠或者体力劳动也可能影响血糖水平。

应激性血糖升高

如果患者受到外伤、感染、手术等刺激，身体处于应激的状态，可能会导致血糖一过性升高，通常在刺激因素消失后血糖会逐渐恢复正常。

库欣综合征

库欣综合征一般是指皮质醇增多症，是由于多种原因引起的肾上腺皮质激素分泌过多的一种临床综合征，患者可能会出现类固醇性糖尿病，导致血糖异常。

苏尔杰现象和黎明现象

苏尔杰现象指的是患者在夜间的时候出现低血糖，在早餐前会出现高血糖这一现象；而黎明现象是在清晨出现血糖明显升高的一种情况。

07空腹血糖高，该如何调理？

调整饮食

晚餐不要过量，吃到七分饱比较好，要控制热量和糖类物质的摄入，减少高糖食物的摄入，以缓解症状。

同时可以选择含糖相对低的水果，并控制摄入的量，主食建议以粗粮为宜，如玉米面食、燕麦片等。

运动调理

如果空腹血糖高，可以在晚餐后一到两小时开始运动，运动至少三十分钟以上为运动有效，比如慢跑、散步、打球、游泳、骑车等。

药物改善

如果空腹血糖高是由糖尿病等疾病引起的，可以在医生的指导下使用二甲双胍等药物治疗。