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血糖升高与多方面的因素有关,不妨了解一下

类别:健康 发布时间:2023-04-17 16:22:00 来源:小肆说健康

高血糖是由于体内血糖持续升高而引起的一种症状,如果血糖得不到有效的控制,会容易诱发各种并发症。

血糖升高与多方面的因素有关,不妨了解一下

正常情况下,血糖应该保持在合理的范围之内,如果血糖不断升高,会造成器官出现异常,危害身体健康。对于不同年龄阶段的人来说,血糖的标准是不一样的,所以平时应该多加注意,而血糖升高与多方面的因素有关,不妨了解一下。

首先来了解一下,高血糖会对人体有什么危害?

短暂的血糖升高,可能对身体没有太大的影响,可是若在很长的时间内,血糖水平都处在较高的状态下,或许会引起心脏疾病、血管疾病、糖尿病、中风等疾病出现,给人体的健康带来很大的威胁。

血糖升高与多方面的因素有关,不妨了解一下

糖尿病的早期症状有哪些?

1.食欲不振

糖尿病早期,由于血糖的不稳定和胃肠的功能损伤,可能会导致糖友食欲不振、消化不良等问题。因此,糖友们应该注意均衡饮食,避免进食高糖、高脂、高盐食品。

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2.经常口渴

主要由于高血糖使血浆渗透压明显增高,加之多尿,水分丢失过多,发生细胞内脱水,加重高血糖,使血浆渗透压进一步明显升高,刺激口渴中枢,导致口渴而多饮。多饮进一步加重多尿。

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3.体重下降

当你没有运动,没有吃减肥药,什么都没做的时候,体重突然减轻。千万不要欣喜若狂,因为这很可能就是糖尿病初期症状。因为在糖尿病初期症状时,血液内的葡萄糖不能被充分利用,从而使得糖尿病初期患者的体重突然减轻。

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4.视力模糊

如果人的血糖水平变化很大,可能会感觉视力变得模糊。患有糖尿病性视网膜病或早期增生性糖尿病性视网膜病,可能没有任何症状表现,部分患者可能出现轻度至严重的模糊或视力丧失。所以很多人都以为自己是近视,但是一旦血糖水平稳定约一周,这种视力或聚焦困难将消失。

血糖升高与多方面的因素有关,不妨了解一下

2023血糖新标准已公布,不再是3.9-6.1,或许你血糖并不高

患上糖尿病之后一定要及时控制好血糖,如果血糖一直不稳定得不到控制,会引起很多并发症,这一点也是很多人害怕的原因。有的人害怕血糖升高,就开始降糖,其实不管血糖太高或者血糖太低都是不健康的,应该将血糖控制在7.0~9.0之间。

1.老年人

年龄段在65岁以上的人群,身体素质明显降低,血液的黏稠度明显提升,这种情况下就容易引发一些血管堵塞的现象,这个时候的范围就比较宽松了,空腹的情况下一般在7.0~9.0mmol/L的范围内,那么身体还是蛮不错的。

血糖升高与多方面的因素有关,不妨了解一下

2.中年人

患上糖尿病之后一定要及时控制好血糖,如果血糖一直不稳定得不到控制,会引起很多并发症,这一点也是很多人害怕的原因。有的人害怕血糖升高,就开始降糖,其实不管血糖太高或者血糖太低都是不健康的,应该将血糖控制在7.0~9.0之间。

血糖升高与多方面的因素有关,不妨了解一下

3.青少年

17岁以下的青少年:这一年龄段的孩子是一生中最活跃最有力气的时间,孩子的空腹血糖数值需要控制在3.9~6.1,家长朋友一定要严格注意,少让孩子吃过甜的零食和各种汉堡奶酪,这些食物对身体伤害较大,也会诱发少儿糖尿病的发生。

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糖尿病患者该如何控制血糖?

1.加强运动

糖尿病人一定要多运动,这样可以增强心肺功能,也能够促进新陈代谢加速对葡萄糖的利用,减少胰岛素的消耗,帮助降低血糖,稳定血糖,不过糖尿病人身体也是比较脆弱的,冬天要注意做好保暖工作。

血糖升高与多方面的因素有关,不妨了解一下

2.清淡饮食

在日常饮食方面,大家可以选择多吃一些新鲜的蔬菜,或者含糖量较低的水果,不要吃太多的大鱼大肉以及其他油腻的食物。

在烹饪的时候,尽量选择最简单的烹饪方式,不要放太多的调味品。保证每餐食物种类的丰富多样性,让身体摄入更多的营养。

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3.定期检查

定期体检是预防糖尿病的重要手段之一,可以及早发现糖尿病的早期症状。建议每年至少做一次空腹血糖、糖化血红蛋白和尿常规等检查,以便及早发现糖尿病的早期症状,采取有效的措施进行治疗。

血糖升高与多方面的因素有关,不妨了解一下

4.控制体重

超重和肥胖是糖尿病患者的常见问题,不仅会加重糖尿病的病情,还会增加心血管疾病的风险。因此,糖尿病患者要重视体重管理,通过适当的饮食、运动和生活方式的改变,将体重降低到正常范围内。

血糖升高与多方面的因素有关,不妨了解一下

医生提醒:这3种素食,糖友需尽量少吃

1.豆制品

豆类也是素食的一种,当我们满足于豆制品的享受时,经常会吃豆制品,也会引起血糖升高,《中国居民膳食营养指南》曾指出,100g豆腐衣能够为人体提供300kcal的热量,可谓是当之无愧的高脂肪、高热量食物,并不适合糖友食用。

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2.土豆

土豆大家都认为是种蔬菜,其实它的淀粉含量非常高,当作一种主食来看更合适。血糖偏高的人吃了太多的土豆,就会让大量淀粉在体内转化成糖分,从而让血糖上升,所以得控制好食用量。

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3.芋头

对于一些高血糖患者来说,在平时也要注意,像芋头这一种素食也是不建议多吃的。芋头也属于一种高淀粉,高碳水的食物。

虽然说饱腹感强,但是也会容易导致淀粉转化为糖分,从而导致血糖升高的问题产生,所以像芋头也是建议控制住摄入量,才有利于控制血糖水平,降低患上并发症的几率。

血糖升高与多方面的因素有关,不妨了解一下

总之,糖尿病患者应该通过合理的饮食习惯控制血糖浓度,减少疾病的发展风险,从而维持身体健康。同时,患者应该积极配合医生的治疗,定期检查和监测血糖水平,并及时调整饮食和治疗方案,以达到最佳治疗效果。

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