血糖升高与多方面的因素有关，不妨了解一下

高血糖是由于体内血糖持续升高而引起的一种症状，如果血糖得不到有效的控制，会容易诱发各种并发症。

正常情况下，血糖应该保持在合理的范围之内，如果血糖不断升高，会造成器官出现异常，危害身体健康。对于不同年龄阶段的人来说，血糖的标准是不一样的，所以平时应该多加注意，而血糖升高与多方面的因素有关，不妨了解一下。

首先来了解一下，高血糖会对人体有什么危害？

短暂的血糖升高，可能对身体没有太大的影响，可是若在很长的时间内，血糖水平都处在较高的状态下，或许会引起心脏疾病、血管疾病、糖尿病、中风等疾病出现，给人体的健康带来很大的威胁。

糖尿病的早期症状有哪些？

1.食欲不振

糖尿病早期，由于血糖的不稳定和胃肠的功能损伤，可能会导致糖友食欲不振、消化不良等问题。因此，糖友们应该注意均衡饮食，避免进食高糖、高脂、高盐食品。

2.经常口渴

主要由于高血糖使血浆渗透压明显增高，加之多尿，水分丢失过多，发生细胞内脱水，加重高血糖，使血浆渗透压进一步明显升高，刺激口渴中枢，导致口渴而多饮。多饮进一步加重多尿。

3.体重下降

当你没有运动，没有吃减肥药，什么都没做的时候，体重突然减轻。千万不要欣喜若狂，因为这很可能就是糖尿病初期症状。因为在糖尿病初期症状时，血液内的葡萄糖不能被充分利用，从而使得糖尿病初期患者的体重突然减轻。

4.视力模糊

如果人的血糖水平变化很大，可能会感觉视力变得模糊。患有糖尿病性视网膜病或早期增生性糖尿病性视网膜病，可能没有任何症状表现，部分患者可能出现轻度至严重的模糊或视力丧失。所以很多人都以为自己是近视，但是一旦血糖水平稳定约一周，这种视力或聚焦困难将消失。

2023血糖新标准已公布，不再是3.9-6.1，或许你血糖并不高

患上糖尿病之后一定要及时控制好血糖，如果血糖一直不稳定得不到控制，会引起很多并发症，这一点也是很多人害怕的原因。有的人害怕血糖升高，就开始降糖，其实不管血糖太高或者血糖太低都是不健康的，应该将血糖控制在7.0~9.0之间。

1.老年人

年龄段在65岁以上的人群，身体素质明显降低，血液的黏稠度明显提升，这种情况下就容易引发一些血管堵塞的现象，这个时候的范围就比较宽松了，空腹的情况下一般在7.0~9.0mmol/L的范围内，那么身体还是蛮不错的。

2.中年人

患上糖尿病之后一定要及时控制好血糖，如果血糖一直不稳定得不到控制，会引起很多并发症，这一点也是很多人害怕的原因。有的人害怕血糖升高，就开始降糖，其实不管血糖太高或者血糖太低都是不健康的，应该将血糖控制在7.0~9.0之间。

3.青少年

17岁以下的青少年：这一年龄段的孩子是一生中最活跃最有力气的时间，孩子的空腹血糖数值需要控制在3.9~6.1，家长朋友一定要严格注意，少让孩子吃过甜的零食和各种汉堡奶酪，这些食物对身体伤害较大，也会诱发少儿糖尿病的发生。

糖尿病患者该如何控制血糖？

1.加强运动

糖尿病人一定要多运动，这样可以增强心肺功能，也能够促进新陈代谢加速对葡萄糖的利用，减少胰岛素的消耗，帮助降低血糖，稳定血糖，不过糖尿病人身体也是比较脆弱的，冬天要注意做好保暖工作。

2.清淡饮食

在日常饮食方面，大家可以选择多吃一些新鲜的蔬菜，或者含糖量较低的水果，不要吃太多的大鱼大肉以及其他油腻的食物。

在烹饪的时候，尽量选择最简单的烹饪方式，不要放太多的调味品。保证每餐食物种类的丰富多样性，让身体摄入更多的营养。

3.定期检查

定期体检是预防糖尿病的重要手段之一，可以及早发现糖尿病的早期症状。建议每年至少做一次空腹血糖、糖化血红蛋白和尿常规等检查，以便及早发现糖尿病的早期症状，采取有效的措施进行治疗。

4.控制体重

超重和肥胖是糖尿病患者的常见问题，不仅会加重糖尿病的病情，还会增加心血管疾病的风险。因此，糖尿病患者要重视体重管理，通过适当的饮食、运动和生活方式的改变，将体重降低到正常范围内。

医生提醒：这3种素食，糖友需尽量少吃

1.豆制品

豆类也是素食的一种，当我们满足于豆制品的享受时，经常会吃豆制品，也会引起血糖升高，《中国居民膳食营养指南》曾指出，100g豆腐衣能够为人体提供300kcal的热量，可谓是当之无愧的高脂肪、高热量食物，并不适合糖友食用。

2.土豆

土豆大家都认为是种蔬菜，其实它的淀粉含量非常高，当作一种主食来看更合适。血糖偏高的人吃了太多的土豆，就会让大量淀粉在体内转化成糖分，从而让血糖上升，所以得控制好食用量。

3.芋头

对于一些高血糖患者来说，在平时也要注意，像芋头这一种素食也是不建议多吃的。芋头也属于一种高淀粉，高碳水的食物。

虽然说饱腹感强，但是也会容易导致淀粉转化为糖分，从而导致血糖升高的问题产生，所以像芋头也是建议控制住摄入量，才有利于控制血糖水平，降低患上并发症的几率。

总之，糖尿病患者应该通过合理的饮食习惯控制血糖浓度，减少疾病的发展风险，从而维持身体健康。同时，患者应该积极配合医生的治疗，定期检查和监测血糖水平，并及时调整饮食和治疗方案，以达到最佳治疗效果。