血糖波动像坐过山车？可能跟这3个因素有关，希望大家多留意

众所周知，在21世纪，高血糖已经不算什么大问题了，因为它的普遍性，已经让很多朋友卸下了防备，误以为血糖升高不会带来严重的影响。其实，在专业人士眼里，任何一次忽略血糖升高的行为，都有可能是导致糖尿病并发症出现的原因。虽然我们暂时没有发现高血糖给生活带来的影响，但也不能放松警惕。

虽然随着社会的发展，医疗水平也在不断进步，但很遗憾，在面对这类慢性疾病时，我们最大的希望不是医生的技术，而是自己的自制力。血糖波动，主要跟我们的饮食习惯和生活习惯有关，就算医生帮我们暂时抑制住血糖波动的情况，也无法在未来的每时每刻控制我们的行为。

血糖波动像坐过山车，主要跟3个因素有关

错误的饮食习惯

相信很多朋友在疾病到来时，首先抱怨的都是上天的不公，而不会意识到自己的错误，其实大部分的疾病，都应了一句俗话，那就是“病从口入”，尤其是像高血糖、高血脂之类的慢性疾病。正是因为我们一次又一次的暴饮暴食、一次又一次的贪吃甜食，才导致现在血糖不受控制的现象。

一般情况下，人体血糖值会在一个正常范围内波动，但如果我们经常让自己饿过头，或者在极度饥饿的情况下暴饮暴食，就有可能导致血糖忽高忽低的现象，甚至会诱发糖尿病，希望大家能提高警惕，规律饮食。

降糖药物的错误使用

很多糖友在意识到问题的严重性之后，都会主动“求医问药”，询问医生的治疗建议，在日常生活中，糖友们也是降糖药物不离身的。但不是每个人都那么细心，在服用药物的时候，总会出现不合理服用的情况，要知道，降糖药物的服用次数、服用剂量都是有要求的，因为个人的疏忽大意而错误用药，会造成严重影响。

所以，糖尿病患者一定要充分了解药物的服用方法和要求，不能出一丝差错。如果有不明白的地方，也不要自己在网上乱查，医生才是你最坚实的后盾。

睡眠不足

可能大家还没有意识到，缺乏睡眠也会影响血糖的波动。众所周知，胰岛素是促进血液中糖类物质代谢的关键因素，而长期睡眠不足，则会影响胰岛素的分泌，导致身体代谢糖分的能力下降，最终引起血糖异常波动，甚至导致糖尿病病情恶化。

糖尿病最大的敌人就是规律生活，不论是饮食规律，还是作息规律、合理用药，都能从源头上阻止血糖异常波动。所以说，大家尽量不要频繁熬夜，多注意休息，身体调理好了，各个器官的功能自然也会有所提高，身体代谢糖分的能力也会增强。

血糖偏高，平时要多做两件事

适当锻炼

虽然很多朋友都有逃避锻炼的想法，但随着年龄的逐渐增长，身体素质的逐渐下滑，大家也要做好预防疾病的准备，而锻炼身体则是增强体质、提高抵抗力的最佳选择，有氧运动还有助于调节血糖浓度。

少吃胆固醇高的食物

对于高血糖患者而言，动物内脏、蛋黄、肥肉等胆固醇含量较高的食物都是需要忌口的，因为摄入过量，也会影响血糖的稳定，为了健康，控制下食欲也无妨。

总结：对于血糖偏高的人来说，血糖的每一次波动都挑拨着我们的心弦，生怕一个不注意，血糖飙升，引起多种并发症。与其担惊受怕，不如早做准备，用健康的生活方式对抗疾病。