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...极高的超级食材。在中国，有句老话说：“五月吃一瓜，中药不用抓”，特指苦瓜能带来的健康益处，尤其在炎热的夏季。苦瓜是维生素和矿物质的宝库，富含维生素C、维生素A、钾和铁，这些营养素对增强免疫系统、改善皮肤...……更多
2024-06-06 06:22:00中药,睡眠,不用,苦瓜,排骨,食谱
...降温，还能帮助控制体重，民间也流传着“夏天多吃瓜，中药不用抓”的俗语。建议大家8月，遇到这6种瓜使劲吃，一祛湿，二降火，三通便，便宜好处多。一、冬瓜推荐食谱：薏米冬瓜排骨汤食材：排骨大约一斤、冬瓜半斤左...……更多
2024-08-08 12:44:00体重,控制,苦瓜,黄瓜,丝瓜,南瓜
...骤降，我们的身体也跟着变得更脆弱。此刻，一杯温暖的中药汤剂似乎成了解决诸多健康问题的必备良药。但今天，我要告诉你一个秘诀，一个让你不仅在冬日保持安神、健脾、补气血的方法，还能让你气色红润、容颜绽放，甚...……更多
2024-01-08 09:13:00气色,中药,好不,不用,红枣,枸杞
...眼健康尤为有效。更有研究显示，苦瓜中的苦味素具有助睡眠和增强体力的作用。而且，它的价格亲民，经济实惠，一斤仅需三块五左右，是夏季餐桌上的经济又健康的选择。在后面的内容中，我将分享几款既简单又美味的苦瓜...……更多
2024-06-17 15:30:00脾胃,苦瓜,食谱,鸡肉,排骨,健康
...适量盐调味即可。三、莲子——去心火莲子是一种常见的中药材，对于去心火有着很好的效果。其性寒，能够清热解毒，对于心火旺盛引起的心烦、失眠等症状有很好的缓解作用。同时，莲子还具有养心安神的作用，能够帮助人...……更多
2024-09-04 13:54:00清火,度夏,中老年,健康,肉片,丝瓜
...西葫芦1、鲜嫩的西葫芦洗净擦成细丝，中间带籽的软芯不用。胡萝卜也擦少量的丝备用。2、碗中放3勺蜂蜜，2勺果醋，少量食盐，3勺清水搅拌均匀。将料汁倒入西葫芦丝、胡萝卜丝混合的盆中，抓拌均匀。撒入适量的花生碎拌...……更多
2024-07-30 06:42:00时令,养生,美味,西红,苋菜,西红柿
...食用一些健脾化湿药膳，起到养心安神的作用，提高夜晚睡眠质量，摆脱日间春困。1.安神药膳食材：百合15克，新鲜或干莲子15克，冰糖适量。做法：莲子去心，与百合一起加水适量煮至烂熟，入冰糖调味。糖尿病患者可不加冰...……更多
2024-03-19 08:41:00节气,食谱,养生,排骨,莲藕,沙参
...就可以关火，出锅装盘了，蟹味菇炒芹菜就做好了。三、苦瓜苦瓜具有清热解毒、祛湿化痰的功效，能够帮助身体排除湿气。可以将苦瓜切成薄片，加入鸡蛋一起炒制，味道独特。推荐食谱：苦瓜炒鸡蛋准备食材：苦瓜、鸡蛋、...……更多
2024-03-28 11:48:00湿气,时节,雨水,不快,苦瓜,切成
苦瓜，这个名字可能在第一听时给人一种苦涩的印象，但它却是传统中医理论中的“降火达人”。作为一种价格亲民却营养丰富的蔬菜，苦瓜每斤仅需2元，却拥有清心祛火、补气养血、润脾胃等多种健康功效。它的形态独特，...……更多
2024-01-06 06:38:00年龄段,道菜,均衡,人群,年龄,营养
...瓜和姜片放锅中，加水煮沸后转小火炖。推荐食谱三：炒苦瓜炒苦瓜，苦中带甜的健康选择。苦瓜不仅能清热解毒，还有助于身体祛湿。这道菜简单易做，苦味中带有独特的清甜，开胃又利尿。主要食材：苦瓜、蒜末、盐具体做...……更多
2024-01-08 08:31:00湿气,水肿,湿气,身体,薏米,红枣
...甜。喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。推荐食谱二：肉馅苦瓜苦瓜洗干净，控水捞出，头尾切掉，再切成两三厘米左右的小段，用勺子把瓜瓤和瓜子清理掉。放入盘中备用。一块猪肉，切成大块，再放成肉末，装入盘中。加入食...……更多
2023-10-25 11:32:00二清,食物,身体,健康,排骨,苦瓜
俗语说：“8月吃一瓜，中药不用抓”。立秋之后，天气渐渐转凉，人体的代谢也开始有所调整，此时适宜吃一些具有润燥、排毒功效的食物，以帮助身体顺利过渡到秋季。而在众多瓜类中，南瓜无疑是立秋后养生的绝佳选择。...……更多
2024-08-19 10:04:00中药,不用,南瓜,燕麦,排骨,丸子
...汁酸甜浓郁，做法很简单，姐妹们快来试一试吧。
八、苦瓜推荐食谱：苦瓜黄豆排骨汤这道汤不仅开胃好喝还清热降火排毒，有一丝丝苦瓜的苦味，三伏天喝这个真的太舒服了食材：苦瓜1条、黄豆、排骨、生姜、盐做法：1、...……更多
2024-07-25 20:26:00蔬菜,建议,汤匙,鸡精,蛏子,生抽
...，直至冰糖完全融化。搅拌均匀后，即可出锅享用。三、苦瓜苦瓜虽然味道微苦，但具有清热解暑、解毒明目、养血滋肝的功效。苦瓜中的苦味成分能够刺激胃液分泌，增进食欲，促进消化。同时，苦瓜富含维生素C、维生素E和...……更多
2024-07-30 10:41:00水肿,营养,建议,苦瓜,冬瓜,绿豆
...。
推荐食谱三：冬瓜汤准备一块冬瓜，清洗干净，我们不用去皮，直接一分为四。然后切的稍微薄一些，再改刀切成小块，切好之后放入碗中备用，再准备几根小葱，葱白和葱叶分开，葱白切成小段，葱叶切成葱花，再准备一...……更多
2023-10-25 11:45:00食欲,切成,冬瓜汤,冬瓜,准备,小火
...抽，适量盐，半勺老抽翻炒，倒入芹菜叶炒匀即可。四、苦瓜推荐食谱：苦瓜炒肉食材：苦瓜、五花肉、姜蒜葱、小米辣、豆瓣酱、白胡椒粉、盐、生抽、蚝油做法：1、选择略肥一点五花肉，这样可以煸出猪油，炒菜更香！苦...……更多
2024-06-04 09:39:00家常菜,闷热,家常,胃口,营养,孩子
...和味精调味翻炒一下出锅即可。二、黄豆推荐食谱：黄豆苦瓜酿肉食材：苦瓜、猪肉、黄豆、香菇、红葱头、姜做法：1、准备材料，香菇跟黄豆泡下水，苦瓜切段把里面的籽挖掉泡下水备用2、猪肉绞碎下切好的香菇红葱头，生...……更多
2024-11-06 12:43:00心脏,越来,中老年人,寿命,食物,越来越
...心的舒适与健康。一起来看看这6种食材是什么吧。一、苦瓜推荐食谱：苦瓜炒牛肉苦瓜脆爽解腻，再加上蒜蓉辣椒酱，特别开胃下饭，做法很简单，喜欢的朋友赶紧去做吧。食材：苦瓜一条、牛肉、蒜蓉辣椒酱、盐、酱油、松...……更多
2024-07-24 19:05:00阳气,鱼肉,猪肉,清凉,生抽,西葫芦
...就少倒点牛奶。搅拌均匀后，就可以关火出锅啦！
五、苦瓜推荐食谱：凉拌苦瓜苦瓜这么做不苦还好吃！凉拌的做法，能削弱苦瓜的苦味，反而更清香，我是挺喜欢这么吃的，做法分享给大家～食材：苦瓜、蒜末、香油做法：1...……更多
2024-09-11 12:43:00湿气,越重,水果,建议,红豆,芋头
...湿的功效，非常适合在夏天食用。常言道：“5月吃3瓜，中药不用抓”，5月这“3瓜”，不仅能够帮助我们应对夏季的酷热，还富含各种营养成分，有助于增强体质和预防疾病。一、苦瓜苦瓜，被许多人誉为“夏季的宝藏”，含...……更多
2024-05-25 06:13:00健康,丝瓜,苦瓜,冬瓜,鸡精,蛏子
睡眠不好很大一部分原因来自于情绪和压力，过去只有年纪大的人才睡不着，现在因为工作和生活的压力，失眠者也年轻化了，除了心理压力，睡眠不好多半是肝火旺引起的，肝火旺是中医常见的一种病理状态，它通常会导致...……更多
2023-12-07 06:20:00肝火,天亮,睡眠,茼蒿,苦瓜,肝火
...的飙升使得很多人容易感到烦躁不安，甚至影响到夜晚的睡眠质量。失眠不仅会影响人的精神状态，还会对身体健康产生不良影响。然而，大自然中蕴藏着许多天然的“清火菜”，它们不仅能够帮助我们除去体内的燥热，还能安...……更多
2024-07-30 10:43:00清火,睡眠,绿豆,冬瓜,清火,苦瓜
...后捞出备用。3.锅中加水，放入焯过水的肉块和浸泡好的中药材料。4.加入姜片，大火煮沸后转小火慢炖2小时以上，直至肉烂汤浓。5.根据个人口味加入适量盐调味即可。温馨提示：(1)四神汤属于滋补养生的汤品，适合体虚、气...……更多
2024-07-25 11:51:00推荐,排骨,排骨汤,山药,四神,苦瓜
...——芡实薏米山药粥山药是一种富含多种营养物质的传统中药材，具有健脾补肺、补肾养血的功效。而芡实和薏米则被称为\"华中米\"，是我国传统的名贵药食同源的养生食品。在寒冷的冬季，芡实薏米山药粥是一道温补身体、...……更多
2023-11-24 15:01:00口感,食谱,寒冷,尝试,红薯,南瓜
说到吃饭，我家餐桌上总是少不了一碗热腾腾的汤。不是有句话说嘛，“宁可食无肉，不可饭无汤”，我90岁的外婆每顿饭都少不了一碗汤，如今饭前一碗汤，对我来说，也是一种习惯，一种享受了。随着年龄的增长，我越来越...……更多
2024-08-20 18:55:00腿脚,睡眠,精神,鲫鱼,排骨,虫草
...是五道冬天的“黄金菜”，它们能够降肝火、舒血气、助睡眠，特别适合中老年人。让我们一起来了解这些食物的神奇之处吧！肝脏在我们的身体中扮演着类似于工厂的角色，它负责分解和排除体内的毒素，同时也是血液的储存...……更多
2024-04-10 14:45:00肝火,中老年,睡眠,黄金,肝火,山药
...款黄芪无花果苹果汤简直就是为你量身定制的。黄芪可是中药界的“补气高手”，搭配苹果的健脾效果和无花果的润肠通便，简直就是给你的脾胃来了一场“满血复活”。尤其是老年人和小朋友，脾胃弱的朋友们喝这个，吃饭都...……更多
2024-09-28 17:17:00补药,身体,苹果,苹果,无花,脾胃
...食材：苦瓜、梅菜、排骨、黄豆做法：1、买回家的排骨不用洗，直接撒上盐进行腌制。大约一斤排骨配半碗盐，放入冰箱冷藏至少24小时以上，让排骨充分入味。2、腌制好的排骨用清水洗净，再用热水焯一遍，去除多余盐分和...……更多
2024-07-24 19:05:00三明,苦瓜,生抽,蚝油,小米辣,排骨
...注意颈部、腰部及关节的保暖。正确舒缓压力 保持充足睡眠除了饮食和运动方面，黄红珍指出，小满时节，阳光明媚，万物生长。市民在日常生活中应该保持愉悦的心情，积极面对生活中的挑战和困难，可以通过听音乐、阅读...……更多
2024-05-22 09:50:00防热,重在,养生,姜片,小火,老鸭
在当今快节奏的生活中，睡眠问题几乎成了每个人的“隐形敌人”。长期的压力、焦虑和生活中的琐事，往往让我们在夜晚辗转难眠。你可能觉得少睡一两个小时没什么大不了，但实际上，睡眠差对身体的影响是深远且严重的...……更多
2024-08-24 18:24:00睡眠,食物,精神,睡眠,春笋,木耳
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本文转自：人民网-江西频道近日，中国中西医结合学会骨科微创专业委员会第十四届学术年会在福建泉州召开。南昌市中心医院（八一大道老福山院区）副院长唐清美
2024-12-02 20:22:00