多喝这3碗汤，强身健体，促进食欲，清热祛湿，补气血

大家好我是大强，不知不觉已经进入三伏天了，太阳那是一个大，三伏天是人们最容易感到炎热不适的季节，接连40天的高温闷热天气，炎炎夏日中，我们的身体需要特别的呵护和调理。在这个炎热的季节，身体很容易出现各种不适，汗流浃背、食欲不振、没精神等。

三伏天里因为热，很多人都会西瓜冷饮抓起来就吃，其实这样寒凉的食物吃多了，很容易造成肠胃不适，身体的湿气加重。三伏天要想顺顺利利，平安度过，不管老人孩子，建议多喝这3碗汤，强身健体，促进食欲，清热祛湿，补气血，帮助我们轻松度过这炎热难耐的40天！

推荐食谱一：丝瓜汤

准备适量的丝瓜，先把它的外皮削掉，清洗干净之后再从中间对半切开。紧接着再给它一分为四，之后再全部切成大小相同的菱形块。放入水中浸泡五分钟。

一把海鲜菇，先把它的根部切掉，再改刀切成两厘米左右的小段，装在碗里，再倒上适量的清水。浸泡五分钟左右。

接下来我们准备一块瘦肉，先从中间给它对半切开，之后再切成一到两毫米左右的薄片切好以后撒上淀粉，抓拌均匀放入碗中备用，

接下来我们起锅到油，油热之后放入两颗鸡蛋，搅拌成这种细小的蛋花碎，再盛出来装在碗里备用。锅中继续少加一点食用油，把我们准备好的葱姜末全部倒进去，给它爆香。炒香之后再放上我们浸泡好的海鲜菇，炒出海鲜菇的鲜味儿。我们再加上鸡蛋碎，紧接着往里面加上适量滚烫的开水，

把肉片放入锅中，下完之后继续开中小火，给它们煮上两到三分钟的时间。现在丝瓜也泡好了，全部倒进锅里，往里面加入一勺食盐和适量的胡椒粉，再加上适量的芝麻香油来调味，

最后在出锅之前往里面撒上适量的枸杞，这样一锅简简单单，味道特别鲜美的丝瓜肉片三鲜汤就做好了，喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。

推荐食谱二：苦瓜汤

洗干净的排骨冷水下锅，加入适量料酒，水煮开后捞出来，再把排骨转到砂锅里，加入新鲜的黄豆，也叫毛豆，再加满水，盖上锅盖，先煮开，再转小火煮一个小时。

准备一条苦瓜，头尾先切掉，再对半切开，接着用勺子挖掉中间的苦瓜馕，处理好后再切成小块。

现在已经煮了一个小时了。下入切好的苦瓜，再煮十分钟左右，煮好后加入半勺盐，加入少许鸡粉，然后搅拌均匀就可以出锅了。

一道营养美味的苦瓜排骨汤制作完成了，喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。

推荐食谱三：冬瓜汤

准备一块冬瓜，清洗干净，我们不用去皮，直接一分为四。然后切的稍微薄一些，再改刀切成小块，切好之后放入碗中备用，

再准备几根小葱，葱白和葱叶分开，葱白切成小段，葱叶切成葱花，再准备一个鸡蛋，打入小碗中，用筷子充分搅散，像这样所有的食材就准备好了。

起锅热油，油稍微少放一些，加入葱白，再放一小勺虾米，我们小火炒出香味，现在再加入适量的开水，这样做出来的汤会更加浓白好喝，再直接放入冬瓜。水开之后再来调味，加入盐、鸡精、胡椒粉搅拌均匀，再盖上盖，转中火煮八到十分钟。

把冬瓜煮软变透明就可以了，最后再转小火淋用蛋液，盖上盖子，用余温把蛋液焖熟，出锅前再淋一点小磨香油，超级好喝的冬瓜汤就做好了。

这样做出来的冬瓜汤清淡少油，清爽解腻，清热解暑，而且非常鲜甜好喝，喜欢的朋友可以自己尝试一下哦，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。