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...mmol/L左右，餐后两小时血糖建议控制在8.0mmol/L左右。如果中老年人有心脑血管疾病，血糖控制范围更广。空腹血糖建议控制在8.0mmol/L左右，餐后两小时血糖建议控制在10mmol/L左右。总的来说，高血糖不能与糖尿病挂钩，刚开始这...……更多
2023-04-17 16:48:00血糖,医生,建议,血糖,糖尿,糖尿病
...体受疾病困扰的时候，那肯定是会影响到睡眠的。多半的中老年人的睡眠质量不好都是因为这一原因引起的。病情越严重，对睡眠的影响就越大。2.心理压力过大
如果一个人所担忧的事情过多，就会因为思虑过度，导致大脑皮...……更多
2023-01-31 22:40:00一文,醒来,身体,答案,问题,睡眠
...东西偷走了精气神。”这样的对话在冬季并不罕见。许多中老年人在这个季节感到体力不济、精神不振，仿佛有什么看不见的东西正在悄悄“偷走”他们的活力。冬季，传统观念中的“养生季”，实则隐藏着许多不易察觉的健康...……更多
2023-12-28 13:09:00天都,阳气,气血,行为,阳气,身体
...了晚上，却又怎么也无法入睡。”张琳的案例反映了许多中老年人的共同困扰。失眠并非简单的睡眠问题，它影响了生活的方方面面：工作效率、情绪状态甚至健康状况。在这篇文章中，我们将探讨失眠的真相，从定义到分类，...……更多
2024-06-28 10:33:00真相,专家,睡眠,张琳,质量,药物
...公室，坐在电脑桌前一整天。久坐可能导致脑血管异常。中老年人不再是心脑血管疾病的高危人群，甚至可能是第二类。年仅30岁的年轻人也可能突然死于脑血管疾病。建议每天踮起脚尖走15分钟。
一段时间后能够放松身体和肌...……更多
2024-05-23 17:46:00时间,问题,脚尖,面膜,血液,痔疮
...身体很重要！长寿是人们的共同追求，尤其是50岁以后的中老年人对长寿非常向往。人们常说，人过了50岁，就进入了长寿期，能够通过健康的生活方式来维持身体，更容易长寿。为了健康长寿，很多人在50岁之后坚持每天出去锻...……更多
2023-04-28 19:30:00方面,检查,推荐,长寿,身体,筛查
...权威机构调查发现，目前我国大部分的保健品消费人群为中老年人。很多中老年人认为，只要是保健品，就对身体有益，于是便盲目服用。在此医生提醒，保健品不在于数量，而在于质量，进补得当才对身体有益，否则反而会伤...……更多
2023-04-19 20:58:00老年人,身体,衰老,细胞,疾病,长时
...始新一天的最佳方式，更是维持和提升健康的关键。对于中老年人来说，定期进行晨练有着不可忽视的益处。促进心脏健康早晨进行适度的体育活动能够促进心脏健康。这是因为适当的体力活动可以帮助维持体循环动脉血压增高...……更多
2024-01-30 11:38:00细胞,全身,活力,提示,运动,健康
...子产品使用频率高等，都成为了睡眠障碍的诱因。此外，中老年人、慢性疾病患者也深受其害，大约有70％以上的老年人存在不同程度的睡眠障碍，且发生率随着年龄的增长而增加。衰老、慢性疾病及长期使用药物，都是导致老...……更多
2024-03-20 07:10:00睡眠,睡眠,障碍,影响,女性,门诊量
...，而是“啤酒肚”“将军肚”等，因此需要赶快减肥。03中老年人如何维持正常体重？
1、控制饮食大多数中老年人体重增加，都是饮食不注意导致的，比如经常吃个热量高，脂肪高，糖类的食物，比如油炸食品，膨化食品，动...……更多
2023-10-29 10:51:00体重,范围,控制,标准,健康,体重
...量不足、肌肉消耗，甚至可能影响血糖稳定。特别是对于中老年人群，考虑到新陈代谢率和身体状况的不同，空腹运动可能带来的风险大于其潜在的燃脂效果。实际操作建议对于中老年爱好健康和养生的人群，推荐的做法是结合...……更多
2024-02-28 10:01:00空腹,更快,减肥,运动,更多,运动
...是频繁出现，给日常生活带来诸多不便。不仅如此，许多中老年人在这个阶段还会遭遇各种严重的疾病，心脏病、高血压、糖尿病等常见疾病在这个时期发病率明显上升，这些疾病不仅影响身体健康，还会对心理状态产生负面影...……更多
2024-01-20 06:12:00高发期,后进,中年人,养生,疾病,疾病
...，是可以得到改善的。但如果失眠一直持续且愈演愈烈，建议寻求医生帮助。
二、睡觉总醒，警惕5种疾病来袭夜幕降临，本应是沉浸甜美梦乡的时刻，但对于某些人来说，夜晚却成了辗转反侧、频繁醒来的煎熬时光。如果发现...……更多
2024-05-31 17:21:00天亮,年纪,睡眠,老年人,运动,醒来
...的康复非常重要。2.疲劳与乏力-不只是岁月留痕对于许多中老年人来说，疲劳似乎是日常的一部分，但这种持续不愈的疲乏可能是肝病初期的信号。当肝脏功能减弱，无法有效地清除体内毒素，全身疲劳就会随之而来。疲劳的特...……更多
2024-05-08 13:22:00肝病,初期,症状,肝脏,患者,症状
...细胞得到充足的氧气，对老年痴呆具有很好的预防效果。建议中老年群体养成每周运动4次以上，每次30分钟左右的良好运动习惯。可根据自己的身体素质和日常喜好选择适合的运动，如太极、交谊舞、散步等。3.保持充足的睡眠...……更多
2024-03-27 02:43:00老年痴呆,麻将,老年痴呆,中老年,麻将,群体
...。不要因为省点不舍得开空调，空调也不宜久吹、直吹，建议每隔4小时给空调房间换气，起身活动一下，温度调26℃为宜，切忌低温长时间处于空调房。行---量力，轻松舒缓散步锻炼，建议改到傍晚无光照时间段，锻炼时间不宜...……更多
2024-06-30 08:44:00中老年,健康指南,人群,天气,指南,健康
...长，人体的新陈代谢逐渐减缓，对营养的需求也在变化；中老年人如果过于节俭，可能会导致营养不良，影响身体健康和生活质量；因此，适当地调整饮食，增加一些高营养食物的摄入是非常必要的；6种中老年不可或缺的食物...……更多
2024-04-23 12:31:00中老年,食物,营养,身体,营养,健康
...分泌，正常睡眠从晚上11点左右开始，清晨6:00-7:00起床，中老年人每天睡眠时间至少要保证有6-7个小时，这个时长是比较适合的。如果是经常性地熬夜，不管是从中医的角度，还是从西医的角度，对人体的危害都是不容小觑的：1...……更多
2024-07-01 14:00:00补救,睡眠,免疫力,免疫,影响,时间
...质量变差，此时会容易导致一些疾病找上门来，所以对于中老年人来说，平时一定要多加注意。以上的数值是参考大部分人的身体状况而取出来的平均值并不能够完全代表每一个人的最佳睡眠质量，每一个人的最佳睡眠时间也要...……更多
2024-06-04 15:27:00自查,时间表,睡眠,小时,时间,睡眠
...势可能导致肩部压迫，甚至肌肉劳损。根据一项涉及200名中老年人的研究，长期保持该睡姿的人中约有15%出现肩部不适症状。因此，建议适时调整睡姿，特别是感到肩部不适时，应立即改变姿势。睡眠不是一成不变的，随着年龄...……更多
2023-12-08 14:57:00益处,头顶,健康,睡姿,睡眠,肩部
大家好我是大强，对于很多中老年人来说，在生活当中，睡眠一直都有问题，很受困扰。年纪大了睡眠的问题变得越来越严重，可能中老年人睡眠不好，是肝火旺导致的。长期失眠不但难受，对身体也不好，所以我们要及时调...……更多
2023-10-24 17:30:00肝火,中老年人,睡眠,不好,莴笋,豆角
...收缩、功能减弱。特别是对于不善保暖、习惯冷水洗浴的中老年人来说，寒气更易侵入体内，导致阳气不足。
不当饮食：冷饮的隐患饮食习惯对阳气有着直接影响。长期摄入寒凉食物，如冷饮、生冷水果等，会损伤脾胃，影响...……更多
2024-04-05 06:41:00当阳,末梢,手脚,部位,身体,影响
...细胞易感性增加、端粒不断缩短等。想要预防癌症发生，中老年人一定要重视癌症筛查，一些家族内有癌症病史、长期罹患慢性炎症以及重度吸烟的人群，建议40~45岁时开始相关筛查。同时，一定要尽快戒掉烟酒，这两个物质都...……更多
2024-09-19 20:42:00安康,东西,幸福,生活,老年人,癌症
...死的患者提供最好的帮助和支持。为了预防猝死的发生，中老年人应该注意以下几点首先，保持适当的运动量，增强身体素质。其次，合理饮食，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。此外，避免过度劳累和精神紧张，保证充足的睡眠...……更多
2023-11-12 10:55:00中老年人,心脏,患者,血管,心脏病,身体
...办公室，整天坐在电脑桌前。久坐可能导致脑血管异常。中老年人不再是心脑血管疾病的高危人群。即使是二三十岁的年轻人，也有可能因突发脑血管疾病而突然死亡。建议大家在日常生活中每天坚持踮着脚尖走15分钟。坚持一...……更多
2023-12-28 06:40:00养生保健,养生,效果,办法,保健,脚尖
...尿增多的原因一般都有关前列腺，对此患者可以在医生的建议下服用α受体阻滞剂，或者坦索罗辛、多沙挫嗪等药物，能够得到有效的缓解。女性患者大多与腺性膀胱炎有关，建议患者服用M型受体阻滞剂，常用的有索利那新、托...……更多
2023-10-13 13:18:00方法,次数,尿液,患者,血症,影响
...调节油脂分泌保护皮肤，有利于防止皮肤松弛。所以对于中老年人来说，平时可以适当多吃一些鱼肉，有助于维护身体健康，而且还可以延缓衰老，预防老年痴呆的出现。结语：人到了中年之后，身体会容易出现这样那样的问题...……更多
2024-05-30 11:09:00老年人,称呼,年纪,过后,年龄,标准
进入冬月，天气逐渐转寒，对于中老年人来说，身体健康的维护显得尤为重要。在这个季节里，我们不仅要关注日常饮食、锻炼和保暖，还需要从多个方面来维护身体健康。进入冬月，提醒中老年人：1不出，2不做，3少吃，身...……更多
2024-02-14 21:17:00冬月,中老年人,身体,关键,健康,中老年人
...握血糖动态血糖监测的重要性解释为什么及时监测血糖对中老年人尤其重要。提供使用家用血糖仪的基本步骤和频率建议。记录和分析强调记录血糖数值的重要性，以及如何利用这些数据来调整生活习惯。介绍可以帮助记录和分...……更多
2024-01-28 11:28:00时口,血糖,饥饿,皮肤,血糖,高血糖
最近，有个女士问我该怎么提高老年人的免疫力，她母亲的免疫力实在太低了。听她说，她妈今年63了，身高165，体重差不多140斤。这位老人平时身体也不太好，老是感冒，吃药加上输液，得好长时间才能好。这位老人家年轻时...……更多
2024-09-14 05:28:00免疫力,免疫,中老年人,怎么办,方法,免疫
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