50后做好这4方面检查很重要，推荐收藏

50岁对于大家是一个什么样的年纪，每个人都有不同的看法，有的人觉得50岁还是年轻人，此时正是散发魅力的阶段。也有的人认为50岁已经算老了，其实无论哪一个，还是看看你的保养是否得当。

如果你保养很好，那么50岁也看不出年老，但如果你保养不当，那么很容易出现问题，像是一个老年人。建议过了50岁，还想要保证身体健康，做到长寿，一定要注意一些生活习惯。

此外，如果你到了50岁还可以做到这5件事，或许证明你的身体健康，处于良好体质状态，不妨对照自查一下，看看你占了几个？

研究表明，50岁后进入养寿期，重视身体很重要！

研究表明，50岁以后进入长寿期，注意身体很重要！长寿是人们的共同追求，尤其是50岁以后的中老年人对长寿非常向往。人们常说，人过了50岁，就进入了长寿期，能够通过健康的生活方式来维持身体，更容易长寿。

为了健康长寿，很多人在50岁之后坚持每天出去锻炼。但在我看来，50岁以后，吃得好还不如天天锻炼，均衡饮食更有用。

这个时候，身体里的一些小病很可能会对身体造成伤害。而只要照顾好自己的身体，平安度过这个阶段，就可以长寿，享受人生最后的时光。

人过了50岁，还能做到这5件事，或许说明身体健康

1.早睡早起

年纪大了，不能再像年轻时那样熬夜，因为熬夜会使衰退的器官难以维持正常的新陈代谢，危害会更大。

正常的睡眠可以为身体补充充足的能量，提高身体的免疫力，是健康长寿的基础。良好的睡眠时间约为7-8小时，最好在晚上11点之前入睡。

2.憋气时间30秒以上

美国大学医学院的研究表明，肺活量在一定程度上可以预测寿命。而肺是与心脏相连的器官，所以肺的健康与心脏息息相关，那么如何知道自己的心肺功能是否正常呢？

一般情况下，一个年轻人可以屏住呼吸60秒以上。如果50岁以后还能憋气30秒以上，可以说心肺功能还是不错的，更有利于长寿。

3.每天排便规律

50岁以后，如果能保证每天大便规律，养成良好的排便习惯，将有助于长寿。每天摄入的食物需要经过肠道消化，转化为废物排出体外。

如果不及时排便，就会一直便秘或有不良的排便习惯，可能导致肠道功能受损。因此，想要长寿和促进肠道健康的人应该养成良好的生活习惯。

4.可用双手举起重物

相关数据显示，不运动的人一般在25岁时肌肉力量达到最大，然后进入衰退期，50岁以后，衰退会更快。

人一旦缺乏肌肉力量，就很容易受伤，甚至患上关节炎和骨质疏松症。所以，50岁以后，如果你的手能轻松承重6kg而不肌肉酸痛，你的身体还是很结实的。

5.灵活的双腿

一双脚，可以走遍全世界，有了一双好腿好脚，人就可以走路、锻炼、旅游等，做任何想做的事。通常情况下，腿脚好的人运动锻炼的效果会更好，尤其是过了50岁以后，腿脚好的人可能更健康，更长寿。

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尿常规检查

尿液可以反映身体的诸多状况，为临床实践提供数据支持。尿液分析可以检测早期肾脏疾病，对于一些影响尿液变化的慢性疾病，如糖尿病、血液病等也有监测意义。

尿液分析可以监测疾病的治疗效果，为下一步的治疗提供帮助，这是一种很好的辅助诊断方法。

眼睛检查

对于大多数中老年人来说，在体检时往往会忽略眼睛的检查，其实对于50岁以后的人来说，眼部检查非常重要。

因为大多数50岁以上的朋友都容易出现视力突然下降或者视力模糊，出现看不清东西等视力障碍。注意眼睛的检查，做到早发现早治疗。

重视心脑血管疾病的检查

注意血压值要控制在140/90mmhg这一线以下，空腹血糖控制在3.9-6.0mmol/L，注意胆固醇、甘油三酯等血脂的检测结果。此外，检查心电图对于冠心病等心脑血管疾病的检测也很重要。

检查癌症筛查

通过癌症筛查，可以及早发现体内是否存在肿瘤细胞，例如对于肝癌筛查，可以进行AFP检查；乳腺癌筛查，可进行CEA检查。前列腺癌筛查，可进行PSA检查；用于结直肠癌筛查，可以进行粪便潜血试验。

癌症不一定什么时候就出现了，建议大家做好癌症筛查，这样对于身体健康有好处，也可以预防大病发生，对于中老年人非常关键，是保护身体的很重要措施。