如果在60岁之后仍然具备以下7个表现，那恭喜，您很可能会长寿

类别：健康发布时间：2023-06-29 06:30:00 来源：小肆说健康

王大爷和李大爷虽然年龄相同，但身体素质却完全不同。王大爷每天坚持运动，精神焕发，看起来像个四十多岁的人；而李大爷则面容憔悴，精神萎靡，走几步就气喘吁吁，甚至需要使用轮椅。他们的身体状况表明，王大爷更有可能长寿。

根据国家卫生健康委员会发布的《2021年我国卫生健康事业发展统计公报》，我国居民的人均预期寿命从2020年的77.93岁提高到2021年的78.2岁。随着年龄的增长，健康成为人们最关注的话题。为什么老年人要参与运动？为什么要严格控制饮食？为什么要定期体检？所有这些都是为了健康，为了长寿。

年龄越大，身体越健康才更为重要，毕竟身体是革命的本钱。如果身体状况不好，再多的财富也无济于事。在年龄大了之后，身体的状况除了依靠一些检查外，还需要观察身体的表现。

不论男性还是女性，如果在60岁之后仍然具备以下7个表现，那么恭喜，您很可能会长寿！

1、气色好

气色表现了一个人的精神状态和面色。精神状态良好的老人更有长寿的潜力，也离疾病更远。而苍白或晦暗的面色可能预示着疾病的到来，比如重度贫血导致的苍白，以及肝病、肾病、肺部疾病和心脏疾病等引起的晦暗面色。

2、步态稳健

行走有力，步态稳健，没有不稳定的现象。长寿的人更注重步行，因为他们明白生命在于运动。行走能够锻炼身体，一个人的行走状态也能反映出他是否能长寿。如果行走有力，步态稳健，没有不稳定的现象，那显然意味着更有可能长寿。而如果行走时摇摇晃晃，甚至步态明显异常，走不了几步就摔倒，那很可能是严重疾病或病后遗留症状的体现。

3、牙好、胃口好

拥有好牙齿，胃口好，消化功能正常。年龄增长，许多老人已经失去了大部分好牙，胃口也逐渐变差，吃一点东西就感到饱胀，消化功能也下降。这些因素都会影响健康。世界卫生组织（WHO）提出的8020标准，即80岁老人至少应保留20颗功能性牙齿（能够正常咀嚼食物，不松动）。如果您年龄大了，但牙齿仍然健康，那么恭喜您。

4、心肺功能好

呼吸顺畅，能够连续爬四层楼而无任何问题。年龄大了，许多老人饱受心肺疾病的困扰。心脏疾病会导致活动能力下降，尤其表现为无法爬楼梯。许多人甚至无法爬一层楼，心肺功能下降的老人生活质量无疑很差。而心肺功能正常的人，呼吸顺畅，能够连续爬四层楼而无任何问题。

5、肌肉无太大流失

肌肉质量的流失是与年龄相关的常见问题。通常情况下，人体肌肉质量在20至30岁之间达到巅峰水平。然而，到了70岁，肌肉质量已经减少了35%至40%。这种肌肉流失不仅会影响身体功能和体力，还可能对寿命产生负面影响。

《柳叶刀》杂志上发表的一项研究显示，握力每减少5公斤，死亡风险增加16%，心脏病发作风险增加7%，中风风险增加9%。这表明肌肉的损失与健康状况密切相关。因此，在日常生活中，我们应该重视锻炼，特别是肌肉锻炼，以增强肌肉力量。

6、记性好

老年人常常遭受记忆力衰退的困扰，这是一种常见的老年症状。有些老人出门后可能忘记回家的路，有些人做饭时忘记关闭煤气。如果能够像年轻时一样记忆力特别好，那将是多么美妙的事情啊！

60岁以上的老年人最容易受到阿尔茨海默症的困扰。据统计，阿尔茨海默症已经成为老年人的第五大死因。这种疾病严重影响了人们的认知和记忆能力，给患者和家人带来很大困扰。

7、无骨质疏松

另一个与年龄有关的健康问题是骨质疏松症。随着年龄的增长，老年人更容易出现骨质疏松的情况。骨质疏松主要表现为骨密度和骨质量下降，骨微结构受损，导致骨脆性增加，容易发生骨折。

骨质疏松症患者可能出现全身骨痛、乏力和脊柱变形等症状。轻微外伤或日常活动也可能导致骨折，有些人甚至在打喷嚏或提一桶水时就可能发生骨折。

60岁后，要注重体检：

对于年长的人来说，骨折是非常危险的。骨折后，长时间卧床不动会导致活动量减少，容易出现坠积性肺炎、肌肉萎缩、关节僵硬、营养不良和血栓等并发症。

在60岁及以上的年龄段，我们最容易受到一些常见疾病的影响，如心血管疾病、糖尿病、骨质疏松症以及某些癌症类型。这些疾病可能悄然发展，没有明显的症状，直到疾病进展到晚期才被发现，这时治疗的效果可能不尽如人意。因此，及早进行体检，定期检查身体各项指标，有助于早期发现这些疾病的迹象，采取相应的治疗和管理措施。