为什么过了60岁之后，病就增多了呢？不妨一起来了解一下吧

人活一世，谁都无法保证自己一辈子不生病，随着时间的流逝，原本健壮的身体终将变得憔悴不堪，不论几岁，只有保证身体健康才是最大的资本。

60岁是“花甲之年”，意味着人生之路已然过半，衰老来得让人猝不及防。有很多研究也总结表示，60岁之后，身体会呈现“断崖式”衰老。

营养流失加速，身体自身的吸收能力也会下降，这会让身体无法得到充足的养分供给，很稍不注意就容易被各种疾病问题缠上。

衰老确实是无法改变的自然规律，伴随着衰老而来的是各种疾病的入侵，而60岁仿佛是一个分水岭，为什么过了60岁之后，病就增多了呢？不妨一起来了解一下吧。

01衰老细胞的主要特征

1.细胞内水分减少，体积变小，新陈代谢速度减慢。

2.细胞内大多数酶的活性降低。

3.细胞内的色素会积累。

4.细胞内呼吸速度减慢，细胞核体积增大，核膜内折，染色质收缩，颜色加深。线粒体数量减少，体积增大。

5.细胞膜通透性功能改变，使物质运输功能降低

02为什么到了60岁，病就增多了呢？

1.细胞衰老

人老后生病是在所难免的，随着年龄的增长，体内细胞组织逐渐进入衰老状态，老年人会明显感觉体力精力大不如从前，经常腰酸背痛，浑身乏力。

60岁是人的一道坎，60岁以后的人精力明显降低，细胞衰老速度加快。若再不引起重视，改变饮食调整作息的话，患病的几率也会随着不良的生活习惯逐渐增高。

2.进入自然衰老阶段

身体机能逐渐退化，这时不积极做好保养工作，会加快机体衰老速度，尤其是某些老年病出现在身体上，不用进行过度的治疗。

如果不是太严重的高血糖与高血压症状，也不用感到太焦虑，只要积极做好调理，影响因素就是身体的老化阶段。

3.精神因素

对于绝大多数老年人来说，60岁正好处于退休的年龄。而子女们早已成家立业，有了自己的家庭和工作，没有太多的时间陪伴老人。

还有一些农村的老人，由于老伴走的早，自己孤身一人。再加上儿女长时间不回来探望，也就成了名副其实的空巢老人。

随着时间的慢慢流逝，此类老年人的精神会越来越空虚，心里会变得越来越脆弱孤单。严重的话，还容易造成一系列的心理疾病。

4.滥用保健品

如今随着人们生活水平的提高，养生保健意识也越来越强，尤其是一些老年人真假不分，根据某权威机构调查发现，目前我国大部分的保健品消费人群为中老年人。

很多中老年人认为，只要是保健品，就对身体有益，于是便盲目服用。在此医生提醒，保健品不在于数量，而在于质量，进补得当才对身体有益，否则反而会伤害老年人的身体健康。

03医生忠告：60岁后，建议多做5件事，有助于远离疾病

1.按时睡觉

现在的年轻人喜欢过夜生活，对于他们来说，熬夜是很平常的一件事。老年人因为褪黑素分泌减少，对睡眠的要求也少一些了，这时候有些老人也会刷手机打发时间。

不过，我们的身体在晚上需要排毒，各个器官都需要休息，60岁后的老年人机能下降，晚上就更要睡好觉。

建议每天晚上要按时睡觉，每天保持7个小时左右的睡眠时间，这才是“养寿”的标准法则之一。

2.坚持适当运动

无论是什么年纪的人，运动都是必不可少的，只不过不同年龄段，运动方式的选择会有所不同。过了60岁后，因为机体功能下降，运动方式就要以舒缓为主了。

比如去散散步，晒晒太阳，身体好的可以骑一下自行车等等，都是可以达到运动效果的。而且适当运动能让身体免疫力更强，有效帮助我们延缓衰老。

3.勤喝水

水是生命之源，世间万物都离不开水的滋润，人的身体中约有60%~70%左右的物质都是由水构成的。

随着年龄的增长，体内含水量逐渐减少，老年人一定要养成多喝水勤喝水的好习惯，每天至少保证1500~2000毫升的饮水量。

多喝水能够让皮肤始终保持松弛水润的状态，提高机体新陈代谢能力，加速毒物垃圾的排出，对健康有好处，也能有效预防多种疾病的发生。

4.勤体检，勤看病

当代的电子仪器以及医院的仪器设备，有效帮助医生提高看病几率，和患者的疾病修复状态。

生命体征的测量和血液的体检检查，有效长时间内了解患者具体的病状。医护人员会根据患者的生命体征进行相应的对症治疗手段，帮助患者解除疾病的危险。

患者出现恶心呕吐、心慌胸闷、浑身乏力等病症，尽量采取体检的检查项目来了解具体的病症原因所在，避免耽误不治疗而诱发高发性疾病和难治性疾病。

5.戒烟、限酒

吸烟伤肺，饮酒伤肝，这里是老生常谈的话题，经常吸烟喝酒，容易引发肺部肠胃以及肝脏的病变，甚至还会增加患癌的风险。

尤其是很多男性朋友，由于在年轻的时候用处比较多，也是染上了吸烟喝酒的习惯，年过60交际圈缩小，但是吸烟喝酒却难以戒掉。

所以这种不健康的习惯更会导致人体健康受到影响，在此也是提醒老年人多多参与户外活动，转移注意力，戒掉烟酒，更有助于减轻有害物质对于身体的损伤。、

04延伸：老年人常见疾病有哪些？

老年人的常见病包括冠心病，心绞痛，高血压，糖尿病，糖尿病周围神经病变，脑梗塞，脑缺血，胃痛，消化不良，便秘，老年性的头晕，关节痛，骨质疏松，骨折，心力衰竭，脑出血。

经常咳嗽的病人可有慢性支气管炎，肺炎，肺纤维化，肺气肿等等。另外，还有一些老年人，年纪过大，各个脏器功能衰退，出现心肺功能的衰退。还有一些老年人年纪大了之后还可以出现出现老年痴呆，生活行为不能自控。