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...道出了拉筋对于健康长寿的重要性；今天，我们就来聊聊中医养生中的拉筋术，以及它如何帮助张阿姨和像她一样的人们；在中医看来，“筋”不仅关乎肌肉的柔韧性，更是气血流通的关键；“肝主筋”，肝气的顺畅与否直接影...……更多
2024-04-23 12:42:00中医养生,俗话说,俗话,养生,中医,运动
...养。听舒缓柔和的音乐是放松身心，调息养心的好方法。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。早晨和傍晚适当运动 流汗后及时补充水分和盐分夏季不宜进行大量的运动，也不要在炎热的情况...……更多
2024-06-21 18:31:00越来,养生,中医,越来越,天气,军华
...能帮助我们适应季节变化，还能增强抵抗力，预防疾病；中医养生原则中医养生讲究“天人合一”，即人应顺应自然规律，调整生活习惯；以下是一些实用的中医养生建议：调整作息时间随着日照时间的减少，我们应该调整作息...……更多
2024-05-02 08:51:00健康生活,养生,中医,原则,方式,健康
...讯（记者吴治杰）5月5日，我们迎来了24节气中的立夏。中医养生讲究顺应节气，那么进入立夏我们应该从哪些方面调理身体？近日，记者采访了乌鲁木齐市中医医院心内科主任、主任医师赵晓华。赵晓华主任告诉记者，古人讲...……更多
2024-05-05 14:04:00二十四节气,重在,养生,节气,晓华,中医
...十四节气九个节气，夏季第三个节气——芒种如期而至。中医养生讲究顺应天人合一，顺应节气变化。那么芒种时节养生有哪些注意事项？记者采访了新疆精神卫生中心（乌鲁木齐市第四人民医院）中医科负责人、副主任医师姚...……更多
2024-06-05 10:10:00二十四节气,脾胃,时节,养生,脾胃,新疆
...十四节气中的“小雪”节气,也是入冬后的第二个节气。中医养生讲究顺应天时，小雪养生需要注意哪些方面？记者采访了新疆医科大学第五附属医院中医科副主任、主任医师王家平，请他为读者分享小雪养生知识。王家平说：...……更多
2024-11-22 11:13:00多进,气话,小雪,时节,养生,小雪
...一年！
生理上的养生秘诀：动出好体魄除了饮食调理，中医养生还注重运动锻炼。中医认为“动则不衰”，适当的运动可以促进气血流通，增强体质，提高免疫力。八段锦、太极拳等中医传统运动方式，不仅有助于锻炼身体，...……更多
2024-03-15 00:48:00国医,中医养生,大礼包,大礼,养生,中医
...以保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。运动俗话说“夏练三伏，冬练三九”。 冬季运动以“运动和缓，以藏为本”为原则，建议在阳光充足、空气新鲜和避风的地方做一些轻松的运动，如踢毽、散步、登山。有逆...……更多
2023-12-14 10:52:00妇产,科普,养生,中医,建议,阳气
鲁网4月30日讯五月，在一年的节气中具有承前启后的意义：春“生”却未了，夏欲“长”却未至。春夏交替，气温逐渐升高，人体消化功能处于旺盛调期，又即将迎接五一小长假的“奔波洗礼”，所以这一时期的补益养生至关...……更多
2024-04-30 15:42:00中医养生,阳气,养生,全家,中医,健康
俗话说，最好的药都比不过我们自身的抵抗力和免疫力，中医称之为“正气”，正如《黄帝内经》中说：“正气存内，邪不可干”，当我们正气充足的时候，任何病邪都不能对我们造成影响，这也是中医一直强调未病先防理念...……更多
2024-04-09 11:39:00养生,身体,健康,穴位,最好,足三里
...冷天气进行大强度运动，防止人在出汗后受寒气侵袭。在中医养生中，还有些特色疗法也有助于秋季养生。比如，艾灸，在关元、气海、足三里等穴位进行艾灸，能起到增强机体抵抗力的作用。而晚上用热水泡脚，也可以促进血...……更多
2024-10-24 07:29:00节气,养生,指南,养生,艾灸,保暖
本文转自：嘉兴日报“春捂”不是多穿衣就行这份春季中医养生提醒请收好■记者 樊昕旖 通讯员 包璐晨近日的禾城，回暖明显，不少人已经脱去了厚重的羽绒服，换上了轻便的春装。但俗话说“春捂秋冻”，春天还是要“捂...……更多
2024-03-18 06:45:00阳气,时候,气温,中医,体质,中医养生
俗话说：“冬令进补，春天打虎。”祖国医学认为，人作为自然界的一分子，其生命规律与自然变化息息相关，而人必须要主动适应自然，才能更好地保持健康。《黄帝内经》有云，“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人...……更多
2023-11-29 09:14:00冬令,益气,冬令,阳气,中医,气血
...、防腹泻立秋之后，天气转凉，人的食欲会逐渐变好。但俗话说“一夏无病三分虚”，脾胃长期处于虚弱的状态，大补很容易增加肠胃负担，使人出现腹痛腹泻，呕吐等症状。小贴士：在进入立秋之后不宜大补特补，适当吃具有...……更多
2024-08-07 17:54:00养生,贴士,身体,脾胃,秋燥,枣子
...年8月23日前后，当太阳到达黄经150度时，进入处暑节气。俗话说“立秋不是秋，秋在处暑后”。在节气排列顺序上，为何含有“暑”的处暑排在立秋节气之后？众所周知，三伏天是我国一年中最热的时期，而立秋往往处于三伏天...……更多
2024-08-22 09:41:00二十四节气,养生之道,养生,中医,晓玲,天气
...地进行着较量，形成降雨，且多以小雨或毛毛细雨为主。俗话说“春雨贵如油”，万物生长需要雨水来滋润，所以人们常把春天下的雨看得珍贵。下面讲讲雨水节气该如何养生。起居：通风补阳居室应勤通风，注意保持整洁干燥...……更多
2024-02-19 10:22:00雨水,养生,攻略,雨水,阳气,大鱼际
...调节，避免情绪低落和忧郁。>>睡前泡脚，防病健体俗话说“饭后三百步，睡前一盆汤”，入睡前用热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处。 （...……更多
2024-01-20 08:42:00养生,节气,寒冷,身体,保暖,阳气
...夏日的余温渐渐褪去，我们迎来了二十四节气中的立秋。俗话说：“大暑小暑不算暑，立秋处暑秋老虎。”这句话生动地描绘了立秋时节的独特气候特点：白天依旧热情如夏，而早晚则悄然添上了一抹凉爽。然而，这种温差的变...……更多
2024-08-07 16:32:00时节,养生,健康,养生,人群,感冒
...守为攻，人们也远离了夏天酷暑，开始感受到秋意渐浓。中医养生讲究天人合一，在季节变化时及时调整生活习惯，顺应季节变化，让身体更加健康。白露时节该如何养生？让我们听一下乌鲁木齐市友谊医院中医科副主任医师瞿...……更多
2024-09-06 16:04:00养生,二十四节气,秋意,关键,阳气,身体
...量流失，从而损伤人体正气。经络上：调理经络和输血是中医养生的重要方法，春季养肝可以通过刺激肝胆经脉及穴位方法。举例：敲打肝胆经：腿上内外裤缝分明对应肝经和胆经，内侧从下向上敲，外侧从上往下敲；运木调肝...……更多
2024-03-17 14:59:00中医科,南阳市,南阳,中医,办法,医院
...“三九”天，此时正是二十四节气当中最冷的一个节气，俗话说：“小寒大寒冷成冰团”。这个时候气温往往会降到很低，御寒保暖是这个节气养生的主要原则。从中医角度讲，小寒节气养生最主要要遵从两个原则，一个是“藏...……更多
2023-01-05 05:54:00御寒,节气,保暖,节气,方面,运动
...展和积累的过程。隆冬“三九”基本上处于小寒时节内，俗话说“冷在三九”“小寒大寒，滴水成冰”，所以防寒保暖是这个节气养生最重要的事情。天气寒冷，胃肠病、心脑血管疾病、肺部疾病都容易发生，所以保暖是第一要...……更多
2023-01-07 00:09:00养生,保暖,运动,节气,阳气,疾病
本文转自：人民日报王 景 宣 磊《 人民日报 》（ 2024年10月18日 第 19 版）俗话说：“一场秋雨一场寒。”人体外感秋雨的湿冷，会出现头痛头沉、鼻塞喷嚏、肢体酸紧、发热咳嗽等症状。淋雨后宜尽快脱掉湿衣，温水洗浴，保...……更多
2024-10-18 06:31:00中医养生,后防,秋雨,养生,中医,胡椒
...女老幼之别，体质有虚实寒热之辨，本着人体生长规律、中医养生原则，少年重养，中年重调，老年重保。因此“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。寒冬起居养生重在保...……更多
2023-12-26 05:06:00体质,养生,策略,选择,个人,养生
有一项与中医养生息息相关的养生习俗，需求一年比一年旺盛，那便是冬令进补的膏方。膏方，又称膏剂、膏滋，是中药传统剂型之一，具有滋补强身、治病纠偏等作用，俗话说“一勺膏方十碗汤”，形象说明了膏方在滋补方...……更多
2024-10-31 19:41:00山东省,市集,山东,中医院,养生,中医
...灼热，也不要太寒凉，应寒温适度。适当锻炼，劳作适宜俗话说，“饭后百步走，能活九十九”。《内经》告诉我们要“不妄作劳”，适度运动。运动，是消食的绝佳途径。在饭后练练太极拳、八段锦，或者是步行半小时以上，...……更多
2023-01-30 07:16:00养生,科学,内经,饮食,寒温,食物
...报记者 房舒老字号主厨教你做厦门菜头水紫菜蒸冬蟹“俗话说，‘冬吃萝卜夏吃姜。而紫菜的营养价值堪称‘水中萝卜’”，新南轩中餐行政总厨陈明辉介绍说，冬季的头水紫菜，在闽南人“补冬”菜品中颇受欢迎。小寒节气...……更多
2024-01-06 07:24:00运动,紫菜,阳气,节气,厦门,葱丝
...表现。早春用黄芪，不仅能补气，还能预防感冒。吃三豆俗话说：“春吃豆，赛过肉”。春天的鲜豆又嫩又香，也是营养品质最佳的时期。1.豌豆：护眼佳。豌豆是应季蔬菜，它富含维生素A，有护眼的食疗功效;另外，其维生素C...……更多
2023-02-01 08:59:00养生,阳气,菠菜,养生,感冒,运动
...合调养，以达到强身益寿的目的。食补得当，一年不受寒俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，大雪是进补的最佳时节，此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。但不可太过或乱补，否则会影响健康。不要一味地补充所谓的有营...……更多
2023-12-07 09:59:00节气,养生,节气,黑芝麻,阳气,时节
...炎等呼吸道疾病的人比平时明显增加。我们可以通过一些中医养生方法提高自身免疫力，安然过冬。1、中药泡脚冬季气候寒冷，人体阳气内敛，因此保持体内阴液充足，阳气不外泄，是维护身体健康的关键。“冬季建议少洗澡...……更多
2023-12-06 20:04:00节气,阳气,外泄,科普,阳气,节气
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火盆烧旺木甑蒸好糯米你一抡我一捶村里人念叨着糍粑越打越黏生活越来越甜2016年2月2日正值南方小年习近平总书记乘车沿着山路辗转来到井冈山深处的茅坪乡神山村看到村民正在打糍粑饶有兴
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年夜饭，除夕的重头戏，为了它，家家户户都会准备上好几天。我国幅员辽阔，东西南北中，饮食习惯也大不一样。不过，在年夜饭的餐桌上
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