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...、半月板损伤、踝部扭伤、骨折……不当运动带来的伤害不容忽视本报记者 于 慧时下，越来越多的人热衷于运动健身，运动带来的损伤也随之增加，稍不注意，“跑步膝”“网球肘”就找上门来。那么，怎样科学安全地运动健...……更多
2023-11-07 07:27:00不容忽视,运动,运动,损伤,膝关节,刘晓
...持续升温，各大滑雪场人满为患。滑雪虽刺激，但风险也不容忽视。浙江医院骨科（二）主任赵正旭主任医师强调，滑雪运动对肌肉力量、柔韧性、平衡能力等要求较高，膝关节负荷较重，滑雪者容易摔倒、受伤。轻则膝关节扭...……更多
2025-01-27 10:32:00杭州,小伙,滑雪,运动,安全,滑雪
...水、享受足球的身影。然而，伴随参与人群的激增，一个不容忽视的健康议题也悄然浮现——急性运动损伤病例显著上升，为高涨的运动热情敲响了安全警钟。损伤病例增加，运动风险凸显在苏州市相城区中西医结合医院外科诊...……更多
2025-07-10 18:41:00运动损伤,防治指南,损伤,全民,防治,运动
...亿。但在民众参与冰雪运动热情不断高涨的同时，另一项不容忽视的数据则显示冰雪运动要比普通运动项目拥有更高的损伤概率，我国冰雪运动造成中度损伤的综合发生率约为25%—35%。
1膝关节：滑雪伤的重灾区国内和国际上的...……更多
2024-01-22 13:48:00余家,冰雪运动,冰雪,防护,治疗,运动
...心。另外一种就是我们不愿意看到的病理性的响声。比如膝关节受损，或者关节炎等，出现病理性的响声不要忽视，最好及时去医院咨询医生，给出最详细的治疗方案。怎么保护脆弱的关节？平时生活中应该注意什么？吸烟会危...……更多
2024-06-16 09:52:00原因,生理性,骨头,生理,关节,膝关节
...时刻关于坚持身体健康和进步运动作用来说，相同是一个不容忽视的关键。为了保证运动的安全性和作用，咱们需求依据自己的日程安排和身体状况来挑选适宜的运动时刻。需求防止在过于疲惫或饥饿的状态下进行运动，疲惫的...……更多
2024-07-08 20:57:00医生,运动,运动,身体,关节,强度
...关节畸形，会严重影响生活质量。一、早重视！这些症状不容忽视早期膝骨关节炎的症状常常不典型，但只要我们细心观察，还是能够发现一些蛛丝马迹的：轻度疼痛：在活动时或站立较长时间后，膝关节处可能出现轻微的疼痛...……更多
2024-10-11 15:32:00中新,建议,健康,骨关节炎,骨关节,膝关节
...升关节稳定性，降低膝盖损伤的风险。
装备的选择同样不容忽视。一双磨合超过100公里的旧跑鞋，鞋头预留半码空间，可以防止脚趾挤压伤。新袜子，尤其是无缝吸汗短袜，更是跑步时的贴心伴侣。对于曾经受过伤的跑者，佩...……更多
2025-04-12 06:57:00佘山,指南,安全,身体,马拉松,关节
...赶紧在朋友陪同下来到了浙大一院之江院区。
膝盖疼痛不容忽视很可能拖成大病经过相关检查，甜甜被发现是左腿膝盖的一块软骨片剥离脱落了。膝盖是人体最大最复杂的关节，软骨就是膝盖关节中那层薄薄的物质，就像陶釉...……更多
2023-03-06 14:10:00诊室,姿势,男孩,女孩,专家,运动
...医生如何通过科学方法确诊。识别早期信号：疼痛与僵硬不容忽视关节疼痛，尤其是在起床或长时间不动后的僵硬感，是退行性关节炎的典型早期症状。如果你发现自己的膝盖、手指或任何关节在特定时间段内持续不适，这可能...……更多
2024-04-06 12:32:00关节,关节炎,僵硬,膝盖,事儿,建议
...好心情！但一定要注意安全。”谢鹏飞说。力量训练同样不容忽视。冬天，大家容易变成小懒猫，不想动弹，这样可是会让肌肉偷偷溜走的。谢鹏飞希望大家走到健身房撸撸铁、出出汗，利用杠铃、哑铃进行自由力量训练，也可...……更多
2025-01-05 16:47:00二十四节气,谢鹏,滑雪,运动,肌肉,贵州
...节，作为人体重要的支撑结构，其健康对日常生活的影响不容忽视。但关键在于识别何时是保护膝关节的最佳时机，也就是所谓的“黄金期”。这一阶段是指在膝关节出现明显问题之前，通过适当的干预，可以最大限度地延缓或...……更多
2024-01-17 10:21:00膝关节,膝盖,寿命,保护,黄金,膝关节
...同一姿势，可以有效减轻这种症状。3.血液循环的障碍：不容忽视的下肢动脉硬化
随着年龄的增长，血管逐渐失去弹性，动脉硬化现象普遍存在。下肢动脉硬化尤为常见，会导致腿部血液循环不畅，从而引发腿部无力、疼痛甚...……更多
2024-02-27 13:35:00信号,疾病,医生,腿部,代谢,神经
...腰背部不适。随着年龄的增长，骨质疏松和肌肉退化成为不容忽视的因素。骨质疏松导致脊椎的稳定性降低，轻微的活动或负重都可能引起疼痛。此外，肌肉退化减少了支撑脊椎的力量，增加了受伤的风险。生理因素之外，心理...……更多
2023-12-17 15:55:00肌肉,过程,帮助,运动,身体,肌肉
...有效。生活习惯的调整除了锻炼，日常生活习惯的调整也不容忽视。维持健康体重，减少膝盖负担；穿着合适的鞋子，提供足够的支撑与缓冲；保持合理的饮食，摄入足够的钙和维生素D，有助于骨骼健康。面对膝盖疼痛，既不...……更多
2024-06-01 09:40:00膝盖,年纪,还是,膝盖,疼痛,肌肉
...，它能使患者更好地配合医生的治疗建议。术后康复同样不容忽视。于腾波教授强调，术后患者需要进行适当的运动康复，以帮助关节功能尽快恢复。与传统的“伤筋动骨100天”观念不同，现代医学认为，术后适当的运动有助于...……更多
2024-06-25 14:09:00骨关节病,骨关节,多学科,阶梯,协作,理念
...每天睡眠时间不少于7个小时“脆皮”现象已经成了一个不容忽视的问题。张贤祚提醒，年轻人应该重视自己的身体健康，合理安排生活和学习，保持良好的生活习惯。“实践证明，7+1>8。也就是说，学习7个小时后参加1小时左...……更多
2023-11-05 15:03:00脆皮,潜在,素质,因素,身体,疾病
...现代生活中，我们往往忽视了对身体细节的呵护，尤其是膝关节这一支撑我们日常行走、跑跳的重要部位。膝盖的健康状况直接关系到我们的生活质量，但很多人可能并未意识到，一些日常行为正在悄然加速膝盖的“报废”。本...……更多
2024-11-01 10:01:00膝盖,行为,膝关节,运动,长时,膝盖
...有效的训练。深蹲，作为一种全面的健身动作，其重要性不容忽视。它不仅能够帮助我们达到增肌和减脂的目标，还能在很大程度上提升我们的整体健康水平。通过正确的方法和持之以恒的训练，深蹲将是您通向健康生活的强大...……更多
2024-01-30 11:22:00高效率,膝盖,训练,动作,还是,膝盖
...低。换言之，每天简单的2400步，便能为我们的健康带来不容忽视的益处。研究进一步细化了不同年龄段的步行建议。对于年逾花甲的老年人，每日行走6000至10000步，可使心血管疾病相关风险降低高达42%；而对于年富力强、年龄...……更多
2024-06-17 13:39:00医生,运动,大爷,老年人,健康,疾病
邓宇 北海市中医医院膝关节是人体中承受重量和运动压力最大的关节之一，因此容易受到各种损伤，膝关节损伤会对我们的日常生活产生影响。了解膝关节常见的损伤类型对于预防和及时治疗膝关节损伤至关重要。一、膝关节...……更多
2024-02-02 04:35:00膝关节,损伤,常见,膝关节,损伤,运动
...默默承受，或是生活习惯悄然带来的影响。1.脊椎问题：不容忽视的痛点脊椎问题是导致腰部和臀部疼痛的主要原因之一。脊椎，作为人体的支柱，其健康状况直接影响着神经系统的功能和周围肌肉的状态。椎间盘突出是常见的...……更多
2024-02-23 17:32:00腰疼,部位,屁股,老是,医生,原因
近年来，在因不科学运动造成的身体损伤病例中，膝关节损伤患者占了相当大的比例。作为全身最大、组成结构最复杂的关节，膝关节为什么容易受到运动损伤，运动爱好者又该如何保护膝关节呢？听听首都医科大学附属北京...……更多
2024-06-05 09:38:00运动,膝盖,膝关节,运动,损伤,关节
...式。别小看小小的步态，其中隐藏着深层次的健康问题，不容忽视！一、什么是儿童异常步态？步态是指人类在直立行走时所展现的连续动作和姿势。这个过程是由骨盆、髋关节、膝关节、踝关节和脚趾的协同活动所形成的。每...……更多
2025-01-17 23:14:00步态,不容忽视,儿童,步态,型腿,孩子
...踝关节扭伤等。韧带损伤：如果运动不当导致踝关节或者膝关节受到外力的冲击引起韧带损伤，会直接影响运动功能，比如无法负重活动或者关节稳定性下降等。神经损伤：在运动的过程中，如果由于姿势不当导致颈椎或者腰椎...……更多
2024-04-08 00:18:00运动损伤,损伤,青少年,运动,活动,体育
...动过程中，由于各种原因而导致的身体组织损伤。其中，膝关节和韧带损伤是较为常见的运动损伤类型，给患者带来了极大的痛苦和不便。近年来，随着人们生活水平的提高和对健康的重视，参与体育活动的人数不断增加，运动...……更多
2024-10-24 12:09:00运动损伤,损伤,康复,运动,科学,专家
...家科普和支招。运动中，为何会扭伤膝盖？邝敦财表示，膝关节主要由胫骨、股骨、髌骨3块骨头及周围的关节囊、韧带、肌肉、半月板等组织构成。其中胫股关节最重要，组成这个关节的胫骨和股骨两块骨头相当于面和面的接...……更多
2024-08-05 23:19:00运动损伤,海口,巴黎,骨科,名将,损伤
...出行人群开出一则“假期运动处方”。爬山、骑车要注意膝关节损伤假期出行中，无论是登山远眺还是山林骑行，许多人可能会突然感到“膝关节打软”，甚至出现膝关节疼痛的情况。吴关指出：“事实上，膝关节运动损伤是负...……更多
2024-09-28 12:04:00运动损伤,特种兵,损伤,旅行,运动,髌骨
本文转自：赣南日报“在我国，膝关节骨性关节炎的患病率为8.1%，约1.2亿人受膝关节骨性关节炎疼痛的困扰。”近日，赣州市中医院骨一科副主任中医师林永飞做客《名医直播室》，教广大网友科学认识膝关节骨性关节炎。 “...……更多
2023-12-29 03:58:00膝关节,不容忽视,膝关节,关节,关节炎,治疗
...医学）建设单位，精通各类运动损伤的诊断与治疗，包括膝关节前后交叉韧带损伤、膝关节多发韧带损伤、半月板损伤、髌股关节脱位、腘窝囊肿；肩袖损伤、粘连性肩关节囊炎（肩周炎）、肩关节钙化性肌腱炎、肩关节撞击征...……更多
2025-04-17 21:12:00临沂市人民医院,运动医学,临沂,外科,突破,治疗
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