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明日立秋,老规矩要吃“1菜1肉1瓜1果”,分别指哪些?该怎么吃?
...烧汤能使汤品更加浓郁鲜美;煲粥则让粥更加香甜可口。红枣糯米蒸南瓜食材准备南瓜:500克,选择表皮光滑、色泽鲜艳、质地坚硬的成熟南瓜,这样的南瓜口感更为香甜。糯米:100克,确保糯米颗粒饱满、无杂质、无异味。红...……更多
入伏时,一碗‘五红’汤,顺应自然节气,安然度夏享安康
...与卓越功效,实乃夏日里的一抹温柔守护。它精心融合了红枣的甘甜、红豆的醇厚、红皮花生的香脆、红糖的温润以及枸杞的滋养,共同编织成一道滋养身心的美味佳肴。谈及五红汤的营养价值,其丰富程度令人赞叹: 入伏时...……更多
秋乏常吃这八种食物,让身体精力充沛,更有精气神
...味道鲜美,营养丰富,特别适合秋冬季节的饮食需求。5.红枣红枣被誉为“天然维生素”,是中国传统的滋补食品。红枣富含维生素C、维生素A、纤维素和多种矿物质,能够增强免疫力、提高身体抵抗力。它还有助于改善睡眠质...……更多
“寒气重,元气虚”,建议女人,冬天多吃这6样,养气血,强免疫
...6种适合冬天食用的食物,帮助女性朋友们温暖过冬。1:红枣。红枣,被誉为“天然维生素丸”,是女性补血养气的佳品。红枣富含铁元素,能有效改善贫血症状,同时富含维生素C,能促进铁的吸收。此外,红枣还有安神、养颜...……更多
月子期间多喝这10道汤,通乳下奶,产后恢复快,宝妈早知早受益
...,具有美容养颜的功效。五红汤汤里的五红分别是花生、红枣、红豆、红糖和枸杞,适合产后的妈妈下奶喝,有贫血和痛经的女孩也可以喝。锅中放入这5样食材,适当加入清水大火煮开,换至小火煮1小时即可。这道五红汤是补...……更多
“糖友”一日三餐饮食指南,营养又控糖,还有正糖名家杞药消渴!
...加菠菜、西红柿等,加一袋酸奶等。 五谷杂粮粮杂豆饭不好吃?大豆中占碳水化合物一半的是水苏糖和棉籽糖,一方面杂粮做成的主食豆类,可以少量添加,口感很松软。另一方面可以选用豆腐、豆腐皮、豆腐卷、油豆皮、腐...……更多
秋天滋阴润肺,清淡饮食多喝汤,推荐八款汤,常喝身体好
...备这些食材呀:有莲藕啦,还有花生呢,筒骨也得准备,红枣得备好,姜片不能少,食盐也得有。做法步骤:莲藕把皮去掉切成块儿,花生和红枣清洗一下就好啦。筒骨洗干净后剁成块,接着用冷水下锅焯一下水,把浮沫撇掉后...……更多
俗话“春吃豆,赛过肉”建议多吃这4种豆,增免疫,身体更健康!
...整个人红润多了食材:黑豆、血糯米、红芸豆、黑芝麻、红枣做法:如图所示~糯叽叽的超好喝!姐妹们养发护发!卷起来!! 第四种:红豆红豆富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分,具有清热解毒、利...……更多
秋天,女人不管多忙,这3样要常吃,维C含量高,美容养颜气色好!
...营养,有助于美容养颜,提升气色。 一、苹果山药南瓜红枣水准备食材:苹果1个、山药100克、南瓜100克、红枣5颗、冰糖适量。制作方法:1. 将苹果洗净去皮,切成小块;山药去皮,切块;南瓜去皮去籽,切块;红枣洗净去核...……更多
降温了,寒气越来越重,建议多吃4道“护阳菜”,补阳气,强免疫
...腥味。可以根据个人口味添加一些其他的调料或食材,如红枣、枸杞等,增加口感和营养价值。2:南瓜。它是一种营养丰富的食物,含有多种维生素和矿物质,如β-胡萝卜素、钙、镁等,能够提高人体免疫力,保持健康。南瓜...……更多
春季孩子健脾喝这6种汤,提高抵抗力,少生病
...,是非常重要的。以下六款汤品,包括冬瓜排骨汤、南瓜红枣粥、胡萝卜苹果粥、山药猪肚汤、瘦肉蘑菇汤以及栗子乌鸡汤,都是适合春季滋补养生的好选择。一、冬瓜排骨汤食材:冬瓜:适量;猪排骨:适量;姜片:适量;葱...……更多
建议中老年人,多吃眼睛最喜欢的4种食材,滋养肝血,清肝明目
...50克黑米,30克黑芝麻。清洗一遍,适量桑葚、黑枸杞,红枣,所有食材倒入砂锅中。加入适量的清水,烧开后转中小火炖40分钟。2、紫薯蒸熟,加入30克白糖压成泥,再加入200克糯米粉,搅拌成光滑面团,再搓小圆球,锅中水烧...……更多
“春食甘,脾平安”,5样甘味食物要多吃,帮助滋养脾胃
...季多吃甘味食物,有助于滋养脾胃,保持身体健康。一、红枣——红枣鸡蛋汤红枣含有丰富的维生素C和多种矿物质,具有补气养血、安神健脾的功效。1、适量去壳的红枣、桂圆,两片当归,清洗一下,放到一个大碗里,再加入...……更多
“补肾王”被发现了,不是腰子而是它,肾气不足常吃,打通肾经,补益精气
...精血,强筋骨准备食材:巴戟天,杜仲,牛大力,黑豆,红枣,枸杞,猪骨具体做法:1.买回来的猪骨清洗干净,然后放或者焯水备用。2.所有材料洗干净,除了枸杞,其他材料放入炖盅,加适量清水,按炖汤键炖3小时,加枸杞和...……更多
枸杞与另一种食物的搭配,坚持泡水喝,可以让你的肾脏更加健康
...3.如果想要增加口感,可以在泡水时加入适量的蜂蜜或者红枣。菟丝子和枸杞的搭配不仅可以发挥出更好的补肾效果,还可以提高人体的免疫力、促进新陈代谢等。长期坚持饮用这种搭配的水,可以让你的肾脏更加健康,身体更...……更多
适合老年人的健康食谱,请查收
...,同时还含有大量的优质蛋白质,适合老年人食用。6、红枣枸杞鸽蛋汤:将鸽蛋打入碗中打散,加入红枣和枸杞,加入清水煮沸。红枣和枸杞都是较常见的中药材,常常用于滋补身体。鸽蛋则价格较贵,但其营养价值以及药用...……更多
伏天入秋,建议常吃5道蒸菜,滋阴润燥强免疫,老少皆宜
...20分钟,等着入味就好啦!来,咱们这么弄啊:先抓一把红枣放进去,枸杞和鸡腿放旁边备用。给鸡腿上撒几片姜片,这样可以去腥还能提香。然后咱们就把这盘子放到蒸锅里,大火开起来蒸个大概40分钟。等鸡腿熟透了,咱们...……更多
身体有4处地方,很容易称为漏阳气的“窟窿
...心一个,干桂圆适量,酸枣仁5克,枸杞适量,茯苓8克,红枣少许。红枣,茯苓,酸枣仁,干桂圆(去壳)浸泡在水里,猪心切小块焯水,加料酒去腥,捞出备用。猪心,和各种食材都放进锅里加水,大火煮开转小火煮1小时,出...……更多
明日冬至,再忙也要记得“吃4鲜、啃1果”,补足营养,健康过冬!
...:【米酒南瓜汤圆】准备南瓜、糯米粉、红豆沙、米酒、红枣、枸杞、红糖、白糖、淀粉。1、南瓜去皮洗干净,切成薄片,放入蒸锅里加水蒸20分钟,蒸烂后取出,加入适量白糖,用勺子压成南瓜泥,加入适量糯米粉,和成光滑...……更多
女人最爱的美容养颜食物,不仅能提高颜值,还能延缓衰老
...物,让我们健康美丽的同时,也能从内到外延缓衰老。1.红枣在中国古代经典著作《黄帝内经》上就有红枣补之列,它常被称为“补药之首”,因为红枣具有滋补营养、补气血、强化免疫力、美容养颜等功效。其中,红枣的多酚...……更多
胃不好不能吃红枣?提醒:真正不利于胃部健康的,是这“3红”
...们可能会出现气血虚弱的情况,晚上睡觉的时候也总是睡不好。这类人在日常生活中就可以考虑适量吃点红枣,或许在一定程度上有助于补血安神,缓解神经衰弱的问题,同时还能够帮助提高身体的健康状况。提高免疫力想必大...……更多
女人气血不好,一周喝一碗它,给子宫“洗个澡”,脸色红润身体棒
...子宫,给它一个健康,会还你一个美丽的人生。女人气血不好,一周喝一碗它,给子宫“洗个澡”,脸色红润身体棒。平时我们气血差了就会用红枣或者红糖之类的来补充气血,今天就为大家介绍一道可以暖宫活血,美容养颜的...……更多
秋冬季是补肾的好时节,建议男女多吃这5样,补肾气,腰腿更有劲
...目养颜的功效,可以改善肾脏功能,增强体力和耐力。3.红枣:红枣是一种常见的补益食物,也是补肾的好帮手。它富含维生素C、维生素E和多种矿物质,有助于提高免疫力和抗氧化能力。红枣还具有补中益气、养血安神的作用...……更多
坚持多吃“2菜3肉”,补充足够的营养,保持身体的热量
...。然后,将面团搓成一个个小圆子,撒上糯米粉以防粘。红枣洗净,切成小块。枸杞清洗干净。接下来,锅内加水烧开,放入红枣,再放入南瓜,煮到全部浮起来。然后放入枸杞、红糖,煮到红糖完全溶化,再加入酒酿搅拌均匀...……更多
金秋时节,女性多吃黑色食物,对于养颜润燥、保持健康非常有帮助
...我们只需要准备好黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、黑枸杞和红枣,然后将它们放入砂锅中,加入适量的清水煮沸,转小火炖煮40分钟即可。这道汤具有滋养脾胃、养颜润燥的作用,是秋季养生的好选择。扩展内容:黑丸子汤的温暖...……更多
蛋白质比脂肪更御寒?老年人要警惕“伪御寒食物”
...益气、养血安神、缓和药性的大枣也是不错的选择,小小红枣不仅可用来增加热量、恢复体质,其香甜的滋味还能在烹饪中代替白砂糖来补充糖分,可谓一举两得。 这些“伪御寒食物”须避开“按照中医五行学说的理论,冬季...……更多
秋季过后空气干燥,多喝这 5 种粥,有着补气养血、健脾益胃
...煮15分钟,直至银耳软糯、雪梨透明,汤汁浓稠。 二、红枣莲藕糯米粥准备食材:莲藕1节、糯米50克、红枣6颗做法步骤:1、锅中注入适量清水,加入淘洗好的糯米,大火烧开后撇去浮沫。2、接着放入莲藕块,再次沸腾后加入...……更多
入秋了,有钱没钱,别忘多吃6样“温食”,养阴润肺为秋冬打基础
...钱,别忘多吃6样“温食”,养阴润肺为秋冬打基础一、红枣民间有“日食三枣,长生不老”的说法,红枣属于秋季的时令食材,还有丰富的有机酸、维生素C和维生素A等,对人体有着不少益处,特别是上了年纪的女人,入秋后更...……更多
莲子绿豆粥是一道清热解毒、养颜美容的食物,制作简单
...汁蒸三宝是一道美味又营养的甜点,主要材料包括莲子、红枣、南瓜、糖桂花和白糖。首先,将莲子提前浸泡几个小时,泡软后洗净。然后,在锅中加入适量的清水,放入莲子,加入适量的白糖,大火煮开后转小火煮10分钟,将...……更多
天冷了,记得常喝“2粥3汤”,增强体质,抵御寒冷,为入冬做准备
...小米淘洗一下,放进砂锅内,加入适量清水,大火煮开。红枣洗净。枸杞洗净。山药去皮洗净,切成小块。处理好后红枣、山药放进砂锅内,继续大火煮。再次煮开后转小火,盖上盖子焖煮,至米粥浓稠,小米开花后记得时不时...……更多
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这门课,真“香”!
南报网讯(记者王怀艳通讯员张文莉)“妈妈再也不用担心我总是吃外卖了”“说不定我以后也能主‘厨’一方啦!”“这课上得太有味道了
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高血压患者,请注意你的“同型半胱氨酸”值!高了易中风
原发性高血压是临床上常见的中老年人心血管疾病,起病隐匿,初期临床症状较少,进展缓慢,病程长,会对心、脑、肾等重要脏器功能造成影响
2024-12-26 08:24:00
为什么脑梗逐渐增多呢?提醒:与肥肉无关,这东西或许是“元凶”
据统计,我国每年因脑梗塞死亡的人数高达200万人,甚至已经超过了其它心血管疾病,可以说与癌症并肩的一种高复发率、高致残率
2024-12-26 08:25:00
建议中老年人:少吃白萝卜南瓜,多吃它!明目强免疫祛肝毒
李时珍在《本草纲目》中说:“元时始自胡地来,气味微似萝卜,故名。冬月掘根,生熟皆可啖,兼果蔬之用。”胡萝卜色泽鲜亮,红彤彤
2024-12-26 08:26:00
猪油,到底是养生还是毁身?为何老一辈人常吃,却很少患三高
爱吃猪油,到底是养生还是“毁身”?研究表明:原来猪油这么厉害猪油作为老一代常用的食用油,其营养成分和对健康的影响需要综合考虑
2024-12-26 08:27:00
萝卜,是肺结节的“催化剂”吗?医生:不想结节癌变,少吃4物
导语:肺结节它是一种病变为明的多系统多器官的肉芽肿性疾病,常常侵犯肺部、眼睛、双侧肺门淋巴结、皮肤等器官,其胸部受侵率能够高达80%~90%左右
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血糖不稳?这几样食物或成调节小能手,不妨一试
食物多样是平衡陋食的基本原则,只有一日三餐食物多样,才有可能达到平衡膳食。01类别全面原则每日需要摄入的食物种类最好包括以下四类
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血栓来临,手脚先知!提醒:手脚出现这几种表现,或提示血管堵塞
说到血栓这个词,相信大家都非常熟悉,毕竟在生活中,我们经常能听到与其相关的消息,从健康角度出发,血栓可以说是一大沉默杀手
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癌细胞“偏爱”的早餐,馒头榜上有名,为了健康,4类早餐不宜吃
“一日之计在于晨”,很多人重视早餐的重要性,通常会让自己吃得很丰富。但是在讲究营养健康的同时,我们也要警惕早餐食物中暗藏的健康风险
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现在越来越多的人腰部都会出现问题,特别是出现腰椎间盘突出的现象,腰椎间盘突出是腰部最容易出现的疾病之一,同时也是引起腰部和腿部十分疼痛的主要原因
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得了幽门螺杆菌的人,最后都有什么结局?告诉你答案
一、幽门螺杆菌——胃病最大的祸根,也是一级致癌物幽门螺旋杆菌(简称HP)是人类最常见的慢性感染之一。被幽门螺杆菌感染,虽然不能算是一种疾病
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睡觉若有4个迹象,可能说明身体有堵塞,若一个不占,值得恭喜
一、半夜腿抽筋,可能是腿部血管堵了一旦下肢动脉发生硬化,会让血管内堆积的脂质物含量增加,下肢血管的远端处容易因此而出现堵塞
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高血压患者,在吃喝方面,还是需要多加注意的,若是吃得或喝得不对,很有可能会让血压失控,从而引发心血管疾病,或者说增加死亡风险
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坚持练倒立,身体至少3处受益,男子练了3个月,结果令人羡慕
头顶在瑜伽垫上,双脚朝天,两手支撑在身体两侧,钱先生每天都会抽出时间来练习瑜伽。而这个倒立的动作也是他每天必练的一项。和人们直立行走的习惯相比
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