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腰椎间盘突出为何最易在腰4-5的位置?怎样改善

类别:健康 发布时间:2024-12-26 08:29:00 来源:康之道

现在越来越多的人腰部都会出现问题,特别是出现腰椎间盘突出的现象,腰椎间盘突出是腰部最容易出现的疾病之一,同时也是引起腰部和腿部十分疼痛的主要原因。腰椎间盘突出主要是因为腰椎间盘间出现了退变,髓核受到刺激,然后压迫到神经。主要集中在20-50岁的人群之中,而且男性的患病的概率比女性要高很多。

腰椎间盘突出会出现在腰部1/2、2/3、3/4、4/5的部位,而腰椎间盘突出最容易出现的部位是在腰部4/5的地方,这到底是为什么呢?

腰椎本来就属于脊椎的底部,而腰的4/5的部位又属于腰椎的底部,这个部分承受的重力要比上面很多部位要更大一些。而且平时在弯腰的时候,通常情况下,腰的4/5的部位需要承受的力量更多一些。而且身体的构造就是如此,腰椎的正常曲度是属于前凸的,前凸会承受向下的压力,很容易造成腰部4/5的部位的纤维破裂,然后造成腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出为何最易在腰4-5的位置?怎样改善

导致腰椎间盘突出的原因是什么?

经常久坐

现在越来越多的上班族都是坐在办公室面前进行办公,长时间的久坐,会对腰部造成很大的压力,导致腰椎出现一些不适的现象,很容易引起腰部的疾病,特别是腰椎间盘突出。

长期弯腰

可能有部分人的工作需要长期的弯腰,比如建筑工人、煤矿工人。他们的工作需要长时间的弯腰,弯腰时间过久以后,腰部会受到很大的压力,然后得不到立刻的缓解,影响腰部的健康,从而引起腰椎间盘突出。

过度运动

很多人为了拥有纤细的身材,都在通过大量的运动来减肥。长时间进行过量的运动,可能会导致肌肉拉伤、腰部拉伤的情况,这种情况也是很伤害腰部健康的。

腰椎间盘突出为何最易在腰4-5的位置?怎样改善

腰椎间盘突出可能带来的危害有哪些?

引起疼痛

如果腰椎间盘突出不进行治疗,可能会引起腰部胀痛的现象,慢慢地会发生肌肉萎缩。严重的时候,可能会导致大小便失禁、下肢瘫痪等各种情况,从而影响整个下半身的正常功能。

椎间盘变窄

腰椎间盘突出,如果没有及时进行治疗,还有可能会导致身体里的髓核的含水量减少,从而出现椎间盘变窄的情况。

刺激神经

腰椎间盘突出是很疼痛的,不及时进行治疗,可能会影响到身体里的神经。身体里的神经被伤害到,就会引起各个部位的疼痛,给身体带来的伤害就变得更大了。

腰椎间盘突出为何最易在腰4-5的位置?怎样改善

腰椎间盘突出应该如何改善?

改变日常的坐姿

平时坐在椅子上的时候,不要经常躺着和靠着,这样会造成腰椎盘间受力不太均匀。正确的姿势应该是胸部挺起,腰部平直。而且同一个姿势不要保持得太久,在空闲的时间里,可以站起来适当的走动,可以有效的缓解腰部的疲劳。

保持合理的饮食

平时日常生活中,可以多吃一些含钙的食物,比如牛奶、虾、海带、豆制品等等。这些食物里含有丰富的钙,可以为身体补充一些营养成分,从而为腰部补充相应的钙。

进行适当的运动

平时在空闲的时候,可以做一些瑜伽运动。瑜伽是一种很修心养性的运动,它可以随时随地进行,通过长时间的瑜伽锻炼,可以有效的缓解一些腰痛的现象,从而改善腰部。不过有些瑜伽动作还是有些高难度的,还是要在专业的瑜伽教练的指导下进行。

腰椎间盘突出为何最易在腰4-5的位置?怎样改善

及时到医院进行治疗

如果平时腰部就出现了疼痛的现象,就应该立刻的到医院进行就诊,而不是长时间的拖着,时间久了,腰部可能会受到更大的损伤。去医院进行治疗,可以得到医生专业的诊断,然后根据病情对腰部进行治疗,这是一种最有效的方法。

如果你已经有了腰椎间盘突出的现象,一定要及时地去医院进行治疗。不及时治疗,带来的伤害是非常大的,自己一定要意识到腰椎间盘突出所带来的危害性,久而久之,会对整个腰部都带来很大的影响。如果你经常出现腰痛的现象,一定要注意自己的腰部情况,注意平时的姿势,不要过于用力的弯腰,适当的时候应该去医院进行检查。

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快照生成时间:2024-12-26 11:45:05

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