身体有4处地方，很容易称为漏阳气的“窟窿

气温越来越低，感觉手脚冰凉的日子又要到来了，现在这个季节，感觉人们穿衣也是乱的，有人甚至还穿着半袖或是长袖，而有的人已经穿上了棉马甲。

在同样的温度下，为啥有的人就很壮，火力旺，一点都不惧寒冷，有的人就虚的不行，手脚冰冰凉，穿三五层都暖不起来呢？

这就要归结到我们身体中的阳气，我们经常会听到大夫说，你这阳气不足，身体阳虚呀。这种看不到摸不着的阳气，到底是个啥？

我们通俗一点，可以理解成是身体中的元气，我们都知道元气大伤，身体越来越差，其实伤了元气也就是伤了阳气，这种阳气是帮助身体抵御外邪的，也就是外界的风寒，病毒，细菌等等，都需要体内充足的阳气来防御，就像是一层保护罩一样。

我们日常的活动，有的就可能把阳气悄摸摸的漏掉，而我们自己还发现不了，只会觉得越来越怕冷，身体越来越虚。

一般来说，身体有4处地方，很容易称为漏阳气的“窟窿”。分别是我们的眼睛，鼻子，嘴巴以及大脑。

眼睛

我们现在都是用眼过度，整天看电脑，看手机，这些东西可都是会吸精的，很耗我们的神，这耗掉的精神，时间久了，我们会感觉越来越累。

很多人晚上不睡觉，都是在刷手机，一刷就是好几个小时，而且我们一点感觉都没有，这种都是暗耗，不像是我们出去干一天活儿，哪哪都累，这种暗耗不会引起我们的注意，时间久了，积少成多，而且很多人不光用眼看，还得用脑去想，这又带动了另一个漏阳气的地方。

古人认为，眼睛是一个人的精明所在，神气出入之所，用眼过度的人，眼睛会干涩酸痛，看东西模糊，这样脑子也会首先，我们的眼睛都是五脏六腑的精气上注，用精气阳气来滋养的，所以人们养成了白天在自然光下劳作用眼，到了晚上日落而息，养眼养精，不漏阳气。

咱们经常用眼过度的朋友，可以趁着外面阳光不刺眼，但是又亮堂的时候，出门远眺，到了中午就适当午休，闭目养神。尤其是小孩子，适当增加户外玩耍，对眼睛也好，还能避免阳气从眼中漏掉，尤其现在课业重，用眼过度的小朋友们。

除此之外，我们还可以经常揉一揉手部的一个位置，是帮我们眼睛补充阳气的地方，有保护眼睛的作用，手攥拳，掌指关节后横纹的尽头，就是我们要找的位置。我们经常看手机，电脑的，都可以经常揉一揉这里。

在饮食上，我们可以吃上一些醋泡黑豆。《本草纲目》中记载：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填筋骨，加力气，乃补虚之神秘验方也。”

黑豆中富含花青素，明目，适合经常看手机，电脑，长期伏案工作的办公一族，而且黑豆还是滋养肾精的，也就是我们熬夜时，漏掉的精气，精少了，阳气自然也收不住。

黑豆虽然硬，但是可以煮粥或是做成醋泡黑豆来吃，都是细腻软糯的哦。

三黑粥：准备黑豆20克，黑米50克，黑芝麻8克，红糖适量。黑米和黑豆需要提前浸泡4小时以上，黑芝麻提前炒熟。锅中加清水，煮开后放入黑豆，黑米，黑芝麻，再次煮开后转小火煮半小时以上，煮到黑豆黑米烂熟即可。出锅前加点红糖来调味。

吃起来是细腻软糯的，香香的，营养也丰富。秋天早晚温差大，喝上一碗暖乎乎的，还能润燥暖身体。

醋泡黑豆：准备100克洗净的黑豆，开小火在锅里翻炒，炒到表皮裂开，有豆香味以及噼里啪啦的响声时，就可以装出晾凉，把晾凉的黑豆倒入玻璃罐里，加入陈醋，没过豆子，但要留出三分之一的空间，黑豆吸满醋汁后是会膨胀的哦，怕酸的还可以加点蜂蜜或是冰糖进去调味。

每天吃10颗左右就可以啦，可以早晚各一次哦，搭配早餐晚餐一起吃。醋泡黑豆特别适合在秋天食用，当秋之时，饮食上要“减辛增酸，以养肝气。

如果担心自己泡的过酸，或是味道单一，也可以尝尝这款醋泡黑豆，无添加，用料也更丰富，除了河南的绿心黑豆，山西老陈醋以外，还添加了金银花，甘草，宁夏枸杞，蜂蜜等食材。其中枸杞也是养阳的，金银花，蜂蜜滋阴，甘草健脾。

用的是正宗山西老陈醋腌制，历经夏伏晒、冬捞冰，气味浓香，口感细腻，酸味柔和，可以很好的去除黑豆的腥气，吃起来很爽口，能够更好地增鲜和融味。

担心太酸的朋友，这款醋泡黑豆中用的是天然的荆条蜂蜜，又香又甜，可以很好中和醋酸，泡出来的黑豆非常绵软，用舌头一抿就化了，搭配米粥或是卷饼，都十分可口。

关键没有杂七杂八添加剂防腐剂，玻璃罐装，真空灭菌密封，开盖就能闻到清甜的蜜香，吃起来也十分可口。这个黑豆老幼皆宜，可以早上吃也可以晚上吃，绵软不费牙。

鼻子

如果说眼睛容易漏掉精气，那么我们的鼻子也容易把寒浊带进身体中，损耗阳气。尤其天气越来越冷，很多人到了寒冬时候，都冻得鼻头通红，感觉鼻子里灌进去的寒气让自己呼吸都冷，还隐隐有刺痛感。

而且很多人喜欢喷香水，涂抹各种非常香浓的身体乳等等，这些香味对鼻子也有一定的刺激，甚至会连带伤害到我们的脾胃哦。或是办公，居住的地方有甲醛等刺激性的味道，也都会顺着我们的鼻子，皮肤渗透进去，伤害身体，这时候漏掉的就不仅仅是阳气了。

平时养护我们的鼻子，可以经常揉一揉，在古代，高寿的皇帝乾隆帝，就会经常揉鼻子养生。找到我们鼻翼两侧位置，鼻子不通气，闻不到气味儿的时候，可以重点揉一揉这里，用双手指腹的位置，沿着鼻翼从上到下开始揉，揉到鼻翼微微发热即可。

想要护好阳气，我们还可以采取，“取嚏法”。也就是打喷嚏，打喷嚏可以排出进入到肺部的寒气浊气，千万不要一打喷嚏就抑制住，这样会耗损我们身体中的阳气去对抗寒气，还不如把喷嚏打出来，把寒气排出来。

可以把卫生纸旋转拧紧，做成3毫米左右粗细的纸捻子，伸到我们鼻子里，感觉发痒的时候取出，把喷嚏彻底打出来。

嘴巴

嘴巴漏掉阳气就更容易了，我们很多人都喜欢吃凉的，吃辛辣的，口味越吃越重，尤其到了冬天，特别喜欢吃牛油麻辣的火锅，特别开胃下饭。

吃辣过度容易损耗我们的肾精，而贪食冷饮则会耗伤我们的阳气。除了这些一眼能够分辨出来的食物，还有的食物，披着健康的外衣，实则性味寒凉，我们每天都在吃。

比如牛奶，小时候我们的早餐是包子油条，豆浆稀饭，到了现在就变成了面包牛奶和果汁。不可否认，牛奶的营养是不错的，补钙又含有丰富淡白，但是牛奶的性味其实是偏凉性的。

尤其对于小孩子来说，对脾胃负担比较重，会偷走身体中的阳气哦，偶尔喝一些还可以吸收利用牛奶中的高营养，但是天天喝，脾胃就承受不住啦。

想喝牛奶又担心寒凉的，可以用别的温性食材来搭配，中和这股寒性，比如在《千金方》中就提到过：“牛乳、生姜汁各五合。煎取五合，分为二服。”

牛奶和生姜是一对非常好的搭档，对脾胃也又好，也不用担心伤害到阳气，最经典的姜汁撞奶，就是很多人的最爱，营养好，味道也好。

准备鲜牛奶200克，姜汁15毫升，红糖或是白糖10克左右。生姜去皮切块，放到榨汁机里，榨出姜汁，过滤一遍倒入碗中。

鲜牛奶倒入锅里，加糖开小火搅拌，慢慢煮沸，煮开后晾一会儿，大概七八十度左右，迅速把牛奶倒入装有姜汁的碗中，之后盖上盖子静置3分钟，注意期间不可以晃动牛奶。凝结后就是营养美味的姜汁撞奶了。

除了偏寒的食物，我们辛辣油腻的也要少吃，越吃我们的口味越容易败坏，吃干我们身体中的津液，会一直感觉口渴，影响体内津液的滋生。

大脑

大脑其实指的是我们的思虑，我们平时想的事情，现在很多人的精神压力都非常大，我们的精神气都被这些给内耗干净了。

有句话叫知足者常乐，很多人的欲望大，想得多，疑心重，敏感，这样就很累，精神就像是有了一道枷锁。活得简单的人，精神气也足，阳气也足，活得拧巴的人，低沉，萎靡，阳气也会跟着衰弱。

而且我们想得多，晚上睡得就差，心神不宁，损阴耗阳。时间久了，健康越来越差，情绪也越来越差。

这时候我们就要想办法调节自身，控制住思绪，平时可以站桩凝神，调动全身气机，聚合我们的心神，让我们更专注，同时放空自己，把那些杂念抛之脑后。

脚要分开，呈八字站立，与肩同宽，膝盖微屈，但是不能超过足尖，大腿根是空虚的，似坐非坐。双手环抱于胸前，掌心相对，手指要自然舒张，两腋像是夹着气球一样，不能用力过大也不能不用力，手的位置可以开始放低一些，再慢慢升高，高不过肩膀，低不过肚脐。

头要摆正，感觉像是有一根线把我们的头顶提起一样，嘴巴微微闭合，舌尖抵住上腭，目视前方，呼吸要自然，全身都放松下来。肩膀也要放松，不能端着肩膀，自然的往下耷拉。

早上站桩，晚上睡前，我们则可以喝上一碗安神汤，帮助我们养心神，睡得更踏实。常见的安神食材有酸枣仁，桂圆，莲子等，酸枣仁，是酸枣的种子，在安神养心方面，被千古传诵，号称“东方睡果”。

酸枣果实浸泡一宿，搓去果肉，捞出，用石碾碾碎，取出种子晒干，就是我们见到的酸枣仁，这种果子很神奇，一般果子营养都长在果肉里，而这则是长在种子里，果肉酸涩难以入口。

桂圆肉安神，养心，养气血。莲子健脾，清心。安神汤很好煮，简单一些就是把酸枣仁20克提前炒熟，再准备五颗桂圆肉，一小把莲子，一起煮熟饮用。如果想味道更好，还可以做酸枣仁猪心汤来喝。

猪心一个，干桂圆适量，酸枣仁5克，枸杞适量，茯苓8克，红枣少许。红枣，茯苓，酸枣仁，干桂圆（去壳）浸泡在水里，猪心切小块焯水，加料酒去腥，捞出备用。

猪心，和各种食材都放进锅里加水，大火煮开转小火煮1小时，出锅前加少许食盐调味即可。红枣养气血，茯苓还是祛湿安神的，晚上喝上这么一碗安神汤，暖身又养神。

如果懒得自己煮，我们也可以准备一罐开盖即食的酸枣仁膏，很方便，直接挖一勺出来，用温水冲泡饮用即可，还是0添加的，没有防腐剂，没有添加剂，都是用天然食材熬制而成的。

配料只有酸枣仁，茯苓，桑葚，桂圆，莲子，黄精，蜂蜜和冰糖。光是酸枣仁这一种食材，就需要经历微炒，磨粉，调配，熬浆等步骤，熬制出来的膏，细腻又透亮，没有杂质，散发淡淡的清香。

这一勺都是浓缩出来的营养，比我们喝上一锅安神汤营养还高，花最少的时间，得到最高的营养，才符合我们现在快节奏生活。

膏方的优点就在于平和，吃着也不用担心上火，而且好吸收，这里选用的都是优质酸枣仁，表面呈紫红或是紫褐色，小火慢熬，成品的膏方很浓稠，散发天然的谷果香，吃起来也不会觉得滋腻，不像是那种劣质勾兑出来的，一股香精味，这个吃着只有一股淡淡的甘甜，而且酸枣仁本身有一股酸酸的味道，添加了蜂蜜和冰糖正好可以中和掉这股酸味。

吃的时候用温水冲泡就可以了，睡前2小时饮用最佳，收敛思绪，睡得更香。

我们的眼睛，鼻子，嘴巴和大脑思想，都很容易漏掉阳气和精气，需要我们重视起来哦。