严重高血压患者每天2杯咖啡，心血管疾病死亡风险增加

高血压患者，在吃喝方面，还是需要多加注意的，若是吃得或喝得不对，很有可能会让血压失控，从而引发心血管疾病，或者说增加死亡风险。

对于高血压患者来说，生活中，也是会格外注意饮食，在喝得方面，大多会去了解喝什么对降血压有利，至于喝什么对血压有不利影响，可能也就知道酒精了。

研究发现：严重高血压患者，经常喝咖啡，可能增加心血管疾病死亡风险。

此项研究被发表在《JAHA》杂志上，而研究是由日本东京国家全球健康与医学中心国际卫生合作局全球卫生政策研究所主任，大阪大学名誉教授HiroyasuIso，M.D.，Ph.D.，M.P.H带领的团队进行。

在研究当中，他们针对1万8千多人进行研究，而研究者的年龄则是在40-79岁之间，同时，还针对45个日本社区人群建立了模型，对此前的研究数据，再进行了分析。

经过长久的分析之后，发现血压水平超过160/100mmHg的高血压人群，如果每天喝咖啡的量超过了2杯，心血管疾病的死亡风险上升了，要比不喝咖啡的人高出2倍。

而对于所有血压类别的人群，每天只喝一杯咖啡，或者说喝绿茶，心血管疾病风险并无明显的变化。

高血压患者，还能不能喝咖啡？

咖啡当中的咖啡因，可能会让肾素血管紧张素的活性变高，肾上腺素和甲肾上腺素的分泌量也就会随之增加，血管在接收到刺激之后，可能就会收缩，血管的压力会变大，血压可能也就会产生波动。

对于血压不算稳定，或者说还伴随其它问题，属于高危型人群，可能就不太适合喝咖啡，只要存在一定的风险性，为避免出现问题，就需要尽可能的避开。

而对于一些比较稳定的高血压患者，适当的喝点咖啡，可能并不会造成什么不利影响，只要是在喝咖啡之后，没有出现不适，或者说血压没有太多变化，还是可以喝咖啡的。

不过，对于高血压患者来说，喝咖啡的量还是应该把控好的，每天2杯以内或许会更加安全，一杯咖啡的量大概在50毫升左右，不建议太过贪心。

经常喝咖啡与经常喝茶的人，到底哪个更健康？

顾东风院士团队曾经做过相关研究，表示经常喝绿茶，可能会帮助降低动脉粥样硬化性心血管疾病及全因死亡风险，而这项研究被发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上面。

心血管专家胡大一教授，则表示过生咖啡豆当中含有的一部分营养成分，也是能帮助保护心脑血管，其中特别提到了一种元素，就是绿原酸，可帮助降低甘油三脂，心血管疾病的发生风险也是有可能会减低。

关于喝茶与喝咖啡的相关研究，近年来是越来越多了，就会让大家对这两种饮品有了更多关注，当然，在生活中，也是不难发现，爱喝这两种饮品的人也是比较多。

至于如何理解两者带来的影响，每个人都是会有不同的观点，也会有自己的偏见，只要是合理摄入，带给身体的影响，可能都是个人想要得到的结果。

重点提醒：不管是茶还是咖啡，适量饮用最重要！

在中国一直都有茶文化，因此，在一些人群的观念当中，都是觉得喝茶对健康是有益的，且是一种文化传承。

而有些人群则是显得很小心谨慎，在了解到喝茶存在一定的风险性之后，就会产生担心，不敢去喝茶，尤其是有人听说喝茶与死亡率之间还有关系，就更加不敢多喝。

对于咖啡，一直都是存在争议，更多的说法是偏向于不好，认为喝咖啡是有害健康的，可是，观察现代人的表现，就算是对喝咖啡一直都不看好，可爱喝咖啡的人，可能还是要比爱喝茶的人要多。

主要是咖啡能够帮助解困，是一些上班族的加班伴侣，可以算是一种精神支柱了，因此，喝咖啡的人群可能要比喝茶的人更多。

老实说，不管是爱喝茶，还是爱喝咖啡，都是应该注意摄入量，若是过量了，好事也可能会变成坏事。

因此，为避免出现不必要的损伤，每天喝茶的量，最好保持在2-3杯，且喝淡茶会更加健康，而喝咖啡的量，也是希望控制在2-3杯，不同人群要求也是不同，以上都是针对普通人群。

对于患有高血压，或者是其它心血管疾病，又或者是失眠人群，在喝茶和喝咖啡的量上面，还是应该相应的减少，尽可能的避免伤害。

在喝咖啡时，还需要注意一个问题，就是选择的咖啡种类，不建议经常喝速溶咖啡，此类型的咖啡，大多含有较多的糖分，摄入太多，可能会增加肥胖风险，而已经患有三高的人群，面临的风险可能会更大。

喝咖啡，还是喝现磨的咖啡比较好，有的人可能会怕苦，会加入比较多的奶和糖，这样的喝咖啡方式，可能也不太有益健康。