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...睡觉时间就上床睡觉，躺床上看手机电视，睡眠卫生习惯不好，影响睡眠。”南京市中西医结合医院治未病科失眠专病门诊杨晓辉博士介绍说，还有约1/3是男性，偏多的是睡眠呼吸暂停综合征。40-60岁的睡眠障碍患者占30%左右，...……更多
2024-03-25 06:07:00免疫力,免疫,睡眠,健康,睡眠,患者
...转化为脂肪囤积在体内，引起肥胖和心血管疾病。2.影响睡眠质量晚上吃宵夜会刺激胃酸分泌，导致胃部不适，影响睡眠质量。长期睡眠不足会导致精神萎靡、记忆力下降、免疫力下降等问题，严重影响身体健康。3.增加糖尿病...……更多
2023-12-10 13:04:00宵夜,身体,身体,宵夜,食物,免疫力
...夜。然而，这种生活方式对身体健康的影响是深远的。1. 睡眠障碍：长期熬夜会打乱正常的生物钟，引发失眠、睡眠质量下降等问题。2. 免疫功能降低：缺乏足够休息的身体，其免疫系统功能会下降，导致易感染和生病。3. 心血...……更多
2024-03-22 11:26:00疾病,科学,睡眠,影响,长时,健康
...的时间还在玩手机、工作，这是错误的事情，睡眠不足、不好也会导致生病。缺乏睡眠会影响认知能力。睡眠不足直接影响大脑的正常功能，导致记忆力下降、注意力不集中等，因此长期睡眠障碍会导致学习困难、思维迟缓。提...……更多
2023-08-04 22:37:00殷大奎,金言,部副,部长,卫生,疾病
...患病时间长、血糖长期控制不佳的人高血压时间长，控制不好代谢性疾病患者如肥胖、高血脂、高尿酸等不重视体质差，经常有感冒、腹泻等各种情况的感染肾脏生病时会发出求救信号只有当肾脏的功能破坏超75%时才会出现贫血...……更多
2024-08-06 09:52:00劳累,肾脏,肾病,尿液,肾癌,糖尿
...。从经验上来看，如果一个人长期不睡觉，或者睡眠质量不好，身体会出现问题并发出警报。据调查，睡眠时间的长短与健康之间存在密切联系。每天睡眠时间不足6小时的人比每天睡7-9小时的人患心脏病、脑卒中和糖尿病的比...……更多
2023-08-07 00:28:00警示,癌症,睡眠,高度,风险,时间
...尽量要注意了！糖尿病和“睡觉”有关系吗？若有这3种睡眠习惯，还是改一下的好1、睡眠时间太长现在这个季节天气越来越冷，早上起床成为一件每天困扰着我们的事情，若长时间懒床，就会造成睡眠时间过长，久而久之体内...……更多
2024-01-17 11:04:00糖尿,糖尿病,睡眠,有关,还是,糖尿
...人的生活困扰，特别是糖尿病患者。许多人可能不知道，睡眠问题可能是血糖不稳定的重要原因。在我国，糖尿病患者数量逐年攀升，血糖控制不佳导致的并发症严重影响患者生活质量。今天，我们就要来谈谈这个容易被忽视的...……更多
2024-05-08 06:06:00元凶,血糖,睡眠,医生,问题,血糖
...睡觉质量的重要性。然你睡了7个小时，但假设睡觉质量不好，你的身体和大脑或许得不到充分的歇息和恢复。深度睡觉是身体和大脑进行修复和充电的要害阶段。假设常常被打断或搅扰，就会影响睡觉质量。此外，个体差异也...……更多
2024-02-27 10:24:00自查,时间表,睡眠,小时,时间,时刻
...的习惯，用健康的个人行为预防疾病，防患于未然。控制不好慢性疾病临床上，肥胖、糖尿病、血脂异常、高血压、胰岛素抵抗等，常常彼此伴随，于是，这些症状被统称为「代谢综合征」。血脂、血压、尿酸等控制不好，也会...……更多
2023-08-03 09:27:00糖尿,糖尿病,糖尿,糖尿病,胰岛,胰岛素
...的糖友可以买张午睡折叠床，带上眼罩，可以更快地进入睡眠。3、午睡时间不宜过长人的一个睡眠周期为1-1.5小时，如果午睡时间超过一小时，不仅影响到下午的精神和效率，还会影响晚上的睡眠质量。建议糖友午睡15-30分钟，...……更多
2024-06-27 09:32:00糖尿,糖尿病人,血糖,须知,病人,血糖
...酒都会加重神经病变，应坚决戒烟，限制酒精摄入。充足睡眠：保证良好的睡眠质量，有助于身体恢复，减轻神经系统的压力。减压放松：学会管理压力，通过冥想、瑜伽等方式放松心情，减少精神紧张对神经系统的负面影响。...……更多
2024-07-14 11:15:00糖尿,病变,不适,糖尿病,神经,痛苦
...睡眠状态容易被饿醒，严重影响睡眠质量，如果长期睡眠不好，身体健康就会受损。血糖不稳定长期不吃晚饭会引起血糖不稳定，只有保持各项指标正常了疾病才能远离，如果不吃晚饭，身体所需的碳水化合物供应不上，精神状...……更多
2023-04-25 17:53:00晚餐,三个,晚饭,晚餐,碳水化合物,胃部
导语：《中国健康睡眠白皮书》是由中国睡眠研究会等权威机构发布的，它为我们揭示了中国民众的睡眠状况。据这份白皮书显示，高达80%的受访者表示自己存在睡眠困扰，这是一个令人震惊的数字。其中，76.5%的受调者更是深...……更多
2024-01-07 10:36:00醒来,疾病,睡眠,小时,时间,影响
想象一下，您在夜晚辗转反侧，无法安然入睡；白天，精神萎靡，无法集中注意力；甚至连最喜爱的食物也变得难以消化。这些看似日常的小问题，可能正是您的身体在向您发出警告信号：您可能正遭受着钙质不足的困扰。在...……更多
2024-02-28 06:00:00不好,精神,健康,骨骼,睡眠,身体
现代人的工作、学习和社交压力往往较大，由此带来的身心疲惫与精神不佳状况也时有发生。有些朋友在结束了一天的劳累后，恨不得立刻上床睡到天亮，却又会碰到不少睡眠质量问题。相信不少人平常睡觉时，总会在凌晨3、4...……更多
2024-06-30 09:28:00睡眠,不好,有关,质量,效率,睡眠
...水果蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境。睡眠质量不好怎样调理1、适当散步在散步之后身体变得疲劳，睡眠质量会提高一些，更容易产生困意。2、洗热水澡通过洗热水澡的方式，能够让身体全身血液循环速度加快，而且洗...……更多
2024-02-12 10:31:00醒来,怎么办,睡眠,质量,神助,食物
...作生活外，我们每个人花在睡觉上的时间是最多的，所以睡眠质量的好坏就决定了你一整天的状态。但睡眠质量已经成为一个很严峻的问题了，无论是中国还是在世界上，有睡眠问题的人数一直处于持续增长的状态。所以若你一...……更多
2024-06-04 11:36:00天亮,回事,原因,有关,睡眠,情况
...常苦恼，到底为什么自己上了年纪就会频繁起夜呢?是肾不好还是因为其他问题呢?正常人每天晚上应该起夜几次?其实我们晚上排尿的次数根据我们晚上饮水量的多少来决定，如果饮水量较多，晚上起夜次数增多也是很常见的情况...……更多
2023-01-28 21:02:00疾病,参考,情况,饮水,尿液,膀胱
...停低通气综合征患者虽然鼾声很大，但睡眠质量却一点也不好。他们经常在睡梦中惊醒，而且有喘不上气来的感觉。主要是因为大脑缺氧，被憋醒的，这也是这部分人群睡不好的原因。 ……更多
...常做梦的人肯定知道，一场梦醒来之后，会感觉很累，睡不好。那么这种说法是真的吗？做梦影响睡眠质量？如果反复做梦就有可能是身体在向你发出警告？一、为什么会反复做梦？做梦是人脑在睡眠时对白天接收的信息进行整...……更多
2024-05-30 14:19:00信号,身体,情况,睡眠,影响,身体
...长、精神科主任医师陈燕梅的门诊诊室。张女士的情况很不好，她说：“我感觉特别累，睡眠不好，血压也控制不住。”张女士的女儿告诉陈燕梅，她母亲患有高血压，最近一段时间总觉得身体不舒服，食欲也越来越差，去医院...……更多
2023-10-09 03:42:00心理疾病,老年人,疾病,心理,老年人,焦虑
...者，最好能进一步限制饮酒或完全戒酒。
6.保持正常的睡眠充足的高质量睡眠有助于维持正常的生理节律和内分泌平衡。研究表明，长期睡眠不足或质量差可能导致体内胰岛素分泌异常，增加胰岛素抵抗的风险。因此，建议糖...……更多
2024-06-12 17:18:00胰岛,糖尿,胰岛素,中国,人身,抵抗
...睡眠（Sleep）保持持续、不间断的睡眠：睡眠过长过短都不好，睡眠时间长（>9h）和短（＜6h）均不利于保持正常的糖化血红蛋白。保证睡眠质量很重要，不规律睡眠导致血糖控制较差。 ……更多
2023-05-03 01:15:00运动,指南,糖尿,运动,糖尿病,血糖
...深人静，他的心却如同被困在无尽的思绪中。睡不着、睡不好、睡不够，这三个问题像三座大山压在他的心头。早上醒来，他总是感到疲惫不堪，精神不振，这严重影响了他的工作效率和生活质量。
尽管尝试了各种方法：喝牛...……更多
2024-05-31 17:01:00困境,睡眠,不够,不好,方法,张伟
...睡眠质量被评为“较差”。生活中，有好多事情会让人睡不好，生活太忙碌、压力太大，或者老是玩手机……为了睡得香，大家想了不少办法，其实，想要睡得好，关键或在于睡前的4-5小时。一、睡前进行规律的3分钟抗阻运动...……更多
2024-09-14 04:44:00秘方,动作,小时,运动,运动,睡眠
...广电讯（全媒体记者 龚艳琳）在现代快节奏的生活中，睡眠问题已悄然成为公众健康的隐形威胁。那么，睡眠不佳究竟会带来哪些危害？又该如何改善呢？7月29日，十堰交通音乐广播《健康问太和》节目特邀十堰市太和医院睡...……更多
2024-07-29 20:40:00太和,睡眠,健康,睡眠,十堰,健康
...病的发病因素。该研究指出，除了不健康的饮食习惯外，睡眠质量也直接影响着糖尿病的发病率。4个睡眠习惯，竟是糖尿病推手一、缺觉现象在当今繁忙的生活节奏中，缺觉已经变得司空见惯。然而，这种习惯却在无形中提升...……更多
2024-09-14 09:55:00糖尿,推手,糖尿病,睡眠,糖尿,胰岛
...。特别是久坐的人，要减少静坐时间，适时站起来活动。睡眠对血糖的影响一直被忽视。睡眠不足会扰乱正常的激素昼夜分泌规律，致使晨起时胰岛素抵抗加剧、生长激素分泌时间延长，会加剧机体血糖水平升高。睡眠时间不足...……更多
2024-01-19 07:28:00糖尿,糖尿病,前期,症状,糖尿,糖尿病
...经常会遇到夜尿增多的问题。有些人会认为这是肾脏功能不好的表现，但事实上，夜尿增多可能与其他健康问题有关。本文将探讨夜尿增多的原因，特别是当晚上起夜次数超过2次时，可能是6种病的预警。让我们一起来了解这些...……更多
2024-01-13 11:10:00上起,预警,次数,症状,疾病,治疗
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本文转自：人民网-河北频道近日，河北省孟村回族自治县卫生健康局、疾控中心组织开展了“食要三减、体要三健”为主题的全民健康生活方式宣传活动
2024-09-22 16:58:00
人人都爱黄金，因为它贵重，那么被称为“黄金果”的食物，也一定具有很高的营养价值才会得此美誉。这种被称为“黄金果”的宠儿
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在日常生活中，许多人都可能遇到过这样的情况：走路时膝盖突然“软”了一下，仿佛要跪倒在地，这种突如其来的无力感往往让人心惊胆战
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很多人看到自己老去的时候，都想着时间能慢一点，老得再慢一点。其实衰老的速度与饮食息息相关，比如经常吃油腻、高糖食物的人看起来就更老一点
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随着年龄的增长，我们会发现一些老人的眉毛变得越来越长。有人说“眉毛一根长，能抵万担粮”，认为眉毛变长是长寿的预兆，表示这个人将会有福气
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熬夜加班是许多年轻人的常态，如果熬夜是无法避免的，那么我们怎样做才能把熬夜的危害降到最低呢?怎样的睡眠才是健康睡眠的标准?下面一起来看看吧
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在生活中，你对以下场景一定不会感到陌生。比如，一有个头痛脑热，马上就会有人在身边提醒：“吃点抗生素吧!”或者喉咙痛了，又会有人说
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随着岁月的流逝，我们的身体和容貌都会发生改变，这是生命的自然规律。然而，如何面对这些变化，如何看待衰老，却是一种生活态度和人生哲学
2024-09-22 15:01:00
随着我们的生活水平不断提高和医疗条件的日益完善，中老年人口的生活质量也呈现出明显的改善趋势。然而，健康是幸福的基石，身体强壮是每个人都想要的健康状态
2024-09-22 15:01:00
随着现代生活节奏的加快，人们面对的电子屏幕时间也在逐渐增长。长期的视觉疲劳、过度用眼不仅可能引起眼睛的不适，甚至可能导致视力的下降
2024-09-22 15:02:00
原本，走很久的路，都不会觉得腿疼或不舒服。可现在，才走了短短的几百步，却觉得腿脚不舒服。其实，对于50+的女性来说，这是正常现象
2024-09-22 15:02:00
为了更好地抵抗老化，必须掌握一些技巧。每个人都逃不过生老病死的命运，在衰老的这个阶段，你会发现自己的身体状况发生了显著的变化
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王晓明是一名34岁的程序员，日理万机的工作让他经常加班到很晚。虽然薪水可观，但他的生活作息和饮食习惯一直很不规律。最近他开始经常头痛
2024-09-22 15:03:00