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容易患有糖尿病的坏习惯，快来对照一下
中国成人糖尿病患者数量居世界第一，达1.14亿——差不多10个人里就有1个糖尿病患者。糖尿病被称为生活方式病，也被称为习惯病，通常被认为是与不良的生活习惯有关。
糖魔肆虐，原因何在？
糖尿病的发生，与三大因素有关：遗传、环境和行为。
我们无法改变遗传基因，大部分时候也只能适应环境，真正能为健康做的，是养成良好的习惯，用健康的个人行为预防疾病，防患于未然。控制不好慢性疾病
临床上，肥胖、糖尿病、血脂异常、高血压、胰岛素抵抗等，常常彼此伴随，于是，这些症状被统称为「代谢综合征」。
血脂、血压、尿酸等控制不好，也会影响血糖水平，增加糖尿病的患病风险。饮食口味重
有研究表明，其他方式相似的前提下，吃盐多的人，患糖尿病的风险会增加两倍，一方面，过多的盐会使体内一种名为「饥饿素」的物质增多。这种物质会抑制胰岛素分泌，让人体「抵抗」胰岛素，并直接削弱胰岛素的降糖能力。
另一方面，听名字就知道，「饥饿素」会增加食欲。吃得多，自然就容易变胖，而糖尿病常常伴随肥胖而来。熬夜，睡眠欠佳
瑞典曾进行一项统计：针对8000名没有糖尿病病史的中年人群，跟踪他们10年时间后发现，其中有500多人患上不同程度的糖尿病，而他们有一个共同原因，就是睡眠不好或太少。所以，睡眠是上帝给我们的最好的安慰剂，应且行且珍惜！吸烟、酗酒
瑞典这两项都会干扰体内葡萄糖的正常代谢，增加糖尿病的发生风险。
而且烟酒对血管都会有损伤，加快糖尿病并发症的发生发展。只吃菜、不吃饭
瑞典这两项都会很多糖友一概认为主食都是不好的，陷入“只吃菜，不吃饭”的误区，这样反而会加重病情。长久来说都不利控糖，所以重要的是要吃对食物，而且还要恰到其分！
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快照生成时间：2023-08-03 12:45:11
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