原卫生部副部长殷大奎的5条防病“金言”

我们中国有句古话，叫“但愿世上无疾苦，宁可架上药生尘”，这是医生们宏大、伟大的追求，也是勉励医生成为一名好大夫的金玉良言。

可是不知道为什么医术越好、医院越大，患者也越来越多。

据2022年统计提示，2021年年底我国的医疗卫生机构总量突破了103万个，全国医院新增超过了1000家，全国药店发展到了36万家，真正做到了市中心一条街3-4家药店，一出门左转就是医院。

这是好事吗？

这不是好事，这暗示着越来越多的人生病，越来越多的人存在医疗的需求。时代在进步，但是患者并没有随着进步的医疗技术而减少，反倒是很多疑难杂症成为了常态。

这其中的原因是什么？原卫生部部长殷大奎感慨道：

“只治不防，越治越忙。只治不防，花钱心慌。只治不防，痛苦悲伤。”

意思是大家只知道治病，却不知道防病，不生病的时候生活一团糟，当真的有病的时候治都治不过来，强调了预防的重要性。

我国传统医学著作《黄帝内经》也有类似观点阐述：“上工治未病，下工治已病”，好的医生永远能帮患者预防疾病，差的医生就是在治疗已经发生的疾病，具有一定的科学、哲学内涵。时代进步，为什么生病的人越多？

很多人梦想着时代的进步可以让人寿命增加，但是在现在这个科技大爆发的时代，人们并没有享受到好的健康，甚至生病、看病的人越来越多，这到底是怎么回事？

首先，生活方式有很大的问题。随着时代的进步，我们的生活节奏并不像以前那样“悠然见南山”，反而变得越来越快，生活压力爆发增长，人们常常忽视自己的健康，像那些不良的饮食习惯、缺乏运动、睡眠不足以及长时间的久坐，都有很大的概率引起肥胖、心血管疾病、糖尿病等以前罕见的疾病。

如果再不从根本上改变我们的生活方式，那么未来还会有更多的人患病。

其次，社会发展必然经历的高度竞争和工作压力。现代社会竞争激烈，一个岗位可能会有无数人争夺，这是城市化、工业化带来的，工作压力的增大导致工作时间变长、加班现象增多这些情况都可能导致严重的焦虑、抑郁、睡眠障碍等心理健康问题，精神上的疲劳会影响内分泌、免疫力，导致各种各样的疾病。

再次，环境。像是空气污染、水源污染、化学物质污染、光污染等，都会对人类的健康产生影响，从而引发了很多以前罕见的疾病，例如呼吸道疾病（慢阻肺、哮喘......）、过敏反应、癌症等。

最后，容易产生心理情志问题。现代科技的进步，让人们更多地依赖虚拟设备，导致人们缺乏体力活动和真实的社交互动，长时间如此容易引起睡眠问题和心理健康问题，精神一旦出现疾病，很快身体上的症状就会出现。

现代生病的人越来越多，一部分是时代造就的，但更大一部分还是人们本身的问题，毕竟在很多领域稍微注意一下，就能避免诱发疾病。原卫生部副部长殷大奎的5条防病“金言”

针对患者越来越多的情况，原卫生部部长殷大奎曾经总结过几点，值得我们深思。如果你也受够了身体素质下降、身边人生病较多的现状，就听听他有何高见。

1、控制体重。殷大奎给人的第一印象就是精干，他一直保持着自己的体重，他说在很久以前他就开始限制自己的体重，将体重保持在健康的状态，不让自己过于“肥胖”，因为肥胖对健康没有好处。

肥胖会导致心血管疾病，增加患心脏病、高血压、中风和其他心血管疾病的风险，过多的脂肪会引起血液中胆固醇和甘油三酯含量升高，诱发动脉堵塞和血栓形成。

肥胖还会导致2型糖尿病。科学研究证明肥胖是导致2型糖尿病的核心问题，脂肪过多影响胰岛素的分泌和利用，导致血糖水平升高，高血糖对内脏、器官、神经系统造成不同程度的损害。

肥胖与多种癌症的发病有关，如乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌、肾癌等，较多的脂肪组织会导致激素水平紊乱，促进肿瘤的生长。

2、好好睡觉，休息时就好好休息。有些人到睡觉的时间还在玩手机、工作，这是错误的事情，睡眠不足、不好也会导致生病。

缺乏睡眠会影响认知能力。睡眠不足直接影响大脑的正常功能，导致记忆力下降、注意力不集中等，因此长期睡眠障碍会导致学习困难、思维迟缓。

提高患病的风险。睡眠不足和多种疾病有关，例如肥胖、心血管疾病、糖尿病、免疫系统功能下降和炎症增加等，有研究证明长期睡眠不足还可能增加患癌症的风险。

睡眠障碍会阻碍心理健康。长期睡眠不足会引发焦虑、抑郁，合理的睡眠对稳定情绪和心理疏导关系密切，不足的睡眠加剧心理疾病。

3、小问题不要拖。在临床上，殷大奎见过太多的人原本只是一个小问题，硬是撑着不检查、不治疗，最后小病拖成了大病，大病拖成了绝症，而回首观望就会非常后悔。

别觉得这样的人很荒谬，在整个中国，这样的人有很多，因此建议大家有什么不舒服最好去检查一下，不要硬扛着。

4、养成良好的饮食习惯。正所谓祸从口出，病从口入，如果经常乱吃东西，那么疾病就会飞快的找上你，不良饮食会造成肥胖或代谢性疾病，超量的高热量和高脂食物容易导致肥胖，肥胖会引起各种慢性疾病，如心脏病、高血压、糖尿病和脂肪肝。

不良饮食还会干扰身体的新陈代谢，使得能量消耗和储存发生紊乱，不良的饮食习惯还会导致心血管疾病、消化系统疾病和免疫疾病，因此在吃东西之前，都应该思考这种食物对自己是否有正面作用。

5、生命在于运动，经常懒惰、久坐不运动也会增加患病的风险。缺乏运动会导致各项功能下降，因为久坐不动会导致身体的代谢率降低，能量消耗减少，引发体力下降、耐力不足以及肌肉力量减弱，最后就会导致心肺功能降低，患心肺疾病的概率增高；

还会导致免疫系统受损，缺乏运动会损害免疫系统的功能，使身体比较容易受到感染和疾病的侵袭，而运动能增强免疫系统，提高抵抗力。

这几点是殷大奎总结出来的少生病的经验，现在分享给大家，目的就是为了减少人们的患病率，提高大家的生活幸福感，希望能帮助更多的人。