如果没有明显疾病夜尿频多，怎么改善？不妨参考下

方大爷年龄大了以后生活上也出了一些问题，主要就是关于排尿的事情，本来尿是很正常的事情，以前方大爷晚上也会起床上厕所，但是近几年来方大爷感觉自己起夜尿的次数是越来越频繁了。

刚开始的时候还就是一晚上一趟两趟还算是正常的情况，到后面方大爷起床夜尿的次数就逐渐增多，一晚上甚至能跑四五趟厕所。这个事情不仅让方大爷自己睡眠质量不佳，甚至还影响到了自己同床的老婆。

因为每天晚上起床都会吵到老婆，结果闹的两人有些不愉快，老婆自己一个人搬到外面去睡了，让方大爷非常苦恼，到底为什么自己上了年纪就会频繁起夜呢?是肾不好还是因为其他问题呢?

正常人每天晚上应该起夜几次?

其实我们晚上排尿的次数根据我们晚上饮水量的多少来决定，如果饮水量较多，晚上起夜次数增多也是很常见的情况，但如果没有刻意的大量饮水，或者晚餐吃太多含水量高的食物，而出现多次起夜的问题，就需要考虑疾病的因素。

通常情况下，我们认为一天晚上起夜两次是属于正常的情况，但如果起床夜尿超过两次就需要引起重视。偶尔一次出现夜晚排尿次数超过两次也属于合理范畴，但如果频繁出现，例如一周中三四天都是晚上夜尿较多，并且没有大量饮水的情况下，多半就是有疾病产生了。

男人频繁起夜到底会是哪些原因?

1.前列腺疾病

男人随着年龄的增长出现前列腺增生的风险也会随之提高，前列腺炎或者前列腺增生都容易导致男性夜尿频多。一般情况下，如果有前列腺增生的问题，除了夜尿频多外，男性还会感觉排尿困难，排尿不畅，或者是尿频尿急等问题。

2.糖尿病

糖尿病也是一种中老年常见病，通常情况下糖尿病有一个较为明显的特点，就是多饮多尿，患者会经常感觉口渴，然后频繁喝水，大量饮水之后又容易导致自己大量排尿。这个主要是因为身体内糖分过多，无法正常代谢，通过饮水的方式帮助身体排出，但也会导致排尿增多的情况。

3.肾脏疾病

肾脏是我们身体重要的泌尿器官，如果肾脏出了问题，确实是有可能影响排尿。一些肾病容易导致排尿异常，出现明显的尿液增多或者尿液减少的情况，一般情况下肾病初期都有尿液增多的情况，但如果肾病十分严重，到了终末期往往容易出现少尿，无尿的情况。

4.泌尿系统炎症

通常情况下，我们的肾脏是时刻进行代谢，然后产生尿液向下排出，排出的尿液都通过膀胱储存来让我们不会短时间内不停的排尿。一部分男性患者如果出现尿路感染，膀胱炎等问题，会因为炎症或者细菌持续刺激膀胱，导致膀胱无法正常存储尿液，这样一来就很容易导致频繁排尿的问题。

男性出现频繁起夜的情况，问题种类是比较多的，最好还是建议先到医院进行检查，然后再进行针对治疗。

如果没有明显疾病夜尿频多，怎么改善？

首先应该尽量减少饮水，也就是晚上不要吃太多汤汤水水的东西，避免睡前大量饮水。另外就是要在睡前排空膀胱，尽量在睡前排尿这样能够减少尿意以免影响睡眠。

另外，还应该尽量保证自己睡眠质量。很多人夜尿多只是因为膀胱较为敏感或者睡眠较浅，这个时候重要的是保证自己睡眠质量，以免因为尿意影响睡眠。可以尝试睡前泡泡脚，避免睡前玩手机，注意防寒保暖等，让自己睡眠更舒适也能够减少起夜的次数。

日常生活中，频繁起夜并不是正常的事情，很多时候都预示着自身有疾病的产生。因此，我们发现自己有夜尿频多的问题后，都应该第一时间到医院进行治疗，以免耽误治疗影响自身的健康安全。