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...鱼以及坚果类中含量丰富；乳和蛋中的烟酸含量虽低，但色氨酸含量较高，色氨酸在体内可转化为烟酸。玉米中烟酸含量高于大米，但玉米中烟酸不易被人体吸收利用，所以以玉米为主食的地区的居民易发生癞皮病，但加碱能使...……更多
2023-12-29 10:44:00维生素,疲劳,头痛,烟酸,症状,烟酰胺
在一个静谧的夜晚，当世界沉浸在梦乡时，许多老年朋友却在辗转反侧中度过。睡眠，这个看似简单的自然过程，在年纪增长后，却常常成为一种奢望。研究显示，良好的睡眠不仅关系到第二天的精神状态，更直接影响到我们...……更多
2024-04-06 11:14:00安眠药,老年人,不好,睡眠,药物,老年人
...面介绍，“我们要纠正或降低睡眠期望，不要因为偶尔睡不好就产生挫败感；纠正灾难化想法，偶尔失眠并不会有太大影响；纠正错误归因，偶尔状态不好、表现不好不一定是睡眠影响，还有很多其他因素；纠正睡眠担忧，昨晚...……更多
2024-03-20 20:38:00中新,科普,大学生,专家,健康,大学
...，睡得少。有关数据表明，我国社区老年人群中47.2%存在睡眠障碍，这些人睡眠质量差，长期失眠，存在各种各样的睡眠问题，影响着他们的身心健康。专家表示，应关注老年人睡眠障碍问题。本期案例“我每天总是想很多，越...……更多
2023-11-08 07:54:00老年人,疾病,睡眠,老年人,障碍,治疗
...。 42岁的农先生自从迈入不惑之年后，每周总有两三天睡不好，“晚上睡不着，白天没精神，喝酒助眠都没用了”。 相比焦虑的他们，60岁的赵女士心态蛮好，同样面临睡眠障碍，她认为是“年纪大了，觉就是会少的。我身边的...……更多
2024-03-22 05:47:00心态,睡眠,黄勇,中医,中药,障碍
...，在春节期间大多会出现不同程度的心理障碍，如果调适不好，不但年过不好，还会影响新一年的状态及心情。有的人平时工作认真、要求上进，但在年底总结时却发现这一年的工作并不十分成功，或因生意失败、人际关系紧张...……更多
2023-01-13 14:12:00迎新,幸福,健康,疾病,中毒,一氧化碳
...碍有关。睡眠不佳如果你的睡眠时间不够，或者睡眠质量不好，会对雄激素的正常分泌产生负面影响，造成勃起困难。压力过大过度的压力和劳累对身心健康都有负面影响，会扰乱内分泌系统，进而影响性功能。不良习惯糟糕的...……更多
2024-01-27 06:48:00帐篷,不好,现象,这是,男人,帐篷
...到驱寒保暖的作用。2.改善睡眠：黑豆中含有一种叫作“色氨酸”的物质，这种物质可以转化为血清素，有助于调节睡眠周期，改善睡眠质量。3.增强免疫力：黑豆富含优质蛋白质和多种维生素、矿物质等营养素，有助于增强身...……更多
2024-02-08 16:27:00黑豆,补药,配方,身体,黑豆,核桃
...不到午睡的效果，但是时间太长又会昏沉，并且晚间睡眠不好。健康的午睡可以提高工作效率，可以防止心脑血管意外，放松肌肉，使头脑保持清醒。如果晚间有睡眠障碍的老人，建议减少午睡时间。午睡的好处有哪些1.提高记...……更多
2024-04-08 18:33:00时间,时间,睡眠,记忆力,健康,记忆
睡眠质量不佳可能对健康和外貌造成负面影响。失眠不仅会影响身体各项机能的正常运作，还会导致肌肤松弛、眼袋加重等老化现象。因此，营养饮食在改善睡眠质量中扮演着重要的角色。一些食物含有助眠的营养成分，可以...……更多
2024-01-16 11:58:00睡眠,食物,不好,人士,效果,花旗参
...州晚报本报讯 （融媒体记者苏凯芳）3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠 健康之源”。随着年龄增加，老年人中失眠的比例正逐渐增加。对此，专家表示，老年人睡眠问题的背后可能还隐藏着疾病或心理问题...……更多
2024-03-22 09:09:00睡眠,障碍,睡眠,老年人,江平,小时
...长、精神科主任医师陈燕梅的门诊诊室。张女士的情况很不好，她说：“我感觉特别累，睡眠不好，血压也控制不住。”张女士的女儿告诉陈燕梅，她母亲患有高血压，最近一段时间总觉得身体不舒服，食欲也越来越差，去医院...……更多
2023-10-09 03:42:00心理疾病,老年人,疾病,心理,老年人,焦虑
...喉炎、中耳炎不在少数。更为严重的是，还会出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，引起打鼾、张口呼吸、憋气（呼吸暂停）等问题。治疗过敏性鼻炎先强健脾胃常见的鼻炎有干燥性鼻炎、肥厚性鼻炎、萎缩性鼻炎、充血性鼻炎、真...……更多
2024-03-28 13:55:00中医医院,黄飞,脾胃,过敏性,鼻炎,北京
...性功能维生素D转化为其生物活性形式发挥出生理作用，色氨酸羟化酶2和色氨酸羟化酶1受维生素D激素的调节，通过TPH2的转录激活和TPH1的抑制，从而影响外周组织（TPH1）中5-羟色胺的产生，以此增加脑中5-HT的生成，从而增加突...……更多
2024-02-26 09:08:00维生素,男性,维生素,精子,水平,影响
...肺炎细致观察监测尽早识别重症“就是憋气，有点儿胃口不好，好几天吃不下东西，也不想吃”。魏锦说，最近好几位感染新冠的老人就诊时这样描述自己的症状，CT却显示老人已经是重度肺炎，需要住院治疗。对此，魏锦解释...……更多
2023-01-10 05:52:00体征,监测,老人,生命,老年人,老人
...，以帮助身体抵抗感染和疾病。如果缺乏睡眠或睡眠质量不好，则会导致免疫功能下降，增加患病风险，适当的午睡可以补充睡眠，从而增强身体的免疫力。改善大脑功能午睡可以帮助改善大脑功能，睡眠是巩固记忆和学习能力...……更多
2023-10-07 15:37:00最好,睡眠,身体,时间,心血管,心血
...力下降，社交能力下降，家务、穿衣、吃饭、抄写等都做不好，无法说出正确的时间，简单的计算亦感到困难，丧失对事物的正确性判断能力。例如花很多钱去买不值钱的东西，横冲直撞地过马路，吃不新鲜的食物等。理解能力...……更多
2023-11-26 17:46:00老年痴呆,老年痴呆,患者,阿尔,疾病,蛋白
...了长期熬夜的习惯，导致体内的生物钟紊乱，到了老年，睡眠质量会大大受到干扰，没有良好的作息习惯，老年人不可能有很好的睡眠，没有很好的睡眠，要想长寿，就更是不可能了。5、尽量不吃垃圾食物有句话叫祸从口入。...……更多
2023-10-27 06:57:00长寿,关键期,老人,阶段,关键,建议
...障碍或其他健康问题，并提供相应的建议和治疗。4.老年睡眠模式的改变随着年龄的增长，睡眠模式往往会发生变化。老年人可能发现自己比年轻时更早入睡、更早醒来或夜间醒来次数增多。这些改变是正常的生理现象，反映了...……更多
2024-02-25 13:24:00年龄,老人,不用,疾病,增长,有关
...都会去附近的操场散步两圈，他明确指出走多了对膝关节不好。他的话引起了人们的共鸣，运动是一项逐步进行的活动，没有人一步登天。适当的运动有助于维持体力，提高身体的活力。适度运动是促进身体健康的重要因素之一...……更多
2023-11-23 11:19:00多运,长寿,秘诀,而是,老人,健康
大众网记者 孙海燕 济南报道睡不着、睡不好、睡不够……，白天昏昏沉沉头晕脑胀没精神，晚上困得难受入睡难陷入无边苦海，拿什么拯救你我的睡眠？2024年3月21日，是第21个世界睡眠日。日前，济南市第二精神卫生中心临床...……更多
2024-03-20 17:13:00睡眠,苦海,你我,世界,睡眠,王秀芳
...眠障碍，一定要找准病因、对症治疗，不能单纯以为“睡不好”就是“睡不着”，在进行科学评估后，针对结果进行认知行为训练和药物治疗。另外，医生强调，有睡眠障碍的人群，不要轻易使用助眠药物，这不仅会导致内分泌...……更多
2024-03-22 07:19:00门诊量,低龄,睡眠,障碍,医院,专家
...中国新闻网中新网长春3月21日电(记者 郭佳)3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会常务理事、睡眠障碍委员会副主任委员王赞在长春受访时表示，睡眠障碍是许多严重疾病的前兆，已知的睡眠障碍有7大类80多种疾病，足见其复杂...……更多
2024-03-21 15:21:00睡眠,症状,障碍,世界,王赞,睡眠
...杂。不仅影响我们的消化健康，还深刻影响我们的情绪和睡眠。李阿姨震惊于这一发现，但同时也充满了希望。肠道—我们的第二大脑：揭秘肠道菌群与心理健康的神秘联系在探讨肠道健康与心理状况之间的关联时，我们首先需...……更多
2024-01-30 11:46:00肠道,焦虑,调节,有关,建议,肠道
...脂高纤维食物等饮食习惯。二是保持稳定的情绪和充足的睡眠，不可大悲大喜、熬夜伤身，学会排解压力和情绪，必要时可以咨询心理医生；三是适量开展锻炼，适当的运动如慢跑、快步走、打太极、广场舞等，增加心脏供血供...……更多
2024-02-20 00:02:00心梗,世界,性心,心梗,患者,症状
...帮助控住飙升的血糖。
在这个消化的过程中，血液中的色氨酸会进入大脑，而后形成5-羟色胺（血清素），最后变成有“天然安眠药”之称的褪黑素。而褪黑素能抑制大脑活动、减少兴奋性激素（如去甲肾上腺素和肾上腺素）...……更多
2023-10-20 11:44:00预警,疾病,食物,血糖,素和,胰岛
...含有丰富的维生素C、钙质和纤维素，还含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。当今社会，有关癌症的相关信息可谓是铺天盖地，已成为人们最为关注的健康问题之一。其实，癌症再可怕也是一种疾病，而且是一种慢性疾病，所以...……更多
2023-12-16 06:40:00癌细胞,克星,癌症,远远,食物,癌症
...心理压力到生理疾病？揭秘夜间守护者：维生素D与您的睡眠质量在探讨维生素D与睡眠质量的关系时，我们首先需要明白维生素D在人体中的多重作用。维生素D不仅是维持骨骼健康的关键因素，而且它在调节睡眠-觉醒周期中扮演...……更多
2024-01-28 11:17:00维生素,建议,维生素,睡眠,补充剂,健康
...者 陈偲瑶 晚上9点多就上床，可怎么都睡不着；总担心睡不好、担心第二天早醒，却怕什么来什么；整天为失眠而焦虑，甚至一提睡眠就心生恐惧……随着社会迅速发展、生活节奏加快，饱受失眠困扰的人越来越多。3月21日是世...……更多
2024-03-21 09:05:00专家,睡眠,医学,医院,小美,焦虑
...如慢跑、打乒乓球、太极拳等，有助于提升睡眠质量。睡不好，伤全身长期缺乏睡眠，其影响会直接反映在外貌和身体状态上，如头发稀疏、眼圈加深、肤质变差、毛孔扩大、肤色暗沉等。除了外观问题，睡眠不足还会对健康造...……更多
2024-03-01 13:51:00天亮,医生,睡眠,张广,小时,影响
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首先抛出一个问题：这道菜在你们那里叫什么名字呢？我发现网络上大家对它的称呼多种多样，例如：豆角洋芋煮、四季豆土豆粥、土豆浓汤
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我敢肯定大多数南方人都未曾品尝过这种粽子！这是一种全由玉米制作的粽子，它的名字虽然不太好听，叫作“玉米粑粑”。这款粽子是我非常喜欢的美食
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酒酿豆腐的尝试体验：凉爽又甜美，奶香四溢！这一碗融合了豆腐的豆香、酒酿的米香、牛奶的浓郁以及干桂花的花香。每一口都让这些香气在口中舞动
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办公室的竞争现在真是越来越激烈了！我的邻桌好友，最近都在吃她自制的减脂土豆沙拉，我尝了一口，简直让人馋疯了！她今天请我到她家
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很多朋友好奇问我，为什么我的皮肤总是呈现出黄色调？我自己也不太清楚！但是在台湾旅行时遇见一位经验丰富的中医师后，我觉得我找到了答案
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我妈妈真是家庭中的全能选手！我认为女性真的是非常了不起的存在，她们是我们生活中不可或缺的一部分！就像我妈妈，无论做什么都是那么精通
2024-07-29 06:20:00
近来南方气温日益升高，真是让人食欲全无！食欲不振的时候，我就特别钟爱吃凉面或凉皮！提到我最爱的凉面，再配上些黄瓜丝，既清新又不油腻
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这种吃法简直让我瞬间成神！夏季尝一口，感觉顶级爽快！绝对不比一点点和茶百道的奶茶差！甚至他们的西瓜啵啵，在这种吃法前也逊色许多
2024-07-29 06:22:00
经常吃重口味、胃不好、常点外卖、熬夜习惯的朋友们，务必试试这个方子！这个食谱是一位资深中医大妈教给我的！已经坚持每天喝两周
2024-07-29 06:24:00
我自豪地宣布，这个“柠檬巴巴露亚”实在是太美味了！整个夏天，这将成为我的甜品首选，美味得让人忍不住跳起来！它甚至比外面卖的小蛋糕还要诱人
2024-07-29 06:25:00
想把这四款奶乎乎的美味配方推荐给所有正在减脂的朋友们！我每晚都会来上一碗，体重一直稳定在100斤！三餐照常，只需选择正确的食物和饮品
2024-07-29 06:26:00
这种芝麻糊简直是梦寐以求的美味！和那些速溶的完全不在同一水平线上！经常熬夜工作、晨起梳理发型要格外小心，以及那些胃不好的家人
2024-07-29 06:27:00
