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冬至吃三宝,一冬无病扰! 今日冬至,3宝指啥? 滋养又驱寒健康过冬
...的营养,从而发挥其滋补功效。老一辈人常说:”冬至吃三宝,一冬无病扰“! 今日冬至,3宝指什么? 滋养驱寒健康过冬。一起来看看吧。第一宝、萝卜, 冬季萝卜正当季, 有着小人参的美誉, 民间素有“萝卜上市,郎中下市...……更多
明日小雪,要忌嘴,多吃“4红3黑2白”, 少吃2样,滋养暖身少生病
...蒸20--30分钟将其蒸熟即可。4、红枣---推荐菜谱【蜜汁蒸三宝】原料: 红枣 莲子 红枣 南瓜 糖桂花制作:1、将莲子泡上半天, 将泡过的莲子放入锅中, 加入适量的水,大火煮开,再煮上20分钟,将其煮熟;2、将红枣从中间对半...……更多
深秋吃三宝,秋冬腿脚好
深秋吃三宝,秋冬腿脚好引言:秋天是一个丰收的季节,也是人们进补的好时机。尤其是对于中老年人来说,养生更加重要。爷爷常说,“深秋吃三宝,秋冬腿脚好”,这句老话告诉我们,秋季多吃某些食物可以帮助维持腿脚...……更多
它和红薯一起煮,比阿胶还养颜,滋养润肺健脾胃,气色越来越好
...碗暖心的红薯山药汤,不仅令人陶醉于香甜的口感,更是滋养了身体,让肌肤逐渐绽放出健康的光彩。下面,我们来了解一下今天我们用到的这些食材:山药,素有“地中人参”之称,是一种养生的食材。它富含蛋白质、膳食纤...……更多
以下五种甘味食物都具有滋养肝脾、促进健康的作用
...,需要特别关注肝脏和脾胃的养护,建议在饮食上多摄入滋养肝脾的食物,避免辛辣刺激的食物。俗话说:“春季多吃甘,一年病不沾”,因此推荐在春天多食用甘味食物,有助于肝脾的健康,减少生病的风险。那么究竟哪些食...……更多
抓住春季长高黄金期,多给孩子吃8种食物吃一次等于5针生长激素
...明显的增长。因此,家长应抓住这一关键时期,为孩子的健康成长提供充足的营养和适当的锻炼。建议多给孩子吃这8种食物,助力孩子成长。一、芦笋推荐食谱:芦笋玉米炒肉片食材:猪肉片、芦笋、玉米粒、胡萝卜粒、蒜片...……更多
“春食甘,脾平安”,5样甘味食物要多吃,帮助滋养脾胃
...春食甘,脾平安”,意思是在春季多吃甘味食物,有助于滋养脾胃,保持身体健康。一、红枣——红枣鸡蛋汤红枣含有丰富的维生素C和多种矿物质,具有补气养血、安神健脾的功效。1、适量去壳的红枣、桂圆,两片当归,清洗...……更多
冬季进补,多给家人吃这5种食材,健康养胃,滋补营养,增强免疫
...给家人准备一些温暖的食物,不仅能驱走寒冷,更是一种滋养身心的方式。冬季进补,不仅是一种传统的养生智慧,更是我们对家人健康的关爱和呵护。但是,你知道吗?冬季进补并不意味着要大量食用油腻的食物。相反,选择...……更多
冬天吃三根,腿脚站稳跟,买20斤晒干囤起来,随吃随取特省事
...还是精致的制作,它们都能为寒冷的季节增添一抹暖意,滋养我们的身体,让冬天的生活更加美味可口。 ……更多
早晨是降脂的黄金时?提醒中老年人:多吃3种早餐,健康过春天
...美味。面粉的裹挟让口感更为丰富,每一口都是对身体的滋养。这份简单烹饪的早餐,仿佛是清晨的一首悠扬乐曲,让人的味蕾在早晨就得到了极致的享受。红薯山药粥红薯山药粥在锅中悄悄熬制而成,美好的颜色和质地散发着...……更多
这些食物,是天然的抗衰老药方
...人就显得年轻有活力;黑豆、黑芝麻、核桃等食物,都是滋养肾精的好选择;黑豆 不仅能补肾,还能活血利水,对于经常熬夜、水肿的人来说,是个不错的选择;可以将黑豆煮水喝,或者做成黑豆浆,每天一杯,长期坚持,效...……更多
这4道汤,最适合女人喝!补血养颜又美味,面如桃花,越喝越漂亮
...个最美的自己?别担心,自然界赋予了我们无数的宝藏来滋养我们的身心,而这四道汤品,就是专为女性设计的“美容秘诀”,它们不仅能滋补我们的身体,还能让我们的肌肤焕发自然光彩,让美丽不再是奢求,而是每一天自然...……更多
以下食物,不仅滋养脾胃,还提供营养,改善健康
...生活中,其实日常饮食调整,便能缓解。以下食物,不仅滋养脾胃,还提供营养,改善健康。山药,自古以来被视为健脾胃的佳品。易消化,含有多种微量元素和淀粉,长期食用能增强脾胃功能,改善消化。研究表明,山药中的...……更多
冬天熬粥时,少加南瓜红薯多加它,不值钱,润肺润燥,暖胃营养
...皂苷和黏液质这两种营养成分,能很好的润肺润燥,温润滋养,综合营养比南瓜红薯之类的都要强,价格不贵,是冬季很不错的滋补佳品。山药的食用方法也很多样,可炒可蒸,可炖可煮,但若想要山药发挥它的最大价值,最好...……更多
“大雪吃5宝,医生不用跑”,大雪将至,记得吃5宝,天冷好过冬
...。这道汤品不仅口感鲜美,而且具有丰富的营养价值。第三宝:豆腐豆腐是一种高蛋白、低脂肪的食物,它含有丰富的植物雌激素和多种矿物质,可以帮助我们身体保持温暖和增强抵抗力。同时,豆腐还含有丰富的钙质,可以帮...……更多
明日小寒,无论贫富,要多吃“养阳6宝”滋养驱寒强免疫不怕冷
明日小寒,无论贫富,要多吃“养阳6宝”滋养驱寒强免疫不怕冷佳辰强饭食犹寒,隐几萧条带鹖冠。春水船如天上坐,老年花似雾中看。娟娟戏蝶过闲幔,片片轻鸥下急湍。云白山青万馀里,愁看直北是长安。----小寒食舟中作...……更多
“秋季吃四根,身体扎根稳”,多吃4种根菜,养生滋补两不耽误
...的卫生和安全,我们也应给予足够的重视和关注。秋天是滋养身体的黄金季节,人们可以根据自身的体质和需求,有针对性地摄取一些具有滋补功效的食物,如红枣、枸杞、莲子和银耳等,来调理身体,增强健康。\"秋天食四根...……更多
春季养胃,多喝这5道汤,暖脾胃养身体,全家老少皆宜
...汁煮至浓浓的香味就可以关火了,红薯汤就做好了。四、山药三鲜汤1、把山药的外皮刮掉,清洗一下,然后拍碎剁成小块,瘦肉剁成肉末,胡萝卜切碎,香菇切丁,小碗打入两个鸡蛋搅拌均匀,切点姜丝、香菜、葱花。2、锅中...……更多
春分时节,少酸多甘,多吃这些食物,护肝健脾,滋养身体
...调养身体的最佳时机,少食酸食多食甘食,以护肝健脾,滋养身体。让我们一起来了解一些春季养生的食物,让身心在春日里焕发生机。山药:山药,又称淮山,是一种营养丰富的食材。它富含膳食纤维和维生素,有助于促进肠...……更多
宁可不吃肉,也要吃“地下3宝”,滋补又润肺,老少皆宜
...都做好了,营养美味喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。第三宝:山药,山药富含多种营养素,如淀粉、蛋白质、矿物质和多种维生素,能够滋阴润燥,调理身体。推荐食谱:小炒山药准备点铁棍山药去皮,先给它改刀切成小段,...……更多
立秋吃三宝,秋冬没烦恼,秋天吃3种食物营养丰富,提高免疫能力
...。所以这个时候要防秋燥和润肺,所以民间素有“立秋吃三宝,秋冬没烦恼”的说法。今天大强推荐3宝的美食食谱,供大家参考。推荐食谱一:山药炒木耳木耳一把,加入半勺白糖,再加一勺面粉,然后倒入30度左右的温水将它...……更多
秋冬季节是许多呼吸道疾病多发的时候,容易受凉而引发咳嗽
...氧化剂。山药被认为具有温暖的特性,有助于健脾益肺、滋养肌肤。此外,山药还含有一种叫做山药粘液蛋白酶抑制剂的物质,具有抗炎、抗过敏的作用,有助于减少咳嗽和感冒的发生。食用方法:1、生吃:将山药洗净后,切...……更多
大雪后,少吃橘子和香蕉,多吃这3果,钾含量极高,营养解乏特滋润,精神过冬
...离子,钙离子,铁离子等,有助于促进代谢,净化身体,滋养肌肤,增强抵抗力等。我们可以一次多买上一些百香果,煮成果酱,每天舀一勺用来泡水喝,方便又营养。 【做法】1、准备一些百香果,先在自来水下反复冲洗,搓...……更多
冬养肾,保健康,建议中老年多吃5道补肾菜,补阳气增免疫少生病
...,约十五分钟后在上面盖层锡箔纸,避免上色过重。 第三宝、黑豆---【花生薏仁黑豆浆】原料: 黑豆 1小把 花生米 1把 薏仁 1把 红糖 1小块制作:1. 将黑豆、花生米和薏仁三种食材清洗干净放入豆浆机中; 2. 按照豆浆机指示...……更多
立冬,无论贫富多吃“3菜3果”,含钾高正当季,精神过冬天
...子果酱就做好了,一瓶能吃半个月,孩子吃起来既营养又健康。 ……更多
这四款冬季营养早餐,简单快手,短短8-10分钟就能煮一锅
...渴望。短短的8分钟,煮上一锅,享受美味与健康的双重滋养,让冬天的早晨变得更加美好。 ……更多
山药的几种独特而又健康美味的吃法,看着都想吃!
山药又称淮山,有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻的功效,是药食两用的中药材,是人类食用最早的植物之一。山药肉质细嫩,含有极丰富的营养保健物质,研究表明,人类所需的18种氨基酸中,山药中含有16种。由于山药的...……更多
红薯、芋头、山药,减肥时应该选择哪个?营养师都说清楚了
...这个多元选择的时代,红薯、芋头和山药成为了许多追求健康生活方式人士的餐桌常客。它们不仅是舌尖上的美味,更是营养与健康的象征。但在减肥这个特定的语境下,这三者究竟谁更胜一筹?这不仅是一个关于味觉的选择,...……更多
这两种食材营养丰富,有助于增强免疫力,被人们誉为“长寿菜”
补充营养,促进心脑血管健康在日常饮食中,只靠吃精米白面远远不足以补充所需的营养。为了保持身体的健康,我们需要搭配粗细粮食。粗粮中含有丰富的蛋白质、纤维素和叶酸等营养物质,而其中的叶酸对于中老年人的心...……更多
冬天,少吃红薯山药多吃它,一次蒸好存冰箱,随吃随取,特省事!
...A、C和E,具有抗氧化的作用,可以帮助保护眼睛和皮肤的健康。此外,红薯中还含有丰富的纤维素和维生素B6,对预防便秘和改善睡眠质量有很好的帮助。山药富含多种矿物质和维生素,如维生素C、B族维生素和钾、铁、锌等矿...……更多
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