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总在凌晨3、4点醒来,再无睡意,可能是这3个问题?一文了解
在生活中经常会因为学习或者工作比较辛苦劳累,所以回到家以后会非常困非常疲倦,躺到床上就能很快睡着,但是经常会出现在半夜醒来的情况,这时身体会感到疲倦不堪,眼睛也会感到很累,但是没有办法继续睡着,这种...……更多
经常睡到半夜、凌晨就醒过来,是怎么回事?一文揭晓答案
失眠是我们现在都有过的体会,我们知道可能是因为白天过度的劳累,导致身体不协调,我们就会睡不着,在床上辗转反侧就是睡不着。这种情况是我们都不可避免地,有为生活奔波的人们,熬夜也是经常的事情。一、半夜醒...……更多
明明很困,为什么上床后毫无睡意?
近日,#明明很困为什么上床后毫无睡意#的话题引发热议。对此,北京大学第六医院河南医院(新医二附院)门诊部副主任张杨表示,这种情况的年轻人居多,主要因为人体和床没有建立良好的关系。比如经常在床上玩手机时,...……更多
寻找被“偷走”的睡眠
...场所变成了娱乐场所,使大脑仍处于兴奋状态而难以产生睡意,睡眠时间被推迟且缩短。手机产生的蓝光会抑制褪黑素的分泌,导致睡眠节律紊乱,影响睡眠质量。此外,睡前打游戏,看剧情比较紧张的电影、电视剧,也会使大...……更多
早睡早起就一定是有利于身体健康的?一文揭晓答案
我们都知道“早睡早起身体好”的道理,如果经常熬夜一定会给身体带来一些不好影响,影响第二天的整个人的状态是小,但要是影响身体健康的话那事就大了。那早睡早起就一定是有利于身体健康的?《睡眠医学》杂志曾经发...……更多
总是凌晨醒来无法再次入睡?可能是身体两处堵了
...所以每天晚上都会早早的躺下,并且躺下之后很快就会有睡意来袭,人们就会选择睡觉,睡眠时间太早可能会导致凌晨醒来的情况出现,所以这一点应该特别注意。不良的情绪:有些人的情绪比较敏感,细腻,平时遇到一些不顺...……更多
睡觉时经常在半夜频繁醒来,可能是3种疾病的预兆
...。这与抑郁发作时体内褪黑素水平的降低有关,这会导致睡意减少、睡眠时间缩短,并且容易在夜间醒来。除了这些疾病因素,睡前过量饮水、情绪波动大,或摄入刺激神经系统的食物,都可能导致夜间觉醒。通常情况下,调整...……更多
失眠困扰你多久了?专家揭秘失眠真相,让你一夜好眠
...早早地醒来并难以再次入睡,尽管他们可能仍感到疲劳和睡意。失眠的成因心理因素失眠常常与心理因素密切相关,如焦虑和抑郁。在现代生活中,工作压力、人际关系问题或者个人情绪波动都可能导致失眠的发生和持续。焦虑...……更多
保持健康睡眠 促进身心健康
...刷手机等与睡眠无关的活动,让床只用于睡觉,只有在有睡意时才上床。如果仍然睡不着,也不要觉得气馁,可以在卧床20分钟不能入睡时,再起床离开卧室,直到有睡意再回到床上。好的睡眠模式需要几周的时间去建立,要有...……更多
经常失眠的人,常吃这3种食物,调理睡眠,轻松睡到大天亮
...功能具有一定的疗效,可以使人体的肌肉放松,从而产生睡意。07阅读延伸:“8小时睡眠论”,睡足八小时才算健康?“8小时睡眠论”并不是绝对的,因为不同年龄段的人所需的睡眠时间有所不同。一般来说,婴幼儿需要更多...……更多
经常睡前玩手机,会给你带来6个坏处,希望你赶紧戒掉
...酒,会导致血压上升,容易引起危险。4、躺在床上干等睡意生活中有很多人遇到过这样的情况,躺在床上就是不困,等着睡意\"光顾\"一个小时过去了。两个小时过去了,可丝毫没有睡着的意思,其实人的大脑在每天晚上都会出...……更多
不想继续被半夜惊醒困扰,可以试试这些小妙招
...多人都经历过。醒来,还不算最可怕的事情,接下来毫无睡意,才是最难熬的。明明知道时间还早,得要继续睡觉才醒。可是,无论尝试什么方式,却很难再继续入睡。晨起后,不得不盯着黑眼圈去上班……一两次还好,若是长...……更多
到底什么是盗汗,和普通的身体热出汗有什么区别?一文了解下
盗汗这个问题相信很多人都遇见过,尤其是更年期的女性很容易出现盗汗的问题,我脸上出汗甚至有可能影响睡眠,但只要一睡醒之后身上的汗又很快止住。或许盗汗不会直接对身体造成多大损伤,但是时间长了还是严重影响...……更多
口干口苦,然后就无法再次进入睡眠状态什么原因,一文了解下
...alt=\"口干口苦,然后就无法再次进入睡眠状态什么原因,一文了解下\" src=\"/newsimg/784/663/364d1a522e37725c75363b5f2306352c5efd707d.jpeg\"/>但是,现实生活中却有部分人总是在半夜中醒来,并且感觉自己口干口苦,然后就无法……更多
经常凌晨2-3点醒来?到底身体出了什么问题?一文揭晓答案
睡眠质量是关乎我们健康的一个重要指标,但是却有很多人的睡眠质量却并不太好。几乎每个人都发生过半夜醒来然后就很难再入睡的情况,虽然事件大体一致,但是导致这一事件的原因却不尽相同。一般情况下,根据个体的...……更多
问止中医 | 全民失眠:百治无效的失眠,中医奈我何?
...进入肝脏后,副交感神经亢奋,交感神经放松,使人产生睡意。如果一个人血虚,则交感神经无法放松,人体难以有睡意。同时,血虚会造成肝郁,肝微微胀起抵住脾胃,还会引发人们感觉肚子胀而更睡不着。所以我们也会常常...……更多
得了嗜睡症不要怕,做好调节,严重时及时就医,就能解决这些问题
...就带大家来了解一下嗜睡症的症状。嗜睡症的症状1.白天睡意过多:前一天晚上正常睡眠后,第二天白天依然很想睡觉,且睡意过多,这是嗜睡症最为明显的症状。2.催眠性幻觉:指精神、梦境般的影像,通常很恐怖,常见于入睡时...……更多
睡前不注意3个细节,难怪失眠,赶紧看看吧
...,失眠的时候一定不能睁眼,赶紧闭上眼睛接着睡,酝酿睡意,一旦睁眼玩手机瞌睡就跑了,到时候更睡不着了。半夜醒来后要立刻接着睡?其实我们不建议逼迫自己再次入睡,因为你从睡梦中醒来肯定是有原因的,比如上文的...……更多
...时,视神经交叉就会通知松果体分泌褪黑素,人就会产生睡意,也就是我们所说的“睡眠”。所以,晚上一定比白天睡得好,这与褪黑素相关。正因为如此,如果父母想让孩子晚上睡得更好,能睡整夜的觉,白天就不要让孩子睡...……更多
最新研究:赖床30分钟,有助改善身体疲惫
...照影响了褪黑素、皮质醇和警觉性。褪黑素和皮质醇是与睡意密切相关的指标。如果说皮质醇管我们“醒不醒”,那褪黑素则负责我们“睡不睡”。皮质醇由肾上腺皮质分泌,一般而言,它的含量越高,人就越清醒。以日为周期...……更多
南阳市中心医院专家询问:您的“睡眠”还好吗?
...成了工作之余重要的娱乐场所。经常是手机越看越兴奋,睡意越来越淡薄,严重影响睡眠质量。因此,想要好睡眠,要做到上床不带手机、不看电视,放空大脑,闭上双眼,专心睡觉。 适当锻炼,改善睡眠积极参加社会活动,...……更多
影响睡眠的行为,赶紧改改吧
...水后肯定需要代谢,夜尿也就会随之增多,好不容易有了睡意,结果却想要上厕所,如此反复的折腾几次,就很难再睡着了。想要喝水的话,可以安排在睡前一个小时,给身体足够的代谢时间。尤其是中老年人,更要注意不能多...……更多
研究显示:赖床30分钟,有助于改善身体疲惫!网友:难怪我总赖床
...照影响了褪黑素、皮质醇和警觉性。褪黑素和皮质醇是与睡意密切相关的指标。如果说皮质醇管我们“醒不醒”,那褪黑素则负责我们“睡不睡”。皮质醇由肾上腺皮质分泌,一般而言,它的含量越高,人就越清醒。以日为周期...……更多
...式”。因为如果白天睡太多,会消耗自己的睡眠驱动力(睡意)从而出现夜间睡意不足,反而容易导致失眠加重。建议失眠患者尽量减少白天卧床时间,保持日间兴奋性和警觉性,保持规律的饮食和工作作息;不看会让自己产生...……更多
午觉是一种有益的休息方式,但要注意避免午休后的\\\
...率。但为什么有时候午觉会让人越睡越困呢?午觉后的\"睡意反弹\" 午觉后的\"睡意反弹\"是一个普遍现象。当我们午休时,我们通常进入轻度睡眠,这使得我们醒来时感到清新和充满活力。然而,如果午觉时间太长,或者进入...……更多
想要更年期快点结束,该如何护理?一文了解清楚
对于女性来说,一生当中会经历多个重要时期,第一个就是初潮,也就是第一次来月经,第二个就是孕期,拥有自己的宝宝,升级为妈妈了。第三个时期就是更年期,这个阶段女性会逐渐地开始衰老,身体出现的变化也会比较...……更多
2022-12-16 21:27一文,护理
每天坚持“8小时睡眠”,这样的行为是否健康?一文揭开答案
...">每天坚持“8小时睡眠”,这样的行为是否健康?我们不妨先了解一下八小时睡眠的起源:...……更多
到底午睡给身体带来的是好处,还是坏处?一文揭晓答案
根据昼夜节律,人的身体在白天的时候工作,夜晚的时候睡觉。睡觉对身体十分重要,晚上高质量的睡眠,能够消除白天工作对身体和精神带来的疲惫,也能够提高人体的免疫力,对于身体的康复有非常重要的作用。有研究表...……更多
什么是夜间高血压?哪些是夜间高血压高危人群?一文了解下
睡眠是一个人身体健康的重要组成部分,但是,有些人的睡眠习惯可能会导致夜间高血压。什么是夜间高血压?夜间高血压是由身体昼夜节律的变化引起的,昼夜节律是身体的内部时钟。在夜间,由于褪黑激素的产生减少,身...……更多
经常半夜突然“自然醒”,难再入睡,是怎么回事?
...轻的大学生,自从高中时期开始,他就一直饱受半夜突然醒来的困扰。每当夜深人静时,小李总是会在凌晨两三点突然醒来,然后无论如何都难以再次入睡。为此,他试过很多网上流传的各种方法,比如睡前喝热牛奶、进行冥想...……更多
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近日,仁怀市盐津街道罗家坝社区国酒新城五期一处全新的民主协商阵地——“院坝”协商议事亭正式落成,并迅速成为社区居民关注的焦点
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近日,一场别开生面的“数学强基”活动之展“小先生”风采比赛活动在织金县第八小学一楼报告厅举行,为校园内的数学学习注入了新的活力
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近日,贵阳市关工委到花溪区、开阳县调研省关工委乡村振兴青年科技服务示范基地建设情况,市委老干部局副局长刘银、二级调研员杨志军以及区县有关负责人参加
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12月15日,在铜仁市老年摄影协会办公室,周文庆会长主持召开2024年第三次理事会。会上,周文庆会长介绍了2025年工作计划
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汇川区:300余名学员齐上“防火课”
近日,遵义市汇川区消防救援大队主官走进区委党校,为全区2024年度事业单位新进人员初聘培训班第一期、第二期共计300余名学员作消防安全专题培训
2024-12-17 23:30:00
在贵阳市白云区金融北城社区老干部微党校,一面“听书墙”映入眼帘,拿起手机扫描二维码,无需下载,点击播放,就可以聆听学习内容
2024-12-17 23:30:00
遵义市老年大学声乐系举办知识竞赛暨学期末汇报演出
为进一步提升教育教学质量,展现教师的教学成果和学员的学习成效,近日,遵义市老年大学声乐系举办知识竞赛暨学期末汇报演出。校学委会
2024-12-17 23:30:00
刘岩医生:冬季,小儿慢性咳嗽是怎么回事?
冬季,小儿慢性咳嗽是许多家长关注的问题。这一现象可能由多种因素导致。首先,冬季气温波动大,孩子的体温调节能力相对较弱,容易因气温变化导致呼吸道受凉
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研究发现:晚餐与寿命息息相关!怎么吃、吃多少,今天告诉你答案
李大哥今年45岁,在去年的体检中被查出血脂过高,他也觉得自己该减肥了,于是在网上各种搜索减肥的方案。偶然的机会下,看到一篇文章说过午不食对身体好还能减肥
2024-12-18 01:52:00
乡村养殖插上“科技翅膀”
本文转自:人民日报海外版《人民日报海外版》(2024年12月18日第 10 版)池塘养鱼是不少人的固有印象,但南京科奥特种水产养殖有限公司养殖的鲈鱼却全部“游”进了大棚
2024-12-18 04:58:00
外卖小份菜 点餐更方便(在现场·厉行节约 反对浪费)
本文转自:人民日报本报记者 林丽鹂“‘一人食’推荐。”“菜量合适,不多不少。”在北京市朝阳区花家怡园(惠新店)的外卖评价界面上
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蔬菜“添衣”保暖 确保安全过冬
12月16日,村民在分宜县一蔬菜基地为红萝卜加盖保温膜。连日来,该县蔬菜基地积极加大冬季蔬菜生产和管护力度,确保蔬菜生长、安全过冬,有效供应市场。大江网视觉江西袁建兵摄
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