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老道医:吃一口嚼36下,深刻的饮食智慧,说得特别清楚!
...力更重要。明白了这一点,我们才可能尝试着去理解,吃一口嚼36下的道理。牛,这个物种很有意思。按照正常的营养学逻辑,吃高蛋白食物,才能长肌肉。那些搞健身和健美的,一边搞力量训练,一边吃蛋白粉,鸡胸肉打粉等...……更多
改善口腔健康的5个小妙招,快收好很管用
...成分,可以有效地分解牙齿中积压的牙渍牙垢,从而拥有一口白净的牙齿。常年需要应酬的伙伴,牙齿里面不知道会有着多少污渍,平常又非常地繁忙,那么从日常生活小习惯里慢慢调整满口的老黄牙。主要成分为血橙提取物,...……更多
为什么吃饭“慢一点”有利于身体健康长寿了?一文揭开真相
...海中立马就浮现出家里老人说过的话“小时候吃饭都是我一口一口的嚼碎了喂给你吃的,你看你现在养的白白胖胖的。”这个嚼饭喂孩子的行为确实在过去很常见,但放到现在,不仅不卫生还不健康,毕竟大人的嘴巴里细菌是很...……更多
一不小心就吃多?用这5个小技巧轻松管住嘴
...吃的食物分量会减少12%。因此,我们建议“细嚼慢咽”,一口饭至少要嚼20下,吃饭时间应保持在30分钟左右。 5、大份变小份控制食物摄入的份量,还可以选择用小碗吃饭,用小盘子盛菜。这样既能避免食物浪费,还能暗示自...……更多
3个习惯会毁胃致癌,很多人中招了!
...期停在胃里,形成腐败环境,也会破坏胃黏膜。吃饭不要一口吃太多,否则会影响牙齿和唾液发挥最佳作用。建议口腔里一次只存1/3的食物,充分咀嚼后再下咽。02吃的太乱这里所说的乱,就是指不分餐、不用公筷公勺。如果有...……更多
睡觉时经常“流口水”?可能和这5个因素有关,建议排查
...,避免口腔的局部的病变引起睡觉流口水的症状。4.调整饮食饮食对于人体非常的重要,有许多的身体问题都是饮食不当造成的,而想要避免睡觉时出现流口水的情况,在平时的时候就要注意饮食。不要吃一些不容易消化的食物...……更多
血糖不稳,嘴先知?提醒:口气是这个味,检查血糖是否已经飙高
...道。” 这不仅仅是一个警示,更是一个指南,告诉我们饮食对于血糖控制的重要性。 糖尿病引起的并发症很多,口腔疾病只是其中之一。想要知道血糖控制的如何,建议你看看有没有下面这些口腔问题。1.龋齿一般来说糖尿病...……更多
肉吃多会口臭?勤刷牙漱口为啥还口臭?这5个口臭问题一次解决
...生挥发性硫化物(VSCs),这些是口臭的主要成分之一。饮食习惯的影响过量摄入肉类,尤其是未经适当烹饪的或者是加工肉类,可能导致口腔内不良细菌的增长,从而加剧口臭问题。同时,肉类的消化需要较长时间,这增加了...……更多
如何保证喉癌术后患者的营养
...由于手术切除喉部,咀嚼和吞咽功能受到明显影响,导致饮食摄入减少。因此,喉癌术后患者需要更关注全面均衡的膳食要求,包括高蛋白、高能量、维生素、微量元素等营养素的摄入。根据患者个体情况和术后的恢复情况,还...……更多
口腔护理小妙招
...、正确地进行口腔护理,我们都可以远离口腔疾病,拥有一口健康的牙齿。王晨 广西医科大学附属口腔医院 ……更多
吃饭快和吃饭慢,哪一种人更健康?看看平时做错了没有
...与享受快速吃饭往往忽视了对食物口感的体验与享受,使饮食成为纯粹的填饱肚子的任务,失去了与家人、朋友共享美食、增进情感交流的乐趣。长此以往,可能导致心理压力增大,影响生活质量。二、吃饭慢的优势显现1、保...……更多
癌症病人在做放化疗过程中,不得不知道的饮食调理方法
...切努力减轻患者的各种痛苦症状,想方设法让患者多吃进一口食物,多消化吸收一点营养,以保证治疗计划的顺利完成。 (1)恶心呕吐。在放疗或化疗中,恶心呕吐等症状是最早也是最容易出现的不良反应之一。对症处理有以...……更多
“牙结石”能自己抠掉吗?教你4招,帮你清理牙缝脏东西
...度对于我们的自信心和心理健康也有着不可忽视的影响。一口整齐洁白的牙齿无疑会为我们的笑容增添不少魅力,让我们在社交场合更加自信。相反,牙齿问题如龋齿、牙列不齐等,不仅会影响我们的外在形象,还可能对我们的...……更多
吃鱼肉会影响血压稳定?提醒:若不想血压飙升,少吃这3种蔬菜
...叔沟通过程中,发现了问题所在。多家医院再三呼吁:吃一口等于10斤塑料,已有人胃癌离世,趁早停止食用原来,赵大叔的妻子怕他每天在外吃饭不方便,就会做些易保存的腌制菜,例如咸菜、萝卜等放在车上。而赵大叔为了...……更多
牙齿保健小秘诀:避免这些食物,守护你的口腔健康!
...养生方法,我们可以有效地保护我们的口腔健康;记住,一口好牙,不仅关乎美观,更是健康生活的重要标志;亲爱的朋友们,愿你们都拥有一口健康美丽的牙齿!在此,我想分享一些牙齿保健的小秘诀,让我们一起避免那些对...……更多
晚上睡觉嘴巴总是“发干”?是因为缺水了?或是4种疾病“警报”
...新陈代谢呼吸以及各项生理运作,此时嘴巴就总是发干。饮食方式不对假设大家在吃完饭之后喝水量有着突然的增加,此时说明你的饮食吃的比较咸了,身体需求补充更多的水分,以此来综合身体里的钠元素。另外糖分摄入过量...……更多
了解沉默的健康杀手——误吸
...书、说话或者看电视。速度要慢,不要催促老人,确定前一口食物完全咽下后,方可进食下一口食物,尽量减少刺激老人咽部,时间30分钟左右为宜。5.掌握进食一口量:从小剂量(2-4ml) 开始,浓稠泥状食物3~5ml,逐步增加,确定好...……更多
嘴里有这8种异味,千万别忽视,快来看看你是哪一种?
...们就来聊聊那些不容忽视的口腔异味,以及如何用中医的智慧来应对它们;中医认为,口臭多由胃火旺盛或脾胃湿热引起;不同的异味,可能指向不同的内在问题;1.腐败味——胃热如果你的嘴里有一股腐败的味道,可能是胃热...……更多
胃反酸吃什么能缓解
...效的抑制胃酸分泌,缓解胃反酸症状。4.面食胃反酸患者饮食应以面食为主,可选择面条、馒头等,因为这些食物中含有碱,可有效稀释胃酸,另外面条还易消化,是很不错的养胃食物。5.胡萝卜吃胡萝卜可以缓解胃反酸是因为...……更多
“想要告别口臭尴尬?这种食物是天然口臭杀手!
...口臭的首要步骤。 然而,除了日常的刷牙和使用牙线,饮食调整也是一种有效的辅助方法。让人意想不到的是,绿茶就是一种天然的口臭对抗者。 绿茶中含有的儿茶素,具有强大的抗氧化和抗菌特性,能有效减少口腔内的细菌...……更多
这个简单的动作,竟无意间揭示了一个被广泛忽视的健康警告
...唾液混合形成的。牙垢的颜色从黄色到棕色不等,取决于饮食习惯和个人口腔卫生。牙垢不仅影响美观,更重要的是,它是口腔疾病的温床。长期累积的牙垢会硬化形成牙石,牙石紧贴牙齿和牙龈,成为细菌滋生的理想环境。这...……更多
如何通过饮食调整改善糜烂性胃炎?
...良生活习惯是直接导致糜烂性胃炎发病的原因。比如长期饮食不规律、有酗酒的习惯、喜爱辛辣刺激和过油过甜的食物、长期饮用碳酸饮料等都是致病因素。二、糜烂性胃炎患者的饮食调整确保饮食清淡易消化。糜烂性胃炎患者...……更多
节后口腔问题频发 你的牙此刻还坚挺吗?
...发黑,影响美观。可以通过洗牙、美白等措施及时解决。一口洁白整齐的牙齿可以让颜值加分,同时牙龈牙齿健康坚固,才能更好地畅享美食。护牙爱牙不分节前节后,请收好下面这份护牙小贴士。1.正确有效的洁牙方式即使是...……更多
4种易生痰食物,咳嗽时真的要少碰!常吃这3物,止咳化痰效果佳
...缓解她的咳嗽。然而,事实恰恰相反,这些她认为有益的饮食习惯,实际上正在加剧她的症状。咳嗽,尤其是在中老年人群中,通常被视为小问题。但是,很少有人意识到,饮食习惯对咳嗽的影响之大。有些食物,尽管看似健康...……更多
养成良好饮食习惯可预防食管癌
...咽。食管癌的发病人群分布与年龄、性别、种族、地域、饮食生活习惯、遗传易感性等都有一定关系,在我国北方较南方多见,发病年龄大多数在45岁以上。目前研究表明食管癌的发病是上述多种因素共同作用所致,除去先天因...……更多
想“养胃”怎么吃?这7个技巧要收藏!
...慢咽专心吃饭,在吃饭的时候不要看电视,玩手机等。每一口多嚼几下,让唾液尽可能和食物相融,这样到胃里也能帮助肠胃消化减轻负担。·循序渐进对于一些食物来说,饮食的前后顺序不用,可能也会导致肠胃感觉上不同。...……更多
饭后经常嘴巴苦是怎么回事?分析6大原因,注意这5点或可缓解
...们还需要知道如何改善这种状况。其实,通过一些简单的饮食和生活方式的调整,我们就可以有效地预防和缓解嘴巴苦涩的症状。以下是一些可能的改善方法:适度进食:我们应该根据自己的身体状况和饮食需求,合理地安排饮...……更多
痛风患者一口鱼都不能吃?并非如此,快来看看鱼类嘌呤含量表
痛风,一种因尿酸过高引发的关节炎症疾病,常让患者承受剧痛。饮食管理,特别是嘌呤的摄入,对于控制痛风至关重要。广泛流传的观念认为,痛风患者应完全避免食用鱼类,因其可能含有高嘌呤。然而,这种一刀切的饮食...……更多
寿命长短和吃面条有关系?医生调查1000名长寿老人有了答案
...不仅仅是关于面条的味蕾记忆,更是他们健康长寿的生活智慧。在这篇文章中,我们将一同探索面条与寿命之间的奇妙关联,揭开那些隐藏在日常饮食中的健康密码。让我们带着好奇与期待,一同踏上这场关于长寿与健康的揭秘...……更多
口臭的原因和改善方法
引起口臭的原因有饮食不规律、咀嚼次数少、舌苔过厚等。早上不吃早餐会导致唾液分泌过少,损害口腔粘膜的健康,要保证良好的饮食规律,促进唾液分泌;食物咀嚼次数过少时,残留在肠胃中食物会发酵出更多的杂菌,从...……更多
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医生提醒:这5种药一旦吃上,真的不能随便停!突然停服风险大
李先生今年44岁,年纪虽然不大,但是因为脑梗塞命悬一线。这事还要从去年确诊高血压说起,本来血压靠吃药控制的好好的,结果今年因为单位的事情忙起来
2025-01-27 00:53:00
科学家发现短命基因,携带者更易在69岁前死亡,每25人有1人携带
在追求“永恒”的梦想驱动下,养生保健品热销不衰。然而,早前有研究指出,你能活多久都是由基因遗传决定的,仿佛出生时便已写好了“生命时长”
2025-01-27 00:58:00
黄葛树丨陶灵:三峡腊猪油
三峡腊猪油文/陶灵三峡地区的农户杀了年猪,取出板油后,可做腊猪油。腊月里天寒地冻,油脂开始凝结时正好。把整块的板油紧裹成一个卷
2025-01-27 06:41:00
春节特稿丨龚农:给“城口老腊肉”做个注解
给“城口老腊肉”做个注解文/龚农一相对于川渝其他地方的腊肉,“城口老腊肉”名气似乎更大一些。说它名气大,倒不尽是它的味美
2025-01-27 06:41:00
年夜饭打算怎么吃?快来看看古今年夜饭变迁
本文转自:人民日报客户端
2025-01-26 19:59:00
上车即入院 跑赢生命接力赛
本文转自:人民网-广西频道上车即入院 跑赢生命接力赛——广西医科大学第一附属医院开展急性脑卒中患者绕行急诊科快速通道应急演练脑卒中
2025-01-26 20:12:00
西苑医院济宁医院健康科普丨甲流感染后如何通过中医理论恢复健康
大众网记者 段正浩 通讯员 孙雪莲 济宁报道中国中医科学院西苑医院济宁医院肺病科专家赵兰才、刘璐根据中医理论对流感恢复患者提出一些生活调理的建议
2025-01-26 20:20:00
“医”线观察|自体造血干细胞移植 点亮患者生命之光
编者按:发展新质生产力是推动卫生健康事业高质量发展的内在要求和重要着力点,而医疗、医保、医药“三医联动”是深化医药卫生体制改革的重要抓手和关键环节
2025-01-26 20:35:00
西苑医院济宁医院健康科普丨甲流感染后如何通过中医特色外治疗法恢复健康
大众网记者 段正浩 通讯员 孙雪莲 济宁报道随着天气的变化,近期不少人罹患甲流,作为一种常见的病毒性呼吸道疾病,经过急性期的治疗后
2025-01-26 20:36:00
太和夜话 | 太和医院泌尿外科医者仁心,患者深情致谢彰显医患温情
听众朋友们,晚上好!欢迎收听十堰广播电台晚间节目《太和夜话》。今晚,就让我们一同走进太和医院泌尿外科,见证医护人员的敬业精神
2025-01-26 22:26:00
透过眼睛看心血管疾病
本文转自:人民网眼睛是医生可以不依赖于侵入性手术就能看到血管、神经和连接组织的活体器官,这就是为什么眼科医生通常会首先发现高血压
2025-01-26 17:12:00
贵阳市公共卫生救治中心开展ECMO治疗,成功救治艾滋病合并重症肺结核患者
近日,在贵阳市公共卫生救治中心感染重症医学科(下坝院区),52岁患有艾滋病合并重症肺结核患者的张先生(化名),经过18个昼夜的ECMO(体外膜肺氧合)等技术治疗
2025-01-26 17:27:00
科普时间 | @所有家长,请查收一份寒假护眼指南
寒假护眼指南寒假来临,大人小孩子都有了更多的自由时间,但同时也面临着近视管理的挑战。长时间的近距离看书、看电视、玩手机等行为
2025-01-26 17:27:00
蔚县评选推出“代王宴”传统饮食
河北新闻网讯(邢建荣)1月22日至24日,在蔚县邢家庄村无忧小镇,一场围绕传统饮食文化展开的精彩赛事——无忧杯·蔚县首届“代王宴”传统饮食征集决赛火热上演
2025-01-26 18:03:00
风景里的美食丨这里被誉为“洋芋国首府”,贵州真正的碳水王国
提起毕节,人们往往把它和秀丽的自然风光联系在一起。的确,无论是百里杜鹃的烂漫,阿西里西的广袤,还是织金洞的雄奇,毕节的山河美景令人心旷神怡
2025-01-26 18:07:00