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3个习惯会毁胃致癌，很多人中招了！
3个坏习惯，损伤胃黏膜
饮食方式直接影响到胃黏膜的健康，特别是以下这3个常见的坏习惯，改掉它们，对加速胃黏膜的修复、预防胃癌发生非常重要。
01吃的太大口
很多人吃饭时嘴巴里一次塞的太满，食物咀嚼不充分就顺下去了，太大块的食物进入到胃里，会增加胃的负担。食物把胃撑起来之后，胃的张力过大，研磨功能下降，胃黏膜就会出现水肿，破损的可能性增大。
同时，食物在胃里停留时间延长，就像水沟里的水长时间排不下去会产生淤泥一样，这些食物长期停在胃里，形成腐败环境，也会破坏胃黏膜。
吃饭不要一口吃太多，否则会影响牙齿和唾液发挥最佳作用。建议口腔里一次只存1/3的食物，充分咀嚼后再下咽。
02吃的太乱
这里所说的乱，就是指不分餐、不用公筷公勺。如果有人感染了幽门螺旋杆菌，大家在一起吃饭，筷子进入口腔，又夹了盘里的食物，这样就可能造成细菌的传播，而幽门螺旋杆菌是胃癌的重要诱因。
筷子要一根一根洗，一次搓一大把洗不干净△
最好在家吃饭也实行分餐制，两人以上吃饭，准备公筷公勺。同时要特别注意餐具的卫生，要用流动的水清洗，每3-6个月更换一批新的。
03吃的太咸
盐摄入过多是普遍存在的问题，长期的高盐饮食不仅不利于控压，对胃也是一种损害。因为高盐会侵蚀胃内壁的黏液层，这个黏液层一旦被破坏，里面的胃酸就会刺激胃黏膜，发生一些炎症。
除了要注意盐的用量，也要注意腌制食品、酱料等里面含的隐形盐。
补充蛋白质，保护胃健康
推荐一个有利于保护胃的饮食模式——高蛋白+低钠饮食。蛋白质对胃黏膜有一定的修复作用，同时它也是提高人体免疫力必不可少的营养物质，不仅能保护胃，也能帮助我们增加抵抗力，预防多种疾病的发生。
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快照生成时间：2024-08-02 17:45:06
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