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豆类食物中含有大量的维生素、膳食纤维、植物蛋白以及其他各类矿物元素，属于非常健康的一类食物，尤其是黑豆、黄豆和红豆最为多见，而且食用性特别广泛。适当的吃一些这些豆类食物，可以提升整体的消化、排毒以及...……更多
2024-04-07 10:58:00黑豆,红豆,营养,营养师,黄豆,选择
...人有不同的体质和需求，建议在食用豆类之前咨询医生或营养师的意见，以便选择最适合自己的豆类食物。最后，希望老年人能够从日常饮食中注重进补，选择适合自己的食物，保持良好的身体状态和健康的生活方式。 ……更多
2023-11-23 11:23:00豆类,次数,疾病,医生,黑豆,红豆
...撒上白芝麻，搅拌均匀。9、出锅后，黄豆酱制作完成。黑豆馒头——补充营养，增强体力黑豆馒头是以黑豆为主要食材制作的一种营养丰富的面食。黑豆富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，具有补脾胃、增强体力...……更多
2023-11-28 13:04:00种蛋,白质,豆类,黄豆,新宠,含量
...制作成黄豆汤、黄豆沙等食品，口感丰富，营养价值高。黑豆黑豆是一种具有补肾养血作用的豆类。黑豆中蛋白质、维生素、微量元素等营养物质含量较高，对防止机体营养不良有一定的作用。同时，黑豆还具有补虚除热之功效...……更多
2024-04-28 11:47:00红豆,黑豆,豆类,绿豆,黄豆,营养
...，这种更健康的食物就是“淀粉豆”，也叫做“主食豆”营养师提醒，高血压高血脂最怕这一物，越吃血管越干净
很多人对于淀粉豆感到很陌生，其实生活中也是比较常见的，我们的所说的传统豆，像是黄豆，黑豆等含有的油...……更多
2024-01-12 10:30:00营养师,高血脂,高血压,血管,营养,淀粉
...，对脾虚泄泻、肾虚腰痛等病症有很好的缓解作用。二、黑豆：补肾益精，乌发养颜黑豆具有“豆中之首”的美誉，其营养成分与黄豆相似，但因含有更多的植物性雌激素，所以具有更好的抗氧化、抗衰老作用。黑豆含有丰富的...……更多
2024-04-27 12:36:00养寿,豆类,黑豆,红豆,营养,黄豆
...盐调味，搅拌均匀，让食盐化开，就能出锅了。第三种：黑豆黑豆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，具有滋阴补肾、明目活血等功效。黑豆可以用来做黑豆粥、黑豆炖肉等美食，不仅营养丰富...……更多
2024-03-28 11:38:00美味可口,豆类,美味,身体,建议,健康
...此，人民网采访了温州医科大学附属第一医院营养科主管营养师沈苏丹。沈苏丹介绍，腊八粥的食材主要包括大米、小米、玉米、薏米、红枣、莲子、花生、桂圆和各种豆类，如红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等。因腊八粥食材...……更多
2024-01-18 09:55:00腊八粥,食用,家教,腊八粥,苏丹,豆类
...防贫血有很好的作用，同时它还具有利尿、消肿的功效；黑豆：黑豆中的花青素含量较高，具有很强的抗氧化作用，有助于延缓衰老，同时还能补肾强身；如何科学食用豆类多样化搭配：豆类可以与谷物、蔬菜、肉类等多种食物...……更多
2024-05-02 08:27:00中老年人,营养,医生,豆类,黑豆,红豆
...压出形状，上锅蒸25分钟，关火焖10分钟即可～
第三种：黑豆黑豆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，具有滋阴补肾、明目活血等功效。黑豆可以用来做黑豆粥、黑豆炖肉等美食，不仅营养丰富...……更多
2024-04-01 12:07:00俗话,免疫,身体,建议,健康,黑豆
...始注意保暖，避免发生感冒等疾病。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：寒露节气养生，谨防3种病，多吃7种豆，帮你平安度过秋冬。随着气温的下降，抵抗力低下的老年人和儿童最容易发生感冒，尤其是在气温下降和...……更多
2023-11-04 15:50:00平安,节气,秋冬,养生,节气,含量
...们将散发出诱人的甜香，准备享受这个秋季的美味。三、黑豆黑豆芽是黑豆的幼苗，富含蛋白质和维生素C，具有美肤和增强免疫力的作用。此外，黑豆芽还含有丰富的膳食纤维，有助于维持肠道健康。推荐食谱：凉拌黑豆芽准...……更多
2023-10-23 21:36:00秋燥,脾胃,豆类,功效,黄豆,红豆
...欢甜度更高，还可以加入一些冰糖调味。3、五色豆浆（黑豆、白扁豆、红豆、绿豆、黄豆）将红豆、绿豆、黄豆、黑豆和白扁豆五种不同颜色的豆子混合在一起，达到了营养互补的效果。这款豆浆不仅能有效补充身体所需的多...……更多
2024-02-24 16:29:00豆浆,全家,家人,营养,豆浆,红枣
...的粗纤维等等。对下半身的脂肪有很好的消解的作用。
黑豆我们经常有吃什么然后来补充什么的说法，各种的黑色的食品就对我们的头发保持黑、顺滑有很好的作用，所以这个也是我们在补充营养时经常吃的一种豆子了。而且...……更多
2023-10-27 17:06:00黑豆,豆子,营养,效果,最好,豆子
...营养不良的双重负担。但“豆类家族”是一个大家族，如黑豆、红豆、黄豆等，这些小小的豆，营养和养生好处各不同，我们可以怎么选择呢？1黄豆：调血脂的“高手”大豆被称为“豆中之王”，其富含的大豆蛋白、植物固醇...……更多
2023-11-22 16:07:00去油,血脂,厨房,高手,黑豆,绿豆汤
...防妇科疾病的困扰，还能缓解乳腺增生哦！黑豆经常会有营养师告诉我们，女性应该要吃一些豆类食品，因为大豆中含有一些类黄酮的成分，可以预防我们卵巢的早衰，帮助我们增加雌性激素。但是比起红豆喝和黄豆来说，这样...……更多
2024-01-29 09:30:00妇科炎症,雌性,炎症,福音,激素,妇科
...气总是让人感到懒洋洋的，连吃饭的欲望都没有。对此，营养师指出，要想在炎炎夏日里吃得好、吃得健康，就必须保证身体所需的营养成分，建议可以多喝水。水分能够帮助身体代谢废物，协助人体调节体温。此外，还要适量...……更多
2023-01-10 21:18:00炎热,天气,健康,黑豆,赤小豆,身体
...拌好后，按照个人喜好加入适量白糖。二、山药核桃紫米黑豆浆准备食材：山药50g、核桃一把、紫米一把、黑豆一把、大米一把。
制作步骤：1、山药去皮切块。我用的熟山药。2、核桃仁一把、紫米一把、黑豆一把、大米一把...……更多
2024-03-28 11:56:00饮品,口味,早餐,营养,豆浆,黄豆
...入牛奶搅拌均匀即可。二、豆类比如黄豆，红豆、绿豆，黑豆等，豆类是一类经济实惠且营养丰富的食品，具有多种重要的营养价值。豆类含有丰富的蛋白质、氨基酸、膳食纤维、矿物质等。在日常饮食中适量吃一些有助于促进...……更多
2024-04-01 12:35:00长寿,食物,饮食,健康,中老年人,红豆
...醒。对于有家长连续多天给孩子吃清蒸仔鸡滋补的做法,营养师表示：“营养学一般提醒饮食应该多样化，一周内可将鸡鸭鱼肉虾等肉类各吃一天。从食品安全角度来说，也不提倡短期内大量吃同一种食材。”【推荐吃法】清蒸...……更多
2023-01-09 21:47:00解热,黄鳝,绿豆,公鸡,滋补,仔鸡
...有特殊疾病或对某些食材过敏，建议在食用前咨询医生或营养师的建议。 ……更多
2024-01-11 11:36:00白汤,养发,美白,黑木,黑豆,白汤
...食物，可以尽情享用，而不会给前列腺带来负担。首先，黑豆是一种常见的豆类食物，也是一种非常适合前列腺健康的食物。黑豆富含丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，对于维持前列腺的正常功能非常重要。黑豆中的...……更多
2024-01-21 09:40:00腺体,豆子,炎症,前列腺,前列,前列腺
...关重要。首先，适量摄入是关键。建议痛风患者在医生或营养师的指导下，根据个人的健康状况和血尿酸水平，确定合适的摄入量。一般而言，每周摄入少量黑豆不太可能对血尿酸水平产生显著影响，但频繁大量食用则需避免。...……更多
2024-04-06 11:42:00黑豆,嘌呤,痛风,食用,患者,黑豆
...的益处，他决定尝试改变自己的饮食习惯，他咨询了一位营养师，并根据其建议增加了粗粮的摄入量。李爷爷每天都加入了一份燕麦片在早餐中。燕麦是一种纤维含量较高的食物，可以帮助调节胃肠功能，促进肠胃蠕动，从而缓...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...能再吃，还有其他食物在储存过程中也会发芽，本市公共营养师王鑫提示，有的食物发芽后还可以食用，甚至营养价值更高。紫薯发芽后口感会稍微变差一些，不会产生毒素，是可以吃的。王鑫建议紫薯储存在10℃-13℃的环境下...……更多
2024-01-26 02:08:00食用,食物,王鑫,营养,酚类,生姜
...，不要喝太烫的茶水。是的，自从考了健康管理师和公共营养师之后，我对食物除了好吃之外，有了更多营养的考量。趁着假期有空，我总结了40个实用营养学小知识，包括：怎样选择更营养的食物？怎样烹饪能保留更多营养？...……更多
2023-12-07 15:46:00越好,红枣,辣椒,真相,食物,营养
...你得知道哪种豆子适合做啥。比如说，黄豆适合打豆浆，黑豆能补肾，红豆能养颜。其次，豆子也得挑新鲜的，别买那些陈年老豆，口感差还容易出问题。总之，选豆子就得用心，别随便抓一把就完事儿了。简单来说，豆浆就是...……更多
2024-04-12 11:38:00豆浆,豆腥味,大忌,只需,豆浆,黄豆
...、莲子、花生、桂圆和各种豆类（如红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等）等食材熬制而成。”谢林利介绍，腊八粥不仅营养丰富，还能有效降低血糖和修复黏膜，故在腊八节吃一碗腊八粥，不仅应景，还有利于身体健康。不过，...……更多
2024-01-18 16:56:00腊八粥,药物,医生,腊八粥,林利,豆类
...国居民膳食指南[M].人民卫生出版社,2022:111[2] 葛可佑.中国营养师培训教材[M].人民卫生出版社.2010:149[3] 田怀香,何晓葳,李立,等.豆浆中豆腥味影响因素及消除方法的研究进展[J].现代食品科技, 2021, 37(10):8.DOI:10.13982/j.mfst……更多
2024-03-15 10:40:00豆浆,理由,豆浆,豆奶,含量,嘌呤
身边很多朋友因为要控糖或控制体重，就对富含碳水化合物的食物不敢亲近，甚至如临大敌。其实碳水类食物对身体的价值不可小觑。碳水不仅是大脑活动的主要能量来源，还是肌肉活动的主要燃料，同时有助增强肝脏解毒能...……更多
2023-10-19 11:52:00营养,营养师,主食,花样,碳水化合物,食物
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南瓜含有丰富的维生素、糖类、膳食纤维、叶黄素及钙镁磷钾等微量元素，还含有人体必需的8种氨基酸，为人体生长发育提供丰富的营养
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退休后儿子也工作了，我的时间多了起来，重新开始规划自己的后半生：1、把自己的健康放第一位；2、告诉自己活到老要学到老，不能放弃学习
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老话说“秋要吃白，冬要吃黑”，在古人的心中，白色食材是入肺的，所以有清心润肺去噪的好处。所以现在金秋时节，大家不妨都多吃各种白色食材吧
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9月份孩子们都上学了，作为家长现在最关心的也是学习了，尤其是低年级的学生，更需要家长陪读，也希望自己的孩子能赢过其他的孩子
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常言道：荷莲一身宝，秋藕最补人。秋季应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。藕就是当令滋补佳品之一。立秋过后，鲜藕成为人们餐桌上的常见菜肴
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菠菜中的钾、镁含量很高，镁能稳定血管平滑肌细胞膜的钙通道，排出钙离子，泵入钾离子，加上菠菜本身也含钾，能限制钠内流，减少应激诱导的去甲肾上腺素的释放
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柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。柠檬水也是很多朋友的最爱
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在大家的印象中，肥胖往往与高血脂、心脑血管疾病等密切相连，是老年人的公敌，因此就有了“千金难买老来瘦”这个说法。不少老年人都觉得岁数大了应该少吃肉
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对于慢阻肺这个疾病可能很多人都还并不十分熟悉。什么是慢阻肺？所谓慢阻肺，全称为慢性阻塞性肺疾病，这是一种常见的、可预防
2024-11-10 08:50:00
糖尿病为什么常合并高血压？糖尿病高血压患者，往往都是与高血脂有一定关系的，并且可能存在的共同遗传点是遗传因素。患有糖尿病的患者容易引起肾损害
2024-11-10 08:51:00
现代社会，痛风已经不再是老年人的专利，而是成为了一种非常年轻化的常见疾病。大家都知道，痛风是需要忌嘴的，但每次说到呢，又只会说要少吃嘌呤高的食物
2024-11-10 08:52:00
肺癌在日常生活中非常常见，其死亡率现如今也很高。还有一个可怕的事实是，许多癌症患者在被诊断时就已经处于晚期了。这主要也是因为这种癌症早期往往没有什么明显的症状
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现在人以瘦为美，很多人为了追求瘦，每天都坚持减肥，但是体重就是下不去。其实，大家都在忙着减肥，却从来没有想过自己的赘肉从何而来
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如果要说每日的睡眠黄金标准，那么最深入人心的答案会是每天睡8个小时。可近期却有一种说法，“睡得早，也会有害身体健康？”更为夸张的是睡得越早
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